Las posiciones humanas hacen referencia a las diferentes configuraciones físicas que puede adoptar el cuerpo humano . Existen varios sinónimos que se refieren al posicionamiento humano, a menudo usados indistintamente, pero que tienen matices de significado específicos. [1]
Mientras no se mueve, un humano suele estar en una de las siguientes posiciones básicas:
Esta es la forma estática de gatear que es una forma de locomoción instintiva en niños muy pequeños. Era una posición de parto comúnmente utilizada tanto en las culturas occidentales como en las no occidentales, en cuyo contexto se conoce como la maniobra de Gaskin . [3] Esta posición a veces se considera sexualmente explícita debido a su asociación con la iniciación o disponibilidad sexual. [4]
Arrodillarse es una posición humana básica en la que una o ambas rodillas tocan el suelo. Se utiliza como posición de descanso, durante el parto y como expresión de reverencia y sumisión. Mientras está arrodillado, el ángulo entre las piernas puede variar de cero a muy extendido, si la flexibilidad lo permite. Es común arrodillarse con una pierna y ponerse en cuclillas con la otra. [5]
Al arrodillarse, los muslos y la parte superior del cuerpo pueden estar en varios ángulos, en particular:
Cuando está acostado, el cuerpo puede adoptar una gran variedad de formas y posiciones. Los siguientes son los puestos básicos reconocidos:
Sentarse requiere que los glúteos se apoyen en una estructura más o menos horizontal, como una silla o el suelo. Formas especiales de sentarse son con las piernas horizontales y en un asiento inclinado. Mientras que en una silla las espinillas suelen estar verticales, en el suelo las espinillas pueden cruzarse en posición de loto o colocarse horizontalmente debajo del muslo en una seiza .
Ponerse en cuclillas es una postura en la que el peso del cuerpo recae sobre los pies (como al estar de pie ) pero las rodillas y las caderas están dobladas. En cambio, sentarse , implica tomar el peso del cuerpo, al menos en parte, sobre las nalgas contra el suelo o un objeto horizontal como el asiento de una silla . El ángulo entre las piernas al ponerse en cuclillas puede variar desde cero hasta muy extendido, si la flexibilidad lo permite. La sentadilla puede ser:
Generalmente se considera que agacharse es sinónimo de ponerse en cuclillas por completo. Es común ponerse en cuclillas con una pierna y arrodillarse con la otra. [5] Uno o ambos talones pueden estar levantados al ponerse en cuclillas. Los niños pequeños suelen ponerse en cuclillas instintivamente. Entre los adultos chinos, del Sudeste Asiático y de Europa del Este, ponerse en cuclillas suele sustituir a estar sentado o de pie. [6]
Aunque estar de pie en silencio parece estático, la instrumentación moderna muestra que se trata de un proceso de balanceo desde el tobillo en el plano sagital . El balanceo de estar quieto a menudo se compara con el movimiento de un péndulo invertido. [7] Hay muchos mecanismos en el cuerpo que se sugieren para controlar este movimiento, por ejemplo, una acción de resorte en los músculos, un mayor control del sistema nervioso o los músculos centrales.
Aunque la postura no es peligrosa en sí misma, existen patologías asociadas con intervalos prolongados de estar de pie sin alivio. Una afección a corto plazo es la hipotensión ortostática y las afecciones a largo plazo son dolor de pies, rigidez en las piernas y dolor lumbar.
Algunas variaciones de posición son:
Ciertas posturas de asanas originalmente estaban destinadas principalmente a restaurar y mantener el bienestar del practicante, mejorar la flexibilidad y vitalidad del cuerpo y promover la capacidad de permanecer sentado en meditación durante períodos prolongados.
Las posiciones atípicas son comunes en el break dance , la gimnasia y el yoga , y pueden incluir:
El cuerpo humano puede suspenderse en varias posiciones estables, donde el soporte está por encima del centro de gravedad . El posicionamiento puede ser voluntario o involuntario.
Además de la posición de litotomía que todavía utilizan comúnmente muchos obstetras , las posiciones de parto que las parteras y parteras tradicionales utilizan con éxito en todo el mundo incluyen ponerse en cuclillas , estar de pie , arrodillarse y a cuatro patas, a menudo en una secuencia. [3]
La posición de baile es una posición de un bailarín o una posición mutua de una pareja de baile asumida durante un baile . Describir y dominar las posiciones adecuadas de baile es una parte importante de la técnica de baile.
Las posiciones para comer varían en diferentes regiones del mundo, ya que la cultura influye fuertemente en la forma en que las personas comen. Por ejemplo, en la mayoría de los países de Oriente Medio, comer sentado en el suelo es lo más común y se cree que es más saludable que comer sentado en una mesa. [8] [9]
Los antiguos griegos preferían comer en posición reclinada en una celebración que llamaban simposio , y esta costumbre fue adoptada por los antiguos romanos . [10] Los antiguos hebreos también adoptaron esta postura para las celebraciones tradicionales de un Seder de Pesaj , para simbolizar la libertad. [11] El profeta bíblico Amós asocia "aquellos que se sientan en los banquetes" con la falsa sensación de seguridad entre los israelitas, a quienes advierte que se arrepientan. [12]
La posición de reducción de escape de calor (HELP) es una forma de posicionarse para reducir la pérdida de calor en agua fría. Se imparte como parte del plan de estudios en Australia, América del Norte e Irlanda para capacitación en seguridad de navegación y salvavidas. Básicamente, implica colocar las rodillas juntas y abrazarlas cerca del pecho con los brazos.
Las siguientes posiciones se utilizan específicamente en medicina:
La posición de recuperación o posición de coma se refiere a una de una serie de variaciones de una posición del cuerpo en decúbito lateral o boca abajo tres cuartos , en la que se puede colocar a una víctima inconsciente pero que respira como parte del tratamiento de primeros auxilios.
Son posibles un gran número de posiciones de descanso, basadas en variaciones de sentarse, agacharse, arrodillarse o tumbarse. [5]
Se suele adoptar una posición "a horcajadas" o "a horcajadas" cuando se monta a caballo , burro u otra bestia de carga , con o sin ayuda de una silla de montar . La posición también se utiliza para sentarse en vehículos análogos, como bicicletas , motocicletas o monociclos , y sobre muebles, como ciertos tipos de asientos y bidés . La postura también se utiliza en algunos tipos de bancos de trabajo especializados (como un caballo de afeitar ). Por definición, una característica esencial es tener una pierna a cada lado de lo que se está montando a horcajadas. La posición de silla de montar relacionada permite montar sin montar a horcajadas, pero es algo menos segura contra un descenso o caída accidental.
La postura a horcajadas suele ser intermedia entre las posiciones de pie y sentado, lo que permite soportar el peso corporal de forma segura y, al mismo tiempo, proporciona un alto grado de movilidad de la parte superior del cuerpo y equilibrio dinámico durante movimientos vigorosos o extendidos.
Las posiciones sexuales son posiciones que las personas pueden adoptar durante o con el propósito de tener relaciones sexuales u otras actividades sexuales. Los actos sexuales generalmente se describen por las posiciones que adoptan los participantes para realizarlos.
La posición para dormir es la configuración corporal que adopta una persona durante o antes de dormir. Se han identificado seis posiciones básicas para dormir: [ dudoso – discutir ]
Las posiciones de estrés colocan el cuerpo humano de tal manera que una gran cantidad de peso recae sobre sólo uno o dos músculos y articulaciones. Obligar a los presos a adoptar esas posiciones es un método de malos tratos utilizado para extraer información o como castigo, que puede constituir tortura . Estas posiciones también se utilizan a veces como castigo para los niños .
Las posiciones sumisas suelen ser ceremoniales y dictadas por la cultura. Pueden realizarse como señal de respeto mutuo entre iguales o como señal de sumisión a un individuo de mayor rango o a un objeto ceremonial.