Ruvuma es una de las treintaiuna regiones administrativas en las que se encuentra dividida la República Unida de Tanzania.
Su capital es la ciudad de Songea.
Se ubica en el sur del país y tiene los siguientes límites: Esta región se encuentra subdividida internamente en una ciudad y 5 valiatos (población en 2012):[1] La región de Ruvuma tiene una extensión de 63.669 kilómetros cuadrados.
Según datos del censo de 2022, su población era de 1.848.794 personas.
La densidad poblacional es de 29 habitantes por kilómetro cuadrado.