La resiliencia psicológica es la capacidad de afrontar mental y emocionalmente una crisis o de volver rápidamente al estado previo a la crisis. [1]
El término fue popularizado en las décadas de 1970 y 1980 por la psicóloga Emmy Werner mientras realizaba un estudio de cuarenta años de duración sobre una cohorte de niños hawaianos que provenían de entornos de bajo nivel socioeconómico . [2]
Numerosos factores influyen en el nivel de resiliencia de una persona. Los factores internos incluyen características personales como la autoestima, la autorregulación y una actitud positiva ante la vida. Los factores externos incluyen los sistemas de apoyo social, incluidas las relaciones con la familia, los amigos y la comunidad, así como el acceso a recursos y oportunidades. [3]
Las personas pueden aprovechar las intervenciones psicológicas y otras estrategias para mejorar su resiliencia y afrontar mejor la adversidad. [4] Estas incluyen técnicas cognitivo-conductuales , prácticas de atención plena , desarrollo de factores psicosociales , fomento de emociones positivas y promoción de la autocompasión .
Una persona resiliente utiliza “procesos y conductas mentales para promover sus activos personales y protegerse de los posibles efectos negativos de los factores estresantes”. [5] La resiliencia psicológica es una adaptación de los rasgos y experiencias psicológicas de una persona que le permite recuperar o permanecer en un estado mental saludable durante las crisis o el caos sin consecuencias negativas a largo plazo. [6]
Es difícil medir y poner a prueba este constructo psicológico porque la resiliencia puede interpretarse de diversas maneras. La mayoría de los paradigmas psicológicos (biomédicos, cognitivo-conductuales, socioculturales, etc.) tienen su propia perspectiva de cómo se ve la resiliencia, de dónde proviene y cómo se puede desarrollar. Existen numerosas definiciones de resiliencia psicológica, la mayoría de las cuales se centran en dos conceptos: adversidad y adaptación positiva. [7] Las emociones positivas, el apoyo social y la resistencia pueden influir en una persona para que se vuelva más resiliente. [8] [9]
Una persona psicológicamente resiliente puede resistir condiciones mentales adversas que suelen estar asociadas con circunstancias vitales desfavorables. Esto difiere de la recuperación psicológica , que está asociada con el retorno a aquellas condiciones mentales que precedieron a una experiencia traumática o pérdida personal. [10]
Las investigaciones sobre la resiliencia psicológica han demostrado que esta desempeña un papel crucial en la promoción de la salud mental y el bienestar. Las personas resilientes están mejor preparadas para afrontar los desafíos de la vida, mantener emociones positivas y recuperarse de los reveses. Demuestran mayores niveles de autoeficacia, optimismo y capacidad para resolver problemas, lo que contribuye a su capacidad de adaptarse y prosperar en situaciones adversas. [10]
La resiliencia es una "adaptación positiva" después de una situación estresante o adversa. [11] Cuando una persona es "bombardeada por el estrés diario , esto altera su sentido interno y externo de equilibrio, presentando desafíos así como oportunidades". Los estresores rutinarios de la vida diaria pueden tener impactos positivos que promueven la resiliencia. Algunos psicólogos creen que no es el estrés en sí lo que promueve la resiliencia sino más bien la percepción que la persona tiene de su estrés y de su nivel de control. [12] [ página necesaria ] La presencia de estrés permite a las personas practicar la resiliencia. Se desconoce cuál es el nivel correcto de estrés para cada persona. Algunas personas pueden manejar más estrés que otras.
El estrés se experimenta en el curso de la vida de una persona en momentos de transiciones difíciles, que involucran cambios sociales y de desarrollo; eventos vitales traumáticos, incluyendo duelo y pérdida; y presiones ambientales, que abarcan pobreza y violencia comunitaria. [13]
La resiliencia es la adaptación integrada de los aspectos físicos, mentales y espirituales a las circunstancias, y un sentido coherente de sí mismo que es capaz de mantener las tareas normativas del desarrollo que ocurren en las distintas etapas de la vida. [14] El Instituto Infantil de la Universidad de Rochester explica que "la investigación sobre resiliencia se centra en estudiar a quienes se enfrentan a la vida con esperanza y humor a pesar de pérdidas devastadoras". [15]
La resiliencia no consiste únicamente en superar una situación muy estresante, sino también en salir de ella con un "funcionamiento competente". La resiliencia permite que una persona se recupere de la adversidad fortalecida y con más recursos. [14]
Algunas características asociadas con la resiliencia psicológica incluyen: un temperamento tranquilo, buena autoestima, habilidades de planificación y un entorno de apoyo dentro y fuera de la familia. [7]
Cuando un evento se evalúa como comprensible (predecible), manejable (controlable) y de alguna manera significativo (explicable), es más probable que se produzca una respuesta resiliente. [16]
La resiliencia psicológica se entiende comúnmente como un proceso. También puede caracterizarse como una herramienta que una persona desarrolla con el tiempo, o como un rasgo personal de la persona ("resiliencia"). [17] La mayoría de las investigaciones muestran que la resiliencia es el resultado de la capacidad de las personas para interactuar con sus entornos y participar en procesos que promueven el bienestar o las protegen contra la influencia abrumadora del riesgo relativo. [18] Esta investigación respalda el modelo en el que la resiliencia psicológica se considera un proceso más que un rasgo, algo que se debe desarrollar o perseguir, en lugar de una dotación estática o un punto final. [19]
Cuando las personas se enfrentan a una situación adversa, hay tres formas en las que pueden abordarla. [20]
La resiliencia se promueve a través del tercer enfoque, que es empleado por personas que se adaptan y cambian sus patrones actuales para hacer frente a estados disruptivos, mejorando así su bienestar. En cambio, el primer y el segundo enfoque llevan a las personas a adoptar una mentalidad de víctima, culpando a los demás y rechazando métodos de afrontamiento incluso después de que una crisis haya pasado. Estas personas tienden a reaccionar instintivamente en lugar de responder de manera reflexiva, aferrándose a emociones negativas como el miedo, la ira, la ansiedad, la angustia, la impotencia y la desesperanza. Estas emociones disminuyen la capacidad de resolución de problemas y debilitan la resiliencia, haciendo más difícil la recuperación. Las personas resilientes, por otro lado, afrontan activamente, se recuperan y encuentran soluciones. Su resiliencia se ve reforzada por entornos protectores, incluidas buenas familias, escuelas, comunidades y políticas sociales, que proporcionan factores protectores acumulativos que refuerzan su capacidad de resistir y recuperarse de la exposición a factores de riesgo. [21]
La resiliencia puede considerarse un proceso de desarrollo (el proceso de desarrollo de la resiliencia) o como un proceso de respuesta. [22] En este último enfoque, se estudian los efectos de un evento o factor estresante sobre una variable indicadora relevante para la situación, distinguiendo entre respuestas inmediatas, respuestas dinámicas y patrones de recuperación. [23] En respuesta a un factor estresante, las personas más resilientes muestran cierto aumento del estrés (pero menor que las personas menos resilientes). La velocidad con la que esta respuesta al estrés vuelve a los niveles previos al factor estresante también es indicativa de la resiliencia de una persona.
Desde un punto de vista científico, la controvertida definición de resiliencia tiene múltiples facetas en relación con la genética y revela un vínculo complejo entre los mecanismos biológicos y la resiliencia:
“La resiliencia, conceptualizada como una adaptación biopsicológica positiva, ha demostrado ser un contexto teórico útil para comprender las variables que predicen la salud y el bienestar a largo plazo”. [24]
Tres bases notables para la resiliencia (la autoconfianza, la autoestima y el autoconcepto ) tienen cada una sus raíces en un sistema nervioso diferente (el sistema nervioso somático , el sistema nervioso autónomo y el sistema nervioso central, respectivamente) . [25]
Las investigaciones indican que, al igual que el trauma, la resiliencia se ve influida por modificaciones epigenéticas. El aumento de la metilación del ADN del factor de crecimiento GDNF en ciertas regiones cerebrales promueve la resiliencia al estrés, al igual que las adaptaciones moleculares de la barrera hematoencefálica . [26]
Los dos neurotransmisores principalmente responsables de la amortiguación del estrés en el cerebro son la dopamina y los opioides endógenos, como lo demuestra la investigación que muestra que la dopamina y los antagonistas opioides aumentaron la respuesta al estrés tanto en humanos como en animales. [27] Las recompensas primarias y secundarias [ definición necesaria ] reducen la reactividad negativa [ definición necesaria ] del estrés en el cerebro tanto en humanos como en animales. [28] Se cree que la relación entre el apoyo social y la resiliencia al estrés está mediada por el impacto del sistema de oxitocina en el eje hipotálamo-hipofisario-suprarrenal . [29]
Además de estos neurotransmisores, las alteraciones inducidas por el estrés en las estructuras cerebrales, como la corteza prefrontal (CPF) y el hipocampo, se han relacionado con problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad. [30] La mayor activación de la corteza prefrontal medial y los circuitos glutamatérgicos ha surgido como un factor potencial para mejorar la resiliencia, ya que "el enriquecimiento ambiental... aumenta la complejidad de... las neuronas piramidales en el hipocampo y la CPF, lo que sugiere... una característica compartida de resiliencia en estas dos condiciones distintas".
La primera investigación sobre resiliencia se publicó en 1973. El estudio utilizó la epidemiología (el estudio de la prevalencia de enfermedades) para descubrir los riesgos y los factores de protección que ahora ayudan a definir la resiliencia. [31] Un año después, el mismo grupo de investigadores creó herramientas para analizar los sistemas que apoyan el desarrollo de la resiliencia. [32]
Emmy Werner fue una de las primeras científicas en utilizar el término resiliencia . Estudió una cohorte de niños de Kauai , Hawaii . Kauai era bastante pobre y muchos de los niños del estudio crecieron con padres alcohólicos o con enfermedades mentales. Muchos de los padres también estaban desempleados. [33] Werner señaló que de los niños que crecieron en estas situaciones perjudiciales, dos tercios exhibieron comportamientos destructivos en sus últimos años de adolescencia, como desempleo crónico, abuso de sustancias y nacimientos fuera del matrimonio (en niñas). Sin embargo, un tercio de estos jóvenes no exhibieron comportamientos destructivos. Werner llamó a este último grupo resilientes . [2] Por lo tanto, los niños resilientes y sus familias eran aquellos que, por definición, demostraban rasgos que les permitían tener más éxito que los niños y familias no resilientes.
La resiliencia también surgió como un tema teórico y de investigación importante en la década de 1980 en estudios de niños con madres diagnosticadas con esquizofrenia. [34] Un estudio de 1989 [35] mostró que los niños con un padre esquizofrénico pueden no obtener un nivel apropiado de cuidado reconfortante, en comparación con los niños con padres sanos, y que tales situaciones a menudo tenían un impacto perjudicial en el desarrollo de los niños. Por otro lado, algunos hijos de padres enfermos prosperaron y fueron competentes en el rendimiento académico, lo que llevó a los investigadores a realizar esfuerzos para comprender tales respuestas a la adversidad .
Desde el inicio de la investigación sobre la resiliencia, los investigadores se han dedicado a descubrir factores protectores que expliquen la adaptación de las personas a condiciones adversas, como el maltrato, [36] eventos catastróficos de la vida, [37] o la pobreza urbana. [38] Los investigadores se esfuerzan por descubrir cómo algunos factores (por ejemplo, la conexión con la familia) pueden contribuir a resultados positivos. [38]
La disposición temperamental y constitucional es un factor importante en la resiliencia. Es uno de los precursores necesarios de la resiliencia junto con la calidez en la cohesión familiar y la accesibilidad de los sistemas de apoyo prosocial. [39] Hay tres tipos de sistemas temperamentales que desempeñan un papel en la resiliencia: el sistema apetitivo, el sistema defensivo y el sistema atencional. [40]
La resiliencia como rasgo se correlaciona negativamente con los rasgos de personalidad de neuroticismo y emocionalidad negativa , que representan tendencias a ver y reaccionar ante el mundo como amenazante, problemático y angustiante, y a verse a uno mismo como vulnerable. La resiliencia como rasgo se correlaciona positivamente con los rasgos de personalidad de apertura y emocionalidad positiva , que representan tendencias a relacionarse con el mundo y confrontarlo con confianza en el éxito y un valor justo a la [ aclaración necesaria ] autodirección . [41]
Los rasgos de resiliencia son características personales que expresan cómo las personas abordan y reaccionan ante los eventos que experimentan como negativos. [42] [43] La resiliencia de rasgo generalmente se considera a través de dos métodos: evaluación directa de rasgos a través de medidas de resiliencia y evaluaciones indirectas de resiliencia en las que se utilizan constructos psicológicos afines existentes para explicar los resultados resilientes. [44] Por lo general, las medidas de resiliencia de rasgo exploran cómo las personas tienden a reaccionar y afrontar los eventos adversos. Las evaluaciones indirectas de resiliencia, a veces denominadas enfoque de amortiguación, [45] [46] ven la resiliencia como la antítesis del riesgo, centrándose en cómo los procesos psicológicos se interrelacionan con los eventos negativos para mitigar sus efectos. Posiblemente un rasgo de perseverancia individual, conceptualmente relacionado con la persistencia y la resiliencia, también podría medirse conductualmente por medio de tareas arduas, difíciles o desagradables. [47]
Existen varias teorías o modelos que intentan describir subcomponentes, prerrequisitos, predictores o correlatos de la resiliencia.
Fletcher y Sarkar encontraron cinco factores que desarrollan y sostienen la resiliencia de una persona: [7]
Entre los adultos mayores, Kamalpour et al. encontraron que los factores importantes son las conexiones externas, el coraje , la independencia, el autocuidado, la autoaceptación, el altruismo , la experiencia de dificultades, el estado de salud y la perspectiva positiva sobre la vida. [48]
Otro estudio examinó a trece profesionales de alto rendimiento que buscan situaciones desafiantes que requieran resiliencia, todos los cuales habían experimentado desafíos en el lugar de trabajo y eventos vitales negativos a lo largo de sus carreras, pero que también habían sido reconocidos por sus grandes logros en sus respectivos campos. Se entrevistó a los participantes sobre la vida cotidiana en el lugar de trabajo, así como sobre sus experiencias con la resiliencia y el éxito. El estudio encontró seis predictores principales de la resiliencia: personalidad positiva y proactiva, experiencia y aprendizaje, sensación de control, flexibilidad y adaptabilidad, equilibrio y perspectiva, y apoyo social percibido. También se encontró que los profesionales de alto rendimiento participaban en muchas actividades no relacionadas con su trabajo, como participar en pasatiempos, hacer ejercicio y organizar reuniones con amigos y seres queridos. [49]
La Asociación Estadounidense de Psicología , en su publicación Psychology topics orientada a la psicología popular , sugiere las siguientes tácticas que las personas pueden usar para desarrollar resiliencia: [50]
La idea de que uno puede desarrollar su resiliencia implica que ésta es una característica que se puede desarrollar, y por lo tanto quizás está en desacuerdo con la teoría de que la resiliencia es un proceso. [51] [52]
La relación entre las emociones positivas y la resiliencia ha sido ampliamente estudiada. Las personas que mantienen emociones positivas mientras enfrentan la adversidad son más flexibles en su pensamiento y resolución de problemas. Las emociones positivas también ayudan a las personas a recuperarse de experiencias estresantes. Las personas que mantienen emociones positivas están mejor protegidas de los efectos fisiológicos de las emociones negativas y están mejor equipadas para afrontarlas de manera adaptativa, para construir recursos sociales duraderos y para mejorar su bienestar. [53]
La capacidad de controlar conscientemente los factores que influyen en el estado de ánimo de uno se correlaciona con un estado emocional positivo. [54] Esto no quiere decir que las emociones positivas sean meramente un subproducto de la resiliencia, sino más bien que sentir emociones positivas durante experiencias estresantes puede tener beneficios adaptativos en el proceso de afrontamiento. [55] Las personas resilientes que tienen una propensión a utilizar estrategias de afrontamiento que provocan concretamente emociones positivas (como la búsqueda de beneficios y la reevaluación cognitiva, el humor, el optimismo y el afrontamiento centrado en los problemas y dirigido a objetivos) pueden fortalecer su resistencia al estrés al asignar un mayor acceso a estos recursos emocionales positivos. [56] El apoyo social de los adultos afectuosos fomentó la resiliencia entre los participantes al proporcionarles acceso a actividades convencionales. [57] [ ¿relevante? ]
Las emociones positivas tienen consecuencias fisiológicas. Por ejemplo, el humor conduce a mejoras en el funcionamiento del sistema inmunológico y aumenta los niveles de inmunoglobulina A salivar , un anticuerpo vital del sistema, que sirve como la primera línea de defensa del cuerpo en enfermedades respiratorias. [58] Otros resultados de salud [ aclaración necesaria ] incluyen una tasa de recuperación de lesiones más rápida y tasas de readmisión más bajas a hospitales para los ancianos, y reducciones en la duración de la estadía hospitalaria. [ cita requerida ] Un estudio ha encontrado indicios tempranos de que los adultos mayores que tienen mayores niveles de resiliencia psicológica tienen menores probabilidades de muerte o incapacidad para caminar después de recuperarse de una cirugía de fractura de cadera. [59] En otro estudio, los individuos resilientes al rasgo que experimentaron emociones positivas se recuperaron más rápidamente de la activación cardiovascular que inicialmente fue generada por la excitación emocional negativa. [55]
El apoyo social es un factor importante en el desarrollo de la resiliencia. [60] [61] Si bien existen muchas definiciones competitivas de apoyo social, tienden a referirse al grado de acceso y uso de vínculos fuertes con otras personas que son similares a uno. [62] El apoyo social requiere solidaridad y confianza , comunicación íntima y obligación mutua [63] tanto dentro como fuera de la familia . [61]
Los estudios militares han demostrado que la resiliencia también depende del apoyo grupal: la cohesión y la moral de la unidad son los mejores predictores de la resiliencia en combate dentro de una unidad u organización. La resiliencia está altamente correlacionada con el apoyo de los pares y la cohesión grupal. Las unidades con alta cohesión tienden a experimentar una tasa menor de crisis psicológicas que las unidades con baja cohesión y moral. La alta cohesión y moral mejoran las reacciones adaptativas al estrés. [64] Los veteranos de guerra que tenían más apoyo social tenían menos probabilidades de desarrollar trastorno de estrés postraumático . [65]
Se han desarrollado varios enfoques de autoayuda para el desarrollo de la resiliencia, que se basan principalmente en la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia racional emotiva conductual (TREC). [66] Por ejemplo, una intervención cognitivo-conductual grupal, llamada Penn Resiliency Program (PRP), fomenta aspectos de la resiliencia. Un metaanálisis de 17 estudios de PRP mostró que la intervención reduce significativamente los síntomas depresivos con el tiempo. [67]
En la TCC, desarrollar resiliencia es una cuestión de cambiar conscientemente los comportamientos y los patrones de pensamiento. [68] El primer paso es cambiar la naturaleza del diálogo interno , el monólogo interno que las personas tienen y que refuerza las creencias sobre su autoeficacia y su autoestima. Para desarrollar resiliencia, una persona necesita reemplazar el diálogo interno negativo, como "No puedo hacer esto" y "No puedo manejar esto", por un diálogo interno positivo. Esto ayuda a reducir el estrés psicológico cuando una persona enfrenta un desafío difícil. El segundo paso es prepararse para los desafíos, las crisis y las emergencias. [69] Las empresas se preparan creando planes de respuesta a emergencias, planes de continuidad comercial y planes de contingencia. De manera similar, una persona puede crear un colchón financiero para ayudar con los factores estresantes económicos, mantener redes sociales de apoyo y desarrollar planes de respuesta a emergencias.
El aprendizaje de idiomas y la comunicación ayudan a desarrollar la resiliencia en las personas que viajan, estudian en el extranjero, trabajan internacionalmente o en aquellas que se encuentran como refugiados en países donde no se habla su lengua materna.
Una investigación realizada por el British Council encontró una fuerte relación entre el idioma y la resiliencia en los refugiados. [70] Brindar programas adecuados de aprendizaje del inglés y apoyo a los refugiados sirios genera resiliencia no solo en el individuo, sino también en la comunidad de acogida. El idioma genera resiliencia de cinco maneras: [70]
Otro estudio muestra los efectos de la narración de historias en la construcción de resiliencia. Se alinea con muchos de los cinco factores identificados por el estudio realizado por el British Council, ya que enfatiza la importancia de compartir experiencias traumáticas a través del lenguaje. [71] Demostró que quienes estaban expuestos a más historias, de familiares o amigos, tenían una visión más holística de las luchas de la vida y, por lo tanto, eran más resilientes, especialmente cuando estaban rodeados de idiomas extranjeros o intentaban aprender un nuevo idioma. [70] [71]
El programa Head Start promueve la resiliencia, [72] al igual que el Programa Big Brothers Big Sisters , [ cita requerida ] Centered Coaching & Consulting, [ cita requerida ] , el Proyecto de Intervención Temprana Abecedarian , [73] y programas sociales para jóvenes con dificultades emocionales o conductuales. [74]
El programa de apoyo e intervención de conducta positiva es un programa basado en la resiliencia y basado en el trauma para estudiantes de primaria. [75] [ ¿ promoción? ] Tiene cuatro componentes: refuerzos positivos como retroalimentación alentadora; comprender que la conducta es una respuesta a necesidades no satisfechas o una respuesta de supervivencia; promover la pertenencia, el dominio y la independencia; y crear un entorno para apoyar al estudiante a través de herramientas sensoriales, descansos de salud mental y juego.
Tuesday's Children , una organización de servicios familiares, trabaja para desarrollar resiliencia psicológica a través de programas como Mentoring y Project Common Bond, una iniciativa de ocho días de duración para la consolidación de la paz y el liderazgo para personas de entre 15 y 20 años de todo el mundo que se han visto directamente afectadas por el terrorismo. [76] [ ¿promoción? ]
Las organizaciones militares ponen a prueba a su personal para determinar su capacidad de funcionar en circunstancias estresantes sometiéndolos deliberadamente a estrés durante el entrenamiento. Aquellos estudiantes que no muestren la resiliencia necesaria pueden ser excluidos del entrenamiento. A los que permanezcan se les puede dar un entrenamiento de inoculación de estrés . El proceso se repite a medida que el personal solicita puestos cada vez más exigentes, como las fuerzas especiales . [77]
Otro factor protector es el apoyo social externo, que ayuda a moderar los efectos negativos de los peligros ambientales o las situaciones estresantes y guía a los individuos vulnerables hacia caminos optimistas. [ cita requerida ] Un estudio distinguió tres contextos para los factores protectores: [78]
Un estudio sobre ancianos en Zurich, Suiza, destacó el papel que juega el humor para ayudar a las personas a permanecer felices frente a la adversidad relacionada con la edad. [79]
También se han llevado a cabo investigaciones sobre las diferencias individuales en la resiliencia. La autoestima , el autocontrol y la egoresiliencia están relacionados con la adaptación conductual [ definición necesaria ] [80] . Los niños maltratados que se sienten bien consigo mismos pueden procesar las situaciones de riesgo de manera diferente al atribuir diferentes razones a los entornos que experimentan [ aclaración necesaria ] y, por lo tanto, evitar las autopercepciones internalizadas negativas . El autocontrol es "el umbral o las características operativas de un individuo con respecto a la expresión o contención" [81] : 43 de sus impulsos, sentimientos y deseos. La egoresiliencia se refiere a la "capacidad dinámica [ definición necesaria ] de modificar su nivel de modelo [ definición necesaria ] de autocontrol, en cualquier dirección, como una función de las características de demanda [ definición necesaria ] del contexto ambiental" [81] : 43
La información demográfica (por ejemplo, el género) y los recursos (por ejemplo, el apoyo social) también predicen la resiliencia. Después de un desastre, las mujeres tienden a mostrar menos resiliencia que los hombres, y las personas que estaban menos involucradas en grupos y organizaciones de afinidad también mostraron menos resiliencia. [82]
Ciertos aspectos de las religiones, la espiritualidad o la atención plena podrían promover o dificultar ciertas virtudes psicológicas que aumentan la resiliencia. Sin embargo, hasta 2009, [actualizar]"aún no ha habido mucha investigación empírica directa que se centre específicamente en la asociación entre la religión y las fortalezas y virtudes ordinarias". [83] En una revisión de la literatura sobre la relación entre la religiosidad/espiritualidad y el TEPT, aproximadamente la mitad de los estudios mostraron una relación positiva y la otra mitad, una relación negativa entre las medidas de religiosidad/espiritualidad y la resiliencia. [84] El Ejército de los Estados Unidos fue criticado por promover la espiritualidad en su programa Comprehensive Soldier Fitness como una forma de prevenir el TEPT, debido a la falta de datos concluyentes que lo respalden. [ cita requerida ]
El perdón juega un papel en la resiliencia entre los pacientes con dolor crónico (pero no en la gravedad del dolor). [85] [ aclaración necesaria ]
La resiliencia también mejora en las personas que desarrollan habilidades eficaces para afrontar el estrés. [86] Las habilidades de afrontamiento ayudan a las personas a reducir los niveles de estrés, de modo que sigan siendo funcionales. Las habilidades de afrontamiento incluyen el uso de la meditación, el ejercicio, la socialización y las prácticas de autocuidado para mantener un nivel saludable de estrés.
La biblioterapia , el seguimiento positivo de los acontecimientos y la mejora de los factores de protección psicosocial con recursos psicológicos positivos son otros métodos para desarrollar la resiliencia. [87] Aumentar el arsenal de habilidades de afrontamiento de una persona desarrolla la resiliencia. [88]
Un estudio de 230 adultos, diagnosticados con depresión y ansiedad, mostró que la regulación emocional contribuía a la resiliencia en los pacientes. [89] Las estrategias de regulación emocional se centraron en la planificación, la reevaluación positiva de los acontecimientos y la reducción de la rumia. [89] Los pacientes con una resiliencia mejorada experimentaron mejores resultados del tratamiento que los pacientes con planes de tratamiento no centrados en la resiliencia. [89] Esto sugiere que las intervenciones psicoterapéuticas pueden manejar mejor los trastornos mentales al centrarse en la resiliencia psicológica.
Otros factores asociados con la resiliencia incluyen la capacidad de hacer planes realistas, la confianza en uno mismo y una autoimagen positiva , [90] las habilidades de comunicación y la capacidad de manejar sentimientos e impulsos fuertes . [91]
Las experiencias adversas en la infancia (ACE) son eventos que ocurren en la vida de un niño y que pueden provocar síntomas desadaptativos como tensión, bajo estado de ánimo, pensamientos repetitivos y recurrentes y evitación de cosas asociadas con el evento adverso [ vago ] . [92] [93]
Los niños maltratados que presentan algunos factores de riesgo (por ejemplo, monoparentalidad, educación materna limitada o desempleo familiar) muestran menor resiliencia del ego y menor inteligencia que los niños que no fueron maltratados. Los niños maltratados también tienen más probabilidades de retraerse y demostrar problemas de conducta disruptiva-agresiva e internalizada [ aclaración necesaria ] . La resiliencia del ego y la autoestima positiva predicen una adaptación competente [ definición necesaria ] en los niños maltratados. [80]
La resiliencia psicológica que ayuda a superar los acontecimientos adversos no explica únicamente por qué algunos niños experimentan un crecimiento postraumático y otros no. [93]
La resiliencia es el producto de una serie de procesos de desarrollo a lo largo del tiempo que permiten a los niños experimentar pequeñas exposiciones a la adversidad o desafíos apropiados para su edad y desarrollar habilidades para enfrentar esos desafíos. [87] Esto les da a los niños un sentido de orgullo y autoestima. [94]
Dos "factores protectores" (características de los niños o situaciones que los ayudan en el contexto de riesgo) son el buen funcionamiento cognitivo (como la autorregulación cognitiva [ se necesita una definición ] y el coeficiente intelectual ) y las relaciones positivas (especialmente con adultos competentes, como los padres). [95] Los niños que tienen factores protectores en sus vidas tienden a tener un mejor desempeño en algunos contextos de riesgo. Sin embargo, los niños tienen un mejor desempeño cuando no están expuestos a altos niveles de riesgo o adversidad.
Hay algunos factores protectores de los niños pequeños que son consistentes a pesar de las diferencias culturales y los factores estresantes (pobreza, guerra, divorcio de los padres, desastres naturales, etc.): [96]
Ann Masten llama a estos factores protectores "magia ordinaria", es decir, los sistemas adaptativos humanos ordinarios que están moldeados por la evolución biológica y cultural. En su libro Ordinary Magic: Resilience in Development (Magia ordinaria: resiliencia en el desarrollo ) , analiza la " paradoja de los inmigrantes ", el fenómeno según el cual los jóvenes inmigrantes de primera generación son más resilientes que sus hijos. Los investigadores plantean la hipótesis de que "puede haber resiliencia basada en la cultura que se pierde con las generaciones posteriores a medida que se distancian de su cultura de origen". Otra hipótesis es que quienes eligen inmigrar tienen más probabilidades de ser más resilientes. [97]
El trauma se define como una respuesta emocional a un evento angustiante, y el TEPT es un trastorno mental que se desarrolla después de que una persona ha experimentado un evento peligroso, por ejemplo, un accidente automovilístico o un desastre ambiental. Los hallazgos de un estudio realizado en una muestra de 226 personas que habían experimentado un trauma indican una asociación positiva entre la resiliencia y una mejor memoria no verbal, así como una medida de aprendizaje emocional. Los hallazgos del estudio indican que las personas que mostraron resiliencia demostraron una menor incidencia de síntomas depresivos y de trastorno de estrés postraumático (TEPT). Por el contrario, aquellos que carecían de resiliencia mostraron una mayor probabilidad de experimentar desempleo y tener un historial de intentos de suicidio. La investigación también reveló que la experiencia de abuso infantil severo o la exposición a un trauma se correlacionó con una falta de resiliencia. Los resultados indican que la resiliencia podría servir potencialmente como una medida sustitutiva del aprendizaje emocional, un proceso que con frecuencia se ve afectado en los trastornos mentales relacionados con el estrés. Este hallazgo tiene el potencial de mejorar nuestra comprensión de la resiliencia. [98]
El deporte proporciona beneficios como el apoyo social o un aumento de la confianza en uno mismo. Los resultados de un estudio que investigó la correlación entre la resiliencia y la resolución de los síntomas en adolescentes y adultos jóvenes que han sufrido conmociones cerebrales relacionadas con el deporte (SRC) indican que las personas con calificaciones iniciales de resiliencia más bajas tienden a presentar una mayor cantidad y gravedad de síntomas posteriores a la conmoción cerebral (PCSS), niveles elevados de ansiedad y depresión y un proceso de recuperación más lento de la SRC. Además, la investigación reveló que aquellos que inicialmente obtuvieron calificaciones más bajas en las evaluaciones de resiliencia eran menos propensos a describir una sensación de volver a su estado previo a la lesión y experimentaron una exacerbación más pronunciada de los síntomas resultantes del esfuerzo físico y cognitivo, incluso después de reanudar el deporte o la actividad física. Este hallazgo ilustra el impacto significativo que puede tener la resiliencia en el proceso de recuperación física y mental. [99]
Los entornos familiares que son afectuosos y estables, tienen altas expectativas sobre el comportamiento de los niños y alientan la participación de los niños en la vida de la familia son entornos que fomentan con mayor éxito la resiliencia en los niños. [100] La mayoría de los niños resilientes tienen una relación fuerte con al menos un adulto (no siempre un padre), y esta relación ayuda a disminuir el riesgo asociado con la discordia familiar.
La resiliencia parental (la capacidad de los padres para brindar una crianza competente y de alta calidad, a pesar de la presencia de factores de riesgo) desempeña un papel importante en la resiliencia de los niños. Comprender las características de la crianza de calidad es fundamental para la idea de resiliencia parental. [24] Sin embargo, la investigación sobre resiliencia se ha centrado en el bienestar de los niños, y se ha prestado poca atención académica a los factores que pueden contribuir a la resiliencia de los padres. [24]
Incluso si el divorcio produce estrés, la disponibilidad de apoyo social de la familia y la comunidad puede reducir este estrés y producir resultados positivos. [101]
Una familia que enfatiza el valor de las tareas asignadas, el cuidado de los hermanos y la contribución del trabajo a tiempo parcial para sustentar a la familia ayuda a fomentar la resiliencia. [2]
Algunas prácticas que utilizan los padres pobres ayudan a promover la resiliencia en las familias. Entre ellas se incluyen las frecuentes muestras de calidez, afecto y apoyo emocional; expectativas razonables para los niños combinadas con una disciplina sencilla y no excesivamente dura; rutinas y celebraciones familiares; y el mantenimiento de valores comunes en relación con el dinero y el ocio. [102] Según el sociólogo Christopher B. Doob, "los niños pobres que crecen en familias resilientes han recibido un apoyo significativo para tener un buen desempeño al ingresar al mundo social, comenzando en programas de guardería y luego en la escuela". [103]
El modelo Besht de desarrollo natural de la resiliencia a través de la crianza de los hijos, en una familia ideal con acceso positivo y apoyo de la familia y los amigos, tiene cuatro indicadores clave: [ cita requerida ]
En este modelo, la autoeficacia es la creencia en la propia capacidad para organizar y ejecutar los cursos de acción necesarios para alcanzar las metas y la resistencia es un compuesto de actitudes interrelacionadas de compromiso, control y desafío. [ cita requerida ]
Los niños resilientes en entornos de aula trabajan y juegan bien [ cuando se define como? ] , tienen altas expectativas y demuestran locus de control , autoestima, autoeficacia y autonomía . [104] Estas cosas trabajan juntas para prevenir los comportamientos debilitantes que se asocian con la indefensión aprendida .
Una investigación sobre estudiantes de secundaria mexicano-estadounidenses encontró que el sentido de pertenencia a la escuela era el único predictor significativo de la resiliencia académica, aunque el sentido de pertenencia a la familia, a un grupo de pares y a una cultura también puede indicar [ aclaración necesaria ] una mayor resiliencia académica. "Aunque la lealtad cultural en general no fue un predictor significativo de la resiliencia, ciertas influencias culturales contribuyen no obstante a los resultados resilientes, como el familismo y el orgullo y la conciencia cultural". [105] Los resultados "indican una relación negativa entre el orgullo cultural y la homogeneidad étnica de una escuela". Los investigadores plantean la hipótesis de que "la etnicidad se convierte en una característica destacada e importante en entornos étnicamente más diversos". [105]
Una fuerte conexión con la propia identidad cultural es un factor de protección importante contra el estrés y es indicativa de una mayor resiliencia. [ cita requerida ] Si bien se han creado recursos para el aula para promover la resiliencia en los estudiantes, la forma más eficaz de garantizar la resiliencia en los niños es protegiendo sus sistemas adaptativos naturales para que no se descompongan o sean secuestrados. [ cita requerida ] En casa, la resiliencia se puede promover a través de un entorno familiar positivo [ ¿cuándo se define como? ] y enfatizando las prácticas y valores culturales. En la escuela, esto se puede hacer asegurando que cada estudiante desarrolle y mantenga un sentido de pertenencia a la escuela a través de relaciones positivas con sus compañeros de clase y un maestro solidario. Un sentido de pertenencia, ya sea en una cultura, familia u otro grupo, predice la resiliencia frente a cualquier factor estresante determinado. [ 106 ] [ cita requerida ]
Las comunidades desempeñan un papel en el fomento de la resiliencia. La señal más clara de una comunidad cohesionada y solidaria es la presencia de organizaciones sociales que proporcionan un desarrollo humano saludable. [107] Es poco probable que se utilicen los servicios a menos que exista una buena comunicación al respecto. Los niños que son reubicados repetidamente no se benefician de estos recursos, ya que sus oportunidades de participación comunitaria en la creación de resiliencia se ven interrumpidas con cada reubicación. [108] [109]
Los pacientes que muestran resiliencia a eventos adversos en la infancia pueden tener peores resultados más adelante en la vida. Un estudio publicado en el American Journal of Psychiatry entrevistó a 1420 participantes que habían sido evaluados psiquiátricamente en la niñez hasta 8 veces cuando eran niños. De ellos, 1266 fueron entrevistados como adultos y este grupo tenía mayores riesgos de ansiedad, depresión y problemas con el trabajo o la educación. Esto estuvo acompañado de peores resultados en materia de salud física. Los autores del estudio postulan que el objetivo de la salud pública debería ser reducir el trauma infantil y no promover la resiliencia. [110]
Cultivar la resiliencia puede ser beneficioso para todas las partes involucradas en un divorcio. El nivel de resiliencia que experimentará un niño después de que sus padres se hayan separado depende de variables internas y externas. Algunas de estas variables incluyen su estado psicológico y físico y el nivel de apoyo que recibe de sus escuelas, amigos y familiares. [11] Los niños difieren [ especificar ] según la edad, el género y el temperamento en su capacidad para afrontar el divorcio. Alrededor del 20-25% de los niños "demuestran graves problemas emocionales y de comportamiento" cuando atraviesan un divorcio, [11] en comparación con el 10% de los niños que exhiben problemas similares en familias casadas. [111] A pesar de esto, aproximadamente el 75-80% de estos [ especificar ] niños "se convertirán en adultos bien adaptados sin problemas psicológicos o de comportamiento duraderos". Esto demuestra que la mayoría de los niños tienen la resiliencia necesaria para soportar el divorcio de sus padres.
Los efectos del divorcio se extienden más allá de la separación de los padres. El conflicto residual entre los padres, los problemas financieros y la nueva pareja o el nuevo matrimonio de los padres pueden causar estrés. [11] Los estudios han mostrado resultados contradictorios sobre el efecto del conflicto posterior al divorcio en la adaptación saludable de un niño. [111] El divorcio puede reducir los medios financieros de los niños y el estilo de vida asociado. Por ejemplo, economizar puede significar que un niño no pueda seguir participando en actividades extracurriculares como deportes y lecciones de música, lo que puede ser perjudicial para su vida social.
El cambio de pareja o el nuevo matrimonio de un padre puede añadir conflictos y enojo al entorno familiar del niño. Una de las razones por las que el cambio de pareja causa estrés adicional es la falta de claridad en los roles y las relaciones; el niño puede no saber cómo reaccionar y comportarse con esta nueva figura cuasi parental en su vida. La incorporación de una nueva pareja/cónyuge puede ser más estresante si se hace poco después del divorcio. El divorcio no es un evento único, sino que abarca múltiples cambios y desafíos. [111] Los factores internos promueven la resiliencia en el niño, al igual que los factores externos del entorno. Algunos programas, como el Grupo de apoyo para niños de 14 semanas y el Programa de intervención para niños divorciados, pueden ayudar a un niño a afrontar los cambios que se producen a partir de un divorcio. [112]
Además de prevenir el acoso escolar , también es importante considerar intervenciones basadas en la inteligencia emocional cuando se produce el acoso escolar. La inteligencia emocional puede fomentar la resiliencia en las víctimas. Cuando una persona se enfrenta al estrés y la adversidad, especialmente de naturaleza repetitiva, su capacidad de adaptación es un factor importante para que tenga un resultado más positivo o negativo. [113]
Un estudio que examinó a adolescentes que demostraron resiliencia al acoso escolar encontró una mayor resiliencia conductual en las niñas y una mayor resiliencia emocional en los niños. Los autores del estudio sugirieron que se enfocara en las habilidades psicosociales como una forma de intervención. [114] La inteligencia emocional promueve la resiliencia al estrés [115] y la capacidad de manejar el estrés y otras emociones negativas puede evitar que una víctima continúe perpetuando la agresión. [116] La regulación de las emociones es un factor importante en la resiliencia. [113] La percepción emocional facilita significativamente una emocionalidad negativa menor durante el estrés, mientras que la comprensión emocional facilita la resiliencia y se correlaciona con el afecto positivo. [115]
La resiliencia después de un desastre natural se puede medir a nivel individual (cada persona en la comunidad), a nivel comunitario (todos colectivamente en la localidad afectada) y a nivel físico (el entorno y la infraestructura de la localidad). [117]
Una investigación financiada por la CESPAP sobre la manera en que las comunidades muestran resiliencia tras los desastres naturales concluyó que las comunidades eran físicamente más resilientes si sus miembros se unían y hacían de la resiliencia un esfuerzo colectivo. [118] El apoyo social, especialmente la capacidad de aunar recursos, es clave para la resiliencia. [118] Las comunidades que agrupaban recursos sociales, naturales y económicos eran más resilientes y podían superar los desastres más rápidamente que las comunidades que adoptaban un enfoque más individualista. [118]
El Foro Económico Mundial se reunió en 2014 para analizar la resiliencia tras los desastres naturales y concluyó que los países económicamente más sólidos [ cuando se define como? ] y cuyos miembros pueden diversificar sus medios de vida muestran mayores niveles de resiliencia. [119] Hasta 2014, [actualizar]esto no se había estudiado en profundidad, pero las ideas discutidas en este foro parecían bastante coherentes con las investigaciones existentes. [119]
La resiliencia individual tras un desastre natural puede predecirse por el nivel de emoción que experimentó la persona y fue capaz de procesar durante y después del desastre. Quienes emplearon estilos de afrontamiento emocionales pudieron crecer a partir de sus experiencias y ayudar a otros. En estos casos, experimentar emociones fue adaptativo. Quienes no interactuaron con sus emociones y emplearon estilos de afrontamiento evitativos y supresores tuvieron peores resultados en materia de salud mental después del desastre. [120]
Hasta 2006, [actualizar]se habían realizado pocas investigaciones sobre el tema de la resiliencia familiar tras la muerte de un miembro de la familia. [121] La atención clínica al duelo se ha centrado en el proceso de duelo individual en lugar de en la unidad familiar en su conjunto. La resiliencia en este contexto es la "capacidad de mantener un equilibrio estable" que conduce al equilibrio, la armonía y la recuperación. [122] Las familias gestionan las distorsiones familiares causadas por la muerte del miembro de la familia reorganizando las relaciones y cambiando los patrones de funcionamiento para adaptarse a su nueva situación. [123] Las personas que muestran resiliencia tras un trauma pueden atravesar con éxito el proceso de duelo sin consecuencias negativas a largo plazo. [124]
Una de las conductas más saludables que muestran las familias resilientes tras una muerte es la comunicación honesta y abierta, que facilita la comprensión de la crisis. Compartir la experiencia de la muerte puede promover la adaptación inmediata y a largo plazo. La empatía es un componente crucial de la resiliencia familiar porque permite a los dolientes comprender otras posiciones, tolerar los conflictos y lidiar con las diferencias que puedan surgir. Otro componente crucial de la resiliencia es el mantenimiento de una rutina que una a la familia mediante el contacto regular y el orden. La continuación de la educación y la conexión con los compañeros y los maestros en la escuela es un apoyo importante para los niños que luchan por superar la muerte de un familiar. [125]
La resiliencia [ especificar ] se ha examinado en el contexto del fracaso y los reveses en los entornos laborales. [126] [127] La resiliencia psicológica es uno de los constructos centrales del comportamiento organizacional positivo [128] y ha captado la atención de académicos y profesionales. [129] La investigación ha destacado ciertos rasgos de personalidad, recursos personales (por ejemplo, autoeficacia, equilibrio entre el trabajo y la vida personal, competencias sociales), actitudes personales (por ejemplo, sentido de propósito, compromiso laboral), emociones positivas y recursos laborales (por ejemplo, apoyo social, contexto organizacional positivo) como posibles facilitadores de la resiliencia en el lugar de trabajo. [127]
También se ha prestado atención al papel de la resiliencia en contextos innovadores . Debido a los altos grados de incertidumbre y complejidad en el proceso de innovación, [130] los fracasos y los reveses ocurren con frecuencia en este contexto. [131] Estos pueden dañar la motivación y la voluntad de asumir riesgos de los individuos afectados, por lo que su resiliencia es esencial para que participen productivamente en futuras actividades innovadoras. Se necesitaba un constructo de resiliencia específicamente alineado con las peculiaridades del contexto de innovación para diagnosticar y desarrollar la resiliencia de los innovadores: el Potencial de Resiliencia del Innovador (PRI). [132] Basado en la teoría cognitiva social de Bandura , [133] el PRI tiene seis componentes: autoeficacia, expectativa de resultados, optimismo, esperanza, autoestima y propensión al riesgo. [132] Refleja una perspectiva de proceso sobre la resiliencia: el PRI puede interpretarse como un antecedente de cómo un revés afecta a un innovador, o como un resultado del proceso que está influenciado por la situación de revés. [132] En 2018 se desarrolló y validó una escala de medición de IRP. [134]
Existe controversia sobre los indicadores de un buen desarrollo psicológico y social cuando se estudia la resiliencia en diferentes culturas y contextos. [135] El Grupo de Trabajo sobre Resiliencia y Fortaleza en Niños y Adolescentes Negros de la Asociación Psicológica Estadounidense, [136] por ejemplo, señala que puede haber habilidades especiales que estos jóvenes y familias tengan que los ayuden a sobrellevar la situación, incluida la capacidad de resistir los prejuicios raciales. [137] Los investigadores de la salud indígena han demostrado el impacto de la cultura, la historia, los valores comunitarios y los entornos geográficos en la resiliencia en las comunidades indígenas. [138] Las personas que afrontan la situación también pueden mostrar "resiliencia oculta" [139] cuando no se ajustan a las expectativas de la sociedad sobre cómo se supone que alguien debe comportarse (por ejemplo, en algunos contextos la agresión puede ayudar a la resiliencia, o un menor compromiso emocional puede ser protector en situaciones de abuso). [140]
Las culturas individualistas , como las de Estados Unidos, Austria, España y Canadá, enfatizan los objetivos, las iniciativas y los logros personales. Los miembros de las culturas individualistas valoran mucho la independencia, la autosuficiencia y los derechos individuales. La persona ideal en las sociedades individualistas es asertiva, fuerte e innovadora. Las personas de esta cultura tienden a describirse a sí mismas en términos de sus rasgos únicos: "Soy analítico y curioso". [141] [ cita completa requerida ] Las políticas económicas, políticas y sociales reflejan el interés de la cultura en el individualismo.
Las culturas colectivistas , como las de Japón, Suecia, Turquía y Guatemala, enfatizan los objetivos familiares y de trabajo en grupo. Las reglas de estas sociedades promueven la unidad, la hermandad y el altruismo. Las familias y las comunidades practican la cohesión y la cooperación. La persona ideal en las sociedades colectivistas es confiable, honesta, sensible y generosa, y enfatiza las habilidades intrapersonales. Los colectivistas tienden a describirse a sí mismos en términos de sus roles: "Soy un buen esposo y un amigo leal". [141] [ cita completa requerida ]
En un estudio sobre las consecuencias de los desastres en el individualismo de una cultura, los investigadores hicieron operativas estas culturas identificando frases indicativas en la literatura de una sociedad. Las palabras que mostraban el tema del individualismo incluían: "capaz, lograr, diferir, poseer, personal, preferir y especial". Las palabras que indicaban colectivismo incluían: "pertenecer, deber, dar, armonía, obedecer, compartir, juntos".
Los desastres naturales amenazan con destruir comunidades, desplazar familias, degradar la integridad cultural y disminuir el nivel de funcionamiento de las personas. La comparación de las reacciones de las comunidades individualistas con las respuestas de las comunidades colectivistas después de los desastres naturales ilustra sus diferencias y sus respectivas fortalezas como herramientas de resiliencia.
Algunos sugieren que, como los desastres refuerzan la necesidad de depender de otras personas y de estructuras sociales, reducen la capacidad de acción individual y el sentido de autonomía, y por eso las regiones con mayor exposición a los desastres deberían cultivar el colectivismo. Sin embargo, las entrevistas y los experimentos con sobrevivientes de desastres indican que la ansiedad y el estrés inducidos por los desastres reducen la atención que uno presta a la información sociocontextual, un componente clave del colectivismo. Por lo tanto, los desastres pueden aumentar el individualismo. [142]
En un estudio sobre la asociación entre los indicadores socioecológicos y el cambio a nivel cultural en el individualismo, para cada indicador socioecológico, la frecuencia de los desastres se asoció con un mayor (en lugar de un menor) individualismo. Los análisis complementarios indicaron que la frecuencia de los desastres estaba más fuertemente correlacionada con los cambios relacionados con el individualismo que la magnitud de los desastres o la frecuencia de los desastres calificados por el número de muertes. [143] [ cita completa requerida ]
El nombramiento de los bebés es un indicador de cambio. La urbanización se relacionó con la preferencia por la singularidad en las prácticas de nombramiento de los bebés con un desfase de un año, el secularismo se relacionó con cambios individualistas en la estructura interpersonal en ambos [ especificar ] desfases, y la prevalencia de desastres se relacionó con prácticas de nombramiento más singulares en ambos [ especificar ] desfases. [143] [ cita completa requerida ] El secularismo y la prevalencia de desastres contribuyeron principalmente [ vago ] a los cambios en las prácticas de nombramiento.
La investigación sobre la recuperación de desastres se centra en la psicología y los sistemas sociales, pero no aborda adecuadamente la creación de redes interpersonales ni la formación y el mantenimiento de relaciones. Una teoría de la respuesta a los desastres sostiene que las personas que utilizan las redes de comunicación existentes se desenvuelven mejor durante y después de los desastres. Además, pueden desempeñar papeles importantes en la recuperación de desastres organizando y ayudando a otros a utilizar las redes de comunicación y coordinándose con las instituciones.
La creación de comunidades fuertes y autosuficientes cuyos miembros se conozcan entre sí, conozcan las necesidades de los demás y sean conscientes de las redes de comunicación existentes es una posible fuente de resiliencia en caso de desastres.
Las sociedades individualistas promueven la responsabilidad individual por la autosuficiencia; la cultura colectivista define la autosuficiencia dentro de un contexto comunitario interdependiente. [144] Incluso cuando el individualismo es prominente, un grupo prospera cuando sus miembros eligen objetivos sociales por sobre los personales y buscan mantener la armonía, y cuando valoran el comportamiento colectivista por sobre el individualista. [145]
Si bien no todos los idiomas tienen una traducción directa de la palabra inglesa "resiliencia", casi todas las culturas tienen una palabra que se relaciona con un concepto similar, lo que sugiere una comprensión común de lo que es la resiliencia. Incluso si una palabra no se traduce directamente como "resiliencia" en inglés, transmite un significado bastante similar al concepto y se usa como tal dentro del idioma.
Si no existe una palabra específica para resiliencia en un idioma, los hablantes de ese idioma suelen asignar una palabra similar que insinúa resiliencia según el contexto. Muchos idiomas utilizan palabras que se traducen como "elasticidad" o "rebote", que se utilizan en contexto para capturar el significado de resiliencia. Por ejemplo, una de las palabras principales para "resiliencia" en chino se traduce literalmente como "rebote", una de las palabras principales para "resiliencia" en griego se traduce como "rebote" (otra se traduce como "alegría"), y una de las palabras principales para "resiliencia" en ruso se traduce como "elasticidad", tal como lo hace en alemán . Sin embargo, este no es el caso de todos los idiomas. Por ejemplo, si un hablante de español quisiera decir "resiliencia", sus dos opciones principales se traducen como "resistencia" y "defensa contra la adversidad". [146] Muchos idiomas tienen palabras que se traducen mejor como "tenacidad" o "coraje" que como "resiliencia". Aunque estos idiomas pueden no tener una palabra que se traduzca exactamente como "resiliencia", los angloparlantes a menudo usan las palabras tenacidad o coraje cuando se refieren a la resiliencia. El árabe tiene una palabra únicamente para resiliencia, pero también otras dos expresiones comunes para transmitir el concepto, que se traducen directamente como "capacidad de deflación" o "reactividad del cuerpo", pero se traducen mejor como "resistencia al impacto" y "resiliencia del cuerpo" respectivamente. Algunos idiomas, como el finlandés , tienen palabras que expresan resiliencia de una manera que no se puede traducir de nuevo al inglés. En finlandés, la palabra y el concepto " sisu " han sido estudiados recientemente por una Escala Sisu designada, que se compone de los lados beneficiosos y dañinos de sisu . [147] Sisu , medido por la Escala Sisu, tiene correlaciones con equivalentes en idioma inglés, pero el lado dañino de sisu no parece tener ningún concepto correspondiente en escalas basadas en el idioma inglés. A veces sisu se ha traducido a "coraje" en inglés; Sisu combina los conceptos de resiliencia, tenacidad, determinación, perseverancia y coraje en una palabra que se ha convertido en una faceta de la cultura finlandesa. [148]
La resiliencia se mide evaluando las cualidades personales que reflejan el enfoque y la respuesta de las personas ante las experiencias negativas. La resiliencia de los rasgos se evalúa normalmente utilizando dos métodos: la evaluación directa de los rasgos a través de medidas de resiliencia y la evaluación indirecta de la resiliencia, en la que se utilizan constructos psicológicos relacionados para explicar los resultados resilientes. [42]
Existen más de 30 medidas de resiliencia que evalúan más de 50 variables diferentes relacionadas con la resiliencia, pero no existe un "estándar de oro" universalmente aceptado para medir la resiliencia. [44] [149] [150]
Cinco de las medidas de autoinforme establecidas de resiliencia psicológica son: [44]
Las Escalas de Sistemas de Resiliencia se crearon para investigar y medir la estructura subyacente de los 115 elementos de estas cinco escalas de resiliencia de rasgos más comúnmente citadas en la literatura. [156] Tres factores latentes fuertes explican la mayor parte de la varianza explicada por las cinco escalas de resiliencia más populares y la teoría de sistemas ecológicos replicada: [157] [158]
La literatura sobre resiliencia identifica cinco dominios de rasgos principales que sirven como amortiguadores del estrés y pueden usarse como indicadores para describir los resultados de la resiliencia: [42] [46]
Se puede derivar un modelo mixto de resiliencia a partir de medidas directas e indirectas de resiliencia. Una búsqueda de factores latentes entre 61 evaluaciones directas e indirectas de resiliencia sugirió cuatro factores principales: [42]
Estos hallazgos apuntan a la posibilidad de adoptar un "modelo mixto" de resiliencia en el que se podrían emplear evaluaciones directas de la resiliencia junto con medidas psicológicas afines para mejorar la evaluación de la resiliencia. [42]
Al igual que con otros fenómenos psicológicos, existe controversia sobre cómo definir la resiliencia. Su definición afecta los enfoques de investigación; las definiciones diferentes o imprecisas conducen a investigaciones inconsistentes. La investigación sobre la resiliencia se ha vuelto más heterogénea en sus resultados y mediciones, lo que ha convencido a algunos investigadores a abandonar el término por completo debido a que se atribuye a todos los resultados de la investigación en los que los resultados fueron más positivos de lo esperado. [167]
También existe desacuerdo entre los investigadores sobre si la resiliencia psicológica es un rasgo de carácter o un estado del ser. [168] La resiliencia psicológica también se ha denominado un concepto ecológico, que abarca desde niveles micro a macro de interpretación [ aclaración necesaria ] . [169]
Sin embargo, en general se acepta que la resiliencia es un recurso que se puede construir. [169] También hay evidencia de que la resiliencia puede indicar una capacidad para resistir una disminución brusca de otros daños, incluso aunque una persona parezca empeorar temporalmente [ aclaración necesaria ] . [170] Los adolescentes que tienen un alto nivel de adaptación (es decir, resiliencia) tienden a tener dificultades para lidiar con otros problemas psicológicos más adelante en la vida. Esto se debe a una sobrecarga de sus sistemas de respuesta al estrés. Hay evidencia de que cuanto mayor es la resiliencia de una persona, menor es su vulnerabilidad. [ aclaración necesaria ] [171]
Brad Evans y Julian Reid critican el discurso de la resiliencia y su creciente popularidad en su libro Resilient Life . [172] Los autores afirman que las políticas de resiliencia [ aclaración necesaria ] pueden poner la responsabilidad de la respuesta a los desastres en los individuos en lugar de en los esfuerzos coordinados públicamente. Vinculado al surgimiento del neoliberalismo , el cambio climático , el desarrollo del tercer mundo y otros discursos, Evans y Reid argumentan que promover la resiliencia desvía la atención de la responsabilidad gubernamental y la acerca a la autorresponsabilidad y los efectos psicológicos saludables, como el crecimiento postraumático.
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