El maratón (del griego Μαραθώνιος ) es una carrera a pie de larga distancia con una distancia de 42,195 km (26 mi 385 yardas), [1] generalmente se corre como una carrera en ruta , pero la distancia se puede recorrer en rutas de senderos. El maratón se puede completar corriendo o con una estrategia de correr/caminar. También hay divisiones para sillas de ruedas . Cada año se celebran más de 800 maratones en todo el mundo, y la gran mayoría de los competidores son atletas recreativos, ya que los maratones más grandes pueden tener decenas de miles de participantes. [2]
El maratón fue uno de los eventos olímpicos modernos originales en 1896. La distancia no se estandarizó hasta 1921. La distancia también está incluida en el Campeonato Mundial de Atletismo , que comenzó en 1983. Es la única carrera a pie incluida en ambos campeonatos. (En ambos también se disputan carreras a pie en las carreteras).
El nombre Maratón proviene de la leyenda de Filípides , el mensajero griego. La leyenda afirma que, mientras participaba en la batalla de Maratón , que tuvo lugar en agosto o septiembre de 490 a. C., [3] fue testigo de cómo un barco persa cambiaba su rumbo hacia Atenas cuando la batalla estaba cerca de un final victorioso para los griegos. ejército. Interpretó esto como un intento de los persas derrotados de precipitarse hacia la ciudad para reclamar una victoria falsa o simplemente una incursión, [4] reclamando así su autoridad sobre tierras griegas. Se dice que corrió todo el recorrido hasta Atenas sin detenerse, despojándose de sus armas e incluso de su ropa para perder el mayor peso posible, e irrumpió en la asamblea exclamando "¡hemos vencido!", antes de desplomarse y morir. [5]
El relato de la carrera de Maratón a Atenas apareció por primera vez en Sobre la gloria de Atenas de Plutarco en el siglo I d.C., que citaba la obra perdida de Heráclides Póntico , dando el nombre del corredor como Tersipo de Erchius o Eucles. [6] Este fue el relato adoptado por Benjamin Haydon para su pintura.
Eucles anunciando la victoria de Maratón, publicado como grabado en 1836 con una ilustración poética de Letitia Elizabeth Landon . [7] El satírico Luciano de Samosata dio uno de los primeros relatos similares a la versión moderna de la historia, pero su veracidad histórica se cuestiona debido a su escritura irónica y al hecho de que se hace referencia al corredor como Filípides y no Filípides. [8] [9] [ se necesita cita completa ]
Existe un debate sobre la exactitud histórica de esta leyenda. [10] [11] El historiador griego Heródoto , la principal fuente de las guerras greco-persas , mencionó a Filípides como el mensajero que corrió de Atenas a Esparta pidiendo ayuda y luego volvió corriendo, una distancia de más de 240 kilómetros (150 millas). ) Cada camino. [12] En algunos manuscritos de Heródoto, el nombre del corredor entre Atenas y Esparta se da como Filípides. Heródoto no menciona un mensajero enviado desde Maratón a Atenas, y relata que la parte principal del ejército ateniense, después de haber luchado y ganado la agotadora batalla y temiendo una incursión naval de la flota persa contra una Atenas indefensa, marchó rápidamente de regreso desde la batalla a Atenas, llegando el mismo día. [13]
En 1879, Robert Browning escribió el poema Filípides . El poema de Browning, su historia compuesta, pasó a formar parte de la cultura popular de finales del siglo XIX y fue aceptada como una leyenda histórica. [14]
El monte Pentélico se encuentra entre Maratón y Atenas, lo que significa que Filípides habría tenido que rodear la montaña, ya sea hacia el norte o hacia el sur. Esta última y más obvia ruta es seguida por la moderna autopista Marathon-Atenas ( EO83 – EO54 ), que sigue la configuración del terreno hacia el sur desde Marathon Bay y a lo largo de la costa, luego toma un ascenso suave pero prolongado hacia el oeste hacia el acceso este a Atenas, entre las estribaciones de los montes Hymettus y Penteli , y luego cuesta abajo suavemente hasta Atenas propiamente dicha. Esta ruta, tal como existía cuando se revivieron los Juegos Olímpicos en 1896, tenía aproximadamente 40 kilómetros (25 millas) de largo. Era la distancia aproximada utilizada originalmente para las carreras de maratón. Sin embargo, ha habido sugerencias de que Filípides podría haber seguido otra ruta: una subida hacia el oeste a lo largo de las laderas oriental y norte del monte Pentéli hasta el paso de Dioniso , y luego un camino recto hacia el sur cuesta abajo hasta Atenas. Esta ruta es un poco más corta, 35 kilómetros (22 millas), pero incluye una subida muy empinada durante los primeros 5 kilómetros (3,1 millas).
Cuando comenzaron las Olimpíadas modernas en 1896 , los iniciadores y organizadores buscaban un gran evento divulgador, que recordara la gloria de la antigua Grecia . La idea de una carrera de maratón surgió de Michel Bréal , que quería que el evento figurara en los primeros Juegos Olímpicos modernos en 1896 en Atenas. Esta idea fue fuertemente apoyada por Pierre de Coubertin , el fundador de los Juegos Olímpicos modernos, así como por los griegos . [15] El 22 de marzo de 1896 ( gregoriano ) [a] se celebró una carrera de selección para el maratón olímpico que ganó Charilaos Vasilakos en 3 horas y 18 minutos. [16] El ganador del primer maratón olímpico , el 10 de abril de 1896 (una carrera exclusivamente masculina), fue Spyridon Louis , un aguador griego, en 2 horas, 58 minutos y 50 segundos. [17] El maratón de los Juegos Olímpicos de Verano de 2004 se corrió en la ruta tradicional desde Maratón a Atenas , terminando en el Estadio Panathinaiko , sede de los Juegos Olímpicos de Verano de 1896. Ese maratón masculino lo ganó el italiano Stefano Baldini en 2 horas, 10 minutos y 55 segundos, un tiempo récord para esta ruta hasta el Maratón Clásico de Atenas de 2014, no olímpico , cuando Felix Kandie redujo el récord del recorrido a 2 horas, 10 minutos y 37 segundos. .
El maratón femenino se introdujo en los Juegos Olímpicos de Verano de 1984 (Los Ángeles, EE. UU.) y fue ganado por Joan Benoit de Estados Unidos con un tiempo de 2 horas 24 minutos y 52 segundos. [20]
Se ha convertido en una tradición que el maratón olímpico masculino sea el último evento del calendario de atletismo, el último día de los Juegos Olímpicos. [21] Durante muchos años la carrera terminaba dentro del estadio olímpico; sin embargo, en los Juegos Olímpicos de Verano de 2012 (Londres), la salida y la llegada fueron en The Mall , [22] y en los Juegos Olímpicos de Verano de 2016 ( Río de Janeiro ), la salida y la llegada fueron en el Sambódromo , el área de desfile que sirve como un centro comercial para espectadores del Carnaval . [23]
A menudo, las medallas del maratón masculino se entregan durante la ceremonia de clausura (incluidos los juegos de 2004 , 2012 y 2016 ).
El récord olímpico masculino es 2:06:32, establecido en los Juegos Olímpicos de Verano de 2008 por Samuel Kamau Wanjiru de Kenia. [24] El récord olímpico femenino es 2:23:07, establecido en los Juegos Olímpicos de Verano de 2012 por Tiki Gelana de Etiopía. [25] El ganador masculino del maratón olímpico de verano de Londres 2012 fue Stephen Kiprotich de Uganda (2:08:01). Per cápita, el grupo étnico Kalenjin de la provincia del Valle del Rift en Kenia ha producido una proporción muy desproporcionada de ganadores de maratones y atletismo. [ cita necesaria ]
El maratón de Boston comenzó el 19 de abril de 1897 y se inspiró en el éxito de la primera competición de maratón en los Juegos Olímpicos de verano de 1896 . Es el maratón anual más antiguo del mundo y está considerado como uno de los eventos de carreras en ruta más prestigiosos del mundo. Su curso va desde Hopkinton en el sur del condado de Middlesex hasta Copley Square en Boston. La victoria de Johnny Hayes en los Juegos Olímpicos de Verano de 1908 también contribuyó al crecimiento inicial de las carreras de larga distancia y el maratón en los Estados Unidos. [26] [27] Más tarde ese año, las carreras durante la temporada navideña , incluido el Empire City Marathon celebrado el día de Año Nuevo de 1909 en Yonkers , Nueva York, marcaron la primera locura por las carreras conocida como "maratón manía". [28] Después de los Juegos Olímpicos de 1908, los primeros cinco maratones de aficionados en la ciudad de Nueva York se llevaron a cabo en días que tenían significados especiales: el Día de Acción de Gracias , el día después de Navidad, el día de Año Nuevo, el cumpleaños de Washington y el cumpleaños de Lincoln . [29]
La victoria de Frank Shorter en el maratón de los Juegos Olímpicos de Verano de 1972 estimularía el entusiasmo nacional por el deporte de manera más intensa que la que siguió a la victoria de Hayes 64 años antes. [27] En 2014, se estima que 550.600 corredores completaron un maratón en los Estados Unidos. [30] Esto se puede comparar con 143.000 en 1980. Hoy en día, se celebran maratones en todo el mundo casi semanalmente. [31]
Durante mucho tiempo después de que comenzara el maratón olímpico, no hubo carreras de larga distancia, como el maratón, para mujeres. Aunque algunas mujeres, como Stamata Revithi en 1896, habían corrido la distancia del maratón, no fueron incluidas en ningún resultado oficial. [32] [33] Marie-Louise Ledru ha sido acreditada como la primera mujer en completar un maratón, en 1918. [34] [35] [36] Violet Piercy ha sido acreditada como la primera mujer en ser cronometrada oficialmente en un maratón. , en 1926. [32]
Arlene Pieper se convirtió en la primera mujer en terminar oficialmente un maratón en los Estados Unidos cuando completó el Maratón Pikes Peak en Manitou Springs, Colorado, en 1959. [37] [38] Kathrine Switzer fue la primera mujer en correr el Maratón de Boston "oficialmente". " (con un número), en 1967. [39] Sin embargo, la entrada de Switzer, que fue aceptada a través de un "descuido" en el proceso de selección, fue una "violación flagrante de las reglas", y fue tratada como una intrusa una vez que Se descubrió el error. [40] Bobbi Gibb había completado la carrera de Boston extraoficialmente el año anterior (1966), [41] y más tarde fue reconocida por los organizadores de la carrera como la ganadora femenina de ese año, así como de 1967 y 1968 . [42]
La longitud de un maratón olímpico no se fijó con precisión al principio, pero las carreras de maratón en los primeros Juegos Olímpicos eran de unos 40 kilómetros (25 millas), [43] aproximadamente la distancia de Maratón a Atenas por la ruta más larga y plana. La duración exacta dependió del recorrido establecido para cada sede.
El Comité Olímpico Internacional acordó en 1907 que la distancia para el maratón olímpico de Londres de 1908 sería de unas 25 millas o 40 kilómetros. Los organizadores decidieron un recorrido de 26 millas desde la salida en el Castillo de Windsor hasta la entrada real del White City Stadium , seguido de una vuelta (586 yardas 2 pies; 536 m) de la pista, terminando frente al Palco Real. [44] [45] Posteriormente, el recorrido se modificó para utilizar una entrada diferente al estadio, seguido de una vuelta parcial de 385 yardas hasta el mismo final.
La distancia estándar moderna de 42,195 km (26,219 millas) para el maratón fue establecida por la Federación Internacional de Atletismo Amateur (IAAF) en mayo de 1921 [46] [47] [48] [49] directamente de la longitud utilizada en los Juegos Olímpicos de Verano de 1908 en Londres.
Un recorrido oficial de maratón de la IAAF es de 42,195 km (tolerancia de 42 m sólo en exceso). [50] Los oficiales de campo agregan un factor de prevención de recorrido corto de hasta un metro por kilómetro a sus mediciones para reducir el riesgo de que un error de medición produzca una longitud por debajo de la distancia mínima.
Para las pruebas regidas por las reglas de la IAAF, es obligatorio que la ruta esté marcada para que todos los competidores puedan ver la distancia recorrida en kilómetros. [1] Las normas no mencionan el uso de millas. La IAAF sólo reconocerá récords mundiales que se establezcan en eventos que se lleven a cabo según las reglas de la IAAF. Para eventos importantes, es habitual publicar los tiempos de los competidores en la marca intermedia y también en los tramos de 5 km; A los corredores de maratón se les pueden acreditar récords mundiales para distancias menores reconocidas por la IAAF (como 20 km, 30 km, etc.) si dichos récords se establecen mientras el corredor corre un maratón y completa el recorrido del maratón. [51]
Anualmente se organizan más de 800 maratones en todo el mundo. [52] Algunos de ellos pertenecen a la Asociación Internacional de Maratones y Carreras de Distancia (AIMS), que ha crecido desde su fundación en 1982 hasta abarcar más de 300 eventos miembros en 83 países y territorios. [53] Los maratones de Berlín , Boston , Chicago , Londres , Nueva York y Tokio forman la serie bienal World Marathon Majors , que otorga 500.000 dólares anuales a los mejores participantes masculinos y femeninos de la serie.
En 2006, los editores de Runner's World seleccionaron los "10 mejores maratones del mundo", [54] en los que se presentaron los maratones de Ámsterdam , Honolulu , París , Rotterdam y Estocolmo junto con los cinco eventos originales del World Marathon Majors (excluyendo Tokio). Otros grandes maratones notables incluyen el Maratón del Cuerpo de Marines de los Estados Unidos , Los Ángeles y Roma . El maratón de Boston es el maratón anual más antiguo del mundo, inspirado en el éxito del maratón olímpico de 1896 y celebrado cada año desde 1897 para celebrar el Día de los Patriotas , un feriado que marca el comienzo de la Revolución Americana , vinculando así deliberadamente la lucha ateniense y estadounidense por la democracia. . [55] El maratón anual más antiguo de Europa es el Maratón de la Paz de Košice , celebrado desde 1924 en Košice , Eslovaquia. El histórico Maratón Politécnico se suspendió en 1996. El Maratón Clásico de Atenas traza la ruta del recorrido olímpico de 1896, comenzando en Maratón en la costa oriental de Ática, lugar de la Batalla de Maratón del 490 a. C., y terminando en el Estadio Panatenaico de Atenas. . [56]
El Maratón del Sol de Medianoche se lleva a cabo en Tromsø , Noruega , a 70 grados norte . Utilizando recorridos no oficiales y temporales, medidos por GPS, ahora se celebran carreras de distancia maratón en el Polo Norte , en la Antártida y sobre terrenos desérticos. Otros maratones inusuales incluyen el Maratón de la Gran Muralla en la Gran Muralla China , el Maratón de los Cinco Grandes entre los safaris salvajes de Sudáfrica, el Gran Maratón Tibetano , un maratón en una atmósfera de budismo tibetano a una altitud de 3.500 metros (11.500 pies). y el Maratón del Círculo Polar en la capa de hielo permanente de Groenlandia .
Algunos maratones cruzan fronteras geográficas e internacionales. El Maratón de Estambul es el único maratón en el que los participantes corren por dos continentes (Europa y Asia) durante el transcurso de un solo evento. [b] En el Maratón de Prensa Libre de Detroit , los participantes cruzan la frontera entre Estados Unidos y Canadá dos veces. [58] El Maratón Internacional de las Cataratas del Niágara incluye un cruce fronterizo internacional, a través del Puente de la Paz desde Buffalo , Nueva York, Estados Unidos hasta Fort Erie , Ontario, Canadá. En el Maratón de los Tres Países , los participantes recorren Alemania, Suiza y Austria. [59]
El 20 de marzo de 2018, se celebró un maratón bajo techo en el Armory de la ciudad de Nueva York. En la pista de 200 m se batió un récord mundial en categoría femenina y masculina. Lindsey Scherf (EE.UU.) estableció el récord mundial femenino en pista cubierta con 2:40:55. Malcolm Richards (EE.UU.) ganó en 2:19:01 con un récord mundial masculino en pista cubierta. [60]
Muchos maratones cuentan con una división para sillas de ruedas. Por lo general, los que están en la división de carreras en silla de ruedas comienzan sus carreras antes que sus homólogos que corren.
El primer maratón en silla de ruedas fue en 1974 en Toledo, Ohio, y lo ganó Bob Hall en 2:54. [61] [62] Hall compitió en el Maratón de Boston de 1975 y terminó en 2:58, inaugurando la introducción de divisiones para sillas de ruedas en el Maratón de Boston. [63] [64] A partir de 1977, la carrera fue declarada Campeonato Nacional de Sillas de Ruedas de EE. UU. [65] El maratón de Boston otorga 10.000 dólares al atleta ganador. [66] Ernst van Dyk ha ganado diez veces la división en silla de ruedas del maratón de Boston y ostenta el récord mundial de 1:18:27, establecido en Boston en 2004. [67] Jean Driscoll ganó ocho veces (siete consecutivas) y posee el campeonato mundial femenino. grabar en 1:34:22. [68]
El maratón de la ciudad de Nueva York prohibió a los participantes en sillas de ruedas en 1977, alegando preocupaciones de seguridad, pero luego permitió voluntariamente que Bob Hall compitiera después de que la División de Derechos Humanos del estado ordenara que el maratón mostrara causa. [69] [70] La División dictaminó en 1979 que el New York City Marathon y el club New York Road Runners tenían que permitir que los atletas en silla de ruedas compitieran, y confirmó esto en una apelación en 1980, [71] pero la Corte Suprema de Nueva York falló en 1981 que la prohibición de los corredores en silla de ruedas no era discriminatoria, ya que históricamente el maratón era una carrera a pie. [72] Sin embargo, en 1986 competían 14 atletas en silla de ruedas, [73] y en 2000 se añadió una división oficial en silla de ruedas al maratón. [66]
Algunas de las personas más rápidas en completar un maratón en silla de ruedas incluyen a Thomas Geierpichler (Austria), que ganó el oro en el maratón masculino de clase T52 (sin función de las extremidades inferiores) en 1 hora, 49 minutos y 7 segundos en Beijing, China, el 17 de septiembre de 2008; y Heinz Frei (Suiza), quien ganó el maratón masculino T54 (para corredores con lesiones de la médula espinal) en un tiempo de 1 hora, 20 minutos y 14 segundos en Oita, Japón, el 31 de octubre de 1999. [74]
Los récords mundiales no fueron reconocidos oficialmente por la IAAF, ahora conocida como World Athletics , hasta el 1 de enero de 2004; Anteriormente, los mejores tiempos del maratón se denominaban "los mejores del mundo". Las pistas deben ajustarse a los estándares de World Athletics para que se reconozca un récord. Sin embargo, las rutas de maratón todavía varían mucho en elevación, recorrido y superficie, lo que hace imposible realizar comparaciones exactas. Normalmente, los tiempos más rápidos se establecen en recorridos relativamente planos cerca del nivel del mar, durante buenas condiciones climáticas y con la ayuda de los que marcan la pauta . [75]
El actual récord mundial masculino en esta distancia es de 2 horas y 35 segundos, establecido en el maratón de Chicago por el keniano Kelvin Kiptum el 8 de octubre de 2023.
El récord mundial femenino lo estableció la etíope Tigst Assefa en el maratón de Berlín el 24 de septiembre de 2023, en 2 horas, 11 minutos y 53 segundos. Esto rompió el récord anterior establecido por Brigid Kosgei de Kenia en el Maratón de Chicago el 13 de octubre de 2019, en 2 horas, 14 minutos y 4 segundos, quien rompió el récord que Paula Radcliffe de Gran Bretaña había establecido más de 16 años antes en el Maratón de Londres .
Los datos son correctos a 19 de febrero de 2024 [actualizar]. [76] [77] [78] [79]
Notas
Fauja Singh , que entonces tenía 100 años, terminó el Toronto Waterfront Marathon , convirtiéndose en el primer centenario en completar oficialmente esa distancia. Singh, ciudadano británico, terminó la carrera el 16 de octubre de 2011 con un tiempo de 8:11:05,9, lo que lo convierte en el maratonista de mayor edad. [112] Debido a que Singh no pudo presentar un certificado de nacimiento de la India colonial rural de 1911, el lugar de su nacimiento, no se pudo verificar su edad y su registro no fue aceptado por el organismo rector oficial World Masters Athletics .
Johnny Kelley corrió su último maratón de Boston completo a la edad documentada de 84 años en 1992. Anteriormente había ganado el maratón de Boston en 1935 y 1945 respectivamente. Entre 1934 y 1950, Johnny terminó entre los cinco primeros 15 veces, corriendo constantemente en 2:30 y terminando en segundo lugar un récord siete veces en Boston. Un fijo en Boston durante más de medio siglo, su 61.º inicio y 58.º final en Boston en 1992 es un récord que aún se mantiene en la actualidad.
Gladys Burrill, una mujer de 92 años de Prospect, Oregón y residente a tiempo parcial en Hawái, anteriormente ostentaba el título de Guinness World Records como la persona de mayor edad en completar un maratón con su actuación de 9 horas y 53 minutos en el Maratón de Honolulu de 2010 . [113] [114] Sin embargo, los registros de la Asociación de Estadísticos de Carreras en Carretera , en ese momento, sugerían que Singh era en general el maratonista de mayor edad, completando el Maratón de Londres de 2004 a la edad de 93 años y 17 días, y que Burrill era la maratonista de mayor edad, que completó el Maratón de Honolulu de 2010 a la edad de 92 años y 19 días. [115] Otras fuentes también informaron que la edad de Singh era 93 años. [116] [117]
En 2015, Harriette Thompson, de 92 años, de Charlotte, Carolina del Norte, completó el Maratón Rock 'n' Roll de San Diego en 7 horas, 24 minutos y 36 segundos, convirtiéndose así en la mujer de mayor edad en completar un maratón. [118] Mientras que Gladys Burrill tenía 92 años y 19 días cuando completó su maratón récord, Harriette Thompson tenía 92 años y 65 días cuando completó el suyo. [118]
El canadiense Ed Whitlock , nacido en Inglaterra , es el de mayor edad en completar un maratón en menos de 3 horas a los 74 años y en menos de 4 horas a los 85 años. [119] [120]
Budhia Singh , un niño de Odisha , India, completó su primera maratón a los cinco años. Se entrenó con el entrenador Biranchi Das, quien vio potencial en él. En mayo de 2006, los ministros de bienestar infantil prohibieron temporalmente a Budhia postularse, ya que su vida podría estar en riesgo. Su entrenador también fue arrestado por explotación y crueldad hacia un niño y luego fue asesinado en un incidente no relacionado. Budhia está ahora en una academia deportiva estatal. [121]
La menor de 4 horas es Mary Etta Boitano con 7 años y 284 días; menos de 3 horas Julie Mullin a los 10 años 180 días; y menos de 2:50 Carrie Garritson a los 11 años 116 días. [119]
En 2016, Running USA estimó que había aproximadamente 507 600 finalistas de maratón en los Estados Unidos, [122] mientras que otras fuentes informaron de más de 550 000 finalistas. [123] El siguiente cuadro de Running USA proporciona los totales estimados de finalistas de maratón de EE. UU. que se remontan a 1976.
Correr maratones se ha convertido en una obsesión en China , con 22 carreras de maratón en 2011 y 400 en 2017. En 2015, 75 corredores chinos participaron en el maratón de Boston y esta cifra aumentó a 278 en 2017. [124]
A medida que correr maratones se ha vuelto más popular, algunos atletas han asumido desafíos que implican correr una serie de maratones.
El 100 Marathon Club tiene como objetivo proporcionar un punto focal para todos los corredores, particularmente del Reino Unido o Irlanda, que hayan completado 100 o más carreras de maratón o más. Al menos 10 de estos eventos deben ser maratones en carretera del Reino Unido o Irlanda. [125] El presidente del club, Roger Biggs, ha corrido más de 700 maratones o ultras. Brian Mills completó su maratón número 800 el 17 de septiembre de 2011.
Steve Edwards, miembro del 100 Marathon Club, estableció el récord mundial de correr 500 maratones con el tiempo de finalización promedio más rápido de 3 horas y 15 minutos, convirtiéndose al mismo tiempo en el primer hombre en correr 500 maratones con un tiempo oficial inferior a 3 horas. 30 minutos, el 11 de noviembre de 2012 en Milton Keynes, Inglaterra. Se necesitaron 24 años para alcanzar los récords. Edwards tenía 49 años en ese momento. [126]
Más de 350 personas han completado un maratón en cada estado de los Estados Unidos más Washington, DC, y algunos lo han hecho hasta ocho veces. [127] Beverly Paquin, una enfermera de Iowa de 22 años, fue la mujer más joven en correr un maratón en los 50 estados en 2010. [128] Unas semanas más tarde, todavía en 2010, Morgan Cummings (también de 22 años) se convirtió en la mujer más joven en completar un maratón en los 50 estados y DC. [129] En 2004, Chuck Bryant de Miami, Florida, que perdió la pierna derecha debajo de la rodilla, se convirtió en el primer amputado en terminar este circuito. [130] Bryant ha completado un total de 59 maratones con su prótesis. Veintisiete personas han corrido un maratón en cada uno de los siete continentes y 31 personas han corrido un maratón en cada una de las provincias canadienses. En 1980, en lo que se denominó el Maratón de la Esperanza , Terry Fox , que había perdido una pierna a causa del cáncer y por eso corrió con una pierna artificial, alcanzó 5.373 km (3.339 millas) de su carrera propuesta para recaudar fondos a través de Canadá para recaudar fondos para el cáncer, manteniendo un promedio de más de 37 km (23 millas), cerca de la distancia prevista para el maratón, para cada uno de los 143 días consecutivos. [131]
El 25 de septiembre de 2011, Patrick Finney de Grapevine, Texas, se convirtió en la primera persona con esclerosis múltiple en terminar un maratón en cada estado de los Estados Unidos. En 2004, "la enfermedad le había dejado incapaz de caminar. Pero no dispuesto a soportar una vida de enfermedad, Finney logró recuperar su capacidad de mantener el equilibrio sobre dos pies, caminar – y eventualmente correr – a través de una extensa terapia de rehabilitación y nuevos medicamentos. " [132]
En 2003, el aventurero británico Sir Ranulph Fiennes completó siete maratones en siete continentes en siete días. [133] Completó esta hazaña a pesar de sufrir un ataque cardíaco y someterse a una doble operación de bypass cardíaco apenas cuatro meses antes. [134] Desde entonces, esta hazaña ha sido eclipsada por el ultramaratonista irlandés Richard Donovan , quien en 2009 completó siete maratones en siete continentes en menos de 132 horas (cinco días y medio). [135] A partir del 1 de febrero de 2012, mejoró esto al completar el 7 contra 7 en menos de 120 horas o en menos de cinco días. [136] [137]
El 30 de noviembre de 2013, Larry Macon, de 69 años, estableció un récord mundial Guinness de mayor cantidad de maratones corridos en un año por un hombre al correr 238 maratones. Larry Macon celebró el maratón número 1000 de su carrera en el Cowtown Marathon en Ft. Lauderdale. Worth el 24 de febrero de 2013. [138]
Otros objetivos son intentar correr maratones en una serie de fines de semana consecutivos (Richard Worley en 159 fines de semana), [139] o correr la mayor cantidad de maratones durante un año en particular o la mayor cantidad en toda su vida. Un pionero en correr múltiples maratones fue Sy Mah de Toledo, Ohio, quien corrió 524 antes de morir en 1988. [140] Al 30 de junio de 2007, Horst Preisler de Alemania había completado con éxito 1214 maratones más 347 ultramaratones, un total de 1561 eventos. a una distancia de maratón o más. [141] Sigrid Eichner, Christian Hottas y Hans-Joachim Meyer también han completado más de 1000 maratones cada uno. [142] A Norm Frank de los Estados Unidos se le atribuyen 945 maratones. [143]
Mientras tanto, Christian Hottas es el primer corredor que completó 2.000 maratones. Corrió su carrera número 2000 en el TUI Marathon Hannover el 5 de mayo de 2013 junto con un grupo de más de 80 amigos de 11 países, incluidos 8 oficiales de los 100 Marathons Clubs del Reino Unido, América del Norte, Alemania, Dinamarca, Austria e Italia. [144] Hottas completó su maratón número 2500 el 4 de diciembre de 2016. [145]
En 2010, Stefaan Engels , un belga, se propuso correr la distancia maratón todos los días del año. Debido a una lesión en el pie, tuvo que recurrir a una bicicleta de mano a finales de enero de 2010. Sin embargo, el 5 de febrero se recuperó por completo y decidió poner el contador a cero. [146] El 30 de marzo rompió el récord existente de Akinori Kusuda, de Japón, que completó 52 maratones seguidos en 2009. El 5 de febrero de 2011, Engels había corrido 365 distancias de maratón en otros tantos días. [147] Ricardo Abad Martínez , de España, corrió posteriormente 150 maratones en 150 días consecutivos en 2009, [148] y posteriormente 500 maratones seguidos, desde octubre de 2010 hasta febrero de 2012. [149]
Algunos corredores compiten para correr los mismos maratones durante la mayor cantidad de años consecutivos. Por ejemplo, Johnny Kelley completó 58 maratones de Boston (participó en la carrera 61 veces). [150] [ referencia circular ] [151] Actualmente, la racha consecutiva más larga de llegadas al maratón de Boston (45 consecutivas) la tiene Bennett Beach, de Bethesda, Maryland. [152]
La mayoría de los participantes no corren un maratón para ganar. Lo más importante para la mayoría de los corredores es su tiempo personal de finalización y su ubicación dentro de su género y grupo de edad específicos, aunque algunos corredores simplemente quieren terminar. Las estrategias para completar un maratón incluyen correr toda la distancia [158] y una estrategia de carrera y caminata. [4] En 2005, el tiempo promedio de maratón en los EE.UU. fue de 4 horas 32 minutos 8 segundos para los hombres, 5 horas 6 minutos 8 segundos para las mujeres. [159] En 2015, los tiempos medios de maratón de hombres y mujeres fueron 4 horas 20 minutos 13 segundos y 4 horas 45 minutos 30 segundos respectivamente. [160]
Un objetivo al que aspiran muchos corredores es romper ciertas barreras de tiempo. Por ejemplo, los principiantes recreativos a menudo intentan correr el maratón en menos de cuatro horas; Los corredores más competitivos pueden intentar terminar en menos de tres horas. [161] Otros puntos de referencia son los tiempos de clasificación para los principales maratones. El Maratón de Boston , el maratón más antiguo de Estados Unidos, exige un tiempo de clasificación para todos los corredores no profesionales. [162] El maratón de la ciudad de Nueva York también requiere un tiempo de calificación para la entrada garantizada, a un ritmo significativamente más rápido que el de Boston. [163]
Normalmente, hay un tiempo máximo permitido de aproximadamente seis horas después del cual la ruta del maratón se cierra, aunque algunos maratones más grandes mantienen el recorrido abierto por mucho más tiempo (ocho horas o más). Muchos maratones de todo el mundo tienen límites de tiempo en los que todos los corredores deben haber cruzado la línea de meta. Cualquiera que vaya más lento que el límite será recogido por un autobús barredor. En muchos casos, los organizadores del maratón deben reabrir las carreteras al público para que el tráfico pueda volver a la normalidad.
Con el crecimiento de la popularidad de las carreras de maratón, muchos maratones en los Estados Unidos y el mundo se han llenado al máximo de su capacidad más rápido que nunca. Cuando el Maratón de Boston abrió las inscripciones para su edición de 2011, la capacidad del campo se llenó en ocho horas. [164]
La carrera larga es un elemento importante en el entrenamiento de maratón. [165] Los corredores recreativos comúnmente intentan alcanzar un máximo de aproximadamente 32 km (20 millas) en su carrera semanal más larga y un total de aproximadamente 64 km (40 millas) por semana cuando entrenan para el maratón, pero existe una amplia variabilidad en la práctica y en recomendaciones. Los maratonistas más experimentados pueden correr una distancia más larga durante la semana. Mayores kilómetros de entrenamiento semanales pueden ofrecer mejores resultados en términos de distancia y resistencia, pero también conllevan un mayor riesgo de lesiones durante el entrenamiento. [166] La mayoría de los corredores de maratón masculinos de élite completarán distancias semanales de más de 160 km (100 millas). [166] Se recomienda que aquellos que son nuevos en la carrera se hagan un chequeo con su médico, ya que existen ciertas señales de advertencia y factores de riesgo que deben evaluarse antes de emprender cualquier nuevo programa de entrenamiento, especialmente el entrenamiento de maratón. [167]
Muchos programas de entrenamiento duran un mínimo de cinco o seis meses, con un aumento gradual de la distancia recorrida y, finalmente, para la recuperación, un período de reducción gradual entre una y tres semanas antes de la carrera. Para los principiantes que deseen simplemente terminar un maratón, se recomienda correr un mínimo de cuatro meses cuatro días a la semana. [168] [169] Muchos entrenadores recomiendan un aumento semanal en el kilometraje de no más del 10%. También se suele recomendar mantener un programa de carrera constante durante aproximadamente seis semanas antes de comenzar un programa de entrenamiento para una maratón, para permitir que el cuerpo se adapte a las nuevas tensiones. [170] El propio programa de entrenamiento para el maratón supondría una variación entre entrenamiento duro y fácil, con una periodización del plan general. [171]
Los programas de entrenamiento se pueden encontrar en los sitios web de Runner's World , [172] Hal Higdon , [158] Jeff Galloway , [4] RunnersWorld Tulsa Archivado el 30 de mayo de 2023 en Wayback Machine , y la Boston Athletic Association , [173] y en numerosos otras fuentes publicadas, incluidos los sitios web de maratones específicos.
Muchas tiendas de corredores locales patrocinan programas de capacitación para la comunidad. RunnersWorld Tulsa Archivado el 30 de mayo de 2023 en Wayback Machine , por ejemplo, tiene programas de entrenamiento para media maratón y maratón completo que consideran el ritmo de un individuo y la distancia deseada. Este tipo de grupos ofrecen conexión con su comunidad de corredores: una fuente invaluable de apoyo, aliento y responsabilidad.
La última tanda de entrenamiento larga podrá realizarse hasta dos semanas antes del evento. Muchos corredores de maratón también "cargan carbohidratos" (aumentan la ingesta de carbohidratos mientras mantienen constante la ingesta calórica total) durante la semana anterior al maratón para permitir que sus cuerpos almacenen más glucógeno .
Los carbohidratos que ingiere una persona son convertidos por el hígado y los músculos en glucógeno para su almacenamiento. El glucógeno se quema rápidamente para proporcionar energía rápida. Los corredores pueden almacenar alrededor de 8 MJ o 2000 kcal de glucógeno en sus cuerpos, suficiente para correr unos 30 km/18-20 millas. Muchos corredores informan que correr se vuelve notablemente más difícil en ese momento. [174] Cuando el glucógeno se agota, el cuerpo debe obtener energía quemando la grasa almacenada, que no se quema tan fácilmente. Cuando esto sucede, el corredor experimentará una fatiga dramática y se dice que " golpea la pared ". El objetivo del entrenamiento para el maratón, según muchos entrenadores, [175] es maximizar el limitado glucógeno disponible para que la fatiga de la "pared" no sea tan dramática. Esto se logra en parte utilizando un mayor porcentaje de energía proveniente de la grasa quemada incluso durante la fase inicial de la carrera, conservando así el glucógeno. [ cita necesaria ]
Los “ geles energéticos ” a base de carbohidratos son utilizados por los corredores para evitar o reducir el efecto de “golpearse contra la pared”, ya que aportan energía fácil de digerir durante la carrera. Los geles energéticos suelen contener cantidades variables de sodio y potasio y algunos también contienen cafeína. Deben consumirse con cierta cantidad de agua. Las recomendaciones sobre la frecuencia con la que se debe tomar un gel energético durante la carrera varían ampliamente. [175]
Las alternativas a los geles incluyen diversas formas de azúcares concentrados y alimentos ricos en carbohidratos simples que se pueden digerir fácilmente. Muchos corredores experimentan con el consumo de suplementos energéticos durante las carreras de entrenamiento para determinar qué funciona mejor para ellos. El consumo de alimentos mientras se corre a veces enferma al corredor. Se recomienda a los corredores que no ingieran ningún alimento o medicamento nuevo justo antes o durante la carrera. [175] También es importante abstenerse de tomar analgésicos antiinflamatorios no esteroideos ( AINE , por ejemplo, aspirina , ibuprofeno , naproxeno ), ya que estos medicamentos pueden cambiar la forma en que los riñones regulan su flujo sanguíneo y Puede provocar problemas renales graves, especialmente en casos de deshidratación de moderada a grave. Los AINE bloquean la vía de la enzima COX-2 para prevenir la producción de prostaglandinas. Estas prostaglandinas pueden actuar como factores de inflamación en todo el cuerpo, pero también desempeñan un papel crucial en el mantenimiento de la retención de líquidos. En menos del 5% de la población total que toma AINE, los individuos pueden ser más negativamente sensibles a la inhibición de la síntesis de prostaglandinas renales. [176]
Un estudio sobre el rendimiento de 1,8 millones de participantes en los maratones de Berlín, Londres, París, Boston, Chicago y Nueva York durante los años 2001 a 2010 encontró que los corredores registraban sus tiempos más rápidos cuando la temperatura rondaba los 6 °C (43 °C). F), con un aumento de 10 °C (18 °F) que conduce a una reducción de la velocidad del 1,5%. [177] [178] Un estudio de julio de 2020 encontró que el aumento de las temperaturas afectaba el rendimiento de los corredores más rápidos más que los de los más lentos. [179]
La participación en un maratón puede provocar diversas molestias médicas, musculoesqueléticas y dermatológicas . [180] El dolor muscular de aparición tardía (DOMS) es una afección común que afecta a los corredores durante la primera semana después de un maratón. [181] Se han recomendado varios tipos de ejercicio suave o masajes para aliviar el dolor secundario al DOMS. [181] Los problemas dermatológicos con frecuencia incluyen " pezón de corredor ", " dedo de corredor " y ampollas . [182]
Según se informa, el sistema inmunológico queda inhibido durante un breve período. [183] Los cambios en la química sanguínea pueden llevar a los médicos a diagnosticar erróneamente un mal funcionamiento del corazón. [184]
Después de largas carreras de entrenamiento y del maratón en sí, comúnmente se recomienda consumir carbohidratos para reemplazar las reservas de glucógeno y proteínas para ayudar a la recuperación muscular. Además, remojar la mitad inferior del cuerpo durante aproximadamente 20 minutos en agua fría o helada puede forzar la sangre a través de los músculos de las piernas para acelerar la recuperación. [185] [186]
Correr un maratón tiene varios riesgos para la salud, aunque estos pueden reducirse con preparación y cuidado. [187] El entrenamiento y las carreras en sí pueden estresar a los corredores. Aunque es muy raro, incluso la muerte es una posibilidad durante una carrera.
Los riesgos menores comunes para la salud incluyen ampollas , tendinitis , fatiga , esguince de rodilla o tobillo , deshidratación ( desequilibrio electrolítico ) y otras afecciones. Muchas se clasifican como lesiones por uso excesivo.
En 2016, una revisión médica sistemática encontró que el riesgo de muerte cardíaca súbita durante o inmediatamente después de un maratón estaba entre 0,6 y 1,9 muertes por cada 100.000 participantes, variando según los estudios específicos y los métodos utilizados, y sin controlar por edad o sexo. [188] Dado que el riesgo es pequeño, los programas de detección cardíaca para maratones son poco comunes. Sin embargo, esta revisión no fue un intento de evaluar el impacto general de la carrera de maratón en la salud cardíaca.
Un estudio de 2006 de participantes no élite del maratón de Boston evaluó a los corredores en busca de ciertas proteínas que indican daño o disfunción cardíaca (ver Troponina ) y les realizó ecocardiogramas , antes y después del maratón. El estudio reveló que, en esa muestra de 60 personas, los corredores que habían promediado menos de 56 km (35 millas) de entrenamiento semanal en los 4 meses previos a la carrera eran más propensos a mostrar algún daño o disfunción cardíaca, mientras que los corredores que habían hecho Más de 72 km (45 millas) de entrenamiento semanal mostraron pocos o ningún problema cardíaco. [189]
Según un estudio canadiense presentado en 2010, correr un maratón puede provocar temporalmente una disminución de la función de más de la mitad de los segmentos musculares en la principal cámara de bombeo del corazón, pero los segmentos vecinos generalmente pueden compensarlo. La recuperación total se alcanza en tres meses. Cuanto más en forma esté el corredor, menor será el efecto. Los corredores con función disminuida del ventrículo izquierdo tuvieron una distancia de entrenamiento semanal máxima promedio de 55,1 km (34,2 millas), mientras que aquellos que no la tuvieron promediaron 69,1 km (42,9 millas). El maratón se llevó a cabo en un clima de 35 °C (95 °F). Según uno de los investigadores: "El ejercicio regular reduce el riesgo cardiovascular en un factor de dos o tres a largo plazo, pero cuando hacemos ejercicio vigoroso como correr una maratón, nuestro riesgo cardíaco aumenta en siete". [190] [191]
El consumo excesivo es la preocupación más importante asociada con el consumo de agua durante los maratones. Beber cantidades excesivas de líquido durante una carrera puede provocar la dilución del sodio en la sangre, una afección llamada hiponatremia asociada al ejercicio , que puede provocar vómitos, convulsiones, coma e incluso la muerte. [192] El Dr. Lewis G. Maharam, director médico del maratón de la ciudad de Nueva York, declaró en 2005: "No hay casos reportados de deshidratación que cause muerte en la historia del atletismo mundial, pero hay muchos casos de personas que mueren de hiponatremia." [193]
Por ejemplo, la doctora Cynthia Lucero murió a los 28 años mientras participaba en el Maratón de Boston de 2002 . Era el segundo maratón de Lucero. [194] En el kilómetro 22, Lucero se quejó de sentirse "deshidratada y con las piernas de goma". [195] Pronto se tambaleó y cayó al suelo, y estaba inconsciente cuando los paramédicos la alcanzaron. Lucero ingresó en el Brigham and Women's Hospital y murió dos días después. [196]
Se determinó que la causa de la muerte de Lucero fue la encefalopatía hiponatrémica , una condición que causa inflamación del cerebro debido a un desequilibrio de sodio en la sangre conocido como hiponatremia asociada al ejercicio (EAH). Si bien a veces se hace referencia a la EAH como " intoxicación por agua ", Lucero bebió grandes cantidades de Gatorade durante la carrera, [197] [198], lo que demuestra que los corredores que consumen bebidas deportivas que contienen sodio en exceso cuando tienen sed aún pueden desarrollar EAH. [197] [199] Debido a que la hiponatremia es causada por una retención excesiva de agua, y no solo por la pérdida de sodio, es posible que el consumo de bebidas deportivas o alimentos salados no prevenga la hiponatremia. [200]
Las mujeres son más propensas a la hiponatremia que los hombres. Un estudio publicado en el New England Journal of Medicine encontró que el 13% de los corredores que completaron el maratón de Boston de 2002 tenían hiponatremia. [201]
La Asociación Internacional de Directores Médicos de Maratón (IMMDA) recomendó en 2006 que la ingesta de líquidos debe ajustarse individualmente según factores como el peso corporal, el sexo, el clima, el ritmo, la condición física ( VO 2 máx ) y la tasa de sudoración, ya que los requerimientos de líquidos pueden variar entre personas en función de estas variables. La IMMDA también recomendó bebidas deportivas que incluyan carbohidratos y electrolitos en lugar de agua corriente y dijo que los corredores deben "beber hasta tener sed", tratando de abstenerse de beber en cada estación de líquido antes de sentir sed. [202] La exposición al calor conduce a una disminución de la sed y la sed puede no ser un incentivo suficiente para beber en muchas situaciones. [203] IMMDA y HSL Harpur Hill recomiendan beber líquido en pequeños volúmenes con frecuencia a un ritmo aproximado de entre 100 y 250 ml (3,4 a 8,5 onzas líquidas estadounidenses) cada 15 minutos. [203] [202] A un paciente que sufre hiponatremia se le puede administrar un pequeño volumen de una solución salina concentrada por vía intravenosa para aumentar las concentraciones de sodio en la sangre. Algunos corredores se pesan antes de correr y escriben los resultados en sus dorsales. Si algo sale mal, los socorristas pueden utilizar la información del peso para saber si el paciente ha consumido demasiada agua.
El golpe de calor por esfuerzo es una condición de emergencia en la que falla la termorregulación y la temperatura corporal aumenta peligrosamente por encima de los 40 °C (104 °F). Se convierte en un riesgo mayor en climas cálidos y húmedos, incluso para personas jóvenes y en forma. El tratamiento requiere un rápido enfriamiento físico del cuerpo. [204]
Algunas organizaciones benéficas buscan asociarse con varias razas. Algunos organizadores de maratones reservan una parte de sus plazas de entrada limitadas para que organizaciones benéficas las vendan a los miembros a cambio de donaciones. Los corredores tienen la opción de inscribirse para correr carreras específicas, especialmente cuando las inscripciones para el maratón ya no están disponibles para el público en general. [ cita necesaria ] En algunos casos, las organizaciones benéficas organizan su propio maratón para recaudar fondos, obteniendo fondos a través de tarifas de inscripción o patrocinios. [ cita necesaria ]
En 2015, el rover marciano Opportunity alcanzó la distancia de un maratón desde su punto de partida en Marte, y el valle donde alcanzó esta distancia se llamó Marathon Valley, y luego fue explorado. [205] [206]
Registros
Liza
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Organizaciones
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Kathrine Switzer se convirtió en la primera mujer en correr oficialmente la carrera hace 45 años, a pesar de que los comisarios intentaron obligar físicamente a la joven de 20 años a salir de la carretera.
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Si bien no está claro en qué medida (o incluso si) la lluvia o la humedad por sí solas afectan los tiempos de maratón, un poco de calor puede marcar una gran diferencia.
Un estudio publicado en 2012 encontró que la temperatura óptima era unos fríos 4 °C (39 °F) para el percentil superior de los entrantes, y que un aumento de 10 °C se asociaba con una caída del 1,4 % en la velocidad, con descensos mayores para deportistas menores.
Otro artículo elaborado en 2007 no ofrecía un punto óptimo, pero encontró que un aumento en la temperatura del globo WetBulb (una medida general del estrés por calor) de 8 °C a 17 °C estaba relacionado con una caída del 1,6% en el rendimiento de los competidores de élite.
Analizamos el rendimiento de resistencia de los 1000 mejores corredores de cada año durante los últimos 12 maratones de la ciudad de Nueva York.
Las condiciones térmicas se estimaron con la temperatura del globo húmedo (WBGT) y el índice climático térmico universal (UTCI).
Bajo una exposición térmica idéntica, los corredores más rápidos experimentaron una mayor disminución en el rendimiento que los más lentos.
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