La talasofobia (del griego antiguo θάλασσα ( thálassa ) 'mar' y φόβος ( phóbos ) 'miedo') [1] es el miedo persistente e intenso a los cuerpos de agua profundos , como el océano , los mares o los lagos . Aunque está relacionada, la talasofobia no debe confundirse con la acuafobia , que se clasifica como el miedo al agua en sí. La talasofobia puede incluir miedos a estar en cuerpos de agua profundos, a la inmensidad del mar, a las olas del mar , a los animales acuáticos y a una gran distancia de la tierra. [2]
Las causas de la talasofobia no están claras y son objeto de investigación por parte de profesionales médicos , ya que pueden variar mucho de una persona a otra. [3] Los investigadores han propuesto que el miedo a las grandes masas de agua es en parte una respuesta evolutiva humana , y también puede estar relacionado con influencias de la cultura popular que inducen miedo y angustia. [4] También se ha planteado la teoría de que la psicología subyacente de la fobia se deriva de la naturaleza simbólica del agua. En concreto, la inmensidad del mar suele estar relacionada con el inconsciente profundo de la persona. [5]
La gravedad de la talasofobia y los signos y síntomas asociados a ella son bastante variables y complejos. Las personas con talasofobia pasan por numerosos episodios de angustia emocional y física causados por una variedad de desencadenantes. [6] El tratamiento puede comprender una combinación de terapia y ansiolíticos , y es más eficaz cuando se administra a los pacientes durante la infancia, cuando la talasofobia generalmente está en su apogeo. [7]
Se cree que el miedo a las grandes masas de agua es un rasgo evolutivo y ancestral que se transmite de generación en generación. Los humanos prefieren la certeza al riesgo y se adaptan en función del aprendizaje histórico y de las variables situacionales. [8] [4] Un estudio de 2016 de Nicholas Carleton establece que el "miedo a lo desconocido" es un mecanismo evolutivo que ha impulsado la supervivencia de la especie humana desde el principio. [9] Mostrar miedo hacia las masas de agua profundas está justificado, ya que en la antigüedad los humanos comprendían que su supervivencia dependía de permanecer en entornos terrestres y no acuáticos. [8] Esto, a su vez, se convirtió en un miedo fundamental que se transmitió de generación en generación para garantizar la supervivencia de la especie humana. [10]
Martin Antony, profesor de Psicología en la Universidad Metropolitana de Toronto y coautor de The Anti-Anxiety Workbook , afirma que: "desde una perspectiva evolutiva, tiene sentido que los humanos desarrollemos una tendencia a temer y evitar las aguas profundas debido a todos los riesgos asociados". Continúa comentando el aspecto genético de los miedos, diciendo: "[e]sotros estamos esencialmente 'programados' a través de la evolución para temer algunas situaciones (por ejemplo, las alturas, las aguas profundas, las serpientes) más fácilmente que otras (por ejemplo, las flores, los ositos de peluche)" [11].
En los sistemas de creencias judíos y cristianos, el mar se representa a menudo como un espacio de desastre y castigo. Esto es evidente en el primer libro de la Biblia ( Génesis ), a través de historias como las del Arca de Noé . Textos como La tempestad de William Shakespeare presentaron un naufragio como la fuerza impulsora detrás de su narrativa y le dieron al mar una personificación "de otro mundo" y "malvada". [ cita requerida ] Los autores de Beasts of the Deep: Sea Creatures and Popular Culture Sean Harrington y Jon Hackett creen que estas narrativas son una fuerza impulsora del miedo generalizado a los océanos. [4] La literatura gótica y sobrenatural ha gravitado hacia el mar como un entorno fértil y, como resultado, crea una imagen desagradable y temerosa en las mentes de las audiencias. [8] Se cree que esto es cierto tanto para las sociedades antiguas como para las contemporáneas. La exitosa película de 1975 Tiburón es citada a menudo, tanto por los comentaristas de la cultura pop como por los cinéfilos, como la fuente de un "contagio social" de talasofobia. Los medios de comunicación tradicionales también influyen en las emociones colectivas del público. [8] Las noticias sobre tiburones blancos , anguilas u otros depredadores marinos peligrosos que atacan a los nadadores en el océano provocan miedo en los espectadores y se cree que tienen una gran influencia. [12] De manera similar, casos reales de barcos como el Titanic que se hundieron y cuyos pasajeros se ahogaron se han convertido en terriblemente realistas a través de sus versiones cinematográficas. Las personas que tienen mucho miedo a la muerte violenta o, en particular, al ahogamiento también tienen más probabilidades de desarrollar talasofobia. Se cree que estas influencias culturales (tanto antiguas como modernas) han contribuido a la prevalencia del miedo a los cuerpos de agua profundos a lo largo del tiempo. [4]
Un evento traumático pasado o negativo también puede desencadenar un miedo profundo a los océanos. Las experiencias traumáticas de tener miedo mientras se nada o de casi ahogarse también son causas principales de talasofobia. Además de esto, observar a otras personas, en particular a las figuras parentales y otros adultos influyentes, que también tenían miedo a las aguas profundas se considera un factor que contribuye al desarrollo de la talasofobia más adelante en la vida. [13] Los científicos también creen que la genética y la herencia biológica juegan un papel importante en la adquisición de un miedo a los mares, océanos y lagos. [13] Estos factores genéticos incluyen tener un familiar con talasofobia, un estado mental personal como ser negativo, sensible o ansioso, e incluso escuchar historias aterradoras sobre accidentes acuáticos. Las experiencias personales y la educación de uno son todos factores que potencialmente podrían ser la causa de la talasofobia.
La talasofobia suele explicarse como un miedo primario. Teniendo en cuenta que los humanos somos mamíferos terrestres y dependemos de nuestra vista para recolectar alimentos, está codificado evolutivamente en nuestras vidas que las profundidades marinas se oponen a ese entorno. [5] Marc Carlin explica la fobia como: “Todos tenemos este miedo a la oscuridad porque no podemos ver y dependemos de nuestra visión para protegernos. Si cierras los ojos y no puedes ver, ahora tienes que confiar en sentidos en los que normalmente no confías”. Continúa explicando que sin usar los sentidos que usamos normalmente, nos pone en un déficit, lo que provoca un miedo a la oscuridad y a la profundidad. [14]
Carl Jung , un psiquiatra suizo, estudió los arquetipos en el inconsciente colectivo. Los arquetipos son significados ocultos en símbolos y mensajes de la sociedad. El inconsciente colectivo es el pensamiento inconsciente de una sociedad que es universal para todos. Jung menciona en su estudio que el agua es un arquetipo popular en el inconsciente colectivo como reflejo de los pensamientos y deseos más oscuros de una persona. [5]
Harrington sostiene que, en términos freudianos , el ego de uno, o la verdadera identidad de uno, no está completamente alineada con su realidad completa. [15] Se teoriza que todos los pensamientos y deseos más oscuros y reprimidos de uno se reflejan en el agua causando una sensación de pavor y miedo. [15] Harrington plantea la hipótesis de que, de la misma manera, la forma en que se percibe el océano, o lo que hemos podido descubrir, puede no estar completamente alineada con las posibilidades inexploradas que el océano realmente podría contener, lo que resulta en un miedo a lo que el océano podría contener, como monstruos marinos. [15] El reflejo y la comparación de la propia mente con el océano puede ser una señal de la falta de familiaridad con la propia mente e identidad, lo que resulta en talasofobia. [15]
Hay muchas cosas que pueden desencadenar la talasofobia, como entrar en contacto con el océano, lagos, barcos, nadar, bucear, submarinos, criaturas marinas o pensar en ellos, o ver fotografías y películas sobre cualquier cosa que se diga. [16] Es posible que a otras personas no les dé miedo lo que hay dentro, pero sí el vacío del océano. Tener una conversación sobre el océano puede desencadenar la talasofobia en muchas personas sin tener que ver una imagen o estar cerca de grandes masas de agua. [17] Los desencadenantes de esta fobia para cada persona son diferentes, dependiendo de la intensidad de la talasofobia para la persona.
La talasofobia se caracteriza por ciertos rasgos físicos y emocionales que exhibe un individuo. La reacción que muestran quienes padecen talasofobia ante grandes masas de agua (playas, océanos, lagos) no se corresponde con el nivel de peligro que el agua representa para ellos. [18] Por lo tanto, muestran un comportamiento anormal en situaciones o entornos que desencadenan su miedo. La fobia inducida por ansiedad, como la talasofobia, se presenta a través de signos y síntomas específicos. Las personas con un miedo moderado a las masas de agua profundas pueden experimentar agitación e inquietud a diario. [6]
Los síntomas emocionales comunes de la talasofobia incluyen:
Los síntomas físicos comunes de la talasofobia incluyen: [7]
Según el 'Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (quinta edición)' (DSM-5), que es un manual de evaluación y diagnóstico de los trastornos mentales desarrollado por la Asociación Estadounidense de Psiquiatría ; para ser diagnosticado con una fobia a los cuerpos de agua profundos: [18]
La prevalencia y frecuencia de la talasofobia o cualquier otra fobia es en su mayor parte desconocida. Los investigadores han llegado a la conclusión de que la gravedad y prevalencia de la talasofobia está en constante cambio entre diferentes grupos demográficos y es posible que muchos no sean conscientes de que padecen talasofobia leve. [4]
Diferencia entre talasofobia y acuafobia
La talasofobia se diferencia de la acuafobia , o miedo al agua. La acuafobia se caracteriza por una sensación general de pánico debido al agua, mientras que la talasofobia se relaciona más con la inmensidad de esa agua, así como con lo que esa profundidad podría contener. [19] Si bien ambas fobias se relacionan con el agua, la acuafobia puede desencadenarse por un solo evento, mientras que la talasofobia se basa en un elemento del propio subconsciente sobre lo que hay en el agua. [19]
Las personas con talasofobia suelen mejorar sus síntomas gracias a estrategias y procedimientos específicos empleados por terapeutas y profesionales médicos. Es muy importante tener en cuenta que, si no se trata, la talasofobia puede derivar en otros trastornos mentales, como trastorno de estrés postraumático, ansiedad, depresión y/o ataques de pánico.
La talasofobia se puede controlar mediante una herramienta psicológica conocida como terapia cognitivo conductual (TCC). La TCC es un tipo de tratamiento psicoterapéutico que ayuda a los pacientes a aprender a identificar y manipular patrones de pensamiento perturbadores para convertirlos en conductas positivas y realistas. [20] Los psicólogos y terapeutas emplean la TCC para infligir una influencia negativa en determinadas conductas y emociones de modo que sean reemplazadas por reacciones más apropiadas y realistas. Un estudio de metaanálisis de 2013 descubrió que la TCC tiene un efecto positivo en el cambio de las vías neuronales y la activación del cerebro en pacientes con fobias , lo que da como resultado una conducta más controlada cuando se exponen al miedo. [21]
La desensibilización sistemática es un tratamiento en el que los pacientes con ciertas fobias se exponen a estímulos cada vez más provocadores de ansiedad y se les enseñan técnicas de relajación simultáneamente. [ cita requerida ] La mayoría de las personas que tienen talasofobia evitan activamente la situación que temen, lo que a su vez crea una realidad falsa y aún más aterradora. Las técnicas de desensibilización sistemática permiten a los pacientes enfrentar su miedo con emociones controladas y puntos de vista realistas. [7] Implica tres pasos, el primero implica aprender técnicas de relajación muscular seguidas de pedir a los pacientes que creen una lista de escenarios temibles, clasificándolos en términos de su intensidad. Finalmente, se les indica a los pacientes que enfrenten su miedo en un espectro gradual. El objetivo de esta técnica es concentrarse en la relajación a medida que se someten a situaciones estresantes hasta que el entorno/evento ya no les cause incomodidad. [22] La teoría subyacente detrás de la desensibilización sistémica es el condicionamiento clásico que tiene como objetivo reemplazar los sentimientos de miedo y ansiedad con un estado de calma. Las técnicas de relajación que se enseñan para tratar la talasofobia a través de la desensibilización sistémica incluyen la respiración diafragmática , la relajación muscular progresiva, la meditación y la atención plena . [13]
La terapia de exposición es el acto por el cual una persona entra en contacto cercano con la situación o el entorno que desencadena su fobia de una manera segura. El objetivo general de la terapia de exposición es demostrarle al paciente que una situación, un objeto o un entorno no es tan peligroso o preocupante como podría creer. Este tratamiento también permite que los pacientes se sientan más seguros de su capacidad para hacer frente a la situación que los asusta, en caso de que se enfrenten a la situación que les da miedo. [3] En el caso de la talasofobia, la terapia de exposición se emplea para disminuir el miedo y la ansiedad asociados con las grandes masas de agua. Existen varias variaciones de la terapia de exposición y los psicólogos pueden utilizar diferentes técnicas para lograr resultados óptimos. Estas variaciones incluyen: [23]
Exposición in vivo: se trata de una técnica en la que se indica a los pacientes que se enfrenten directamente a un objeto, una situación o una actividad que les genera miedo en la vida real. A los pacientes con talasofobia se les suele indicar que se metan al agua en playas , lagos o estanques . La desventaja de la exposición in vivo es que los participantes tienen altas tasas de abandono y una baja aceptación del tratamiento en comparación con otras opciones de terapia.
Exposición interoceptiva: inducción deliberada de sensaciones físicas que son inofensivas, pero que generan temor. Por ejemplo, a las personas con talasofobia se les muestran a menudo imágenes del mar , océanos, lagos o vídeos de personas en el agua. Esto induce una reacción que luego puede ser modificada o manipulada por el terapeuta . [3]
Exposición a la realidad virtual: en determinadas circunstancias, se puede emplear la tecnología de realidad virtual cuando la exposición in vivo no resulta práctica. Esto puede incluir cuando una persona no reside cerca de playas, océanos o lagos. También puede incluir cuando algún otro factor le impide al paciente entrar en dichos entornos (incluidos factores de salud, personales o religiosos).
Exposición imaginaria: imaginar vívidamente la situación, el objeto o el entorno temidos. Esta técnica se utiliza habitualmente en personas que han tenido una experiencia traumática en el pasado o han presenciado un acontecimiento que les ha llevado al diagnóstico de talasofobia. Permite a las personas reducir sus sentimientos de miedo en relación con determinados factores desencadenantes. [ cita requerida ]
La mayoría de los pacientes mejoran o eliminan todos sus síntomas de talasofobia mediante terapia; sin embargo, algunos pueden requerir una combinación de terapia y medicación para tratar con precisión sus síntomas. [13] La medicación no puede curar fobias como la talasofobia, sin embargo, puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y miedo. Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (comúnmente conocidos como ISRS) son un tipo de antidepresivos que pueden ser recetados por un médico calificado. Otros medicamentos comunes utilizados para tratar la talasofobia incluyen betabloqueantes (que ayudan a bloquear el flujo de adrenalina que se produce cuando uno está ansioso) y benzodiazepinas (medicamentos ansiolíticos de acción rápida). Las benzodiazepinas deben recetarse solo cuando otras opciones terapéuticas o medicinales no han funcionado, ya que son sedantes y adictivas . [24]
del griego θάλασσα sea, y θαλάσσιος marine, elementos formativos de palabras cultas. ... talasofobia [es] un miedo morboso al mar.
La talasofobia es el miedo al mar y puede estar asociada con el miedo al agua o las olas, el miedo al gran vacío o el miedo a la distancia de la tierra.
{{cite book}}: CS1 maint: falta la ubicación del editor ( enlace ) CS1 maint: otros ( enlace ){{cite book}}: CS1 maint: falta la ubicación del editor ( enlace ) CS1 maint: otros ( enlace )Desde una perspectiva evolutiva, tiene sentido que los humanos desarrollemos una tendencia a temer y evitar las aguas profundas debido a todos los riesgos asociados. Estamos esencialmente "programados" a través de la evolución para temer algunas situaciones (por ejemplo, alturas, aguas profundas, serpientes) más fácilmente que otras (por ejemplo, flores, ositos de peluche).
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