Una práctica espiritual o disciplina espiritual (que a menudo incluye ejercicios espirituales ) es la realización regular o de tiempo completo de acciones y actividades que se llevan a cabo con el propósito de inducir experiencias espirituales y cultivar el desarrollo espiritual . Una metáfora común utilizada en las tradiciones espirituales de las grandes religiones del mundo es la de recorrer un camino. [1] Por lo tanto, una práctica espiritual mueve a una persona a lo largo de un camino hacia una meta. La meta se conoce de diversas formas como salvación , liberación o unión (con Dios). A una persona que recorre un camino de este tipo a veces se la denomina caminante o peregrino .
Las prácticas espirituales judías pueden incluir la oración (incluyendo el Shemá y la Amidá ), recitar bendiciones , meditación judía , estudio de la Torá , seguir las leyes dietéticas de kashrut , observar el Shabat , ayunar , prácticas de teshuvá , dar tzedaká y realizar actos de bondad amorosa . [2] Kavaná es la dirección del corazón para alcanzar pensamientos contemplativos superiores y alcanzar la fuerza interior. Varios movimientos judíos a lo largo de la historia han fomentado una variedad de otras prácticas espirituales. El movimiento Musar , por ejemplo, fomenta una variedad de meditaciones , contemplaciones guiadas y ejercicios de canto. [3] Ciertas épocas del año a menudo se asocian con ciertas prácticas espirituales, incluidas las prácticas de teshuvá durante Elul y las Altas Fiestas , y otras prácticas asociadas con ciertas festividades judías .
En el cristianismo , las disciplinas espirituales pueden incluir: la oración , el ayuno , la lectura de la Biblia cristiana junto con un devocional diario , la asistencia frecuente a la iglesia , la participación constante de los sacramentos , como la Eucaristía , la observancia cuidadosa del Día del Señor (cf. el sabatismo dominical ), hacer una peregrinación cristiana a Tierra Santa , visitar y orar en una iglesia , ofrecer una oración diaria en el altar de la propia casa mientras se arrodilla en un reclinatorio , hacer una comunión espiritual , el monaquismo cristiano , el estudio de la Biblia , el canto , el uso del rosario , la mortificación de la carne , la meditación cristiana u oración contemplativa, la limosna , persignarse en la pila bautismal de la casa diariamente, observar la moda modesta , la reconciliación y la Lectio Divina . [4]
Las disciplinas espirituales también pueden incluir cualquier combinación de lo siguiente: castidad , confesión , ayuno , compañerismo, frugalidad, donación, guía, hospitalidad, humildad, intimidad, meditación , oración , tiempo de tranquilidad , reflexión, autocontrol, servicio, simplicidad, canto, desaceleración, soledad, estudio, sumisión , entrega, enseñanza y adoración .
En el calendario litúrgico cristiano , hay ciertas disciplinas espirituales que se enfatizan durante varias estaciones del año eclesiástico. Por ejemplo, en la primera estación litúrgica del calendario, el Adviento , los cristianos de muchas denominaciones se preparan para la llegada de la Navidad rezando a través de un devocional diario , además de marcar un calendario de Adviento y encender una corona de Adviento . En la Cuaresma , la temporada preparatoria para la Pascua , muchos cristianos (especialmente católicos , metodistas y anglicanos ) participan en el ayuno del viernes , rezan el Vía Crucis , marcan un calendario de Cuaresma y hacen un sacrificio de Cuaresma como dejar el alcohol y practicar la abstinencia . [5] [6]
Algunas denominaciones cristianas enfatizan varias disciplinas espirituales. Rezar el rosario , realizar actos de misericordia corporales y espirituales y hacer actos de reparación son disciplinas espirituales que se estiman en la Iglesia Católica . En el metodismo , las obras de misericordia y las obras de piedad son disciplinas espirituales indispensables con respecto a la propia santificación . [7] La Sociedad Religiosa de los Amigos (también conocida como los Cuáqueros ) practica el culto silencioso, que está marcado por el ministerio vocal. Los cuáqueros tienen poco o ningún credo o doctrina , por lo que sus prácticas constituyen una gran parte de su identidad grupal.
Un conocido escritor sobre disciplinas espirituales cristianas, Richard Foster , ha enfatizado que la meditación cristiana no se enfoca en vaciar la mente o el yo , sino más bien en llenar la mente o el yo con Dios. [8]
La práctica espiritual en el Islam se lleva a cabo en el salat (oración ritual) durante la cual los musulmanes someten todos sus pensamientos y se concentran únicamente en Alá , y también a través de otras formas de actividades de adoración como el ayuno y el Hajj . Entre muchos grupos musulmanes, la inmersión en prácticas espirituales se considera más notable y profunda, como la que practican los sufíes , como el dhikr , la muraqaba y el sama ( giratorio sufí ).
En el budismo Theravada , el término genérico para el cultivo espiritual es bhavana . La palabra pali "yoga", central en muchos textos budistas tempranos , se ha traducido a menudo como "práctica espiritual". [9] En la tradición budista birmana , Awgatha es una oración formulaica que se recita para iniciar actos de devoción budista , incluida la reverencia al Buda y a los monjes budistas . [10] En el budismo zen , la meditación (llamada zazen ), la escritura de poesía (especialmente haiku ), la pintura , la caligrafía , los arreglos florales , la ceremonia japonesa del té y el mantenimiento de los jardines zen se consideran prácticas espirituales. La ceremonia coreana del té también se considera espiritual.
En el hinduismo , la práctica de cultivar la espiritualidad se conoce como sādhanā . Japa , la repetición silenciosa o audible de un mantra y Puja son prácticas espirituales hindúes comunes . Según las escrituras hindúes , cuatro tipos de yoga son altamente recomendados para alcanzar la salvación o Moksha : Jnana Yoga , Bhakti Yoga , Karma Yoga y Raja Yoga .
Las prácticas tántricas son compartidas en común entre el hinduismo y ciertas escuelas budistas (especialmente el budismo tibetano ), e implican el uso deliberado de lo mundano (mundano, físico o material) para acceder a los reinos supramundanos (espiritual, energético o místico).
La oración en la Fe Bahá'í se refiere a dos conceptos distintos: la oración obligatoria y la oración devocional (oración general). Ambos tipos de oración se componen de palabras reverentes dirigidas a Dios [11] y el acto de la oración es una de las leyes Bahá'ís más importantes para la disciplina individual [12] .
La meditación de pasajes era una práctica recomendada por Eknath Easwaran que implica la memorización y repetición silenciosa de pasajes de las escrituras de las religiones del mundo . [13]
El término Neotantra se refiere a un conjunto moderno de prácticas y escuelas en Occidente que integran lo sagrado con lo sexual y restan importancia a la dependencia de los gurús. [ cita requerida ]
Las prácticas espirituales recientes y en evolución en Occidente también han explorado la integración de instrumentos aborígenes como el Didgeridoo , cantos extendidos como en Kirtan u otros trabajos de respiración tomados fuera del contexto de los linajes orientales o creencias espirituales, como la Respiración de Luz Cuántica. [14]
Los cirenaicos desarrollaron la práctica espiritual de la visualización negativa , que luego fue adoptada por los estoicos .
El epicureísmo postula que la filosofía no es sólo un conjunto de creencias o afirmaciones éticas, sino una filosofía de vida . Las prácticas y ejercicios espirituales epicúreos incluyen la meditación sobre el Tetrapharmakos , la celebración de Eikas , la práctica de la aponia y el cultivo de la comprensión adecuada de los dioses y la muerte para eliminar el miedo.
El estoicismo considera que la filosofía no es solo un conjunto de creencias o afirmaciones éticas, sino una forma de vida y un discurso que implica práctica y entrenamiento constantes (por ejemplo, el ascetismo ). Las prácticas y ejercicios espirituales estoicos incluyen la contemplación de la muerte y otros eventos que generalmente se consideran negativos, el entrenamiento de la atención para permanecer en el momento presente (similar a algunas formas de meditación oriental ), la reflexión diaria sobre los problemas cotidianos y las posibles soluciones, llevar un diario personal, etc. La filosofía para un estoico es un proceso activo de práctica constante y auto-recordatorio. [ cita requerida ]
En el contexto de su filosofía espiritual Antroposofía , Rudolf Steiner dio un amplio conjunto de ejercicios para el desarrollo espiritual . [15] Algunos de estos estaban destinados a un uso general, mientras que otros eran para ciertas profesiones, incluidos maestros, médicos y sacerdotes, o se daban a individuos privados. [16]
Algunas artes marciales , como el tai chi , el aikido [17] y el jujutsu , son consideradas prácticas espirituales por algunos de sus practicantes.
defendía un "método" de estudio, oración y comunidad mediante el cual las personas podían conocer la "santificación" ante Dios. Wesley pensaba que los verdaderamente devotos podían "avanzar hacia la perfección", una idea de ética de los fines. El Libro de Disciplina Metodista con "Reglas para las Sociedades Metodistas" especificaba cuáles eran los métodos: la lectura diaria de la Biblia, la oración, dar de comer a los hambrientos y visitar a los enfermos y a los que estaban en prisión.
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