Paschimottanasana

Paschimottanasana (en sánscrito: पश्चिमोत्तानासन, AITS: Paścimottānāsana) o postura de la pinza sentada es una asana sentada de flexión hacia adelante en el hatha yoga y en el yoga como ejercicio.

Es una postura de nivel básico o para principiantes.

[1]​ La palabra en sánscrito Paschimottanasana o 'postura de la pinza sentada' se compone de las siguientes tres palabras: La postura se describe en el Hatha-yoga-pradipika del siglo XV, capítulo 1, versículos 30-31.

[9]​ Una contra postura de yoga es una asana de yoga que estira la columna vertebral en la dirección opuesta a la asana anterior o la devuelve a una posición neutral.

[10]​ Las posturas recomendadas luego de practicar Paschimottanasana son: Es una postura contraindicada para personas con embarazo, lesiones en la rodillas, en la zona lumbar, en las costillas y en las muñecas, hernia discal, ciática, cirugías en el abdomen, asma y diarrea.