Acción de un jugador de golf golpeando la pelota con un palo de golf.
Postura posterior al swing para el golfista Henry Cotton en 1931
El swing de golf es la acción mediante la cual los jugadores golpean la pelota en el deporte del golf . El swing de golf es un movimiento complejo que involucra todo el cuerpo; Los tecnicismos del swing se conocen como mecánica del golpe de golf .
Existen diferentes opiniones sobre lo que constituye un "buen" swing de golf. [1] En Work and Power Analysis of the Golf Swing , Nesbit y Serrano sugieren que el swing de golf ha sido estudiado por científicos y matemáticos que han desarrollado varias ecuaciones para ayudar a explicar la complejidad del swing. En general, se acepta que un swing de golf exitoso y consistente requiere una sincronización y una mecánica precisas, desde el agarre y la posición de los dedos hasta la posición y el movimiento de los pies. [2] En cualquier momento del swing, ya sea hacia atrás, hacia abajo o hacia arriba, algo puede salir mal y desequilibrar todo el cuerpo y provocar un error. Todo el movimiento de oscilación debe moverse en un plano de manera fluida. El plano se puede caracterizar como horizontal o vertical. [3]
Vídeo en cámara lenta de una persona practicando un swing de golf, 2023
Movimiento complejo
El objetivo del swing de golf es dirigir la energía cinética hacia la cabeza del palo de modo que cuando entre en contacto con la pelota, la energía se transfiera a la pelota y la envíe a volar. [2] Antes de realizar un swing, los golfistas primero adoptan su postura. Suele ser una sentadilla parcial porque permite un rango de movimiento más efectivo y al mismo tiempo precarga los músculos . La postura es fundamental para garantizar que el golfista tenga un centro de gravedad bajo para que pueda permanecer equilibrado durante toda la trayectoria del swing. El swing comienza con los brazos moviéndose hacia atrás en línea recta. Cuando la cabeza del palo alcanza el nivel de la cadera, suceden dos cosas: hay una muñeca severa que actúa como bisagra junto con la rodilla izquierda (para un swing con la mano derecha), aumentando su torque al moverse en la misma línea. como el ombligo antes del inicio del repunte. [2] A medida que el swing continúa hasta la parte superior del backswing (nuevamente para el swing de golf para diestros), el brazo izquierdo del golfista debe estar perfectamente recto y su brazo derecho debe estar articulado a la altura del codo. [1]
La bajada comienza con las caderas y la parte inferior del cuerpo en lugar de los brazos y la parte superior del cuerpo, con énfasis en la muñeca. A medida que las caderas del golfista se mueven hacia el objetivo y comienzan a girar, el codo derecho caerá hacia abajo, abrazando el lado derecho del torso del golfista. [4] A medida que cae el codo derecho, las muñecas comienzan a romperse desde el martillo de la muñeca en el backswing. Una extensión sólida de los brazos y una buena transferencia del cuerpo deberían hacer que el golfista se incline sobre el dedo del pie derecho, en equilibrio, con el palo de golf apoyado en la nuca del golfista. [1] Es importante destacar que todos los movimientos ocurren con una sincronización precisa, mientras que la cabeza permanece completamente quieta con los ojos enfocados en la pelota durante todo el swing. [1]
Musculatura
Un golpe de golf utiliza los músculos del núcleo (especialmente los músculos erectores de la columna y el músculo dorsal ancho al girar), los isquiotibiales , el hombro y la muñeca . [5] Unos músculos más fuertes en la muñeca pueden evitar que las muñecas se tuerzan durante los columpios, mientras que unos hombros más fuertes aumentan la fuerza de giro. Las muñecas débiles también pueden provocar impactos en los codos e incluso en el cuello y provocar lesiones en ellos. (Cuando un músculo se contrae, tira igualmente de ambos extremos y, para tener movimiento solo en un extremo del músculo, otros músculos deben entrar en juego para estabilizar el hueso al que está unido el otro extremo del músculo). Golf Es un ejercicio unilateral que puede romper el equilibrio del cuerpo, requiriendo ejercicios para mantener el equilibrio en los músculos. Un ejercicio recomendado es el peso libre, un ejercicio que no depende de máquinas para estimular y equilibrar los músculos finos. [6]
Pre-swing
Postura
Un buen swing de golf implica tener una postura adecuada. Por lo general, esto significa prepararse y moverse de manera equilibrada y atlética. Una postura adecuada se ve muy favorecida adoptando una buena postura para empezar: ligeramente agachada, con las piernas ligeramente flexionadas y la espalda relativamente recta. El ancho de la postura debe ser aproximadamente el ancho de los hombros y los brazos deben colgar libremente. Los golfistas deben apoyar su peso sobre las puntas de los pies .
Se coloca un poco más de peso en el pie delantero para los hierros cortos, y el equilibrio se desplaza hacia ambos pies a través de los hierros intermedios hasta que el peso se distribuye de manera bastante uniforme para los hierros largos y las maderas.
Alineación
En el abordaje, el cuerpo se coloca paralelo a la línea del objetivo, aunque la postura se puede ajustar para diferentes tiros; En general, el cuerpo y la postura deben estar paralelos a la línea objetivo.
La pelota se coloca cerca del centro de la postura del jugador para los hierros cortos, moviéndose hacia adelante desde el centro a través de los hierros medios y largos hasta que esté opuesto al talón del pie delantero para las maderas.
Agarre
Hay varias opciones con respecto al agarre del palo. Generalmente se utilizará uno de los tres siguientes:
Agarre superpuesto (o superpuesto) Vardon: llamado así por Harry Vardon , el hombre que lo popularizó, el dedo meñique de la mano trasera (la mano dominante) se coloca entre el dedo índice y medio de la mano delantera (la mano no dominante). . El pulgar de la mano delantera encaja a lo largo de la línea de vida de la mano trasera. [7]
Agarre entrelazado: el dedo meñique de la mano trasera está entrelazado con el dedo índice de la mano delantera. El pulgar de la mano delantera encaja en la línea de vida de la mano trasera. [8]
Agarre de diez dedos (o béisbol): el dedo meñique de la mano trasera se coloca cerca del dedo índice de la mano delantera. El pulgar de la mano delantera está cubierto con la línea de vida de la mano trasera. [9]
Momento
El tiempo es el elemento más crítico del swing de golf porque conecta todas las diferentes partes móviles del cuerpo en un solo movimiento. El swing de golf sigue un modelo de doble péndulo , donde los brazos y los hombros se convierten en el primer péndulo y los movimientos a lo largo de las manos, el agarre y el eje forman el segundo. Ambos movimientos pendulares entrelazados deben sincronizarse correctamente para alcanzar la velocidad máxima de la cabeza del palo. [10]
"En el backswing, también conocido como la primera parte del swing, el orden del movimiento es el siguiente: manos, brazos, hombros, caderas" ( Ben Hogan: Cinco lecciones: los fundamentos modernos ). El downswing (la segunda parte del swing) se inicia moviendo y relajando las caderas. Luego siguen los hombros y los brazos. [11]
Fuerza
El swing de golf es capaz de producir una gran fuerza, aunque se necesita práctica para poder utilizarlo de manera efectiva y productiva. [1] La mayoría de los golfistas aficionados intentan obtener la mayor potencia posible e intentan golpear la pelota lo más lejos posible, pero este no es un enfoque apropiado para un aficionado. [2] El poder del swing de golf no se desbloquea mediante los músculos o la velocidad más rápida de la cabeza del palo, sino mediante la sincronización precisa y la mecánica de un movimiento que debe combinarse en armonía. Sin embargo, una mayor potencia en el swing de golf se puede atribuir al desarrollo de estos músculos de las extremidades inferiores: tibial anterior, peroneo largo, gastrocnemio medial, gastrocnemio lateral, bíceps femoral, semitendinoso, glúteo mayor, vasto medial, recto femoral y vasto lateral. Con más potencia, surge la necesidad de un mayor control sobre el cuerpo que debe tener un golfista para controlar los movimientos del swing. "Parece más probable que las variaciones de fuerza e inercia expliquen los golpes largos y cortos que el tamaño". [4]
Tipos de accidente cerebrovascular
El desconchado de Callum Aird, 2013Putt de un golfista diestro
Chip
El chip es un tipo de tiro que generalmente se usa desde corta distancia alrededor del green, generalmente a menos de 40 yardas. Aunque se puede utilizar cualquier palo, y hay palos de chipping (o chippers) especializados disponibles, lo más común es un hierro corto o un wedge.
El objetivo del chip es hacer aterrizar la bola de forma segura en el green y dejarla rodar hacia el hoyo.
Paso
Un "golpe de lanzamiento" es un tiro que se juega con un palo con loft alto, un cuña lob, un cuña de arena, un cuña de separación o un cuña de lanzamiento, con lofts que varían de 49° a 62°. Estos palos de alto loft están diseñados para golpear la pelota alto desde distancias cortas, generalmente de 30 a 70 yardas (30 a 60 m) y más cercanas.
Golpe corto
El putt se utiliza para poner la bola en el hoyo o más cerca del hoyo (como en el retraso) desde el green o el borde del green. También se puede hacer desde el borde y desde la calle, especialmente en Bermuda Grass. El putter se utiliza para el putt. El golfista ajusta su putt para adaptarse a las circunstancias del juego, como la distancia al hoyo y la pendiente del green.
La cara del palo comienza en línea recta con la línea objetivo. El palo retrocede y avanza siguiendo el mismo camino como un péndulo. Una estrategia es apuntar la bola un 10% más allá del hoyo. Otra es mirar el hoyo para realizar putts largos en lugar de mirar la bola.
Disparos
Lista de tiros
Un drive es un tiro de larga distancia ejecutado desde el tee de salida, destinado a mover la bola una gran distancia por la calle hacia el green .
Se realiza un golpe de aproximación con la intención de colocar la bola en el green. El término "aproximación" normalmente se refiere a un segundo o posterior disparo con un hierro de menor alcance dependiendo de la distancia requerida.
Un tiro de bandeja se realiza desde la calle después del drive, pero con la intención de recorrer una distancia más corta de la que normalmente se esperaría y/o con un mayor grado de precisión, debido a las circunstancias que intervienen. La mayoría de las veces, se realiza un tiro de bandeja para evitar golpear la bola contra un obstáculo colocado en la calle, o para colocar la bola en una posición más favorable en la calle para el siguiente tiro.
Un chip es un tiro muy corto realizado cerca del green, generalmente realizado con un movimiento de swing abreviado. Los tiros con chip se utilizan como golpes cortos de aproximación al green.
Un lanzamiento es un poco más largo que un chip shot y, por lo tanto, requiere un swing un poco mayor. Generalmente se golpea con un palo elevado y se espera que se detenga con bastante rapidez una vez que llega al green.
Un tiro de bunker es un tiro realizado desde una trampa de arena. Se golpea con un wedge elevado y está destinado a golpear la bola alto para que pueda pasar por encima del borde del bunker sin dejar de permanecer en el green.
Un tiro flop es cuando un jugador abre la cara del palo en un tiro chip para hacer que la bola vuele sobre un obstáculo y se detenga rápidamente o gire hacia atrás una vez que toque el suelo.
Un putt es un tiro diseñado para hacer rodar la pelota por el suelo. Normalmente se realiza en el green utilizando un putter , aunque se pueden utilizar otros palos para conseguir el mismo efecto en diferentes situaciones. Un retraso es un putt largo diseñado menos para tratar de colocar la bola en la copa que simplemente para acercar la bola al hoyo para un putt más fácil en el hoyo.
Un tiro al banco es un tiro jugado cerca de un green con un banco empinado frente al jugador, en el que la bola se juega de manera que se lance sobre la cara del banco y la pase por encima, ya sea corriendo o rebotando. [12]
Características secundarias
Un empate es un golpe jugado con el efecto de que, para un jugador diestro, la pelota se mueve de derecha a izquierda durante el vuelo. Por el contrario, la pelota se moverá de izquierda a derecha para un jugador zurdo. Estas características se logran con efecto lateral ya sea mediante una trayectoria de swing de adentro hacia afuera o una cara del palo cerrada, en relación con la trayectoria de swing, en el momento del impacto.
Un fade es un golpe que se juega con el efecto de que, para un jugador diestro, la pelota se mueve de izquierda a derecha durante el vuelo. Por el contrario, la pelota se moverá de derecha a izquierda para un jugador zurdo. Estas características se logran al tener una trayectoria de swing de afuera hacia adentro o una cara del palo abierta, en relación con la trayectoria de swing, en el momento del impacto, nuevamente debido al efecto lateral .
Un golpe de puño o derribo es aquel con una trayectoria baja, que se emplea cuando se golpea contra el viento o para evitar golpear la pelota contra obstrucciones superiores. Este golpe se logra manteniendo el peso hacia adelante y las manos por delante de la cabeza del palo durante el impacto.
Tiros mal jugados
Un gancho ocurre cuando la cara del palo está cerrada en relación con la trayectoria del swing o con una trayectoria del swing de adentro hacia afuera y, por lo tanto, vuela severamente de derecha a izquierda para un jugador diestro, o viceversa para un jugador zurdo. Los jugadores habilidosos pueden enganchar la pelota a voluntad, pero lo más común es que se trate de un tiro mal realizado que a menudo tiene consecuencias negativas.
Un corte ocurre cuando la cara del palo está abierta en relación con la trayectoria del swing o con una trayectoria de swing de afuera hacia adentro y, por lo tanto, vuela severamente de izquierda a derecha para un jugador diestro, o viceversa para un jugador zurdo. Los jugadores habilidosos pueden cortar la pelota a voluntad, pero lo más común es que se trate de un tiro mal realizado que a menudo tiene consecuencias negativas.
Un empujón es una pelota cuya trayectoria de vuelo es recta, con un efecto lateral insignificante, que termina a la derecha del objetivo. El ángulo de incidencia de la cara del palo es x° a la derecha del objetivo, y donde la trayectoria de la cara del palo también es x° a la derecha del objetivo (camino de adentro hacia afuera).
Un pull es una pelota cuya trayectoria de vuelo es recta, con un efecto lateral insignificante que termina a la izquierda del objetivo. El ángulo de incidencia de la cara del palo es x° a la izquierda del objetivo, y donde la trayectoria de la cara del palo también es x° a la izquierda del objetivo (camino de afuera hacia adentro).
Un vástago se produce cuando la bola golpea el mango del palo y, por lo tanto, vuela en un ángulo agudo hacia la derecha de la dirección prevista (o viceversa para un jugador zurdo).
Un tiro fino ocurre cuando el borde delantero de la cabeza del palo golpea la bola demasiado alto, lo que hace que el tiro vuele bajo, a veces incluso hace que se desplace por el suelo y, por lo general, no llega al objetivo.
Un trompo ocurre cuando el jugador golpea la mitad superior de la pelota de golf, lo que hace que gotee por el suelo y quede muy por debajo del objetivo previsto.
Un tiro gordo ocurre cuando el borde delantero de la cabeza del palo golpea primero el suelo detrás de la pelota, lo que hace que el tiro no alcance el objetivo.
Un pop-up (o cielo) ocurre cuando la bola golpea demasiado alto en la cara del palo, lo que hace que el tiro viaje muy alto, dejándolo muy por debajo de su objetivo previsto.
Se produce un golpe de aire (o golpe de aire) cuando el golfista hace un swing y falla la pelota.
Un duff ocurre cuando el golfista hace contacto con la mitad superior de la pelota en el seguimiento y luego procede a rebotar en el suelo o cuando el golfista golpea la pelota de golf provocando que rebote.
^ abcde Jorgensen, Theodore (1970). Sobre la dinámica del swing de golf . Revista americana de física. págs. 644–651.
^ abcd Nesbit y Serrano, Steven M. y Monika (2005). «Análisis de trabajo y potencia del swing de golf» (PDF) . Revista de Ciencias y Medicina del Deporte . 4 (4): 520–533. PMC 3899668 . PMID 24627666 . Consultado el 10 de octubre de 2005 .
^ "¿Qué es un plano de swing de golf?".
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^ John Sitaras (14 de noviembre de 2013). "Ejercicio de las seis formas de Jack Welch". Golf Digest (edición coreana). Archivado desde el original el 10 de diciembre de 2014 . Consultado el 7 de diciembre de 2013 .
^ Ahn Hye Jung (11 de noviembre de 2012), Entrenadores físicos de clase mundial, John Sitaras , Golf Digest (edición coreana)
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^ Agarre con diez dedos. Golf.about.com (6 de diciembre de 2011). Recuperado el 17 de diciembre de 2011.
^ Galliano, Joseph (2010). Matemáticas y Deportes (1 ed.). [Washington, DC]: Asociación Matemática de América. pag. 150.ISBN9781614442004. Consultado el 2 de octubre de 2022 .
^ "Es hora de restablecer los conceptos básicos del swing de golf". Pin alto profesional . Consultado el 30 de diciembre de 2017 .
^ "Terminología de tiros de golf |" 14 de abril de 2015.
Wikimedia Commons tiene medios relacionados con el swing (golf) .
"Investigación de la ciencia del golf a principios del siglo XXI: Revista de ciencias del deporte: Vol 21, No 9". Hume, Keogh y Reid, "El papel de la biomecánica en la maximización de la distancia y la precisión de los tiros de golf".
