Se utiliza principalmente para desarrollar los músculos deltoides anteriores del hombro.
La versión de pie fue una vez un componente del deporte del levantamiento de pesas olímpico como parte del movimiento de carga y presión, pero se eliminó en 1972 debido a dificultades para juzgar la técnica adecuada.
[2] Si bien el ejercicio se puede realizar de pie o sentado, estar de pie recluta más músculos ya que se requiere más equilibrio para soportar el levantamiento.
Otras variaciones del ejercicio incluyen el push press, un movimiento similar que implica un movimiento de inmersión adicional en las piernas para aumentar el impulso.
También se puede realizar un press por encima de la cabeza unilateralmente, y el levantamiento se realiza con una mano; o de manera alterna con ambas manos sosteniendo una mancuerna o pesa rusa, y luego presionando con un brazo y luego con el otro.