La capacidad de hacer lo necesario a pesar de que sea desagradable.
Los disciplinarios creen que el autocontrol es de suma importancia y hacen cumplir un conjunto de reglas que tienen como objetivo desarrollar dicho comportamiento. Esta aplicación de la ley suele basarse en castigos.
La gestión disciplinada del tiempo incluye eliminar las distracciones ; el autor de No BS Time Management for Entrepreneurs recomienda tratar el tiempo como un recurso valioso. [1] Lograr resultados positivos depende de un entorno de apoyo y de comportamiento disciplinado que requiera y recompense las buenas acciones.
La disciplina basada en la obediencia se centra en valorar el trabajo duro, la diligencia, la adherencia a la autoridad y la autodisciplina para avanzar en el trabajo. [2] Se pueden proporcionar recordatorios para guiar a los miembros en el cumplimiento de los indicadores de desempeño, los objetivos organizacionales, el cumplimiento de las reglas o el seguimiento de instrucciones. La desventaja de este modelo es que la desobediencia puede ocurrir cuando no existen castigos o recompensas y cuando no hay nadie allí para administrar al miembro, ya que la disciplina basada en la obediencia determina si se detectan problemas [se necesita aclaración ] o no. [3] Un modelo basado en la obediencia utiliza consecuencias y castigos como elementos disuasorios, [4] mientras que el modelo basado en la responsabilidad deja de utilizar reglas, límites y consecuencias, así como medidas punitivas como detención , suspensión, expulsión y asesoramiento. Los estudiantes han demostrado un mayor éxito académico y un mejor manejo del comportamiento en escuelas con disciplina centrada en la responsabilidad, donde los maestros utilizan una técnica de cinco pasos basada en reglas para resolver conflictos: [5]
La disciplina centrada en la responsabilidad, también conocida como disciplina basada en la responsabilidad, es una técnica orientada al aula que permite a los estudiantes encontrar soluciones a problemas organizacionales. [6] Este enfoque implica fomentar el aprecio y la calidez entre los estudiantes, abrazar sus intereses, reconocer sus esfuerzos, fomentar la retroalimentación, lograr consenso sobre las reglas básicas e involucrarlos en la formulación de reglas y la resolución de problemas, todo ello manteniendo la dignidad y unas normas bien definidas. límites. Conceptos como el remordimiento y la empatía se enseñan a través de acciones como disculpas, restitución o creación de planes de acción. Los límites expresan las creencias, demandas y expectativas de un maestro dentro de valores y objetivos claros que ayudan a crear un ambiente de aprendizaje. La esencia de la disciplina centrada en la responsabilidad es tomar decisiones que incorporen valores fundamentales como la integridad, la perseverancia, el respeto y la responsabilidad, en lugar de simplemente hacer cumplir las reglas.
Las calificaciones de conducta reflejan la voluntad del estudiante de desarrollar e internalizar un comportamiento responsable.
Larry Thompson desarrolló una disciplina centrada en la responsabilidad como marco para capacitar a los educadores con las habilidades y estrategias necesarias para fomentar una cultura de responsabilidad propia de los estudiantes dentro de las escuelas. Este enfoque traslada la responsabilidad de los profesores a los estudiantes, animándolos a apropiarse de su comportamiento. Esto representa un cambio en la cultura organizacional. En contraste con un enfoque "basado en reglas" centrado en la obediencia, donde las reglas pueden ser cuestionadas, descartadas o pasadas por alto, la disciplina centrada en la responsabilidad se centra en fomentar la responsabilidad, no en medidas punitivas o consecuencias. Cultiva el autocontrol de los estudiantes y les permite asumir la responsabilidad de sus acciones e idear soluciones. [5]
Lee y Marlene Canter desarrollaron el modelo de disciplina asertiva. Combina principios basados en la obediencia con responsabilidad. Establece ciertas verdades dentro del aula. Los estudiantes tienen derecho a un ambiente libre de distracciones, lo que significa que el maestro tiene derecho a disciplinar a los estudiantes si eso beneficiaría a la clase. Un ambiente de trabajo pacífico significa que el derecho a trabajar se obtiene a expensas de la mala educación o mala conducta del estudiante. La seguridad y la educación sólo están garantizadas si se cumple el deber de control.
En este enfoque, los profesores consiguen que todos los estudiantes den su consentimiento a las reglas. Destacan conductas apropiadas e inapropiadas, aclarando las correcciones necesarias si un estudiante excede estos límites. La disciplina asertiva refuerza el comportamiento positivo, respeta las reglas y subraya la importancia de una conducta respetuosa. Los docentes reconocen conductas repetitivas y mantienen un aprecio constante por la buena conducta. Las consecuencias corresponden a las acciones tomadas; aunque es preferible mantener un enfoque positivo, puede que no siempre sea factible cuando se cruzan límites. Se deben aplicar medidas disciplinarias en todo el aula para que todos los estudiantes crean que las reglas importan. Ofrecer simplemente recompensas y consecuencias no siempre es suficiente; Los profesores deben ganarse el respeto y la confianza de los estudiantes.
La disciplina asertiva implica modelar el comportamiento apropiado para ayudar a los estudiantes a comprender sus principios. Los maestros guían a los estudiantes para que cumplan con expectativas de comportamiento específicas. Según Canter [ ¿cuál? ] , todos los estudiantes, incluidos aquellos con necesidades especiales, responden positivamente a este enfoque. [ cita necesaria ] Se enfatiza la disciplina proactiva sobre la disciplina reactiva: tener un plan, abordar el mal comportamiento a medida que ocurre, resaltar las reglas y reconocer el comportamiento positivo con elogios. Lee y Marlene Canter hacen hincapié en generar confianza saludando a los estudiantes, usando sus nombres, teniendo conversaciones individuales, celebrando cumpleaños y eventos especiales, y manteniendo comunicación con los padres. [7]
El modelo no se concentra en estudiantes individuales. No aborda las causas fundamentales del mal comportamiento ni se basa en las necesidades de los estudiantes. [7]
La formación de equipos es parte de la cultura corporativa que involucra a un grupo de personas que mejoran el trabajo conjunto como equipo. [8] Esto incluye alinearse en torno a objetivos comunes, establecer relaciones de trabajo efectivas, aclarar los roles de los miembros del equipo y abordar de manera colaborativa los problemas relacionados con el equipo.
Las actividades planificadas dentro de la cultura corporativa brindan una plataforma para que los empleados compartan sus perspectivas sobre esa cultura. Estas actividades organizadas fomentan "la reflexión, el debate y la aceptación de los empleados de las filosofías de liderazgo de la empresa". [9] Las organizaciones pueden centrarse en los procesos detrás de las actividades de formación de equipos para explorar lo que sucede cuando la organización enfrenta desafíos. Participar en desafíos que superan la dificultad de las tareas diarias fomenta la cohesión del equipo.
Ejemplos de estrategias de formación de equipos incluyen la promoción del civismo en el lugar de trabajo; implementar directrices grupales ; compartir historias, conocimientos de gestión o logros pasados; y rompehielos . [10]
La microgestión puede conducir a una mejor relación entre un empleado y su gerente. La microgestión puede ser beneficiosa en determinadas situaciones, especialmente cuando el desempeño de la tarea de un gerente no alcanza los niveles de calidad o compensación esperados. Esto podría incluir casos en los que el gerente pasa demasiado tiempo charlando, no cumple con los plazos o no responde a correos electrónicos urgentes. [11] El empleado adapta su enfoque para alinearse con la perspectiva del gerente. Si un paso va en contra de la ética de la empresa, el plan puede abandonarse. Es importante que los empleados verifiquen si se cumplen los requisitos de competencia y, de ser así, pueden consultar sobre el cambio de puesto para ganar más autonomía. La comunicación transparente puede reforzar positivamente a los gerentes, ya que la microgestión puede demostrar que un trabajador autosuficiente no requiere supervisión constante.
Los rastreadores de hábitos son un método práctico de autodisciplina. A menudo, hay un desfase antes de recibir comentarios sobre la gestión del tiempo, lo que dificulta visualizar los cambios de hábitos esperados. Actividades como correr, meditar o hacer ejercicio exigen un esfuerzo significativo para obtener recompensas retrasadas, lo que produce una satisfacción mínima durante la actividad. El seguimiento de hábitos ofrece motivación a corto plazo para obtener los resultados deseados. Impulsa la acción, fomenta la consecución oportuna de objetivos y fomenta el compromiso sostenido al brindar satisfacción inmediata por cada logro. Cada entrada mantiene a las personas comprometidas y ayuda a formar o abandonar el hábito. [12] [13]
El compromiso previo es una técnica para mejorar el autocontrol. Implica poner límites o peajes a lo que uno hará de antemano para evitar distracciones.
Existen tres variaciones de pacto: esfuerzo, precio e identidad. Un pacto de esfuerzo garantiza un trabajo concentrado al disuadir las distracciones. Un pacto de precio añade un socio responsable que impone una penalización cuando se cometen errores durante la búsqueda de un objetivo; un pacto de precios orientado hacia uno mismo utiliza donaciones o la descarga de artículos como sanciones. Un pacto de identidad altera la autopercepción y los hábitos de comportamiento. Según Nir Eyal, los tres enfoques resultan eficaces, especialmente para aquellos que buscan reforzar la autodisciplina sin depender únicamente de la fuerza de voluntad. [14] [15]
Otra técnica de autodisciplina es la dicotomía estoica de control. [16] En esta técnica, uno escribe las influencias juzgando cuánto puede controlar esas influencias. Esta práctica dirige el tiempo y la atención hacia aspectos manejables y al mismo tiempo reconoce aquellos que están fuera de control, ayudando a resolver problemas sin preocuparse excesivamente por factores inmutables. [ cita necesaria ]
El castigo corporal es una técnica de disciplina que incluye azotes , bofetadas , azotes , privaciones o golpes con un objeto utilizando la fuerza. Su objetivo es hacer cumplir el cumplimiento inmediato recordando al individuo las consecuencias de sus acciones, disuadiendo así futuras malas conductas. El castigo corporal se utiliza en el ejército para castigar comportamientos inaceptables. Esta forma de castigo constituye un desincentivo para no actuar cuando es necesario hacerlo.
Una espiral de éxito implica alcanzar pequeñas metas consecutivas, lo que lleva a una mayor motivación. Cada objetivo completado mejora la confianza en la capacidad de uno para realizar tareas. Las espirales de éxito comienzan con dividir los hábitos en rutinas manejables y luego elegir objetivos simples que ayuden a ganar impulso. Se realiza un seguimiento del progreso y la reflexión guía la decisión de abordar objetivos más desafiantes a medida que se establece la confianza. [17]
Otras técnicas:
La autodisciplina se refiere a la capacidad de uno para controlar su comportamiento y acciones para lograr una meta o mantener un cierto estándar de conducta. Es la capacidad de entrenarse para hacer las cosas que se deben hacer y resistir las que se deben evitar. Esto incluye establecer metas, mantenerse enfocado y hacer sacrificios para lograr esas metas. La autodisciplina requiere práctica y esfuerzo, pero puede conducir a una mayor productividad, una mejor toma de decisiones y un mayor éxito en la vida. [23]
La autodisciplina también puede definirse como la capacidad de renunciar a los placeres inmediatos por objetivos a largo plazo ( gratificación diferida ). [24] La disciplina se basa en la capacidad de salir de la zona de confort. El hábito consiste en querer cambiar para mejorar, no para causar dolor. Renunciar o sacrificar el placer inmediato requiere pensamiento y disciplina enfocada. La autodisciplina se trata de la capacidad de uno para controlar sus deseos e impulsos para mantenerse enfocados en lo que se debe hacer para lograr una meta con éxito. [25] Se trata de dar pasos pequeños y consistentes de acción diaria para construir un conjunto sólido de hábitos disciplinados que cumplan con sus objetivos. Uno se entrena para seguir reglas y estándares que ayudan a determinar, unir y alinear los pensamientos y acciones de uno con la tarea en cuestión. [25] Los pequeños actos permiten alcanzar metas mayores. El componente clave de la autodisciplina es el rasgo de perseverancia o perseverancia. [26] Las elecciones diarias se acumulan para producir los cambios que uno más desea, a pesar de los obstáculos. La autodisciplina, la determinación y la perseverancia son similares al valor .
La disciplina se trata de coherencia interna y externa. Uno debe decidir entre lo que está bien y lo que está mal (consistencia interna) y adherirse a la regulación externa, que consiste en cumplir con las reglas (consistencia externa). [27] La disciplina se utiliza para "hacer algo de esfuerzo" para hacer algo que uno no se siente motivado a hacer. [28] La disciplina es una acción que completa, promueve o solidifica una meta, no simplemente los pensamientos y sentimientos de uno. Una acción se ajusta a un valor. En otras palabras, uno permite que los valores determinen sus propias elecciones.
La autodisciplina puede prevenir la procrastinación . [29] La gente se arrepiente de las cosas que no ha hecho en comparación con las cosas que ha hecho. [30] [31] [32] Cuando uno procrastina, dedica tiempo a cosas que evitan una meta. La procrastinación no siempre es causada por la pereza o la relajación. [33] Uno puede posponer las cosas debido al fracaso o la incapacidad de aprender. [34]
Un hábito que cambia la vida mejora la salud , la vida laboral y la calidad de vida . Los hábitos se establecen en tres etapas: [35]
Para utilizar eficazmente este proceso de tres pasos, es esencial reconocer los desencadenantes emocionales y mantener una recompensa constante. Identificar las respuestas emocionales ayuda a identificar patrones de comportamiento que impulsan rutinas y resultados aprendidos. Estos patrones podrían obstaculizar el logro de objetivos. Transformar estas respuestas implica encontrar formas alternativas de satisfacer las necesidades emocionales y adoptar comportamientos preferidos. Descubrir el estado emocional requerido requiere esfuerzo, así como establecer nuevos hábitos más saludables que satisfagan las necesidades.
Existen conexiones entre la motivación, la autodisciplina y los hábitos: [36]
La motivación es el impulso emocional inicial o la inspiración para ayudar a uno a desarrollar sus metas y acciones.
Cuando la motivación comienza a flaquear, es una autodisciplina que hace que uno continúe a pesar de sus emociones y pensamientos.
Con el tiempo, la autodisciplina disminuye a medida que los comportamientos y acciones se convierten en hábitos. [ cita necesaria ]
Según una investigación de Phillippa Lally y sus colegas, se necesitan dos meses para que se forme un nuevo hábito. [37] Cometer un error no tiene un impacto mensurable en ningún hábito a largo plazo. [38] [ cita necesaria ] La creación de hábitos es un proceso y no un evento.
Cuando uno desarrolla hábitos para superar los impulsos que representan caminos fáciles hacia la gratificación a corto plazo, necesita controlar su mente. [39] Obtener control sobre la propia mente y adoptar un enfoque proactivo les permite afrontar los desafíos sin obsesionarse demasiado con el fracaso, las tensiones financieras o la ansiedad . La ansiedad mental, en particular, puede contribuir a una mayor sensibilidad hacia nuestro entorno, lo que posiblemente lleve a un alarmismo innecesario. [16] El estrés crónico puede ser perjudicial para el desarrollo de la función ejecutiva y puede hacernos percibir que los problemas donde no existen superan en número a las soluciones, según Hauser-Cram Heyman. [16] [40]
Brett McKay recomienda centrarse en el círculo de influencia de cada uno (lo que uno puede controlar) en lugar de en la propia esfera de preocupación, que abarca cosas que están más allá de nuestro control. La autodisciplina puede ser tan sencilla como afrontar una tarea desafiante antes de acostarse o durante otros momentos del día; se trata de dedicar una parte del día a cultivar la autodisciplina. [41] Implica resistir la tentación de optar por la ruta más fácil (impulsos primitivos) para lograr objetivos a largo plazo.
Las acciones de una persona son producto de su capacidad para controlarse a sí misma, tanto positiva como negativamente. Los hábitos son mecanismos automáticos que conservan la energía de la fuerza de voluntad. Alrededor del 40% de las acciones de una persona están impulsadas por hábitos programados. [42] [43] [44] [45] Cuanto más tiempo uno se aferra a los malos hábitos, más difícil es liberarse de ellos. [46] A medida que uno resiste las tentaciones, sus deseos se hacen más fuertes. [47]
Las elecciones a menudo implican una compensación entre placer a corto plazo a cambio de dolor a largo plazo (gratificación inmediata) o dolor a corto plazo y placer a largo plazo (gratificación retrasada). [48] La disciplina implica ejecutar hábitos precisamente como se pretende, mejorando la probabilidad de logro y superando comportamientos competitivos. Actuar con prontitud es un ejemplo de disciplina, mientras que los hábitos se basan en la preparación y la inclinación. Esto requiere un nivel adecuado de protección contra comportamientos competitivos.
Hay tres formas de aprender a desarrollar la disciplina, según Sam Thomas Davies: [48]
Hay dos tipos de objetivos: activos y pasivos. [49] Las metas pasivas son ideas, mientras que las metas activas son planes concretos con medidas y pasos específicos. Esto incluye establecer objetivos a largo plazo y planificar tareas diarias. Crear objetivos activos proporciona dirección y ayuda a prevenir distracciones al delinear con precisión lo que se debe hacer.
La autodisciplina es un principio importante en varios sistemas religiosos. Por ejemplo, en la ética budista , tal como se describe en el Noble Óctuple Camino , tanto la Visión Correcta como la Atención Plena Correcta se han descrito como una disciplina moral. [50] [ cita completa necesaria ]
Para algunas variedades de ética cristiana, las virtudes dirigidas por las Bienaventuranzas fueron precedidas por la teología ascética y la disciplina basada en la obediencia. Este cambio transformó el enfoque de los Dones del Espíritu Santo a uno de autoridad, que, aunque bendecido, no conllevaba la misma felicidad que la derivada de la adherencia y las observancias. Durante la Edad Media , la espiritualidad y la moral estaban estrechamente entrelazadas. [51] Las Bienaventuranzas ganaron protagonismo como principio organizativo después de San Agustín . Sin embargo, la ética cristiana como forma de disciplina no emergió plenamente hasta la Baja Edad Media . Junto al luteranismo y la era posterior a la Ilustración , coexiste una disciplina basada en la obediencia.
Según el Catecismo de la Iglesia Católica, "[e]l objeto, la intención y las circunstancias constituyen las tres 'fuentes' de la moralidad de los actos humanos". [52] El Espíritu Santo es esencial para comprender "la Palabra eterna del Dios vivo, [y] debe... abrir (nuestras) mentes para comprender las Escrituras". [53]
La autodisciplina es la forma en que se gana el autocontrol y la forma en que se mantiene la esperanza. [54]
Obtener el autocontrol implica gestionar las reacciones. Los acontecimientos o resultados externos en la vida de uno nunca pueden controlarse, pero las reacciones y actitudes sí pueden. [27]
Mantener una mente disciplinada conduce a reacciones efectivas. En primer lugar, se puede crear aburrimiento si uno no está ocupado. En segundo lugar, la falta de disciplina puede causar problemas de rendimiento social, mental y académico, ya que la preocupación excesiva por acontecimientos futuros consume tiempo. En tercer lugar, la disciplina ayuda a preservar la paz y el orden . Por último, la persona disciplinada comprende las consecuencias de sus acciones. [ cita necesaria ]
El autocontrol incluye evitar la impulsividad, los trastornos alimentarios y las conductas adictivas. [55] Superar tales tendencias es un paso inicial para la mejora personal. La capacidad de regular las emociones y el comportamiento es un componente clave de la función ejecutiva del cerebro que ayuda a planificar, monitorear y alcanzar metas. Sucumbir a impulsos inmediatos obstaculiza tanto el crecimiento interno como el impacto externo. El autocontrol implica resistir determinadas acciones, mientras que la disciplina implica adoptar rutinas para cultivar hábitos positivos. El autocontrol significa una toma de decisiones eficaz en medio de opciones competitivas, mientras que la disciplina fomenta la acumulación de hábitos para impulsar el éxito; por tanto, el autocontrol y la disciplina pueden superponerse. Cualquiera puede beneficiarse de unos hábitos saludables y puede tomar medidas para controlar su comportamiento.
Cuatro estrategias son:
La disciplina infantil son los métodos utilizados para prevenir futuras conductas no deseadas en los niños. La palabra disciplina se define como impartir conocimientos y habilidades, en otras palabras, enseñar. [57] En su sentido más general, la disciplina se refiere a la instrucción sistemática dada a un discípulo. Disciplinar significa instruir a una persona a seguir un código de conducta particular. [58]
Los padres utilizan la disciplina para enseñar a sus hijos sobre expectativas, pautas y principios. La disciplina infantil puede implicar recompensas y castigos para enseñar autocontrol, aumentar conductas deseables y disminuir conductas indeseables. [59] Si bien el propósito de la disciplina infantil es desarrollar y afianzar hábitos sociales deseables en los niños, el objetivo final es fomentar un juicio y una moral particulares para que el niño desarrolle y mantenga la autodisciplina durante el resto de su vida.
Debido a que los valores, creencias, educación, costumbres y culturas de las personas varían tanto, junto con la edad y el temperamento del niño, los métodos de disciplina infantil también varían ampliamente. La disciplina infantil es un tema que se basa en una amplia gama de campos de interés, como la crianza de los hijos , la práctica profesional del análisis de la conducta , la psicología del desarrollo , el trabajo social y diversas perspectivas religiosas . En los últimos años, los avances en la comprensión de la crianza con apego han proporcionado una nueva base de comprensión teórica y una comprensión clínica y práctica avanzada de la efectividad y los resultados de los métodos de crianza.
En los últimos años ha habido un debate sobre el uso del castigo corporal para los niños en general y una mayor atención al concepto de "paternidad positiva", donde se fomenta y recompensa el comportamiento deseable. [60] El objetivo de la disciplina positiva es enseñar, capacitar y guiar a los niños para que aprendan, practiquen el autocontrol y desarrollen la capacidad de gestionar sus emociones y tomar las decisiones deseadas con respecto a su comportamiento personal. [61]
Existen diferencias culturales entre muchas formas de disciplina infantil. La vergüenza es una forma de disciplina y modificación del comportamiento . Los niños criados en diferentes culturas experimentan disciplina y vergüenza de diversas maneras. [ cita requerida ] Esto generalmente depende de si la sociedad valora el individualismo o el colectivismo .La disciplina positiva (PD) es un modelo de disciplina utilizado por algunas escuelas y en la crianza de los hijos que se centra en los puntos positivos del comportamiento . Se basa en la idea de que no hay niños malos, sólo buenos y malos comportamientos . Quienes practican la disciplina positiva creen que se puede enseñar y reforzar el buen comportamiento mientras se abandonan los malos comportamientos sin dañar al niño verbal o físicamente . Las personas que participan en la disciplina positiva creen que no están ignorando los problemas, sino que los están abordando de manera diferente, ayudando al niño a aprender a manejar las situaciones de manera más apropiada y al mismo tiempo siendo amables con los propios niños.
El apoyo al comportamiento positivo (PBS) es un modelo estructurado y abierto que siguen muchos padres y escuelas. Promueve la toma de decisiones positivas , enseña expectativas a los niños desde temprano y fomenta comportamientos positivos. [62]
La disciplina positiva contrasta con la disciplina negativa. La disciplina negativa puede implicar respuestas de enojo , destructivas o violentas a un comportamiento inapropiado. En términos utilizados por la investigación en psicología, la disciplina positiva utiliza toda la gama de opciones de refuerzo y castigo:
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La disciplina escolar se relaciona con las acciones tomadas por maestros u organizaciones escolares hacia los estudiantes cuando su comportamiento interrumpe la actividad educativa en curso o infringe una regla creada por la escuela. La disciplina puede guiar el comportamiento de los niños o establecer límites para ayudarlos a aprender a cuidar mejor de sí mismos, de otras personas y del mundo que los rodea. [63]
Los sistemas escolares establecen reglas y, si los estudiantes las infringen, están sujetos a medidas disciplinarias. Estas reglas pueden, por ejemplo, definir los estándares esperados de uniformes escolares, puntualidad, conducta social y ética laboral. El término “disciplina” se aplica a la acción que es consecuencia de infringir las normas. El objetivo de la disciplina es establecer límites que restringen ciertos comportamientos o actitudes que se consideran perjudiciales o van en contra de las políticas escolares, las normas educativas, las tradiciones escolares, etc. [63] El enfoque de la disciplina está cambiando y están surgiendo enfoques alternativos debido a los niveles notablemente altos de tasas de deserción escolar, castigos desproporcionados a los estudiantes de minorías y otras desigualdades educativas .
La esperanza sigue al deseo.
El vigor de nuestras esperanzas se ve afectado por la calidez de nuestros deseos.
La calidez de nuestros deseos hacia el futuro depende en gran medida de que nuestros deseos se alejen del presente.