Iyengar Yoga , llamado así por BKS Iyengar y desarrollado por él, y descrito en su exitoso libro [1] de 1966 Light on Yoga , es una forma de yoga como ejercicio que pone énfasis en el detalle, la precisión y la alineación en la ejecución de posturas de yoga ( asanas ).
Este estilo suele utilizar accesorios , como cinturones, bloques y mantas, como ayuda para realizar las asanas. Los accesorios permiten que los principiantes, los mayores o aquellos con limitaciones físicas realicen las asanas correctamente, minimizando el riesgo de lesiones o distensiones.
BKS Iyengar aprendió yoga de Tirumalai Krishnamacharya en el Palacio de Mysore, al igual que Pattabhi Jois ; el Iyengar Yoga y el Ashtanga Vinyasa Yoga de Jois son, por lo tanto, ramas del mismo linaje del yoga, que comparten muchas de las mismas asanas. [2] Iyengar comenzó a enseñar yoga como ejercicio gradualmente, empezando con alumnos individuales como el violinista Yehudi Menuhin , a quien conoció en 1952; la fama de Menuhin ayudó a impulsar el Iyengar Yoga como una marca en el mundo occidental. [3]
Un hito fue la publicación del exitoso libro de Iyengar [1] Light on Yoga en 1966, que describe más de 200 asanas con un detalle "sin precedentes" [4] . [5] El erudito en yoga Andrea Jain llamó al libro "posiblemente el evento más significativo en el proceso de elaboración de la marca [Iyengar Yoga]". Jain y otros han señalado que las afirmaciones biomédicas del libro , como la de tonificar varios órganos del cuerpo, eran atractivas para su audiencia, pero se enunciaban directamente sin ninguna evidencia que las respaldara. [6] [7] Autoridades como el erudito en yoga Elliott Goldberg lo han descrito como la biblia del yoga moderno ; [8] [9] el libro ha vendido más de tres millones de copias y ha sido traducido a al menos 23 idiomas. [1] [10]
El yoga Iyengar se convirtió en una institución con la fundación en 1975 del Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute en Pune, llamado así en memoria de su esposa. [3] Otro paso importante fue la fundación del primero de muchos institutos en el extranjero, el Iyengar Yoga Institute (IYI) en Maida Vale , Londres, en 1983. [3] El antiguo edificio del IYI fue reemplazado en 1994, y el nuevo fue inaugurado oficialmente por Iyengar en persona en 1997. Sin embargo, el yoga Iyengar ya se había enseñado en Londres antes de eso, en clases nocturnas dirigidas por la Autoridad Educativa del Interior de Londres a partir de 1968. Desde el principio, Iyengar evaluó personalmente la calidad de la enseñanza cada año. [11]
El primer Instituto de Yoga Iyengar en América fue fundado en San Francisco en 1976 por Mary Dunn , Judith Lasater y otros; Iyengar visitó la zona ese año. [12] Se han abierto más Institutos de Yoga Iyengar en 1984 en Los Ángeles, [13] y en 1987 en Nueva York. [14] [15] Se han creado Asociaciones Nacionales de Yoga Iyengar en Argentina, Australia, Austria, Bélgica, Canadá, Chequia, Chile, China, Dinamarca, Francia, Alemania, Israel, Italia, Japón, Países Bajos, México, Polonia, Rusia, España, Sudáfrica, Suecia, Suiza y Nueva Zelanda. [16]
El yoga Iyengar es una forma de yoga como ejercicio que se centra en la alineación estructural del cuerpo físico a través de la práctica de asanas . [17] Se diferencia de otros estilos de yoga en tres aspectos: precisión, secuencia y uso de accesorios . [17]
Según el Instituto de Yoga Iyengar, a diferencia de los enfoques más experienciales en los que se anima a los estudiantes a "encontrar su camino" de forma independiente hacia las asanas imitando al maestro, una clase de Yoga Iyengar es precisa, con desalineaciones y errores explicados y corregidos activamente. [18] Afirma que el estilo "enfatiza la precisión y la alineación", [18] y prioriza el movimiento correcto sobre la cantidad, es decir, se prefiere moverse una pequeña cantidad en la dirección correcta a moverse más pero en otras direcciones. Las posturas se mantienen durante un período de tiempo relativamente largo en comparación con otras escuelas de yoga; esto permite que los músculos se relajen y se alarguen, y fomenta la conciencia en la postura. Se utilizan libremente accesorios como cinturones, bloques y mantas para ayudar a los estudiantes a trabajar correctamente en las asanas. [18] [2]
The New Yorker escribe que el yoga Iyengar se caracteriza por una gran atención al detalle y un enfoque preciso en la alineación del cuerpo. Iyengar fue pionero en el uso de "accesorios" como cojines, bancos, bloques, correas y bolsas de arena, que funcionan como ayudas que permiten a los principiantes experimentar las asanas con mayor facilidad y plenitud de lo que sería posible sin varios años de práctica. Los accesorios también permiten a los estudiantes mayores, lesionados, cansados o enfermos experimentar los beneficios de una variedad más amplia de asanas a través de métodos totalmente "apoyados" que requieren menos esfuerzo muscular. [8]
Yoga Journal señala que, a diferencia de otros estilos, a los principiantes del yoga Iyengar se les enseña desde muy temprano posturas de pie (como Trikonasana y Virabhadrasana ), [19] ejecutadas con mucha atención a los detalles. Por ejemplo, en Trikonasana, los pies suelen separarse de un salto hasta quedar en una postura amplia, el pie adelantado se gira hacia afuera y el centro del talón adelantado está exactamente alineado con el centro del arco del otro pie. [20]
El New York Times escribe que el yoga Iyengar se distingue por su diversidad de secuencias y elección de asanas. Esto, sugiere Carrie Owerko, profesora de yoga Iyengar, ayuda a reducir las lesiones. Owerko afirma que el estilo enfatiza las posturas invertidas , la parada de cabeza ( Sirsasana ) y la parada de hombros ( Sarvangasana ), más que otros estilos, "insistiendo en una manta de yoga para evitar el estiramiento excesivo de la zona del cuello". [14] En palabras de Owerko, "el yoga Iyengar es muy cauteloso y consciente". [14]
Dunn afirmó que "la gente ha clasificado incorrectamente el yoga Iyengar en 'alineación, técnica, accesorios' en lugar de 'aprendizaje, experiencia, integración', que creo que son las palabras reales". [21]
Hasta 2019, los profesores de Iyengar debían completar al menos dos años de formación de profesores de yoga para obtener el certificado introductorio, con evaluaciones adicionales para los niveles intermedio y superior de certificación, lo que potencialmente implicaba una década o más de formación. El sistema fue reemplazado a partir de 2019, con un requisito de al menos seis años de práctica, incluidos tres años de tutoría, antes de la evaluación. [22]
Los practicantes de Occidente pueden asistir al Ramamani Iyengar Memorial Institute (RIMYI) en Pune , Maharashtra, India, una vez que hayan practicado yoga durante ocho años. [23] Un "Protocolo" rige la asistencia al instituto de Pune. [24]
En 2019, la Asociación Nacional Iyengar de los Estados Unidos descertificó a uno de sus maestros más veteranos, Manouso Manos, por reiteradas agresiones sexuales, y como resultado actualizó sus estándares éticos basándose en los Yamas y Niyamas de los Yoga Sutras de Patanjali . [25] [26] [27] [28]
El Yoga Iyengar (al igual que La luz sobre el yoga de Iyengar [29] ) tiene la siguiente invocación a Patanjali : [30]
La especialista en yoga Suzanne Newcombe señala que, a pesar de las referencias a Patanjali, Iyengar no pedía a sus alumnos que adoptaran ningún conjunto de creencias. Describe a Iyengar como alguien que intentaba "enseñar una experiencia corporal de concentración y unidad de cuerpo, respiración, mente y alma", centrándose en "las asanas mientras enseñaba un método que accedía a todos los diferentes aspectos del yoga dentro de esta única rama". [31]
El libro se convirtió en un éxito de ventas mundial, con más de 3 millones de copias vendidas, y ha sido traducido a 17 idiomas.