Light on Yoga: Yoga Dipika ( sánscrito : योग दीपिका, "Yoga Dīpikā") es un libro de 1966 sobre el estilo Iyengar Yoga del yoga moderno como ejercicio de BKS Iyengar , publicado por primera vez en inglés. Describe más de 200 posturas de yoga o asanas y está ilustrado con unas 600 fotografías monocromáticas de Iyengar que las demuestran.
El libro ha sido descrito como la "biblia del yoga moderno", [1] [2] y su presentación de las asanas ha sido calificada de "sin precedentes" [3] y "enciclopédica". [3]
Ha sido traducido al menos a 23 idiomas y ha vendido más de tres millones de copias. [4] [5]
El yoga es un grupo de prácticas físicas , mentales y espirituales de la antigua India , que forman una de las seis escuelas ortodoxas de las tradiciones filosóficas hindúes . [6] [7] En el mundo occidental, sin embargo, el yoga a menudo se entiende como una forma moderna de Hatha yoga medieval , practicado principalmente para hacer ejercicio , y que consiste en gran parte en posturas llamadas asanas . [8]
BKS Iyengar (1918-2014) nació en una familia pobre de brahmanes en Karnataka , India. En la infancia sufrió enfermedades como tifoidea , malaria y tuberculosis , y se volvió extremadamente rígido. A los 18 años decidió dedicar su vida a hacer yoga, y en 1938 ya realizaba las asanas con fluidez. El violinista Yehudi Menuhin se convirtió en su alumno en 1952 y luego lo invitó a enseñar en Europa, lo que hizo a partir de los años 1960. [9] Iyengar hizo popular el yoga, primero en la India y luego en todo el mundo. [10]
Light on Yoga fue publicado por primera vez en inglés por George Allen y Unwin en 1966, con un prólogo de su alumno, el violinista Yehudi Menuhin . Las ediciones revisadas se publicaron en 1968 y 1976. The Aquarian Press publicó una edición de bolsillo en 1991 bajo el sello Thorsons . El libro se convirtió en un éxito de ventas internacional; ha sido traducido al menos a 23 idiomas, incluidos chino, checo, hebreo, japonés, húngaro, portugués, ruso y tailandés [11] y ha vendido más de tres millones de copias. [4] [5]
El libro consta de tres partes: una introducción técnica al yoga , en la que se explica que el hatha yoga es una de las ocho ramas del yoga ; [LoY 1] una descripción ilustrada detallada de las asanas (unas 200 posturas, ilustradas por unas 600 fotografías monocromáticas de Iyengar), [LoY 2] seguida de una breve descripción de los bandhas y kriyas ; [LoY 3] y un relato de pranayama , respiración yoga. [LoY 4] Un apéndice define un conjunto de cursos de asanas, es decir, qué posturas realizar cada semana, aumentando la dificultad, en cursos estructurados para durar hasta 300 semanas. [LoY 5] Un segundo apéndice define las asanas que se supone que son "curativas" para una variedad de enfermedades y afecciones, desde "acidez" hasta "venas varicosas". [LoY 6] El libro tiene un glosario de todos los términos sánscritos empleados. [LoY 7]
Cada asana se nombra en sánscrito con su etimología , se clasifica y se describe por separado con dos o más páginas de texto y fotografías monocromas de Iyengar. Por ejemplo, se dice que Utthita Trikonasana , la postura del triángulo extendido, está en el grado 3 de 60 posibles en términos de dificultad. La técnica para adoptar la postura del triángulo, realizarla y regresar de ella se describe en ocho pasos. La técnica está escrita como un conjunto de instrucciones, tales como "Inhala profundamente y con un salto separa las piernas hacia los lados de 3 a 3½ pies". Sus supuestos efectos sobre los músculos y el cuerpo se describen en un párrafo final. Las tres fotografías muestran a Iyengar en una pose preparatoria y luego en una pose triangular de adelante hacia atrás. [LoY 8]
El erudito y practicante Norman Sjoman señala que Luz sobre el yoga sirvió para popularizar la práctica de asanas más que cualquier libro anterior por tres razones, a saber, la gran cantidad de asanas ilustradas, las "descripciones claras y sensatas y el evidente refinamiento de las ilustraciones". ". [12]
Las aproximadamente 600 ilustraciones de las 200 asanas son todas fotografías monocromáticas (aunque muchas ediciones de bolsillo tienen una fotografía en color posterior en la portada). Dentro de los límites de un libro de tamaño convencional, las fotografías nunca miden más de 3 pulgadas (7,6 cm) por 2 pulgadas (5,1 cm). Todos son de Iyengar, vestidos sólo con un par de calzoncillos y un collar de hilo. Las imágenes a veces se muestran tres (por ejemplo, para Koundinyasana ) [LoY 9] o cuatro (por ejemplo, para Mulabandhasana ) por página, ilustrando generalmente y en esos casos una sola asana. [LoY 10] El grado de atención al detalle en las ilustraciones puede entenderse a partir de la cobertura de una asana, Sarvangasana (posición de hombros), que está ilustrada con 15 fotografías de la postura principal y 37 más del "ciclo de Sarvangasana". [LoY 11]
Light on Yoga se ha convertido en conocida como la "biblia" del yoga; [1] [2] Publishers Weekly escribió que "estableció el estándar" para los libros sobre yoga, con instrucciones e ilustraciones de las posturas. [2] El estudioso del yoga Mark Singleton , escribiendo en Yoga Journal , calificó la presentación de las asanas como "sin precedentes" y "enciclopédica", [3] describiendo Light on Yoga como "el libro de yoga de bricolaje más influyente de todos los tiempos". ". [13]
Yehudi Menuhin , en su prólogo al libro, escribió que "Quien haya tenido el privilegio de recibir la atención del Sr. Iyengar, o de presenciar la precisión, el refinamiento y la belleza de su arte, es introducido a esa visión de perfección e inocencia que es el hombre como creado por primera vez, desarmado, sin vergüenza, hijo de Dios, señor de la creación, en el Jardín del Edén ". [LoY 12]
El estudioso de la religión Andrea Jain observa que el libro "prescribía un sistema completamente individualista de yoga postural", [14] uno que era "riguroso y disciplinado", [14] que requería "cinturones, ladrillos y cuerdas". [14] Ella cita a Elizabeth De Michelis escribiendo que "instantáneamente se convirtió en la referencia estándar mundial sobre el yoga moderno como práctica corporal". [14] Jain sostiene que Light on Yoga tenía el atractivo particular para una audiencia de consumidores de que sus claras instrucciones paso a paso les permitían practicar en casa y leer sobre las "explicaciones biomédicas de cada postura y sus beneficios para la salud y el estado físico". [15] Jain señala también que el libro construyó la marca Iyengar Yoga al afirmar una conexión con la antigua tradición del yoga que se remonta a los Yoga Sutras de Patanjali , por ejemplo con la oración epigráfica a Patanjali al principio del libro. [15]
Michelle Goldberg, en The New Yorker , afirma que el libro "sigue siendo incomparable como guía para la práctica de asanas", y cita Yoga Journal diciendo que "cuando 'los profesores se refieren a la forma correcta de hacer una postura, generalmente aluden a la El Sr. Iyengar instruye y modela expertamente la alineación en su libro'". Ella señala que si bien Iyengar atribuye las asanas a los Yoga Sutras de Patanjali , estaba siendo "demasiado modesto. Fue él, y no un sabio antiguo, quien descubrió cómo hacerlo. mostrar a la gente de todo el mundo la forma más segura de ponerse de cabeza". Por ejemplo, explica, la postura del triángulo y el saludo al sol "no aparecen en ningún texto yóguico antiguo", pero fueron reunidos en un método por el cuñado y primer maestro de Iyengar, Krishnamacharya . [1]
Derek Beres, escribiendo en Big Think , calificó el libro de "tremendamente popular" y "esencialmente la biblia para los practicantes de yoga". Describe parte de la ciencia que Iyengar afirma sobre el yoga como sospechosa: "Iyengar tenía la costumbre de llamar probadas las cosas a pesar de que no se había realizado ninguna investigación científica real". [16] Beres probó el yoga Iyengar junto con el estilo "más aeróbico Vinyasa", y "siempre apreció el enfoque anatómico [ del yoga Iyengar ] y el énfasis en la respiración antes que cualquier otra cosa". [dieciséis]
El profesor de yoga Bernie Gourley señala los puntos fuertes del libro, las asanas "con su perfecta alineación", pero también que el libro no "aborda sistemáticamente las contraindicaciones" de cada asana, ni aporta pruebas de los beneficios declarados . [17]
El proyecto Light on Yoga del profesor de yoga Jack Cuneo y el fotógrafo Rick Cummings ha intentado fotografiar todas las posturas de yoga del libro, para luego repetir todas las instrucciones en las propias palabras de Cuneo. [18]
Estas referencias se proporcionan para indicar las partes del texto de La Luz sobre el Yoga que se están discutiendo.
El libro se convirtió en un éxito de ventas mundial, con más de 3 millones de copias vendidas y ha sido traducido a 17 idiomas.