Defensa personal
También recibe otras denominaciones como autoprotección o seguridad personal, no obstante estos conceptos tienen un ámbito mayor, donde destaca fundamentalmente el componente preventivo.
La defensa personal puede ser genérica o especializada (femenina, infantil, etc), resultando más eficaz cuanto más adaptada esté a las necesidades propias de cada persona, atendiendo a sus características, al tipo de agresiones que pueden sufrir con mayor frecuencia, etc.
[4] Pueden utilizarse todo tipo de recursos disponibles sin más límite que el marcado por la legislación.
La aplicación real de las habilidades asimiladas se llevará a cabo, generalmente, en circunstancias estresantes, por lo que requiere del suficiente hábito práctico como para que se ejecute como un acto reflejo.
Reacciones frente al miedo: - Ataque - Huida - Bloqueo / Paralización (o sumisión) El agresor utiliza la estrategia del ataque psicológico con el objetivo de que su tarea resulte lo más fácil posible (la víctima ofrezca la mínima resistencia).
[17] Consejos durante la negociación con el agresor: - Mantener la distancia y no bajar la guardia (manos cerca del rostro disimuladamente, cabeza ligeramente agachada, un pie retrasado) - Descubrir sus intereses subyacentes ("¿Qué quieres?"
- Si no funciona, no insistas - Atacar (o escapar) por sorpresa Posición corporal que nos permite reaccionar eficazmente en el menor tiempo posible, manteniendo el equilibrio y procurando reducir las zonas vulnerables expuestas ante un ataque inminente.
[18][19] - Pierna dominante retrasada, separadas a una distancia del ancho de los hombros aproximadamente, ambos pies en dirección oblicua y en alineación dedo-talón.
- Manos abiertas o semiabiertas cerca del rostro - Cabeza ligeramente agachada - Tronco ligeramente ladeado Cambio de posición del cuerpo en el espacio de forma rápida y segura.
También nos permite posicionarnos en distancias o ángulos que resulten más favorables para nuestra acción técnico-táctica defensiva.
Consiste en evitar que el ataque del agresor alcance su objetivo o, al menos, minimizar sus efectos.
Consisten en provocar la caída del agresor al suelo, procurando mantenerse en pie la persona que se defiende.
Sirven para mermar la capacidad ofensiva del agresor ya que dificultan la respiración o el flujo sanguíneo al cerebro El suelo es el lugar a evitar, debido a que limita la movilidad y velocidad de desplazamiento, por lo tanto aumentará el tiempo necesario para poder escapar así como para poder enfrentarse eficazmente a más de un agresor.
