Un ultramaratón es una carrera a pie más larga que la distancia del maratón tradicional , de 42,195 kilómetros (26 mi 385 yd). El deporte que consiste en correr ultramaratones se denomina ultra running o carrera de ultradistancia .
Se corren de forma competitiva diversas distancias, superficies y formatos, desde el ultramaratón más corto y común de 31 millas (50 km) hasta 3100 millas. [1] Alrededor de 100 millas (160 km) es típicamente la distancia más larga que se corre en menos de 24 horas, pero también hay carreras más largas de varios días que se llevan a cabo comúnmente como 48 horas, 200 millas (320 km) o más, a veces corridas en etapas con descansos para dormir.
Los ultramaratones más antiguos y más grandes son los que se realizan en carretera, como el Comrades Marathon (con más de 10 000 participantes al año) y el Two Oceans Marathon (con más de 6000 participantes al año). [2] La carrera a pie certificada más larga del mundo es la Self-Transcendence 3100 Mile Race . Muchos ultras tienen importancia histórica, como el Spartathlon , basado en la carrera de 246 km que realizó el mensajero griego Filípides desde Atenas a Esparta durante la Batalla de Maratón en un día y medio para buscar ayuda contra los persas. [3] [4] [5]
Corredores esperando el inicio del Maratón Camaradas 2023
Los Campeonatos del Mundo de Ultra Running son organizados por la Asociación Internacional de Ultrarunners (IAU) para 50 km, 100 km, 24 horas y ultra trail running . La Organización Mundial de Ultramaratonistas de Varios Días (GOMU) organiza Campeonatos del Mundo de 48 horas y 6 días. [6] Los récords mundiales son ratificados y reconocidos por World Athletics (50 km y 100 km), la IAU (50 km hasta 6 días) y por GOMU (48 horas hasta 5000 km). [7] [8] [9]
También se superponen con los deportes de trail running y carreras de montaña . Unas 100 millas (160 km) de carreras se encuentran entre los eventos más antiguos y prestigiosos, especialmente en América del Norte. [10] La carrera de trail más antigua y también la más grande es la Sainte-Lyon 78 km en Francia (más de 5000 finalistas al año). [11]
Descripción general
Existen dos tipos principales de eventos de ultramaratón: aquellos que cubren una distancia o ruta específica y aquellos que duran un período predeterminado (en el que el ganador cubre la mayor distancia en ese tiempo). Las distancias más comunes son 50 kilómetros (31,07 mi), 50 millas (80,47 km), 100 kilómetros (62,14 mi), 100 millas (160,93 km) y continúan hasta la distancia de carrera certificada más larga de 3100 millas. [1] Los eventos cronometrados varían de 6, 12 y 24 horas a 3, 6 y 10 días (conocidos como carreras de varios días ). Los eventos cronometrados generalmente se corren en una pista o un circuito corto, a menudo de una milla (1,6 km) o menos. [12]
El formato de los ultramaratones y los recorridos varían, desde circuitos simples (algunos tan cortos como una pista de 400 metros [1300 pies]), [13] hasta carreras de ruta o senderos de punto a punto, hasta rogaines de cross-country . Muchos ultramaratones tienen obstáculos importantes, como inclemencias del tiempo, cambios de elevación o terreno accidentado. Por lo general, hay puestos de ayuda , ya sea en cada vuelta de una pista, pequeños circuitos de ruta o senderos, o que se extienden hasta quizás 20 a 35 kilómetros (12 a 22 millas), donde los corredores pueden reponer suministros de comida y bebida o tomar un breve descanso.
Existen algunas carreras de ultramaratón por etapas en las que cada participante debe llevar consigo todos sus suministros, incluida la comida, para sobrevivir a la duración de la carrera, que suele durar una semana. La carrera por etapas de seis días Marathon des Sables en Marruecos y la Grand to Grand Ultra en los EE. UU. son ejemplos de ello. [14] [15]
La Asociación Internacional de Ultrarunners (IAU) organiza los Campeonatos del Mundo de ultramaratones en distintas distancias, como 50 kilómetros (31 millas), 100 kilómetros (62 millas), 24 horas y ultra trail , que también están reconocidas por World Athletics . Muchos países de todo el mundo tienen sus propias organizaciones de ultrarunning, a menudo la federación nacional de atletismo del país, o están sancionadas por dichas organizaciones nacionales de atletismo.
Las carreras de 50 y 100 kilómetros son reconocidas como récords mundiales por la World Athletics , el organismo rector mundial del atletismo. [16] La Asociación Internacional de Ultrarunners reconoce los récords mundiales de la IAU para 50 kilómetros, 100 kilómetros, 6 horas, 12 horas, 100 millas, 24 horas, 48 horas y 6 días. [17] La Organización Mundial de Ultramaratonistas de Varios Días (GOMU) reconoce los récords mundiales de carreras de varios días para distancias y tiempos estándar y no estándar entre 48 horas y 5000 km. [18]
Existen pruebas de marcha ultramaratoniana que suelen ser de 50 km, aunque también se organizan carreras de 100 km y de 100 millas (160 km) denominadas "Centurion". Además, la prueba no competitiva de la Liga Internacional de Marcha, Nijmegen Four Days March, tiene una distancia reglamentaria de 4 × 50 km durante cuatro días para personas de entre 19 y 49 años. [19]
En agosto de 2023, se anunció una asociación entre Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) y Ironman Triathlon y la nueva formación de la UTMB World Series, un circuito de ultradistancia que culmina con la UTMB celebrada en agosto. Se han expresado inquietudes sobre el aumento de las tarifas de inscripción, la homogeneización de las experiencias de carrera y la eliminación de eventos más pequeños. [21] [22]
Récord mundial y mejores actuaciones del mundo de la IAU
Hasta 2014, la IAU mantenía listas de los mejores resultados del mundo en diferentes superficies (carretera, pista y pista cubierta). A partir de 2015, se eliminó la distinción entre las superficies y los récords se combinaron en una sola categoría. [23] Algunos organismos reguladores siguen manteniendo registros separados de ultramaratón en pista y carretera para sus jurisdicciones. [24]
A partir de enero de 2022, la IAU comenzó a reconocer y ratificar las actuaciones como récords mundiales de la IAU. World Athletics también comenzó a ratificar la distancia de 50 km como récord mundial tanto para mixtos como para mujeres, respectivamente, junto con los 100 km. Las pruebas consideradas récords mundiales de la IAU son: 6, 12, 24 y 48 horas junto con 50 y 100 millas. Los récords en la prueba de 6 días se denominan Mejores actuaciones mundiales por la IAU. [25]
Entre los posibles récords de rendimiento en distancias reconocidas por la IAU y que siguen las reglas de World Athletics y de la IAU [26] que aún no han sido ratificados ni rechazados se incluyen los siguientes:
Miho Nakata corrió 270,363 km en 24 horas en el campeonato mundial de 24 horas de la IAU en diciembre de 2023. [27]
Stine Rex corrió 435,564 km en el Campeonato Mundial de 48 horas de la GOMU de 2024. La GOMU lo cataloga como la "mejor actuación de todos los tiempos". [28]
Stine Rex (Dinamarca) corrió 913,6 km en una carrera de 6 días en Dinamarca durante agosto y septiembre de 2024. [29] [30]
Matthieu Bonne (Bélgica) corrió 1046 km en el campeonato mundial de 6 días GOMU 2024 en Hungría en septiembre. [31]
Courtney Olsen corrió 50 millas en 5:31:56 en noviembre de 2024 en la Tunnel Hill 50 Mile en EE. UU. [32]
Los récords mundiales y las mejores actuaciones mundiales de la IAU a mayo de 2024 son los siguientes. [33]
Hombres
Mujer
Hasta 2021, la UAI también conservó registros de 1000 km y 1000 millas. Los registros finales fueron: [34]
Hombres
Mujer
Organización mundial de récords mundiales de ultramaratonistas de varios días
Además de reconocer los récords mundiales y las mejores marcas mundiales ratificados por la IAU para 48 horas y 6 días, la GOMU también mantiene sus propios récords para una serie de tiempos/distancias "estándar" (incluidos 72 horas, 10 días, 500 millas, 1000 millas, 2000 millas, 3000 millas, 3100 millas, 500 km, 1000 km, 2000 km, 3000 km, 4000 km y 5000 km), así como récords para una serie de formatos no estándar (de 4 días a 49 días, de 200 millas a 2900 millas y de 300 km a 4900 km). [9]
Los Campeonatos Mundiales de GOMU se celebran durante 48 horas y 6 días para alentar a los atletas de varios días de todo el mundo a reunirse, competir en igualdad de condiciones y aspirar a récords mundiales, nacionales, de grupos de edad y personales. [18]
Poseedores de récords
La siguiente es una lista seleccionada de corredores de ultramaratón que poseen récords mundiales o internacionales o que han ganado campeonatos mundiales.
Al Howie , poseedor del récord de la Trans-Canadá, 7295,5 kilómetros en 72 días, 10 horas y 23 minutos [38]
Ann Trason , catorce veces ganadora de la Western States 100 ; dos veces ganadora del Comrades Marathon ; poseedora del récord mundial de 50 millas (5:40:18), poseedora del récord estadounidense de 100 km (7:00:48) [41]
Arthur FH Newton , 5 veces ganador del Maratón Comrades, ex récord mundial de 50 y 100 millas y 24 horas [43]
Beth Pascall , ganadora de la Western States Endurance Run , [44] Ultra Trail Cape Town (récord del recorrido), [45] The Canyons Endurance Run (antiguo récord del recorrido), [46] y FKT de la Bob Graham Round
Bruce Fordyce , nueve veces ganador del Maratón Comrades, ex récord mundial de 50 millas y 100 km [48]
Camille Herron , única atleta en ganar los campeonatos mundiales de 50 km, 100 km y 24 horas; campeona de Spartathlon y récord de la carrera; [49] campeona de Comrades Marathon y JFK 50 Mile ; mejor marca mundial de 50 millas y récords mundiales de la IAU para 100 millas, 24 h, 48 h y 6 días [50] [51] [52] [53]
Caroline Chaverot, ganadora del Campeonato Mundial de Trail 2016 , del Campeonato Mundial de Skyrunning Ultra 2016, [54] también ganadora del UTMB , Courmayeur-Champex-Chamonix, 2 veces Lavaredo Ultra Trail, Transgrancanaria , Maxi-Race du Lac d'Annecy, Hardrock 100, Eiger Ultra Trail, Madeira Island Ultra Trail (cr) y Festival des Templiers [55]
Courtney Dauwalter , victorias y récords en: Ultra-Trail du Mont-Blanc (ganadora en 3 ocasiones), [57] Western States 100 (ganadora en 2 ocasiones), [58] Hardrock 100 (ganadora en 2 ocasiones), [59] Transgrancanaria (ganadora en 2 ocasiones), [60] y Grand Raid [61]
Don Ritchie , récord mundial de 100 millas durante 25 años, récord mundial de 100 km durante casi 40 años [62]
Edit Bérces , récord mundial en cinta de correr de 24 horas; varios récords húngaros
François D'Haene , 3 veces ganador del UTMB y poseedor del récord del recorrido, 3 veces ganador del Grand Raid , 2 veces ganador del Madeira Island Ultra Trail y récord del recorrido, Maxi-Race du Lac d'Annecy [64]
Gerda Steyn , ganadora y récords del recorrido en el Maratón Two Oceans (ganadora en 5 ocasiones), [67] [68] el Maratón Comrades (tanto en recorridos de subida como de bajada), [69] [70] y el Maratón Om die dam [71]
Ida Nilsson , 3 veces ganadora de la Transvulcania y récord del recorrido, 2 veces ganadora del The North Face Endurance Challenge, Swiss Alpine Marathon y Ultravasan [72]
Jasmin Paris , ganadora del récord del recorrido y general de la Spine Race , [73] primera mujer en terminar el Barkley Marathons y dos veces finalista de la Fun Run, [74] [75] ganadora y récord del recorrido en Fellsman , [76] ex FKT en la Bob Graham Round [77]
Jenny Hoffman , la exploradora femenina de costa a costa de Estados Unidos en 47 días, 12 horas y 35 minutos [78]
Jim Walmsley , ex récord mundial de 50 millas; campeón mundial de carreras de montaña de larga distancia ; victorias y récords de recorrido en: Ultra-Trail du Mont-Blanc , [79] Madeira Island Ultra Trail, [80] Western States 100 (ganador en 4 ocasiones), [81] JFK 50 Mile, [82] Tarawera 102k; [83] Grand Canyon rim-to-rim-to-rim FKT , [84] y Ultravasan [85]
Kaneenika Janakova , ex récord del recorrido de la carrera Self-Transcendence 3100 Mile , posee récords mundiales de varios días por 19 a 49 días, varias distancias entre 1400 y 2900 millas y entre 2100 y 4900 km. [9]
Pau Capell, ganador del Ultra Trail World Tour (2018), [100] UTMB , 3 veces Transgrancanaria [101]
Pete Kostelnick , mejor conocido por el FKT general de costa a costa de los Estados Unidos en 42 días, 6 horas y 30 minutos, [102] 2 veces Ultramaratón de Badwater [103]
Ryōichi Sekiya , cuatro veces campeón del mundo de 24 horas de la IAU, [106] dos veces ganador del Spartathlon [107]
Sandy Barwick , actual y anterior poseedor del récord mundial de distancias y tiempos estándar de 6 días, 10 días, 500 millas, 1000 millas, 2000 km, 4-17 días y 400-1200 millas [9]
Sumie Inagaki , actual poseedora del récord mundial femenino de carrera de 48 horas en pista (397,103 kilómetros (246,748 millas), Surgeres FRA, mayo de 2010), [106] dos veces ganadora del Campeonato Mundial de carrera de 24 horas de la IAU , dos veces ganadora del Spartathlon [107]
Surasa Mairer , poseedor del récord mundial de 1000 km y 1300 millas (18 días)
Ted Corbitt , "el padre del ultrarunning americano"; miembro del equipo olímpico de EE.UU. en 1952; ex poseedor de récord mundial estadounidense en varias distancias [113]
Tomoe Abe , actual poseedora del récord mundial de 100 km en ruta femenino (6:33:11, Ultramaratón del Lago Saroma, 2000) [116]
Wally Hayward , ganador múltiple de la Maratón Comrades, de Londres a Brighton y de muchos otros ultramaratones; estableció récords mundiales tempranos [117]
Yiannis Kouros , poseedor actual o anterior de numerosos récords mundiales entre 24 horas y 1.000 millas, ex poseedor del récord del recorrido del Spartathlon
Ultramaratones por regiones
Los ultramaratones se corren en todo el mundo y más de 600.000 personas los completan cada año. [119]
África
En África se celebran varios eventos de ultradistancia.
Egipto se ha sumado a las carreras de ultramaratón y cada año se suman más.
Hathor 100 km es una carrera ultramaratón de trail que se celebra en el Sinaí . Con distancias de 50 km, 100 km y 130 km. [120]
Carrera de ultramaratón Qarun 66 km Trail. Se celebra en marzo de cada año en la ciudad de Faiyum con distancias de 44 km y 66 km. [121]
Sudáfrica alberga varios eventos de ultramaratón destacados.
En carretera: la ultramaratón más grande y antigua del mundo, la Maratón Comrades de 87 kilómetros (54 millas) . Aproximadamente 12.000 corredores completan la Maratón Comrades cada año, de los aproximadamente 17.000 que comienzan, con 23.961 compitiendo en 2000. [122]
La Maratón Dos Océanos de 56 kilómetros (35 millas) que se celebra en Ciudad del Cabo en el otoño austral atrae a aproximadamente 11.000 corredores.
Todo terreno: Salomon Sky Run es una agotadora carrera por senderos sin señalización y sin asistencia de 100 kilómetros (62 millas) que se lleva a cabo en una parte particularmente pintoresca del país.
La Namib Race es una carrera de seis etapas que se lleva a cabo en la costa de los Esqueletos en Namibia. Forma parte de la serie de ultramaratones 4 Deserts.
La carrera de ruta Washie 100 es la carrera de ruta de cien millas más antigua de África.
Sendero: The Peninsula Ultra Fun Run (PUFfeR), 80 kilómetros (50 millas) de recorrido por senderos con apoyo y sin marcar que cruzan la cordillera de Table Mountain en Ciudad del Cabo, Sudáfrica.
El Grand Raid de la Réunion se celebra cada año en la isla de Reunión en octubre y recorre 163 kilómetros con un desnivel de 9.643 metros. Esta carrera atrae a 2.350 participantes, de los cuales 1.000 son extranjeros.
El ultrarunning se ha vuelto popular en Asia y países como Japón, Taiwán y Corea del Sur han acogido Campeonatos Mundiales de la IAU.
Desde 2008 se celebra anualmente en Singapur una carrera nocturna llamada Maratón Sundown , con una distancia doble a la del maratón (84 km) hasta 2010 y 100 km desde entonces. [124]
La zona franca de Clark en Filipinas es el lugar de celebración de dos de los principales eventos de ultramaratón del país. El Clark Miyamit Ultra, conocido como CM50, es un ultramaratón de 60 km y 50 millas que lleva a los corredores a atravesar Clark hasta las aldeas de Aeta, el lecho de lahar, las cadenas montañosas cerca del monte Pinatubo y las icónicas cataratas Miyamit. Cardimax – Clark Ultramarathon es un ultramaratón de carretera de distancias de 50 km y 100 km que reúne a ultramaratonistas, desde los más ambiciosos hasta las élites más competitivas.
En Israel, dos importantes carreras de ultramaratón son la carrera de relevos Mount to Valley , de 215 km, desde las colinas de la Alta Galilea hasta el valle de Jezreel , y la carrera Valley Circle en el valle de Jezreel; contiene varias distancias, incluidos 160 km y 200 km.
El primer ultramaratón de la India, el Bangalore Ultra, se celebró en 2007. [126] [127] Desde 2010, el Himalaya indio ha acogido La Ultra (The High) , un recorrido de 333 km que cruza Khardung La , considerado el paso de montaña transitable más alto del mundo. [128]
La primera carrera de ultramaratón de Indonesia , Mount Rinjani Ultra (52K), se celebró en agosto de 2013 y la primera carrera de ultramaratón de 100K y 160K de Indonesia, Bromo Tengger Semeru 100 Ultra, se celebró en noviembre de 2013. Tambora Challenge (320 km) se celebró desde 2015
Japón tuvo su primer evento de 100 km en 1987 como el Ultramaratón del Lago Saroma y fue sede del Campeonato Mundial de 100 km de la IAU en 1994 ( Lago Saroma ), 1998 ( Río Shimanto ) y 2005 ( Lago Saroma ). [129] Japón acoge más de 50 eventos de ultramaratón a lo largo del año, [130] incluyendo la Trans Japan Alps Race (TJAR) [131] (415 kilómetros (258 millas) con más de 26.000 metros (16 millas) de ganancia de altitud acumulada cruzando los Alpes japoneses, cruzando el continente de Japón desde el Mar de Japón hasta el Océano Pacífico en 7 días), [132] [133] la Copa Hasetsune (71,5 kilómetros (44,4 millas) en montañas escarpadas y brumosas) [134] y el Ultra-Trail Mt. Fuji (161 kilómetros (100 millas) de circuito alrededor del Monte Fuji, Patrimonio de la Humanidad , con una ganancia de altitud acumulada de unos 9.000 metros (5,6 millas)). [135] [136]
El primer ultra maratón de Malasia se fundó en noviembre de 2011 y se conoce como TMBT (The Most Beautiful Thing) en Sabah, en el monte Kinabalu, la montaña más alta del sudeste asiático. El evento tiene una tasa de abandono del 55% y es una carrera clasificatoria de 3 puntos para UTMB y una carrera clasificatoria de 2 puntos para la categoría de 55 kilómetros del evento. A esto le siguió el Beaufort Ultra Marathon en Sabah, organizado en 2012, y una carrera de resistencia de 60 kilómetros bajo un calor de 35-39 grados Celsius con una tasa de finalización del 60% entre los corredores. [137] La primera carrera de ultra maratón de 100 millas, Putrajaya 100 Miles, se llevó a cabo el 22 y 23 de noviembre de 2014.
Nepal alberga varias carreras de ultramaratón, [138] incluidas la Annapurna 100, la Kanchenjunga Ultra Marathon Trail Running Race [139] y la Everest Ultra. [140] Al correr un total de 1504 km en poco más de 24 días, Ryan Sandes y Ryno Griesel establecieron un nuevo FKT durante marzo de 2018 para el Great Himalaya Trail .
El norte de Mongolia acoge cada año una carrera de verano de 100 km, Mongolia Sunrise to Sunset. [141]
El Ultramaratón Internacional Soochow 24H se celebra desde 1999 en Taipei y es un evento oficial registrado por la IAU.
El primer ultramaratón de Corea del Sur se celebró en 2000.
La Marcha del Gobi, en el noroeste de China, fue el primer ultramaratón de China, organizado por primera vez en 2003. La Marcha del Gobi es parte de la Serie de Carreras de los 4 Desiertos. [142]
Oceanía, Australia y Nueva Zelanda
Australia y Nueva Zelanda son anfitriones de unos 100 ultramaratones organizados cada año. Además, un puñado de corredores han recorrido toda la longitud de Nueva Zelanda, una distancia de unos 2.200 kilómetros (1.400 millas). [143]
Australia
En Australia, la Westfield Ultra Marathon fue una carrera anual entre Sydney y Melbourne que se disputó entre 1983 y 1991. El corredor griego Yiannis Kouros ganó el evento cinco veces durante ese período. Australia también es el hogar de una de las carreras de seis días más antiguas del mundo, la Cliff Young Australian 6-day Race , que se lleva a cabo en Colac, Victoria . La carrera se lleva a cabo en un circuito de 400 metros en la Memorial Square en el centro de Colac y ha visto muchas carreras reñidas desde su inicio en 1984. La vigésima carrera Cliff Young Australian de seis días se llevó a cabo entre el 20 y el 26 de noviembre de 2005. Durante ese evento, Kouros batió su récord mundial existente en pista de seis días y estableció una nueva marca de 1.036,851 kilómetros (644,269 mi). La Coast to Kosciuszko, inaugurada en 2004, es un maratón de 246 kilómetros (153 millas) desde la costa hasta la cima del monte Kosciuszko , la montaña más alta de Australia.
En los últimos años, Australia ha experimentado un fuerte crecimiento de los eventos de ultrarunning y de los participantes. Han surgido muchas carreras nuevas que cubren una variedad de distancias de ultramaratón, desde 50 km hasta eventos de varios días. La piedra angular de los eventos ultra australianos son carreras como Ultra-Trail Australia 100, The Great North Walk Ultras, Surf Coast Century, Bogong to Hotham, Alpine Challenge, GC50 Run Festival y Cradle Mountain Run. [144] [145] La Asociación Australiana de Corredores de Ultramaratón (AURA) tiene una lista completa y enlaces de eventos y sus respectivos resultados. [146]
Nueva Zelanda
El primer ultramaratón de Nueva Zelanda, llamado Kepler Challenge , se llevó a cabo en un sendero de 60 kilómetros (37 millas) a través del Parque Nacional Fiordland . Se lleva realizando desde 1988 y es una de las carreras más populares del país. La carrera de montaña ultra Northburn 100 de Nueva Zelanda es la primera carrera de 100 millas (160 km) a través de la Estación Northburn. El Te Houtaewa Challenge tiene una carrera de 62 km en una playa de noventa millas, en Northland. Los corredores tienen que lidiar con mareas crecientes y arena blanda de playa y las fechas de la carrera de marzo a menudo significan que la carrera se realiza en la temporada de ciclones. En 2014, el ultramaratón se pospuso debido al ciclón Lucy. El Tarawera Ultramarathon es actualmente uno de los ultras más competitivos de Nueva Zelanda y parte del Ultra-Trail World Tour. [147]
En diciembre de 2013 en Auckland, Kim Allan corrió 500 km en 86 horas, 11 minutos y 9 segundos, rompiendo el récord femenino de 486 kilómetros (302 millas). [148]
En abril de 2013, un hombre de Feilding , Perry Newburn, estableció un nuevo récord de Nueva Zelanda al correr 483 kilómetros (300 millas) sin dormir en el Parque Manfeild de Feilding. [149]
La ultramaratón en Nueva Zelanda cuenta con un organismo nacional: la Asociación de Ultrarunners de Nueva Zelanda.
El Festival de Trail Oceanía Nueva Caledonia [150] organiza varios ultramaratones anuales, entre ellos el Ultra Trail New Caledonia de 136 km/6000 m D+ y la carrera Endurance Shop Trail de 70 km/3000 m D+ durante el fin de semana de Pentecostés. El Trail des Cagous es otro ultramaratón de 60 km que se celebra en abril.
Papúa Nueva Guinea también tiene la Gran Carrera Kokoda, una carrera de varias etapas de 96 km (3 días) que se lleva a cabo a principios de julio, donde los competidores corren o caminan a lo largo de la pista Kokoda . [152]
Europa
En Europa, el ultrarunning puede rastrear sus orígenes a la documentación temprana de ultrarunners de sagas islandesas [ cita requerida ] , o la antigua Grecia de donde proviene la idea del Maratón y el Spartathlon . También se ha documentado la historia de los ultrarunners y caminantes en el Reino Unido desde la época victoriana . La IAU organiza campeonatos europeos anuales de 50 km, 100 km y 24 horas. La Copa Europea de Ultramaratón es un evento de copa anual que cubre algunas de las carreras de ultramaratón más grandes de Europa. [153] También vale la pena mencionar el ultramaratón CajaMar Tenerife Bluetrail , la carrera más alta de España y segunda de Europa, [154] con la participación de varios países y gran repercusión internacional. Además de los ultramaratones de trail, Europa cuenta con grandes ultramaratones de carretera como el Spartathlon y el Millau 100K, que han reunido a miles de corredores durante los últimos 50 años.
El UTMB , a través de Francia, Italia y Suiza, ha sido considerado el ultra trail más competitivo del mundo. [157] Las otras carreras del festival UTMB, incluyendo el CCC, TDS y OCC, también son eventos importantes en el calendario de ultrarunning. [158]
En 2021 se celebró la Megarace. La carrera tenía una longitud de 1001 km y estaba prevista para disputarse en senderos de Alemania, República Checa y Austria . Debido al Covid-19 de 2021, el recorrido se modificó para pasar únicamente por Alemania. [159]
Antártida
Debido a cuestiones logísticas y ambientales, solo se realizan un puñado de ultramaratones en la Antártida, y los costos de viaje pueden significar tarifas de entrada tan altas como $14,000. [160]
Los ultramaratones en la Antártida incluyen The Last Desert, parte de la 4 Deserts Race Series, una carrera a pie de varias etapas, y el Antarctic Ice Marathon , una maratón y una carrera de 100 kilómetros.
América del norte
El ultramaratón más antiguo que existe en Norteamérica es el JFK 50 Mile , [161] que comenzó en 1963 como un impulso del presidente John F. Kennedy para que el país volviera a estar en forma físicamente. [162]
En Norteamérica se celebran anualmente varios ultramaratones de 160 kilómetros. La Western States Endurance Run es la carrera de trail de 160 kilómetros más antigua de Norteamérica. La carrera comenzó en 1977 y fue fundada por Wendell Robie, de Auburn, California. [163] [161]
La ultramaratón más grande de Norteamérica es la Marine Corp 50km. La carrera de trail de 100 millas más grande es la Javelina Jundred. [164]
Algunas de las ultramaratones más planas de América del Norte, con menor elevación o ganancia de elevación, se llevan a cabo en Florida, como el Long Haul 100, el Keys 100 y el Skunk Ape 100 Mile Endurance Run.
La primera ultramaratón de montaña que se celebró en Estados Unidos fue la carrera Mount Baker Race (50 km) de 1911, en Bellingham (Washington). Los corredores corrían en coche o en tren hasta los puntos de partida, subían y bajaban el monte Baker 3.000 metros y luego regresaban a la ciudad. [165]
En 1926 se celebró en México una de las primeras ultramaratones, que en ese momento formaba parte de los Juegos Centroamericanos . Tomás Zafiro y Leoncio San Miguel, ambos indios tarahumaras , corrieron 100 km desde Pachuca hasta Ciudad de México en 9 horas y 37 minutos. En ese momento, el gobierno mexicano solicitó incluir una carrera de 100 km en los Juegos Olímpicos de Verano de 1928 en Ámsterdam. [166]
En 1928, el agente deportivo CC Pyle organizó la primera de dos ediciones del Bunion Derby , de 5.550 kilómetros de longitud (la primera discurría por la Ruta 66 de EE. UU. desde Los Ángeles hasta Chicago antes de dirigirse a Nueva York; el Derby de 1929 invirtió la ruta). Ni la carrera ni el espectáculo de vodevil que la acompañaba fueron un éxito financiero. [167]
En la década de 1980, Gary "Lazarus Lake" Cantrell y Karl "Raw Dog" Henn idearon los Maratones Barkley , una carrera de trail anual que se celebra en marzo o abril en el Parque Estatal Frozen Head , Tennessee. El recorrido tiene una longitud de aproximadamente 32 kilómetros con aproximadamente 3300 metros de desnivel, y los corredores tienen 60 horas para completar cinco vueltas. La carrera es conocida no solo por su dificultad, sino también por su naturaleza secreta; los participantes deben pasar por un proceso de selección y las fechas de inscripción y los requisitos no se anuncian, lo que significa que los participantes dependen del boca a boca para obtener detalles sobre cómo participar. Los primeros Maratones Barkley se llevaron a cabo en 1986 y, a partir de 2022, solo quince corredores han completado el recorrido de 160 kilómetros.
Desde 1997, los corredores han estado compitiendo en la Self-Transcendence 3100 Mile Race , que se anuncia como la carrera a pie oficial más larga del mundo. Corren 100 vueltas al día durante un máximo de 50 días alrededor de una sola cuadra en Queens, Nueva York, por una distancia total de 3100 millas (5000 km). [168] El poseedor del récord actual es Ashprihanal Pekka Aalto , con 40 días 09:06:21 para un promedio diario de 76,776 millas (123,559 km) en 2015.
En Estados Unidos también se organizan regularmente varias carreras de 10 días en sedes que organizan carreras de 6 días: Across the Years (en Arizona), Sri Chinmoy (en Nueva York) y 6 Days in the Dome (Wisconsin). [169] GOMU conserva los récords de estas carreras en todo el mundo. [170]
El tiempo más rápido conocido (FKT) registra los récords de velocidad admitidos y no admitidos para rutas de carrera, ciclismo o senderismo. Algunas rutas norteamericanas destacadas incluyen la Trans America Run, la Pacific Crest Trail, la Appalachian Trail y la Grand Canyon Crossings.
En abril de 2006, la Asociación Estadounidense de Ultrarunning (AUA) estableció el Salón de la Fama del Ultrarunning Americano. Los candidatos para el Salón de la Fama son elegidos de la "era moderna" de los ultras estadounidenses, comenzando con la carrera de 30 millas del New York Road Runners Club celebrada en 1958. Los primeros inducidos fueron Ted Corbitt , un ex olímpico estadounidense, ganador de la carrera antes mencionada en 3:04:13 y cofundador del Road Runners Club of America , y Sandra Kiddy, quien comenzó su carrera ultra a los 42 años con un récord mundial en 50 kilómetros, 3:36:56, y que llegó a establecer una serie de récords de ultra estadounidenses y mundiales. [171]
La Yukon Arctic Ultra se describe como la ultra más fría y dura del mundo, y requiere que los corredores comiencen desde Whitehorse hasta Dawson City , Yukon , una distancia de 430 millas (692 km) en 13 días bajo las condiciones extremadamente frías del territorio en febrero. [172] [173]
Sudamerica
Hay una pequeña cantidad de ultramaratones en Sudamérica, pero la participación en este deporte está aumentando. El Ultramaratón Brasil 135 es una carrera de una sola etapa de 135 millas (217 km) con un límite de 60 horas, que se lleva a cabo en Brasil. Esta es una "carrera hermana" de Badwater. [174]
Varios ultramaratones se llevan a cabo en Chile y con participación tanto local como internacional. [175] Los ultramaratones que se llevan a cabo en Chile incluyen:
Atacama Xtreme 50K, 80K y las primeras 100 millas en Chile. Una vuelta por cada distancia con inicio y fin en San Pedro de Atacama a una altura promedio de 2400 msnm. [176]
El Atacama Crossing, establecido en 2004, es un ultramaratón de 250 km (155 millas) que se lleva a cabo en el desierto de Atacama , alrededor de San Pedro de Atacama , Chile, [177] y atraviesa el lugar más seco de la Tierra. Hay seis etapas en siete días, con casi cuatro maratones en los primeros cuatro días, luego un tramo de 74 km, luego un día de descanso y una etapa final de 11 km. Es parte de la Serie 4 Desiertos . La carrera cubre un terreno accidentado, con un clima duro y una altitud promedio de 2500 m (8000 pies). La carrera utiliza la ciudad de San Pedro de Atacama como su ciudad anfitriona, y en 2012 la carrera comenzó en su punto más alto de más de 3000 m en el Valle del Arcoiris.
Endurance Challenge, una carrera de trail running de 10K, 21K, 50K y 80K que se realiza en la cordillera de los Andes cerca de Santiago . Forma parte del circuito mundial Endurance Challenge. La carrera busca promover el deporte, la actividad al aire libre y el uso de senderos de montaña, cuidando el menor impacto posible en el medio ambiente.
Ultramaratón Lican Ray – Villarrica , una maratón de 70 kilómetros que inicia en Lican Ray , sube al Volcán Villarrica y finaliza en el centro de Villarrica.
Vista desde el Cruce de Atacama 2011.
"Extreme Challenge Perú Ultra" de 210 km, 105 km, 50 km y 25 km. Se trata de una carrera en la que los participantes corren durante 5 días consecutivos recorriendo la Sierra (de 2700 a 3300 metros de altitud), el desierto (corriendo sobre las dunas del desierto), la costa y el último día en la selva de gran altitud (1700 metros de altitud). Algunos participantes también corren distancias más cortas.
La Maratón Internacional Patagónica, organizada por NIGSA, se lleva a cabo en el Parque Nacional Torres del Paine , al sur de la Patagonia chilena . El evento cuenta con cuatro distancias de carrera: una ultramaratón (63 km), una maratón (42 km), una media maratón (21 km) y una 10K. Cada distancia tiene un punto de partida diferente, pero todas terminan en el mismo lugar. El evento tiene como objetivo secundario promover la conservación de la Patagonia chilena y contribuir al desarrollo sustentable de la región a través de la plantación de árboles en el Parque Nacional Torres del Paine a través de la campaña "Corre y Reforesta" [178] a cargo de la organización "Reforestemos Patagonia" [179]
El Rapa Nui GrandTrail, una ultramaratón de 80 km que se lleva a cabo en la Isla de Pascua , Región de Valparaíso , Chile. Este exótico sendero, que se encuentra en medio del Océano Pacífico, pasa por las famosas estatuas Moai de la isla. [180]
Argentina
En Argentina se realizan varias carreras de ultramaratón.
La Misión se lleva a cabo desde hace casi 15 años. Hay diferentes ediciones, una en Villa La Angostura en la Patagonia con 3 distancias. 110 km con un desnivel acumulado de aproximadamente 4500 m, 160 km con un desnivel acumulado de aproximadamente 8000 m y 200 km con un desnivel acumulado de aproximadamente 9000 m. Hay otra edición de la carrera (Short & Half) en Villa San Javier , Córdoba con 2 distancias, 35k y 70k.
En abril de 2019 se llevó a cabo por primera vez el UTMB en Ushuaia (Ushuaia by UTMB). Una carrera muy dura que enfrenta el clima salvaje de la Patagonia con 4 distancias diferentes, 35k, 50k, 70k y 130k. La carrera reúne en una sola competencia todos los paisajes y geografías de los Andes del sur (bosques, terrenos rocosos, montañas, cerros, glaciares, lagos, ríos y humedales, entre otros). La carrera tiene un formato técnico, sin paradas y se rige por el principio de semiautonomía.
El Cerro Champaqui en Córdoba es escenario de diferentes carreras. Ultra Champa con 5 distancias diferentes, 8k / 18k / 26k / 42k y 62k. También la UTACCH – Ultra Amanecer Comechingón con 7 distancias diferentes, 16k, 26k, 42k y 4 ultras de 55k, 70k, 110k y 100 millas.
Ushuaia , en “el fin del mundo” también alberga la Ultra Maratón Glaciar Martial con 3 distancias diferentes, 10k, 25k y 50k.
Asociación Internacional de Trail Running
Muchos organizadores de ultramaratones son miembros de la International Trail Running Association (ITRA), una organización que promueve los valores, la diversidad, la salud y la seguridad durante las carreras, además de trabajar para promover el desarrollo del trail running y ayudar a coordinar entre los organismos nacionales e internacionales interesados en el deporte. La ITRA también evalúa la dificultad de rutas específicas de ultramaratones según una serie de criterios, como la distancia, el desnivel acumulado y el número de vueltas y etapas. La ITRA mantiene un calendario de eventos de ultra trail running .
Demandas nutricionales de los ultramaratones
Correr una ultramaratón requiere una atención meticulosa a la nutrición, tanto para el entrenamiento como para la carrera. En el entrenamiento, las necesidades calóricas diarias se ven influenciadas por factores como el peso corporal, la duración del entrenamiento y el terreno, y los carbohidratos representan alrededor del 60 % de la distribución de macronutrientes. [181] Una hidratación adecuada es crucial. En las carreras, la ingesta de energía, la disponibilidad de carbohidratos, la ingesta de proteínas y las estrategias para compensar la deshidratación son esenciales. El malestar gastrointestinal se puede minimizar evitando los carbohidratos concentrados y las grasas saturadas, y los probióticos y prebióticos ofrecen un alivio potencial. Los corredores deben ser cautelosos con los suplementos y medicamentos, evitar los AINE y controlar cuidadosamente la ingesta de cafeína. Adaptar la nutrición a los factores individuales es clave para el éxito en una ultramaratón.
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Enlaces externos
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