La resiliencia psicológica es la capacidad de afrontar mental y emocionalmente una crisis, o de volver rápidamente al estado anterior a la crisis. [1]
El término fue popularizado en las décadas de 1970 y 1980 por la psicóloga Emmy Werner mientras realizaba un estudio de cuarenta años de duración de una cohorte de niños hawaianos que provenían de entornos de nivel socioeconómico bajo . [2]
Numerosos factores influyen en el nivel de resiliencia de una persona. Los factores internos incluyen características personales como la autoestima, la autorregulación y una actitud positiva ante la vida. Los factores externos incluyen sistemas de apoyo social, incluidas las relaciones con la familia, los amigos y la comunidad, así como el acceso a recursos y oportunidades. [3]
Las personas pueden aprovechar las intervenciones psicológicas y otras estrategias para mejorar su resiliencia y afrontar mejor la adversidad. [4] Estas incluyen técnicas cognitivo-conductuales , prácticas de atención plena , construcción de factores psicosociales , fomento de emociones positivas y promoción de la autocompasión .
Una persona resiliente utiliza "procesos y comportamientos mentales para promover los bienes personales y protegerse de los posibles efectos negativos de los factores estresantes". [5] La resiliencia psicológica es una adaptación de los rasgos y experiencias psicológicas de una persona que le permite recuperar o permanecer en un estado mental saludable durante crisis/caos sin consecuencias negativas a largo plazo. [6]
Es difícil medir y probar este constructo psicológico porque la resiliencia puede interpretarse de diversas maneras. La mayoría de los paradigmas psicológicos (biomédicos, cognitivo-conductuales, socioculturales, etc.) tienen su propia perspectiva sobre cómo es la resiliencia, de dónde viene y cómo se puede desarrollar. Existen numerosas definiciones de resiliencia psicológica, la mayoría de las cuales se centran en dos conceptos: adversidad y adaptación positiva. [7] Las emociones positivas, el apoyo social y la resistencia pueden influir en una persona para que se vuelva más resiliente. [ cita necesaria ]
Una persona psicológicamente resiliente puede resistir condiciones mentales adversas que a menudo están asociadas con circunstancias de vida desfavorables. Esto difiere de la recuperación psicológica que se asocia con el regreso a aquellas condiciones mentales que precedieron a una experiencia traumática o pérdida personal. [8]
Las investigaciones sobre la resiliencia psicológica han demostrado que desempeña un papel crucial en la promoción de la salud mental y el bienestar. Las personas resilientes están mejor equipadas para afrontar los desafíos de la vida, mantener emociones positivas y recuperarse de los reveses. Demuestran niveles más altos de autoeficacia, optimismo y habilidades para resolver problemas, lo que contribuye a su capacidad para adaptarse y prosperar en situaciones adversas. [8]
La resiliencia es una "adaptación positiva" después de una situación estresante o adversa. [9] Cuando una persona es "bombardeada por el estrés diario , se altera su sentido de equilibrio interno y externo, presentando desafíos y oportunidades". Los factores estresantes rutinarios de la vida diaria pueden tener impactos positivos que promuevan la resiliencia. Algunos psicólogos creen que no es el estrés en sí lo que promueve la resiliencia sino la percepción que tiene la persona de su estrés y de su nivel de control. [10] [ página necesaria ] La presencia de estrés permite a las personas practicar la resiliencia. Se desconoce cuál es el nivel correcto de estrés para cada persona. Algunas personas pueden soportar más estrés que otras.
El estrés se experimenta en el curso de la vida de una persona en momentos de transiciones vitales difíciles, que implican cambios sociales y de desarrollo; acontecimientos traumáticos de la vida, incluidos el duelo y la pérdida; y presiones ambientales, que abarcan la pobreza y la violencia comunitaria. [11]
La resiliencia es la adaptación integrada de los aspectos físicos, mentales y espirituales a las circunstancias, y un sentido coherente de uno mismo que es capaz de mantener tareas normativas de desarrollo que ocurren en diversas etapas de la vida. [12] El Instituto Infantil de la Universidad de Rochester explica que "la investigación sobre la resiliencia se centra en estudiar a quienes viven la vida con esperanza y humor a pesar de las pérdidas devastadoras". [13]
La resiliencia no se trata sólo de superar una situación profundamente estresante, sino también de salir de dicha situación con un "funcionamiento competente". La resiliencia permite a una persona recuperarse de la adversidad como una persona fortalecida y con más recursos. [12]
Algunas características asociadas con la resiliencia psicológica incluyen: temperamento tranquilo, buena autoestima, habilidades de planificación y un entorno de apoyo dentro y fuera de la familia. [7]
Cuando un evento se evalúa como comprensible (predecible), manejable (controlable) y de algún modo significativo (explicable), es más probable que se produzca una respuesta resiliente. [14]
La resiliencia psicológica se entiende comúnmente como un proceso. También puede caracterizarse como una herramienta que una persona desarrolla con el tiempo o como un rasgo personal de la persona ("resiliencia"). [15] La mayoría de las investigaciones muestran que la resiliencia es el resultado de que las personas puedan interactuar con su entorno y participar en procesos que promueven el bienestar o las protegen contra la influencia abrumadora del riesgo relativo. [16] Esta investigación apoya el modelo en el que la resiliencia psicológica se ve como un proceso más que como un rasgo, algo que desarrollar o perseguir, en lugar de una dotación estática o un punto final. [17]
Ray Williams cree que hay tres formas básicas en que las personas pueden reaccionar cuando se enfrentan a una situación difícil. [18]
Él cree que la tercera opción ayuda a una persona a promover el bienestar y demostrar resiliencia. Las personas que eligen la primera o la segunda opción tienden a etiquetarse a sí mismas como víctimas de las circunstancias o culpar a otros por su desgracia. No se adaptan eficazmente a su entorno, sino que se vuelven reactivos y tienden a aferrarse a emociones negativas. Esto a menudo hace que sea difícil concentrarse en la resolución de problemas o recuperarse. Aquellos que son más resilientes responden a sus condiciones afrontándolas, recuperándose y buscando una solución. Williams cree que la resiliencia puede verse favorecida por entornos sociales de apoyo (como familias, comunidades, escuelas) y políticas sociales. [18]
La resiliencia puede verse como un proceso de desarrollo (el proceso de desarrollar resiliencia) o como lo indica un proceso de respuesta. [19] En este último enfoque, se estudian los efectos de un evento o factor estresante sobre una variable indicadora situacionalmente relevante, distinguiendo respuestas inmediatas, respuestas dinámicas y patrones de recuperación. [20] En respuesta a un factor estresante, las personas más resilientes muestran cierto aumento de estrés (pero menos que las personas menos resilientes). La velocidad con la que esta respuesta al estrés vuelve a los niveles previos al estrés también es indicativa de la resiliencia de una persona.
Desde un punto de vista científico, la definición controvertida de resiliencia es multifacética en relación con la genética, lo que revela un vínculo complejo entre los mecanismos biológicos y la resiliencia.
"La resiliencia, conceptualizada como una adaptación biopsicológica positiva, ha demostrado ser un contexto teórico útil para comprender variables que predicen la salud y el bienestar a largo plazo". [21]
Tres bases notables para la resiliencia (la confianza en uno mismo, la autoestima y el autoconcepto ) tienen cada una sus raíces en un sistema nervioso diferente (respectivamente, el sistema nervioso somático , el sistema nervioso autónomo y el sistema nervioso central ). [22]
Las investigaciones indican que, al igual que el trauma, la resiliencia está influenciada por modificaciones epigenéticas. El aumento de la metilación del ADN del factor de crecimiento GDNF en ciertas regiones del cerebro promueve la resistencia al estrés, al igual que las adaptaciones moleculares de la barrera hematoencefálica . [23]
Los dos neurotransmisores principales responsables de amortiguar el estrés dentro del cerebro son la dopamina y los opioides endógenos, como lo demuestran las investigaciones que muestran que la dopamina y los antagonistas de los opioides aumentaron la respuesta al estrés tanto en humanos como en animales. [24] Las recompensas primarias y secundarias [ definición necesaria ] reducen la reactividad negativa [ definición necesaria ] del estrés en el cerebro tanto en humanos como en animales. [25] Se cree que la relación entre el apoyo social y la resistencia al estrés está mediada por el impacto del sistema de oxitocina en el eje hipotalámico-pituitario-suprarrenal . [26]
Además de estos neurotransmisores, las alteraciones inducidas por el estrés en las estructuras cerebrales, como la corteza prefrontal (PFC) y el hipocampo, se han relacionado con problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad. [27] El aumento de la activación de la corteza prefrontal medial y de los circuitos glutamatérgicos ha surgido como un factor potencial para mejorar la resiliencia ya que “el enriquecimiento ambiental… aumenta la complejidad de… las neuronas piramidales en el hipocampo y la PFC, lo que sugiere… una característica compartida de la resiliencia bajo estos dos condiciones distintas."
La primera investigación sobre resiliencia se publicó en 1973. El estudio utilizó la epidemiología (el estudio de la prevalencia de enfermedades) para descubrir los riesgos y los factores protectores que ahora ayudan a definir la resiliencia. [28] Un año después, el mismo grupo de investigadores creó herramientas para observar sistemas que apoyan el desarrollo de la resiliencia. [29]
Emmy Werner fue una de las primeras científicas en utilizar el término resiliencia . Estudió una cohorte de niños de Kauai , Hawaii . Kauai era bastante pobre y muchos de los niños del estudio crecieron con padres alcohólicos o con enfermedades mentales. Muchos de los padres también estaban sin trabajo. [30] Werner señaló que de los niños que crecieron en estas situaciones perjudiciales, dos tercios exhibieron comportamientos destructivos en sus últimos años de adolescencia, como desempleo crónico, abuso de sustancias y nacimientos fuera del matrimonio (en niñas). Sin embargo, un tercio de estos jóvenes no exhibió comportamientos destructivos. Werner calificó a este último grupo de resilientes . [2] Por lo tanto, los niños resilientes y sus familias fueron aquellos que, por definición, demostraron rasgos que les permitieron tener más éxito que los niños y las familias no resilientes.
La resiliencia también surgió como un importante tema teórico y de investigación en la década de 1980 en estudios de niños de madres diagnosticadas con esquizofrenia. [31] Un estudio de 1989 [32] demostró que los niños con un padre esquizofrénico pueden no obtener un nivel apropiado de cuidado reconfortante, en comparación con los niños con padres sanos, y que tales situaciones a menudo tenían un impacto perjudicial en el desarrollo de los niños. Por otro lado, algunos hijos de padres enfermos prosperaron y tuvieron un rendimiento académico competente, lo que llevó a los investigadores a esforzarse por comprender dichas respuestas a la adversidad .
Desde el inicio de las investigaciones sobre resiliencia, los investigadores se han dedicado a descubrir factores protectores que expliquen la adaptación de las personas a condiciones adversas, como el maltrato, [33] acontecimientos vitales catastróficos, [34] o la pobreza urbana. [35] Los investigadores se esfuerzan por descubrir cómo algunos factores (por ejemplo, la conexión con la familia) pueden contribuir a resultados positivos. [35]
La disposición temperamental y constitucional es un factor importante en la resiliencia. Es uno de los precursores necesarios de la resiliencia junto con la calidez en la cohesión familiar y la accesibilidad a sistemas de apoyo prosocial. [36] Hay tres tipos de sistemas temperamentales que desempeñan un papel en la resiliencia: el sistema apetitivo, el sistema defensivo y el sistema de atención. [37]
El rasgo de resiliencia se correlaciona negativamente con los rasgos de personalidad del neuroticismo y la emocionalidad negativa , que representan tendencias a ver y reaccionar ante el mundo como amenazante, problemático y angustiante, y a verse a uno mismo como vulnerable. El rasgo de resiliencia se correlaciona positivamente con los rasgos de personalidad de apertura y emocionalidad positiva , que representan tendencias a involucrarse y enfrentarse al mundo con confianza en el éxito y un valor justo para [ se necesita aclaración ] la autodirección . [38]
Los rasgos de resiliencia son características personales que expresan cómo las personas abordan y reaccionan ante eventos que experimentan como negativos. [39] [40] La resiliencia de los rasgos generalmente se considera a través de dos métodos: evaluación directa de los rasgos a través de medidas de resiliencia y evaluaciones indirectas de la resiliencia en las que se utilizan constructos psicológicos afines existentes para explicar los resultados de la resiliencia. [41] Por lo general, las medidas de resiliencia de rasgos exploran cómo los individuos tienden a reaccionar y afrontar los eventos adversos. Las evaluaciones indirectas de la resiliencia, a veces denominadas enfoque de amortiguación, [42] [43] ven la resiliencia como la antítesis del riesgo, centrándose en cómo los procesos psicológicos se interrelacionan con los eventos negativos para mitigar sus efectos. Posiblemente un rasgo de perseverancia individual, conceptualmente relacionado con la persistencia y la resiliencia, también podría medirse conductualmente mediante tareas arduas, difíciles o desagradables. [44]
Existen varias teorías o modelos que intentan describir subcomponentes, requisitos previos, predictores o correlatos de la resiliencia.
Fletcher y Sarkar encontraron cinco factores que desarrollan y sostienen la resiliencia de una persona: [7]
Entre los adultos mayores, Kamalpour et al. Descubrió que los factores importantes son las conexiones externas, la determinación , la independencia, el autocuidado, la autoaceptación, el altruismo , las dificultades, el estado de salud y la perspectiva positiva de la vida. [45]
Otro estudio examinó a trece profesionales de alto rendimiento que buscan situaciones desafiantes que requieren resiliencia, todos los cuales habían experimentado desafíos en el lugar de trabajo y eventos negativos en la vida a lo largo de sus carreras, pero que también habían sido reconocidos por sus grandes logros en sus respectivos campos. Los participantes fueron entrevistados sobre la vida cotidiana en el lugar de trabajo, así como sobre sus experiencias de resiliencia y prosperidad. El estudio encontró seis predictores principales de resiliencia: personalidad positiva y proactiva, experiencia y aprendizaje, sensación de control, flexibilidad y adaptabilidad, equilibrio y perspectiva, y apoyo social percibido. También se descubrió que los estudiantes de alto rendimiento participaban en muchas actividades no relacionadas con su trabajo, como dedicarse a pasatiempos, hacer ejercicio y organizar reuniones con amigos y seres queridos. [46]
La Asociación Estadounidense de Psicología , en su popular publicación sobre temas de psicología orientados a la psicología , sugiere las siguientes tácticas que las personas pueden utilizar para desarrollar la resiliencia: [47]
La idea de que uno puede desarrollar su resiliencia implica que la resiliencia es una característica desarrollable y, por lo tanto, quizás esté en desacuerdo con la teoría de que la resiliencia es un proceso. [48] [49]
La relación entre las emociones positivas y la resiliencia ha sido ampliamente estudiada. Las personas que mantienen emociones positivas mientras enfrentan la adversidad son más flexibles en su pensamiento y resolución de problemas. Las emociones positivas también ayudan a las personas a recuperarse de experiencias estresantes. Las personas que mantienen emociones positivas están mejor defendidas de los efectos fisiológicos de las emociones negativas y están mejor equipadas para afrontar la situación de forma adaptativa, construir recursos sociales duraderos y mejorar su bienestar. [50]
La capacidad de controlar conscientemente los factores que influyen en el estado de ánimo se correlaciona con un estado emocional positivo. [51] Esto no quiere decir que las emociones positivas sean simplemente un subproducto de la resiliencia, sino más bien que sentir emociones positivas durante experiencias estresantes puede tener beneficios adaptativos en el proceso de afrontamiento. [52] Las personas resilientes que tienen propensión a estrategias de afrontamiento que provocan concretamente emociones positivas (como la búsqueda de beneficios y la reevaluación cognitiva, el humor, el optimismo y el afrontamiento centrado en el problema y dirigido a objetivos) pueden fortalecer su resistencia al estrés al asignarles más acceso. a estos recursos emocionales positivos. [53] El apoyo social de adultos afectuosos fomentó la resiliencia entre los participantes al brindarles acceso a actividades convencionales. [54] [ ¿relevante? ]
Las emociones positivas tienen consecuencias fisiológicas. Por ejemplo, el humor mejora el funcionamiento del sistema inmunológico y aumenta los niveles de inmunoglobulina A salival , un anticuerpo vital del sistema que sirve como primera línea de defensa del cuerpo en enfermedades respiratorias. [55] Otros resultados de salud [ se necesita aclaración ] incluyen una tasa de recuperación de lesiones más rápida y tasas más bajas de reingreso a hospitales para personas mayores, y reducciones en la duración de la estancia hospitalaria. [ cita necesaria ] Un estudio ha encontrado indicios tempranos de que los adultos mayores que tienen mayores niveles de resiliencia psicológica tienen menores probabilidades de muerte o incapacidad para caminar después de recuperarse de una cirugía de fractura de cadera. [56] En otro estudio, las personas con rasgos resistentes que experimentaban emociones positivas se recuperaron más rápidamente de la activación cardiovascular que inicialmente fue generada por una excitación emocional negativa. [52]
El apoyo social es un factor importante en el desarrollo de la resiliencia. [57] [58] Si bien existen muchas definiciones contrapuestas de apoyo social, tienden a referirse al grado de acceso y uso de vínculos fuertes con otras personas que son similares a uno mismo. [59] El apoyo social requiere solidaridad y confianza , comunicación íntima y obligación mutua [60] tanto dentro como fuera de la familia . [58]
Los estudios militares han encontrado que la resiliencia también depende del apoyo del grupo: la cohesión y la moral de la unidad es el mejor predictor de la resiliencia en combate dentro de una unidad u organización. La resiliencia está altamente correlacionada con el apoyo de los pares y la cohesión del grupo. Las unidades con alta cohesión tienden a experimentar una menor tasa de crisis psicológicas que las unidades con baja cohesión y moral. La cohesión y la moral elevadas mejoran las reacciones adaptativas al estrés. [61] Los veteranos de guerra que tenían más apoyo social tenían menos probabilidades de desarrollar trastorno de estrés postraumático . [62]
Se han desarrollado varios enfoques de autoayuda para desarrollar la resiliencia, basándose principalmente en la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia racional emotiva conductual (TREC). [63] Por ejemplo, una intervención cognitivo-conductual grupal, llamada Penn Resiliency Program (PRP), fomenta aspectos de la resiliencia. Un metanálisis de 17 estudios de PRP mostró que la intervención reduce significativamente los síntomas depresivos con el tiempo. [64]
En la TCC, desarrollar la resiliencia es una cuestión de cambiar conscientemente comportamientos y patrones de pensamiento. [65] El primer paso es cambiar la naturaleza del diálogo interno : el monólogo interno que tienen las personas y que refuerza las creencias sobre su autoeficacia y autovaloración. Para desarrollar resiliencia, una persona necesita reemplazar el diálogo interno negativo, como "No puedo hacer esto" y "No puedo manejar esto", por un diálogo interno positivo. Esto ayuda a reducir el estrés psicológico cuando una persona enfrenta un desafío difícil. El segundo paso es prepararse para los desafíos, las crisis y las emergencias. [66] Las empresas se preparan mediante la creación de planes de respuesta a emergencias, planes de continuidad del negocio y planes de contingencia. De manera similar, un individuo puede crear un colchón financiero para ayudar con los factores estresantes económicos, mantener redes sociales de apoyo y desarrollar planes de respuesta a emergencias.
El aprendizaje de idiomas y la comunicación ayudan a desarrollar la resiliencia en las personas que viajan, estudian en el extranjero, trabajan internacionalmente o en quienes se encuentran como refugiados en países donde no se habla su lengua materna.
Una investigación realizada por el British Council encontró una fuerte relación entre el idioma y la resiliencia de los refugiados. [67] Proporcionar programas adecuados de aprendizaje de inglés y apoyo a los refugiados sirios genera resiliencia no solo en el individuo, sino también en la comunidad de acogida. El lenguaje genera resiliencia de cinco maneras: [67]
Otro estudio muestra los impactos de la narración de historias en el desarrollo de la resiliencia. Se alinea con muchos de los cinco factores identificados por el estudio realizado por el British Council, ya que enfatiza la importancia de compartir experiencias traumáticas a través del lenguaje. [68] Mostró que aquellos que estuvieron expuestos a más historias, de familiares o amigos, tenían una visión más holística de las luchas de la vida y, por lo tanto, eran más resilientes, especialmente cuando estaban rodeados de idiomas extranjeros o intentaban aprender un nuevo idioma. [67] [68]
El programa Head Start promueve la resiliencia, [69] al igual que el Programa Big Brothers Big Sisters , [ cita necesaria ] Coaching y consultoría centrados, [ cita necesaria ] , el Proyecto Abecedarian de Intervención Temprana , [70] y programas sociales para jóvenes con problemas emocionales o dificultades de conducta. [71]
El programa de Intervención y Apoyo al Comportamiento Positivo es un programa basado en la resiliencia y basado en el trauma para estudiantes de primaria. [72] [ ¿ascenso? ] Tiene cuatro componentes: refuerzos positivos como alentar la retroalimentación; comprender que el comportamiento es una respuesta a necesidades insatisfechas o una respuesta de supervivencia; promover la pertenencia, el dominio y la independencia; y crear un ambiente para apoyar al estudiante a través de herramientas sensoriales, descansos de salud mental y juego.
Tuesday's Children , una organización de servicios familiares, trabaja para desarrollar la resiliencia psicológica a través de programas como Mentoring y Project Common Bond, una iniciativa de liderazgo y consolidación de la paz de ocho días para personas de entre 15 y 20 años, de todo el mundo, que se han visto directamente afectadas. por el terrorismo. [73] [ ¿ascenso? ]
Las organizaciones militares evalúan al personal para determinar su capacidad para funcionar en circunstancias estresantes sometiéndolo deliberadamente a estrés durante el entrenamiento. Aquellos estudiantes que no demuestren la resiliencia necesaria pueden ser excluidos de la capacitación. A los que se quedan se les puede dar entrenamiento de inoculación contra el estrés . El proceso se repite a medida que el personal solicita puestos cada vez más exigentes, como las fuerzas especiales . [74]
Otro factor protector está relacionado con moderar los efectos negativos de los peligros ambientales o de una situación estresante para dirigir a los individuos vulnerables hacia caminos optimistas, como el apoyo social externo. [ vago ] Un estudio distinguió tres contextos para los factores protectores: [75]
Un estudio sobre personas mayores en Zurich, Suiza, reveló el papel que desempeña el humor para ayudar a las personas a permanecer felices frente a la adversidad relacionada con la edad. [76]
También se han realizado investigaciones sobre las diferencias individuales en la resiliencia. La autoestima , el control del ego y la resiliencia del ego están relacionados con la adaptación conductual [ definición necesaria ] . [77] Los niños maltratados que se sienten bien consigo mismos pueden procesar las situaciones de riesgo de manera diferente al atribuir diferentes razones a los entornos que experimentan [ se necesita aclaración ] y, por lo tanto, evitar autopercepciones negativas internalizadas . El control del ego es "el umbral o las características operativas de un individuo con respecto a la expresión o contención" [78] : 43 de sus impulsos, sentimientos y deseos. La ego-resiliencia se refiere a la "capacidad dinámica [ definición necesaria ] , de modificar su nivel de modelo [ definición necesaria ] de control del ego, en cualquier dirección, en función de las características de demanda [ definición necesaria ] del contexto ambiental". [78] : 43
La información demográfica (p. ej., género) y los recursos (p. ej., apoyo social) también predicen la resiliencia. Después de un desastre, las mujeres tienden a mostrar menos resiliencia que los hombres, y las personas que estaban menos involucradas en grupos y organizaciones afines también mostraron menos resiliencia. [79]
Ciertos aspectos de las religiones, la espiritualidad o la atención plena podrían promover o dificultar ciertas virtudes psicológicas que aumentan la resiliencia. Sin embargo, en 2009 [actualizar]"todavía no se ha realizado mucha investigación empírica directa que analice específicamente la asociación entre la religión y las fortalezas y virtudes ordinarias". [80] En una revisión de la literatura sobre la relación entre religiosidad/espiritualidad y PTSD, aproximadamente la mitad de los estudios mostraron una relación positiva y la otra mitad mostró una relación negativa entre las medidas de religiosidad/espiritualidad y resiliencia. [81] El ejército de los Estados Unidos fue criticado por promover la espiritualidad en su programa Comprehensive Soldier Fitness como una forma de prevenir el trastorno de estrés postraumático, debido a la falta de datos concluyentes que lo respalden. [ cita necesaria ]
El perdón [ se necesita aclaración ] desempeña un papel [ se necesita aclaración ] en la resiliencia entre los pacientes con dolor crónico (pero no en la gravedad del dolor). [82]
La resiliencia también aumenta en las personas que desarrollan habilidades efectivas para afrontar el estrés. [83] Las habilidades de afrontamiento ayudan a las personas a reducir los niveles de estrés, para que sigan siendo funcionales. Las habilidades de afrontamiento incluyen el uso de meditación, ejercicio, socialización y prácticas de cuidado personal para mantener un nivel saludable de estrés.
La biblioterapia , el seguimiento positivo de los acontecimientos y la potenciación de los factores de protección psicosocial con recursos psicológicos positivos son otros métodos para desarrollar la resiliencia. [84] Aumentar el arsenal de habilidades de afrontamiento de una persona genera resiliencia. [85]
Un estudio de 230 adultos, diagnosticados con depresión y ansiedad, demostró que la regulación emocional contribuía a la resiliencia de los pacientes. [86] Las estrategias de regulación emocional se centraron en la planificación, la reevaluación positiva de los eventos y la reducción de la rumia. [86] Los pacientes con mayor resiliencia experimentaron mejores resultados de tratamiento que los pacientes con planes de tratamiento no centrados en la resiliencia. [86] Esto sugiere que las intervenciones psicoterapéuticas pueden manejar mejor los trastornos mentales al centrarse en la resiliencia psicológica.
Otros factores asociados con la resiliencia incluyen la capacidad de hacer planes realistas, la confianza en uno mismo y una imagen positiva de uno mismo , [87] habilidades de comunicación y la capacidad de manejar sentimientos e impulsos fuertes . [88]
Las experiencias infantiles adversas (ACE) son eventos que ocurren en la vida de un niño y que podrían provocar síntomas de mala adaptación como tensión, mal humor, pensamientos repetitivos y recurrentes y evitación de cosas asociadas con el evento adverso [ vago ] . [89] [90]
Los niños maltratados que experimentan algunos factores de riesgo (p. ej., crianza monoparental, educación materna limitada o desempleo familiar), muestran menor resiliencia del ego e inteligencia que los niños que no fueron maltratados. Los niños maltratados también tienen más probabilidades de retraerse y demostrar problemas de comportamiento disruptivo-agresivo e internalizados [ se necesita aclaración ] . La resiliencia del ego y la autoestima positiva predicen una adaptación competente [ definición necesaria ] en niños maltratados. [77]
La resiliencia psicológica que ayuda a superar eventos adversos no explica únicamente por qué algunos niños experimentan un crecimiento postraumático y otros no. [90]
La resiliencia es el producto de una serie de procesos de desarrollo a lo largo del tiempo que permiten a los niños experimentar pequeñas exposiciones a la adversidad o desafíos apropiados para su edad y desarrollar habilidades para manejar esos desafíos. [ incomprensible ] [84] Esto les da a los niños un sentido de orgullo y autoestima. [91]
Dos "factores protectores" (características de los niños o situaciones que los ayudan en el contexto de riesgo) son el buen funcionamiento cognitivo (como la autorregulación cognitiva [ definición necesaria ] y el coeficiente intelectual ) y las relaciones positivas (especialmente con adultos competentes, como los padres). [92] Los niños que tienen factores protectores en sus vidas tienden a tener mejores resultados en algunos contextos de riesgo. Sin embargo, a los niños les va mejor cuando no están expuestos a altos niveles de riesgo o adversidad.
Hay algunos factores protectores de los niños pequeños que son consistentes con respecto a las diferencias culturales y los factores estresantes (pobreza, guerra, divorcio de los padres, desastres naturales, etc.): [93]
Ann Masten llama a estos factores protectores "magia ordinaria": los sistemas adaptativos humanos ordinarios que están moldeados por la evolución biológica y cultural. En su libro Ordinary Magic: Resilience in Development , analiza la " paradoja de los inmigrantes ", el fenómeno de que los jóvenes inmigrantes de primera generación son más resilientes que sus hijos. Los investigadores plantean la hipótesis de que "puede haber una resiliencia de base cultural que se pierde en las generaciones siguientes a medida que se distancian de su cultura de origen". Otra hipótesis es que quienes eligen emigrar tienen más probabilidades de ser más resilientes. [94]
El trauma se define como una respuesta emocional a un evento angustioso, y el PTSD es un trastorno mental que se desarrolla después de que una persona ha experimentado un evento peligroso, por ejemplo un accidente automovilístico o un desastre ambiental. Los hallazgos de un estudio realizado en una muestra de 226 personas que habían experimentado un trauma indican una asociación positiva entre la resiliencia y la mejora de la memoria no verbal, así como una medida del aprendizaje emocional. Los hallazgos del estudio indican que las personas que mostraron resiliencia demostraron una menor incidencia de síntomas de depresión y trastorno de estrés postraumático (TEPT). Por el contrario, aquellos que carecían de resiliencia mostraron una mayor probabilidad de experimentar desempleo y tener antecedentes de intentos de suicidio. La investigación también reveló que la experiencia de abuso infantil grave o la exposición a un trauma se correlacionaba con una falta de resiliencia. Los resultados indican que la resiliencia podría servir potencialmente como una medida sustituta del aprendizaje emocional, un proceso que frecuentemente se ve afectado en los trastornos mentales relacionados con el estrés. Este hallazgo tiene el potencial de mejorar nuestra comprensión de la resiliencia. [95]
Los deportes aportan beneficios como el apoyo social o un aumento de la confianza en uno mismo. Los hallazgos de un estudio que investiga la correlación entre la resiliencia y la resolución de los síntomas en adolescentes y adultos jóvenes que han experimentado conmociones cerebrales relacionadas con el deporte (SRC, por sus siglas en inglés) indican que los individuos con índices iniciales de resiliencia más bajos tienden a exhibir un mayor número y gravedad de síntomas posteriores a una conmoción cerebral ( PCSS), niveles elevados de ansiedad y depresión, y un proceso de recuperación retrasado del SRC. Además, la investigación reveló que aquellos que inicialmente obtuvieron puntuaciones más bajas en las evaluaciones de resiliencia eran menos propensos a describir una sensación de regreso a su estado anterior a la lesión y experimentaron una exacerbación más pronunciada de los síntomas resultantes del esfuerzo físico y cognitivo, incluso después de reanudar los deportes o la actividad física. actividad. Este hallazgo ilustra el impacto significativo que la resiliencia puede tener en el proceso de recuperación física y mental. [96]
Los entornos familiares que son afectuosos y estables, que mantienen altas expectativas sobre el comportamiento de los niños y fomentan la participación de los niños en la vida de la familia son entornos que fomentan con mayor éxito la resiliencia en los niños. [97] La mayoría de los niños resilientes tienen una relación fuerte con al menos un adulto (no siempre un padre), y esta relación ayuda a disminuir el riesgo asociado con la discordia familiar.
La resiliencia de los padres (la capacidad de los padres para brindar una crianza competente y de alta calidad, a pesar de la presencia de factores de riesgo) juega un papel importante en la resiliencia de los niños. Comprender las características de una crianza de calidad es fundamental para la idea de resiliencia parental. [21] Sin embargo, la investigación sobre la resiliencia se ha centrado en el bienestar de los niños, prestando una atención académica limitada a los factores que pueden contribuir a la resiliencia de los padres. [21]
Incluso si el divorcio produce estrés, la disponibilidad de apoyo social de la familia y la comunidad puede reducir este estrés y producir resultados positivos. [98]
Una familia que enfatiza el valor de las tareas asignadas, el cuidado de los hermanos o hermanas y la contribución del trabajo a tiempo parcial para apoyar a la familia ayuda a fomentar la resiliencia. [2]
Algunas prácticas que utilizan los padres pobres ayudan a promover la resiliencia en las familias. Estos incluyen muestras frecuentes de calidez, afecto y apoyo emocional; expectativas razonables para los niños combinadas con una disciplina sencilla y no demasiado dura; rutinas y celebraciones familiares; y el mantenimiento de valores comunes en materia de dinero y ocio. [99] Según el sociólogo Christopher B. Doob, "los niños pobres que crecen en familias resilientes han recibido un apoyo significativo para que les vaya bien cuando ingresan al mundo social, comenzando en los programas de guardería y luego en la escuela". [100]
El modelo Besht de desarrollo de la resiliencia natural a través de la crianza de los hijos, en una familia ideal con acceso positivo y apoyo de familiares y amigos, tiene cuatro marcadores clave: [ cita necesaria ]
En este modelo, la autoeficacia es la creencia en la propia capacidad para organizar y ejecutar los cursos de acción necesarios para alcanzar las metas y la resistencia es una combinación de actitudes interrelacionadas de compromiso, control y desafío. [ cita necesaria ]
Los niños resilientes en el aula trabajan y juegan bien [ ¿cuándo se define como? ] , tienen altas expectativas y demuestran locus de control , autoestima, autoeficacia y autonomía . [101] Estas cosas trabajan juntas para prevenir los comportamientos debilitantes que están asociados con la impotencia aprendida .
Una investigación sobre estudiantes de secundaria mexicano-estadounidenses encontró que el sentido de pertenencia a la escuela era el único predictor significativo de la resiliencia académica, aunque el sentido de pertenencia a la familia, a un grupo de pares y a una cultura también puede indicar [ se necesita aclaración ] una mayor resiliencia académica. . "Aunque la lealtad cultural en general no fue un predictor significativo de la resiliencia, ciertas influencias culturales contribuyen a resultados resilientes, como el familismo y el orgullo y la conciencia cultural". [102] Los resultados "indican una relación negativa entre el orgullo cultural y la homogeneidad étnica de una escuela". Los investigadores plantean la hipótesis de que "el origen étnico se convierte en una característica destacada e importante en entornos étnicamente más diversos". [102]
Una fuerte conexión con la propia identidad cultural es un factor protector importante contra el estrés y es indicativo de una mayor resiliencia. [ cita necesaria ] Si bien se han creado recursos en el aula para promover la resiliencia en los estudiantes, la forma más efectiva de garantizar la resiliencia en los niños es proteger sus sistemas adaptativos naturales para que no se descompongan o sean secuestrados. [ cita necesaria ] En casa, la resiliencia se puede promover a través de una actitud positiva [ cuando se define como? ] ambiente hogareño y enfatizando las prácticas y valores culturales. En la escuela, esto se puede lograr asegurando que cada estudiante desarrolle y mantenga un sentido de pertenencia a la escuela a través de relaciones positivas con sus compañeros de clase y un maestro comprensivo. Un sentido de pertenencia, ya sea a una cultura, una familia u otro grupo, predice la resiliencia frente a cualquier factor estresante determinado. [ cita necesaria ]
Las comunidades desempeñan un papel en el fomento de la resiliencia. La señal más clara de una comunidad cohesionada y solidaria es la presencia de organizaciones sociales que brindan un desarrollo humano saludable. [103] Es poco probable que se utilicen los servicios a menos que exista una buena comunicación sobre ellos. Los niños que son reubicados repetidamente no se benefician de estos recursos, ya que sus oportunidades de participación comunitaria para desarrollar resiliencia se ven interrumpidas con cada reubicación. [104] [ se necesita una mejor fuente ]
Los pacientes que muestran resiliencia a los eventos adversos en la infancia pueden tener peores resultados en el futuro. Un estudio del American Journal of Psychiatry entrevistó a 1420 participantes con una Evaluación Psiquiátrica de Niños y Adolescentes hasta 8 veces cuando eran niños. De ellos, 1.266 fueron entrevistados como adultos y este grupo tenía mayores riesgos de sufrir ansiedad, depresión y problemas con el trabajo o la educación. Esto estuvo acompañado de peores resultados de salud física. Los autores del estudio postulan que el objetivo de la salud pública debería ser reducir el trauma infantil y no promover la resiliencia. [105]
Cultivar la resiliencia puede ser beneficioso para todas las partes involucradas en el divorcio. El nivel de resiliencia que experimentará un niño después de que sus padres se hayan separado depende de variables tanto internas como externas. Algunas de estas variables incluyen su estado psicológico y físico y el nivel de apoyo que reciben de sus escuelas, amigos y familiares. [9] Los niños difieren [ especificar ] según la edad, el género y el temperamento en su capacidad para afrontar el divorcio. Alrededor del 20% al 25% de los niños "demuestran graves problemas emocionales y de conducta" cuando atraviesan un divorcio, [9] en comparación con el 10% de los niños que presentan problemas similares en familias casadas. [106] A pesar de esto, aproximadamente entre el 75% y el 80% de estos [ especifique ] niños "se convertirán en adultos bien adaptados sin problemas psicológicos o de comportamiento duraderos". Esto demuestra que la mayoría de los niños tienen la resiliencia necesaria para soportar el divorcio de sus padres.
Los efectos del divorcio se extienden más allá de la separación de los padres. Los conflictos residuales entre los padres, los problemas financieros y la nueva unión o el nuevo matrimonio de los padres pueden causar estrés. [9] Los estudios han mostrado resultados contradictorios sobre el efecto del conflicto posterior al divorcio en la adaptación saludable de un niño. [106] El divorcio puede reducir los medios económicos de los niños y el estilo de vida asociado. Por ejemplo, economizar puede significar que un niño no pueda seguir participando en actividades extracurriculares como deportes y lecciones de música, lo que puede ser perjudicial para su vida social.
El hecho de que un padre vuelva a ser pareja o se vuelva a casar puede agregar conflicto e ira al ambiente hogareño de un niño. Una de las razones por las que volver a asociarse causa estrés adicional es la falta de claridad en los roles y las relaciones; Es posible que el niño no sepa cómo reaccionar y comportarse con esta nueva figura casi paterna en su vida. Traer una nueva pareja/cónyuge puede ser más estresante cuando se hace poco después del divorcio. El divorcio no es un evento único, sino que abarca múltiples cambios y desafíos. [106] Los factores internos promueven la resiliencia en el niño, al igual que los factores externos en el entorno. Ciertos programas, como el Grupo de apoyo para niños de 14 semanas y el Programa de intervención para hijos de divorcio, pueden ayudar a un niño a afrontar los cambios que se producen tras un divorcio. [107]
Más allá de prevenir el acoso , también es importante considerar intervenciones basadas en la inteligencia emocional cuando se produce acoso. La inteligencia emocional puede fomentar la resiliencia en las víctimas. Cuando una persona enfrenta estrés y adversidad, especialmente de naturaleza repetitiva, su capacidad de adaptación es un factor importante para determinar si tendrá un resultado más positivo o negativo. [108]
Un estudio que examinó a adolescentes que demostraron resiliencia ante el acoso encontró una mayor resiliencia conductual en las niñas y una mayor resiliencia emocional en los niños. Los autores del estudio sugirieron centrarse en las habilidades psicosociales como forma de intervención. [109] La inteligencia emocional promueve la resiliencia al estrés [110] y la capacidad de manejar el estrés y otras emociones negativas puede impedir que una víctima perpetúe la agresión. [111] La regulación de las emociones es un factor importante en la resiliencia. [108] La percepción emocional facilita significativamente una menor emocionalidad negativa durante el estrés, mientras que la comprensión emocional facilita la resiliencia y se correlaciona con el afecto positivo. [110]
La resiliencia después de un desastre natural se puede medir a nivel individual (cada persona de la comunidad), a nivel comunitario (todos colectivamente en la localidad afectada) y a nivel físico (el medio ambiente y la infraestructura de la localidad). [112]
Una investigación financiada por la UNESCAP sobre cómo las comunidades muestran resiliencia después de los desastres naturales encontró que las comunidades eran físicamente más resilientes si los miembros de la comunidad se unían y hacían de la resiliencia un esfuerzo colectivo. [113] El apoyo social, especialmente la capacidad de aunar recursos, es clave para la resiliencia. [113] Las comunidades que aunaron recursos sociales, naturales y económicos fueron más resilientes y pudieron superar los desastres más rápidamente que las comunidades que adoptaron un enfoque más individualista. [113]
El Foro Económico Mundial se reunió en 2014 para discutir la resiliencia después de los desastres naturales. Concluyeron que los países que son económicamente más sólidos [ cuando se definen como? ] , y cuyos miembros pueden diversificar sus medios de vida, muestran niveles más altos de resiliencia. [114] Hasta 2014, [actualizar]esto no se había estudiado en profundidad, pero las ideas discutidas en este foro parecían bastante consistentes con las investigaciones existentes. [114]
La resiliencia individual tras un desastre natural puede predecirse por el nivel de emoción que la persona experimentó y pudo procesar durante y después del desastre. Aquellos que emplean estilos emocionales de afrontamiento pudieron crecer a partir de sus experiencias y ayudar a los demás. En estos casos, experimentar emociones fue adaptativo. Aquellos que no se involucraron con sus emociones y que emplearon estilos de afrontamiento evitativos y supresivos tuvieron peores resultados de salud mental después del desastre. [115]
Hasta 2006 [actualizar]se habían realizado pocas investigaciones sobre el tema de la resiliencia familiar tras la muerte de un miembro de la familia. [116] La atención clínica al duelo se ha centrado en el proceso de duelo individual más que en la unidad familiar en su conjunto. La resiliencia en este contexto es la "capacidad de mantener un equilibrio estable" que conduce al equilibrio, la armonía y la recuperación. [117] Las familias gestionan las distorsiones familiares causadas por la muerte de un miembro de la familia reorganizando las relaciones y cambiando los patrones de funcionamiento para adaptarse a su nueva situación. [118] Las personas que muestran resiliencia después de un trauma pueden atravesar con éxito el proceso de duelo sin consecuencias negativas a largo plazo. [119]
Uno de los comportamientos más saludables que muestran las familias resilientes después de una muerte es la comunicación honesta y abierta. Esto facilita la comprensión de la crisis. Compartir la experiencia de la muerte puede promover una adaptación inmediata y a largo plazo. La empatía es un componente crucial en la resiliencia familiar porque permite a los dolientes comprender otras posiciones, tolerar los conflictos y lidiar con las diferencias que puedan surgir. Otro componente crucial de la resiliencia es el mantenimiento de una rutina que une a la familia mediante el contacto regular y el orden. La continuación de la educación y la conexión con compañeros y maestros en la escuela es un apoyo importante para los niños que luchan con la muerte de un miembro de la familia. [120]
La resiliencia [ especificar ] se ha examinado en el contexto de fracasos y reveses en los entornos laborales. [121] [122] La resiliencia psicológica es una de las construcciones centrales del comportamiento organizacional positivo [123] y ha captado la atención de académicos y profesionales. [124] Las investigaciones han destacado ciertos rasgos de personalidad, recursos personales (p. ej., autoeficacia, equilibrio entre vida personal y laboral, competencias sociales), actitudes personales (p. ej., sentido de propósito, compromiso laboral), emociones positivas y recursos laborales (p. ej., apoyo social, contexto organizacional positivo) como posibles facilitadores de la resiliencia en el lugar de trabajo. [122]
También se ha prestado atención al papel de la resiliencia en contextos innovadores . Debido a los altos grados de incertidumbre y complejidad en el proceso de innovación, [125] los fracasos y los reveses ocurren con frecuencia en este contexto. [126] Estos pueden dañar la motivación y la voluntad de las personas afectadas para asumir riesgos, por lo que su resiliencia es esencial para que puedan participar productivamente en futuras actividades innovadoras. Se necesitaba un constructo de resiliencia específicamente alineado con las peculiaridades del contexto de innovación para diagnosticar y desarrollar la resiliencia de los innovadores: el Potencial de Resiliencia del Innovador (PIR). [127] Basado en la teoría cognitiva social de Bandura , [128] IRP tiene seis componentes: autoeficacia, expectativa de resultados, optimismo, esperanza, autoestima y propensión al riesgo. [127] Refleja una perspectiva de proceso sobre la resiliencia: el PIR puede interpretarse como un antecedente de cómo un revés afecta a un innovador, o como un resultado del proceso que se ve influenciado por la situación del revés. [127] En 2018 se desarrolló y validó una escala de medición del IRP. [129]
Existe controversia sobre los indicadores de un buen desarrollo psicológico y social cuando se estudia la resiliencia en diferentes culturas y contextos. [130] El Grupo de Trabajo sobre Resiliencia y Fortaleza en Niños y Adolescentes Negros de la Asociación Estadounidense de Psicología, [131] por ejemplo, señala que estos jóvenes y familias pueden tener habilidades especiales que los ayuden a afrontar la situación, incluida la capacidad de resistir la discriminación racial. prejuicio. [132] Los investigadores de la salud indígena han demostrado el impacto de la cultura, la historia, los valores comunitarios y los entornos geográficos en la resiliencia de las comunidades indígenas. [133] Las personas que se las arreglan también pueden mostrar "resiliencia oculta" [134] cuando no se ajustan a las expectativas de la sociedad sobre cómo se supone que alguien debe comportarse (por ejemplo, en algunos contextos la agresión puede ayudar a la resiliencia, o un menor compromiso emocional puede tener un efecto protector). en situaciones de abuso). [135]
Las culturas individualistas , como las de Estados Unidos, Austria, España y Canadá, enfatizan las metas, iniciativas y logros personales. Los miembros de culturas individualistas valoran mucho la independencia, la autosuficiencia y los derechos individuales. La persona ideal en las sociedades individualistas es asertiva, fuerte e innovadora. Las personas en esta cultura tienden a describirse a sí mismas en términos de sus rasgos únicos: "Soy analítico y curioso". [136] [ cita completa necesaria ] Las políticas económicas, políticas y sociales reflejan el interés de la cultura en el individualismo.
Las culturas colectivistas , como las de Japón, Suecia, Turquía y Guatemala, enfatizan los objetivos de trabajo familiar y grupal. Las reglas de estas sociedades promueven la unidad, la hermandad y el altruismo. Las familias y comunidades practican la cohesión y la cooperación. La persona ideal en las sociedades colectivistas es digna de confianza, honesta, sensible y generosa, haciendo hincapié en las habilidades intrapersonales. Los colectivistas tienden a describirse a sí mismos en términos de sus roles: "Soy un buen marido y un amigo leal". [136] [ cita completa necesaria ]
En un estudio sobre las consecuencias de los desastres en el individualismo de una cultura, los investigadores operacionalizaron estas culturas identificando frases indicativas en la literatura de una sociedad. Las palabras que mostraron el tema del individualismo incluyen "capaz, lograr, diferir, propio, personal, preferir y especial". Las palabras que indicaban colectivismo incluyen "pertenecer, deber, dar, armonía, obedecer, compartir, juntos".
Los desastres naturales amenazan con destruir comunidades, desplazar familias, degradar la integridad cultural y disminuir el nivel de funcionamiento de un individuo. La comparación de las reacciones de las comunidades individualistas con las respuestas de las comunidades colectivistas después de los desastres naturales ilustra sus diferencias y sus respectivas fortalezas como herramientas de resiliencia.
Algunos sugieren que debido a que los desastres fortalecen la necesidad de depender de otras personas y estructuras sociales, reducen la agencia individual y el sentido de autonomía, por lo que las regiones con mayor exposición a los desastres deberían cultivar el colectivismo. Sin embargo, las entrevistas y los experimentos con sobrevivientes de desastres indican que la ansiedad y el estrés inducidos por los desastres disminuyen el enfoque en la información del contexto social, un componente clave del colectivismo. De modo que los desastres pueden aumentar el individualismo. [137]
En un estudio sobre la asociación entre los indicadores socioecológicos y el cambio a nivel cultural en el individualismo, para cada indicador socioecológico, la frecuencia de los desastres se asoció con un mayor (y no menos) individualismo. Los análisis complementarios indicaron que la frecuencia de los desastres estaba más fuertemente correlacionada con los cambios relacionados con el individualismo que la magnitud de los desastres o la frecuencia de los desastres calificados por el número de muertes. [138] [ cita completa necesaria ]
Ponerle nombre al bebé es un indicador de cambio. La urbanización se relacionó con la preferencia por la singularidad en las prácticas de asignación de nombres a los bebés con un desfase de un año, el secularismo se vinculó con cambios individualistas en la estructura interpersonal en ambos [ especifique ] desfases , y la prevalencia de desastres se vinculó con prácticas de denominación más singulares en ambos [ especifique ] retrasos. [138] [ cita completa necesaria ] El secularismo y la prevalencia de desastres contribuyeron principalmente [ vago ] a cambios en las prácticas de denominación.
La investigación sobre recuperación de desastres se centra en la psicología y los sistemas sociales, pero no aborda adecuadamente las redes interpersonales ni la formación y mantenimiento de relaciones. Una teoría de la respuesta a los desastres sostiene que a las personas que utilizan las redes de comunicación existentes les va mejor durante y después de los desastres. Además, pueden desempeñar papeles importantes en la recuperación de desastres organizando y ayudando a otros a utilizar las redes de comunicación y coordinándose con las instituciones.
La construcción de comunidades fuertes y autosuficientes cuyos miembros se conocen entre sí, conocen las necesidades de los demás y son conscientes de las redes de comunicación existentes es una posible fuente de resiliencia en caso de desastres.
Las sociedades individualistas promueven la responsabilidad individual por la autosuficiencia; La cultura colectivista define la autosuficiencia dentro de un contexto comunitario interdependiente. [139] Incluso cuando el individualismo es prominente, un grupo prospera cuando sus miembros eligen objetivos sociales sobre los personales y buscan mantener la armonía, y cuando valoran el comportamiento colectivista sobre el individualista. [140]
Si bien no todos los idiomas tienen una traducción directa de la palabra inglesa "resiliencia", casi todas las culturas tienen una palabra que se relaciona con un concepto similar, lo que sugiere una comprensión común de qué es la resiliencia. Incluso si una palabra no se traduce directamente como "resiliencia" en inglés, transmite un significado bastante similar al concepto y se utiliza como tal en el idioma.
Si una palabra específica para resiliencia no existe en un idioma, los hablantes de ese idioma generalmente asignan una palabra similar que insinúa resiliencia según el contexto. Muchos idiomas utilizan palabras que se traducen como "elasticidad" o "rebote", que se utilizan en contexto para captar el significado de resiliencia. Por ejemplo, una de las palabras principales para "resiliencia" en chino se traduce literalmente como "rebote", una de las palabras principales para "resiliencia" en griego se traduce como "rebote" (otra se traduce como "alegría"), y una de las Las palabras principales para "resiliencia" en ruso se traducen como "elasticidad", tal como lo hace en alemán . Sin embargo, este no es el caso de todos los idiomas. Por ejemplo, si un hablante de español quisiera decir "resiliencia", sus dos opciones principales se traducirían como "resistencia" y "defensa contra la adversidad". [141] Muchos idiomas tienen palabras que se traducen mejor como "tenacidad" o "valor" que como "resiliencia". Si bien es posible que estos idiomas no tengan una palabra que se traduzca exactamente como "resiliencia", los angloparlantes a menudo usan las palabras tenacidad o determinación cuando se refieren a la resiliencia. El árabe tiene una palabra únicamente para resiliencia, pero también otras dos expresiones comunes para transmitir el concepto, que se traducen directamente como "capacidad de deflación" o "reactividad del cuerpo", pero que se traducen mejor como "fuerza de impacto" y "resiliencia del cuerpo". cuerpo" respectivamente. Algunos idiomas, como el finlandés , tienen palabras que expresan resiliencia de una manera que no se puede traducir al inglés. En finlandés, la palabra y el concepto " sisu " han sido estudiados recientemente mediante la denominada Escala Sisu, que se compone de lados beneficiosos y perjudiciales del sisu . [142] Sisu , medido por la Escala Sisu, tiene correlaciones con sus equivalentes en inglés, pero el lado dañino de sisu no parece tener ningún concepto correspondiente en las escalas basadas en el idioma inglés. A veces , sisu se ha traducido como "arenilla" en inglés; sisu combina los conceptos de resiliencia, tenacidad, determinación, perseverancia y coraje en una palabra que se ha convertido en una faceta de la cultura finlandesa. [143]
La resiliencia se mide evaluando las cualidades personales que reflejan el enfoque y la respuesta de las personas a las experiencias negativas. La resiliencia de los rasgos generalmente se evalúa utilizando dos métodos: evaluación directa de los rasgos a través de medidas de resiliencia y evaluación indirecta de la resiliencia, en la que se utilizan constructos psicológicos relacionados para explicar los resultados de la resiliencia. [39]
Hay más de 30 medidas de resiliencia que evalúan más de 50 variables diferentes relacionadas con la resiliencia, pero no existe un "estándar de oro" universalmente aceptado para medir la resiliencia. [41] [144] [145]
Cinco de las medidas de resiliencia psicológica de autoinforme establecidas son: [41]
Las Escalas de Sistemas de Resiliencia se produjeron para investigar y medir la estructura subyacente de los 115 ítems de estas cinco escalas de resiliencia de rasgos más comúnmente citadas en la literatura. [151] Tres fuertes factores latentes explican la mayor parte de la varianza explicada por las cinco escalas de resiliencia más populares y la teoría de sistemas ecológicos replicadas: [152] [153]
La literatura sobre resiliencia identifica cinco dominios de rasgos principales que sirven como amortiguadores del estrés y pueden usarse como sustitutos para describir los resultados de la resiliencia: [39] [43]
Se puede derivar un modelo mixto de resiliencia a partir de medidas de resiliencia directas y sustitutivas. Una búsqueda de factores latentes entre 61 evaluaciones de resiliencia directas y indirectas sugirió cuatro factores principales: [39]
Estos hallazgos apuntan a la posibilidad de adoptar un "modelo mixto" de resiliencia en el que se podrían emplear evaluaciones directas de la resiliencia junto con medidas psicológicas afines para mejorar la evaluación de la resiliencia. [39]
Como ocurre con otros fenómenos psicológicos, existe controversia sobre cómo se debe definir la resiliencia. Su definición incide en los focos de investigación; Las definiciones diferentes o imprecisas conducen a investigaciones inconsistentes. La investigación sobre resiliencia se ha vuelto más heterogénea en sus resultados y medidas, lo que convenció a algunos investigadores a abandonar el término por completo debido a que se atribuye a todos los resultados de la investigación en los que los resultados fueron más positivos de lo esperado. [162]
También existe desacuerdo entre los investigadores sobre si la resiliencia psicológica es un rasgo de carácter o un estado del ser. [163] La resiliencia psicológica también se ha denominado concepto ecológico, y abarca desde niveles de interpretación micro a macro [ aclaración necesaria ] . [164]
Sin embargo, en general existe consenso en que la resiliencia es un recurso edificable. [164] También hay pruebas de que la resiliencia puede indicar la capacidad de resistir una fuerte disminución de otros daños incluso aunque una persona parezca empeorar temporalmente [ se necesita aclaración ] . [165] Los adolescentes que tienen un alto nivel de adaptación (es decir, resiliencia) tienden a tener dificultades para lidiar con otros problemas psicológicos más adelante en la vida. Esto se debe a una sobrecarga de sus sistemas de respuesta al estrés. Hay pruebas de que cuanto mayor es la resiliencia, menor es la vulnerabilidad. [ se necesita aclaración ] [166]
Brad Evans y Julian Reid critican el discurso de la resiliencia y su creciente popularidad en su libro Resilient Life . [167] Los autores afirman que las políticas de resiliencia [ se necesita aclaración ] pueden hacer que la responsabilidad de la respuesta al desastre recaiga en los individuos en lugar de en los esfuerzos coordinados públicamente. Vinculado al surgimiento del neoliberalismo , el cambio climático , el desarrollo del tercer mundo y otros discursos, Evans y Reid sostienen que promover la resiliencia desvía la atención de la responsabilidad gubernamental y la dirige hacia la autorresponsabilidad y los efectos psicológicos saludables como el crecimiento postraumático.
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