El método de loci es una estrategia para mejorar la memoria, que utiliza visualizaciones de entornos espaciales familiares para mejorar la recuperación de información. El método de los loci también se conoce como viaje de la memoria , palacio de la memoria , método del viaje , espacios de la memoria o técnica del palacio de la mente . Este método es un recurso mnemotécnico adoptado en los antiguos tratados de retórica romana y griega (en el anónimo Rhetorica ad Herennium , De Oratore de Cicerón y la Institutio Oratoria de Quintiliano ). Muchos campeones de concursos de memoria informan que utilizan esta técnica para recordar caras, dígitos y listas de palabras.
Es el término que se encuentra con mayor frecuencia en trabajos especializados sobre psicología , neurobiología y memoria , aunque se usó de la misma manera general al menos ya en la primera mitad del siglo XIX en trabajos sobre retórica , lógica y filosofía . [1] John O'Keefe y Lynn Nadel se refieren a:
... "el método de los loci", una técnica imaginal conocida por los antiguos griegos y romanos y descrita por Yates (1966) en su libro El arte de la memoria así como por Luria (1969). En esta técnica, el sujeto memoriza la distribución de algún edificio, o la disposición de las tiendas en una calle, o cualquier entidad geográfica que esté compuesta por una serie de lugares discretos. Cuando desea recordar un conjunto de elementos, el sujeto "camina" a través de estos lugares en su imaginación y asigna un elemento a cada uno formando una imagen entre el elemento y cualquier característica de ese lugar. La recuperación de elementos se logra "caminando" a través de los lugares, lo que permite a estos últimos activar los elementos deseados. La eficacia de esta técnica ha sido bien establecida (Ross y Lawrence 1968, Crovitz 1969, 1971, Briggs, Hawkins y Crovitz 1970, Lea 1975), al igual que la mínima interferencia observada con su uso. [2]
Los elementos que deben recordarse en este sistema mnemotécnico están asociados mentalmente con ubicaciones físicas específicas. [3] El método se basa en relaciones espaciales memorizadas para establecer el orden y recordar el contenido conmemorativo. También se conoce como el "método del viaje", que se utiliza para almacenar listas de elementos relacionados, o la técnica de la "sala romana", que es más eficaz para almacenar información no relacionada. [ cita necesaria ]
Muchos memorizadores eficaces hoy en día recurren hasta cierto punto al "método de los loci". La competencia de memoria contemporánea, en particular el Campeonato Mundial de la Memoria , se inició en 1991 y el primer campeonato de los Estados Unidos se celebró en 1997. [4] Parte de la competencia requiere comprometerse con la memoria y recordar una secuencia de dígitos, números de dos dígitos, alfabéticos. cartas o naipes. En un método sencillo para hacer esto, los concursantes, utilizando varias estrategias mucho antes de competir, guardan en la memoria a largo plazo una imagen vívida única asociada con cada elemento. También han consignado en la memoria a largo plazo una ruta familiar con puntos de parada o lugares firmemente establecidos. Luego, en la competencia, solo necesitan depositar en el lugar la imagen que han asociado con cada elemento. Para recordar, vuelven sobre el camino, se "detienen" en cada lugar y "observan" la imagen. Luego traducen esto al elemento asociado. Por ejemplo, Ed Cooke , un Gran Maestro de la Memoria , describe a Josh Foer en su libro Moonwalking with Einstein cómo utiliza el método de los loci. Primero, describe un lugar muy familiar donde puede recordar claramente muchos lugares diferentes más pequeños, como el fregadero en la casa de su infancia o la cama de su perro. Cooke también advierte que cuanto más extravagante y vulgar sea el símbolo utilizado para memorizar el material, es más probable que se mantenga.
Los campeones de la memoria elaboran esto combinando imágenes. El ocho veces campeón mundial de la memoria, Dominic O'Brien, utiliza esta técnica. [5] [6] El Campeón Mundial de Memoria de 2006 , Clemens Mayer , utilizó un viaje de 300 puntos a través de su casa para su récord mundial en "media maratón numérica", memorizando 1040 dígitos aleatorios en media hora. Un individuo anónimo ha utilizado el método de loci para memorizar pi hasta más de 65.536 (2 16 ) dígitos. [7]
La técnica se enseña como una técnica metacognitiva en cursos de aprender a aprender. [8] Generalmente se aplica para codificar las ideas clave de un tema. Dos enfoques son:
También se ha demostrado que el método de los loci ayuda a las personas con depresión a recordar recuerdos positivos y de autoafirmación. [9]
Un estudio de la Universidad de Maryland evaluó la capacidad de los participantes para recordar con precisión dos conjuntos de rostros familiares, utilizando una computadora de escritorio tradicional y con una pantalla montada en la cabeza. El estudio fue diseñado para utilizar el método de la técnica de loci, con entornos virtuales que se asemejan a palacios de la memoria. El estudio encontró una mejora del recuerdo del 8,8% a favor del visor montado en la cabeza, en parte debido a que los participantes pudieron emplear sus sensaciones vestibulares y propioceptivas . [10]
La Rhetorica ad Herennium y la mayoría de las otras fuentes recomiendan que el método de los loci debe integrarse con otras formas de codificación elaborativa (es decir, agregar detalles visuales, auditivos u otros) para fortalecer la memoria. [11] [12] Sin embargo, debido a la fuerza de la memoria espacial, simplemente colocar mentalmente objetos en ubicaciones reales o imaginarias sin mayor elaboración puede ser efectivo para asociaciones simples.
Una variación del "método de loci" implica la creación de ubicaciones imaginarias (casas, palacios, carreteras y ciudades) a las que se aplica el mismo procedimiento. Se acepta que la configuración inicial implica un mayor costo, pero posteriormente el rendimiento está en línea con el método de loci estándar. La supuesta ventaja es crear pueblos y ciudades donde cada uno represente un tema o área de estudio, ofreciendo así un archivo eficiente de la información y un camino fácil para la revisión regular necesaria para el almacenamiento de la memoria a largo plazo. [13] [14]
Algo que probablemente sea una referencia a las técnicas del "método de loci" sobrevive hasta el día de hoy en las frases comunes en inglés "en primer lugar", "en segundo lugar", etc. [15] [16]
La técnica también se utiliza para el aprendizaje de vocabulario en una segunda lengua, como describió el políglota Timothy Doner en su charla TED de 2014. [17]
La designación no se utiliza con estricta coherencia. En algunos casos se refiere en términos generales a lo que también se conoce como el arte de la memoria , cuyos orígenes se relacionan , según la tradición, con la historia de Simónides de Ceos y el salón de banquetes que se derrumba. [18] Por ejemplo, después de relatar la historia de cómo Simónides se basó en la disposición de los asientos recordada para recordar los rostros de invitados recientemente fallecidos, Stephen M. Kosslyn comenta "[e]sta idea condujo al desarrollo de una técnica que los griegos llamaron el método de loci, que es una forma sistemática de mejorar la memoria mediante el uso de imágenes". [19] Skoyles y Sagan indican que "una antigua técnica de memorización llamada Método de Loci, mediante la cual los recuerdos se referencian directamente en mapas espaciales" se originó con la historia de Simónides. [20] Refiriéndose a los métodos mnemotécnicos, Verlee Williams menciona: "Una de esas estrategias es el método 'loci', que fue desarrollado por Simónides, un poeta griego de los siglos V y VI a. C.". [21] Loftus cita la historia fundacional de Simónides (más o menos tomada de Frances Yates ) y describe algunos de los aspectos más básicos del uso del espacio en el arte de la memoria . Ella afirma: "Esta técnica mnemotécnica en particular ha llegado a denominarse "método de loci". [22] Si bien el lugar o la posición ciertamente ocupaban un lugar destacado en las técnicas mnemotécnicas antiguas, no se utilizó ninguna designación equivalente a "método de loci" exclusivamente para referirse a esquemas mnemotécnicos que dependen del espacio para la organización [23]
En otros casos, la designación es generalmente consistente, pero más específica: "El Método de Loci es un Dispositivo Mnemotécnico que implica la creación de un Mapa Visual de la casa de uno". [24]
Este término puede inducir a error: los antiguos principios y técnicas del arte de la memoria , glosados apresuradamente en algunas de las obras citadas anteriormente, dependían igualmente de imágenes y lugares. El designador "método de loci" no transmite el mismo peso otorgado a ambos elementos. La formación en el arte o artes de la memoria en su conjunto, como atestigua la antigüedad clásica, fue mucho más inclusiva y completa en el tratamiento de este tema.
Los escáneres cerebrales de "memorizadores superiores", el 90% de los cuales utilizan el método de la técnica de loci, han demostrado que implica la activación de regiones del cerebro implicadas en la conciencia espacial, como la corteza parietal medial , la corteza retroesplenial y el hipocampo posterior derecho . . [25] [26] La corteza parietal medial está más asociada con la codificación y recuperación de información. Los pacientes que tienen daño en la corteza parietal medial tienen problemas para vincular puntos de referencia con ciertas ubicaciones; Muchos de estos pacientes no pueden dar ni seguir instrucciones y, a menudo, se pierden. La corteza retroesplenial también está vinculada a la memoria y la navegación. En un estudio sobre los efectos de las lesiones granulares selectivas de la corteza retroesplenial en ratas, el investigador descubrió que el daño a la corteza retroesplenial conducía a un deterioro de las capacidades de aprendizaje espacial. Las ratas con daños en esta área no recordaron qué áreas del laberinto ya habían visitado, rara vez exploraron diferentes brazos del laberinto, casi nunca recordaron el laberinto en pruebas futuras y tardaron más en llegar al final del laberinto, en comparación con ratas con una corteza retroesplenial en pleno funcionamiento.
En un estudio clásico de neurociencia cognitiva , O'Keefe y Nadel propusieron "que el hipocampo es el núcleo de un sistema de memoria neuronal que proporciona un marco espacial objetivo dentro del cual se ubican e interrelacionan los elementos y eventos de la experiencia de un organismo". Esta teoría ha generado un debate considerable y más experimentos. Se ha observado que "[e]l hipocampo sustenta nuestra capacidad para navegar, formar y recordar recuerdos e imaginar experiencias futuras. Cómo la actividad de millones de neuronas del hipocampo respalda estas funciones es una cuestión fundamental en la neurociencia, en la que el tamaño, Se debaten la escasez y la organización del código neuronal del hipocampo". [27]
En un estudio más reciente, los campeones de la memoria durante los períodos de descanso no mostraron diferencias cerebrales regionales específicas, sino cambios distribuidos en la conectividad de la red cerebral funcional en comparación con los sujetos de control. Cuando los voluntarios entrenaron el uso del método de loci durante seis semanas, los cambios inducidos por el entrenamiento en la conectividad cerebral fueron similares a la organización de la red cerebral que distinguía a los campeones de la memoria de los controles. [28]
Lo alcanzamos mientras las veloces zapatillas de su mente pasan del vestíbulo al Gran Salón de las Estaciones. El palacio está construido según las reglas descubiertas por Simónides de Ceos y elaboradas por Cicerón cuatrocientos años después; es aireado, de techos altos, amueblado con objetos y cuadros que son vívidos, sorprendentes, a veces impactantes y absurdos, y a menudo hermosos. Las exposiciones están bien espaciadas y bien iluminadas como las de un gran museo. [...] En el suelo, delante del cuadro, se encuentra este cuadro, de tamaño natural, en mármol pintado. Un desfile en el Cementerio Nacional de Arlington encabezado por Jesús, de treinta y tres años, conduciendo una camioneta Ford Modelo T del 27 , una "lizzie de hojalata", con J. Edgar Hoover de pie en la plataforma de la camioneta con un tutú y saludando a una multitud invisible. Marchando detrás de él está Clarice Starling llevando un rifle Enfield .308 al hombro.