Un poco de estrés puede ser beneficioso, ya que puede mejorar el rendimiento deportivo, la motivación y la respuesta al entorno.

Por otro lado está el sobre-estrés o hiperestrés y el bajo estrés conocido igualmente como hipoestrés.

[3]​ El eustrés es producido cuando una persona percibe un factor que se puede considerar estresante como algo positivo.

[4]​ "Distrés" del otro lado, proviene de la raíz latina dis- (como en "disonancia" o "desacuerdo").

Hans Selye definió el estrés como “el resultado no específico (es decir, común) de cualquier demanda sobre el cuerpo, ya sea el efecto mental o somático”.

[5]​ Un estresor es considerada como cualquier evento, experiencia o estímulo ambiental que puede ocasionar estrés en una persona.

[7]​ Algunos ejemplos de crisis y catástrofes pueden ser: desastres naturales devastadores, como grandes inundaciones o terremotos, guerras, pandemias, etc.

Estos eventos, ya sean positivos o negativos, pueden ocasionar un sentimiento de incertidumbre y temor, los cuales serán considerados como los conductores del estrés.

La alta frecuencia de molestias hace que este factor estresante llegue a tener el efecto más fisiológico en una persona.

Están definidos como estresantes "crónicos, valorados negativamente, no urgentes, físicamente perceptibles e intratables a los esfuerzos de las personas para cambiarlos".

[17]​ Algunos ejemplos más comunes sobre factores ambientales que pueden ser considerados como estresantes son la contaminación, el ruido, las aglomeraciones y el tráfico.

[18]​ El estrés por malas prácticas organizacionales suele estar relacionado con el "Liderazgo Tóxico", tanto en las empresas como en las organizaciones gubernamentales.

[19]​ Los psiquiátricos Thomas Holmes y Richard Rahe fueron los desarrolladores en el año de 1967, la escala enumera 43 eventos estresantes.

El síndrome adaptativo general, según este sistema, se presenta en tres etapas: Esta respuesta fisiológica al estrés tiene en su implicación altos porcentajes en cuanto a la activación del sistema nervioso simpático, un fenómeno comúnmente conocido como respuesta de "lucha o huida".

Estos tipos de factores estresantes tienden a tener un impacto bastante negativo en la salud.

que ocurre como parte de la respuesta fisiológica del cuerpo a eventos estresantes.

– Un término que se refiere a la capacidad de mantenerse saludable bajo estrés crónico.

Por ejemplo, cuando una persona está bajo estrés crónico, es más probable que experimente cambios duraderos en sus respuestas fisiológicas, emocionales y conductuales.

Las personas pueden sentirse incómodas con las dificultades causadas por las diferencias en la sintaxis, el vocabulario, las formas de mostrar respeto y el uso del lenguaje corporal.

Necesitan a alguien con quien hablar, pero definitivamente esa no es la persona con la que están enojados.

Ellos "hablan" con este amigo imaginario, pero al hacerlo cortan el contacto con las personas reales que los rodean.

La investigación muestra consistentemente que el apoyo social puede proteger contra los efectos psicológicos y físicos del estrés.

Entre algunas de las estrategias y técnicas más comunes están: el autocontrol, la adaptación, el refuerzo material, el refuerzo social, el apoyo social, la autocontratación, la contratación con otras personas significativas, la formación, los recordatorios, los grupos de autoayuda y la ayuda profesional.

[62]​ Aunque muchas técnicas han sido desarrolladas de forma tradicional para lidiar con las consecuencias del estrés, también se han realizado investigaciones bastante significativas sobre la prevención del estrés, un tema que esta bastante relacionado con la construcción de resiliencia psicológica .

Aunque sea con cinco minutos de cualquier ejercicio aeróbico puede comenzar a estimular los efectos contra la ansiedad.

El estrés no es el evento externo como tal, más bien es una interpretación y respuesta a la posible amenaza; este el momento cuando comienza el proceso de auto-defensa.

[67]​ Hay varias maneras en las cuales las personas deciden lidiar con las amenazas que pueden ser consideradas como estresantes.

Estos métodos logran lidiar con el estrés cuando un individuo toma acción o se retira literalmente.

Las estrategias que se sugieren para mejorar el manejo del estrés incluyen:[77]​ Según la situación, todos estos llamados ‘mecanismos de defensa’ pueden ser adaptativos o desadaptativos.

Antes de que fuera introducido el concepto del "estrés" en un sentido psicológico c. 1955,[78]​ las personas ya tenían identificada una gama de ideas más matizadas para poder hacer descripciones y confrontaciones en cuanto al sus emociones, como lo son la preocupación, dolor,[79]​ obsesión, miedo, molestia, ansiedad, angustia, sufrimiento y pasión .