La letra discute temas de feminismo y autorreflexión con Lipa refiriéndose a sí misma como una «mujer alfa».Un día, mientras salía del estudio, Lipa accidentalmente le envió un mensaje de texto a Bhasker felicitándolo y escribiendo que quería hacer algunas sesiones juntos, pensando que le estaba enviando un mensaje de texto a su gerente.[2] Ese día, a los tres se les ocurrió la frase «Sé que no estás acostumbrado a una mujer alfa.»[3] Lipa explicó que no se consideraba necesariamente a sí misma como una «mujer alfa», pero pensó que si lo escribiera, casi podría manifestar esa energía.[12][22] En la canción, Lipa menciona al arquitecto estadounidense John Lautner y a Bhasker.[27][28][29] Es una canción de declaración de misión y un «mantra para que la mierda se haga», en el que se llama a sí misma una «alfa femenina» y muestra su autoestima.[33][34] Simultáneamente, el sencillo en Spotify fue lanzado con «Don't Start Now» como su lado B.Está ambientado en una casa retro de los años 60 que se encuentra en un pequeño lago.También se la ve vestida con un traje pantalón y bailando frente a un espejo.Lipa decidió colocar la canción como tema de apertura debido a su intrepidez.[23] Louise Bruton de The Irish Times calificó la canción como «intencionalmente desarticulada».[43] En Gigwise, Jordan Emery elogió el lirismo «pícaro» y «ligeramente fuera de lugar».[28] Nick Malone para PopMatters escribió una crítica positiva, diciendo que Lipa «domina un complicado acto de equilibrio entre pícara e irritante en sus versos rapeados», y que «sale elegante y alegre».[21] Para Business Insider, Courteney Larocca calificó la canción de «bailable», «eléctrica» y «retro», mientras que Callie Ahlgrim, también de Business Insider, afirmó que es un «fuerte abridor del disco».[44] Bianca Gracie de Billboard ve a «Future Nostalgia» como «un guiño coqueto [...] que refleja la naturaleza confianza del cantante».[7][12][48] En musicOMH, Nick Smith lo comparó con «Daydream in Blue» de I Monster y con Daft Punk.[50][51] La canción apareció en la revista Vulture en la sección de «Mejores canciones Dance y Disco del 2020», lista escrita por el editor Justin Curto, con elogiándolo «compromiso de confianza» de Lipa al estilo del disco y llamando a la canción «pulido y convincente».
