Super serie

El inconveniente es que al realizar dos ejercicios seguidos y por ello incrementar el tiempo de carga, las proporciones de peso a levantar disminuyen.

Al realizar dos series consecutivas sin descanso, disminuye el tiempo de entrenamiento.

Si lo que se desea entrenar son grupos musculares agonistas y antagonistas o grupos musculares diferentes, lo que disminuyen son las sesiones de entrenamiento.

Las super series son un buen método para quemar más calorías en menos tiempo, debido a la alta intensidad del ejercicio.

Al realizar más ejercicios en menos tiempo la quema calórica es mayor y por consiguiente es considerado un buen método de adelgazamiento.