Uttanasana

[1]​[2]​ Es una postura de nivel básico que se aprende al empezar a practicar yoga.

[5]​ La palabra en sánscrito Uttanasana significa 'postura de intenso estiramiento': La postura es moderna, vista por primera vez en el siglo XX.

Cualquier depresión que se sienta en la mente desaparece si uno mantiene la postura durante dos minutos o más.

Después de terminar la asana, uno se siente tranquilo y fresco, los ojos comienzan a brillar».

[4]​[18]​ Las mujeres que están embarazadas o menstruando no deben inclinarse completamente hacia adelante.