Marco su gol 100 como futbolista profesional el 20 de septiembre del 2015 jugando para Millonarios en el Estadio Nemesio Camacho El Campin en la victoria 2-0 del cuadro embajador frente al ya extinto Uniautónoma, y llegó a jugar 584 partidos y hacer 102 goles en 19 años como profesional.
En el club de la Ribera superó la desconfianza inicial del público y se afianzó como titular.
De esta manera, Federico Insúa se convirtió en el fichaje más caro en la historia del Borussia Mönchengladbach, pero dicha temporada no pudo acabar de peor forma para el equipo alemán, que finalizó último y descendió a segunda división.
Una vez descendido el Club Necaxa, volvió al América y le inició una demanda en la FIFA por falta de pago.
Luego de varias idas y vueltas, el enganche llegó a préstamo por 1 año al club con el cual habría ganado 4 títulos en su primera etapa.
A mediados del año 2010, tras la llegada de Gökçek Vederson, el Bursaspor anunciaba la contratación de Insúa para reforzar el centro del campo, equipo que disputaría la UEFA Champions League y la liga turca.
En el partido despedida de Milito, el "Pocho" es reconocido con aplausos y ovación por la parcialidad roja lo que motivó al jugador a dejar Vélez, con quien jugaría Copa Libertadores, además de resignar 200.000 dólares, para volver a su primer amor.
Junto a Matías Pisano, Daniel "El Rolfi" Montenegro, y Facundo Parra conforman los 4 Fantásticos de Independiente en la B Nacional.
Ya el equipo azul instalado en semifinales enfrentaría al Deportivo Cali, partido en el que Insua no destacaría demasiado.
El 23 de noviembre, en el clásico por la fecha #20 del todos contra todos, Insua marca de tiro penal el gol 5000 en la historia del club Millonarios FC, con el cual vence 1 a 0 a Independiente Santa Fe en el que sería su último partido como embajador donde se despediría con 41 partidos disputados y 10 goles convertidos.
Su debut en la adulta se produjo frente a Honduras en 2003 con Marcelo Bielsa como director técnico, en la gira que realizó la selección en América Central y Estados Unidos con jugadores del medio local.