Virasana

Es una postura considerada de nivel básico o para principiantes en el yoga moderno.

[10]​[11]​ Una contra postura de yoga es una asana de yoga que estira la columna vertebral en la dirección opuesta a la asana anterior o la devuelve a una posición neutral.

[12]​ Las posturas recomendadas luego de practicar virasana son: Es una postura contraindicada para personas con problemas cardíacos, migraña, dolores de cabeza frecuentes y lesiones o inflamaciones en la rodilla y tobillo.

Virasana puede ayudar a mantener las rodillas ágiles, pero es importante abordarla con precaución y respeto.

Puede tomar años para que las caderas de algunas personas lleguen al piso, y si nunca lo hacen, está bien también.