Yoganidrasana , ( sánscrito : योगनिद्रासन ) o postura yóguica del sueño es una asana reclinada e inclinada hacia adelante en el yoga moderno como ejercicio . A veces se le llama Supta Garbhasana (Postura del embrión reclinado). [1] El nombre Dvi Pada Sirsasana se le da a la forma de equilibrio de la postura.
En hatha yoga , la postura se utilizaba en Pasini Mudra , el mudra de la soga , un sello para impedir el escape del prana ; no era una asana.
.jpg/1280px-Deogarh_Dasavatara-Tempel_Vishnu_(1999).jpg){kind=avatar}
El nombre de esta postura proviene de योग yoga que significa "unir", निद्र nidra que significa "dormir" y आसन āsana que significa "postura" o "asiento". [2] El nombre de la asana deriva del sueño yóguico mencionado en la epopeya hindú Mahabharata : [3]
[El Océano] se convierte en el lecho de Vishnu con el ombligo de loto cuando, al final de cada Yuga, esa deidad de poder inconmensurable disfruta del yoga nidra , el sueño profundo bajo el hechizo de la meditación espiritual.
— Mahabharata , Libro 1, sección XXI
Yoganidrasana se describe en el Haṭha Ratnāvalī 3.70 del siglo XVII. [4] La postura está ilustrada en una pintura del siglo XVIII de los ocho chakras del yoga en Mysore. [5] Está ilustrado como "Pasini Mudra " (no una asana) en el libro de Theos Bernard de 1943 Hatha Yoga: The Report of A Personal Experience . [6] Pasini Mudra se describe en el Gheranda Samhita 3.84: "Echa las dos piernas del cuello hacia atrás, manteniéndolas fuertemente juntas como una soga (Paśa). Esto se llama Paśini Mudra; despierta la Shakti ( Kundalini ). " [7] En el siglo XX, la postura aparece como una asana en obras como Light on Yoga de 1966 . [2]
En Yoganidrasana, la espalda está en el suelo, los pies cruzados detrás de la cabeza y los brazos alrededor de las piernas y el cuerpo, con las manos entrelazadas detrás de la espalda baja. [2] [8] El efecto es el de una fuerte curvatura hacia adelante; BKS Iyengar califica su dificultad como 18 sobre 60. [2] [9] Se dice que la práctica calienta el cuerpo rápidamente. [2] [10]
En Ashtanga Vinyasa Yoga , la postura está en la serie intermedia. [8]
Dvi Pada Sirsasana ( sánscrito द्विपाद शीर्षासन dvi pāda śīrṣāsana, literalmente "postura de la cabeza con dos pies" y en inglés "postura de ambos pies detrás de la cabeza") [11] tiene las mismas posiciones de las extremidades, pero el cuerpo está equilibrado y erguido. Esto es difícil, ya que existe una tendencia a caer hacia atrás. [12] Una postura preparatoria, también avanzada, es Eka Pada Sirsasana, en la que sólo se coloca un pie detrás de la cabeza. Los nombres de las dos poses se confunden en la literatura. Light on Yoga usa el nombre Eka Pada Sirsasana tanto para la preparación para Dvi Pada Sirsasana como para una parada de cabeza con una pierna arriba y otra abajo, una variación de Sirsasana . En Sivananda Yoga , tal como lo describe Vishnudevananda Saraswati , la postura con ambos pies detrás de la cabeza se denomina "Dwipada Sirasan" (sic) o "postura cabeza-rodilla". Otros autores tratan a Dvi Pada Sirsasana (una variación de la postura sobre la cabeza) y Janusirsasana (postura de la cabeza a las rodillas, una flexión hacia adelante) como posturas bastante diferentes. [13] En el siglo XIX, Sritattvanidhi , se describió e ilustró otra postura llamada Aranyachatakasana, la postura del gorrión del bosque. Coincide con la descripción de Light on Yoga de Dvi Pada Sirsasana. [14]
La pose aparece en la novela de Barbara Henning de 2005 Tú, yo y los insectos , donde la protagonista viaja a la India para estudiar con un maestro de meditación y hatha yoga. [15]