Utkatasana

[4]​ En el Sritattvanidhi del siglo XIX se muestra una versión anterior de la asana, con el yogui en cuclillas sobre los talones.

La rutina diaria incluyó 57 posturas dentro de las cuales se consideraron las siguientes: Utkatasana, Tadasana, Malasana, Vrikshasana, Ustrasana y Virabhadrasana.

[8]​ Un estudio clínico en Nueva Jersey (Estados Unidos) publicado el 2015 en 25 mujeres con 35 a 37 semanas de embarazo que participaron en una sesión de yoga en donde se ejercitaron en 26 asanas (se incluyó Utkatasana) concluyó que no hubo efectos negativos en la salud de las mujeres y los fetos.

[11]​ Una contra postura de yoga es una asana de yoga que estira la columna vertebral en la dirección opuesta a la asana anterior o la devuelve a una posición neutral.

Desde Utkasana, se colocan las manos en posición de oración (mudra namasté) en el centro del pecho y luego se gira hacia un lado (por ejemplo la derecha) llevando el codo hacia el muslo opuesto (el izquierdo).