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Tristeza

Un detalle de la escultura de 1672 Entierro de Cristo , que muestra a María Magdalena llorando.

La tristeza es un dolor emocional asociado o caracterizado por sentimientos de desventaja, pérdida, desesperación , pena , impotencia, desilusión y tristeza . Una persona que experimenta tristeza puede volverse tranquila o letárgica y alejarse de los demás. Un ejemplo de tristeza severa es la depresión , un estado de ánimo que puede ser provocado por un trastorno depresivo mayor o un trastorno depresivo persistente . Llorar puede ser un indicio de tristeza. [1]

La tristeza es una de las seis emociones básicas descritas por Paul Ekman , junto con la felicidad , la ira , la sorpresa , el miedo y el asco . [2] : 271–4 

Infancia

Chicas tristes. Foto de Paolo Monti , 1953

La tristeza es una experiencia común en la infancia. En ocasiones, la tristeza puede derivar en depresión . Algunas familias pueden tener una regla (consciente o inconsciente) de que la tristeza "no está permitida", [3] pero Robin Skynner ha sugerido que esto puede causar problemas, argumentando que con la tristeza "eliminada", las personas pueden volverse superficiales y maníacas . [4] : 33, 36  El pediatra T. Berry Brazelton sugiere que reconocer la tristeza puede facilitar que las familias aborden problemas emocionales más graves. [5] : 46, 48 

La tristeza es parte del proceso normal del niño que se separa de una simbiosis temprana con la madre y se vuelve más independiente. Cada vez que un niño se separa un poco más tendrá que afrontar una pequeña pérdida. Si la madre no puede permitir la angustia menor que esto implica, es posible que el niño nunca aprenda a lidiar con la tristeza por sí solo. [4] : 158–9  Brazelton sostiene que animar demasiado a un niño devalúa la emoción de tristeza para él; [5] : 52  y Selma Fraiberg sugiere que es importante respetar el derecho del niño a experimentar una pérdida plena y profundamente. [6]

Margaret Mahler también veía la capacidad de sentir tristeza como un logro emocional, en lugar de, por ejemplo, combatirla mediante una hiperactividad inquieta. [7] DW Winnicott también vio en el llanto triste la raíz psicológica de valiosas experiencias musicales en la vejez. [8]

Neuroanatomía

Se han realizado una gran cantidad de investigaciones sobre la neurociencia de la tristeza. [12] Según el American Journal of Psychiatry , se ha descubierto que la tristeza está asociada con "aumentos en la actividad bilateral en la vecindad de la corteza temporal media y posterior , el cerebelo lateral , el vermis cerebeloso , el mesencéfalo , el putamen y el caudado". [13] José V. Pardo tiene su MD y Ph.D y dirige un programa de investigación en neurociencia cognitiva. Utilizando la tomografía por emisión de positrones (PET), Pardo y sus colegas lograron provocar tristeza entre siete hombres y mujeres normales pidiéndoles que pensaran en cosas tristes. Observaron un aumento de la actividad cerebral en la corteza orbitofrontal e inferior bilateral. [14] En un estudio que indujo tristeza en sujetos mostrando fragmentos de películas emocionales, el sentimiento se correlacionó con aumentos significativos en la actividad cerebral regional, especialmente en la corteza prefrontal, en la región llamada área 9 de Brodmann , y el tálamo . También se observó un aumento significativo de la actividad en las estructuras temporales anteriores bilaterales. [15]

Mecanismos de copiado

Un hombre expresando tristeza con la cabeza entre las manos.
Una talla de la familia de Marija y Petar Škuljević que muestra tristeza por su muerte.

Las personas afrontan la tristeza de diferentes maneras y es una emoción importante porque ayuda a motivarlas a afrontar su situación. Algunos mecanismos de afrontamiento incluyen: obtener apoyo social y/o pasar tiempo con una mascota, [16] crear una lista o participar en alguna actividad para expresar tristeza. [17] Algunas personas, cuando se sienten tristes, pueden excluirse de un entorno social, para tomarse el tiempo para recuperarse del sentimiento. [ cita necesaria ]

Si bien es uno de los estados de ánimo que la gente más desea sacudir, la tristeza a veces puede perpetuarse por las mismas estrategias de afrontamiento elegidas, como reflexionar, "ahogar las penas" o aislarse permanentemente. [2] : 69–70  Como formas alternativas de afrontar la tristeza a las anteriores, la terapia cognitivo-conductual sugiere, en cambio, desafiar los pensamientos negativos o programar algún evento positivo como distracción. [2] : 72 

Estar atento y paciente con la propia tristeza también puede ser una forma de que las personas aprendan a través de la soledad; [18] mientras que el apoyo emocional para ayudar a las personas a permanecer con su tristeza puede ser aún más útil. [4] : 164  Este enfoque está impulsado por la creencia subyacente de que la pérdida (cuando se siente de todo corazón) puede conducir a una nueva sensación de vitalidad y a un nuevo compromiso con el mundo exterior. [19]

empatía del alumno

El tamaño de las pupilas puede ser un indicador de tristeza. Una expresión facial triste con pupilas pequeñas se considera más intensamente triste a medida que disminuye el tamaño de las pupilas. [20] El tamaño de la pupila de una persona también refleja esto y se vuelve más pequeño cuando ve caras tristes con pupilas pequeñas. No existe ningún efecto paralelo cuando las personas miran expresiones neutrales, felices o enojadas. [20] El mayor grado en que las pupilas de una persona reflejan a otras predice la mayor puntuación de una persona en empatía . [21] En trastornos como el autismo y la psicopatía, las expresiones faciales que representan tristeza pueden ser sutiles, lo que puede mostrar la necesidad de una situación menos lingüística para afectar su nivel de empatía. [21]

expresión vocal

Según el científico del DIPR Swati Johar, [22] : VII  la tristeza es una emoción "identificada por los actuales sistemas de procesamiento y diálogo del habla". [22] : 12  Las medidas para distinguir la tristeza de otras emociones en la voz humana incluyen la energía cuadrática media (RMS), el silencio entre palabras y la velocidad del habla . [23] Se comunica principalmente mediante la disminución de la media y la variabilidad de la frecuencia fundamental ( f 0 ), además de estar asociado con una menor intensidad vocal y con disminuciones de f 0 con el tiempo. [24] [25] Johar sostiene que "cuando alguien está triste, se produce un habla lenta y grave con una energía de audio de alta frecuencia débil". Del mismo modo, "el estado de tristeza de baja energía se atribuye a un ritmo lento, una velocidad de habla más baja y un tono medio". [22] : 10, 13 

La tristeza es, como afirma Klaus Scherer , una de las "emociones mejor reconocidas en la voz humana", aunque es "generalmente algo inferior a la de la expresión facial ". En un estudio de Scherer se encontró que en los países occidentales la tristeza tenía un 79% de precisión para el reconocimiento facial y un 71% para el vocal, mientras que en los países no occidentales los resultados fueron del 74% y 58%, respectivamente. [26]

Exploraciones culturales

Perdidos en pensamientos, de Wilhelm Amberg . Una persona que experimenta tristeza puede volverse tranquila o letárgica y alejarse de los demás.

Durante el Renacimiento, Edmund Spenser en The Faerie Queene defendió la tristeza como un marcador de compromiso espiritual. [27]

En El Señor de los Anillos , la tristeza se distingue de la infelicidad, [28] para ejemplificar la preferencia de JRR Tolkien por una determinación triste pero firme, en contraposición a lo que él veía como tentaciones más superficiales de la desesperación o la esperanza . [29]

Julia Kristeva consideró que "la diversificación de los estados de ánimo, la variedad de la tristeza, el refinamiento del dolor o del duelo son la huella de una humanidad seguramente no triunfante sino sutil, dispuesta a luchar y creativa". [30]

Ver también

Referencias

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  3. ^ Masman, Karen (21 de julio de 2010). Los usos de la tristeza: por qué sentirse triste no es motivo para no ser feliz . Allen y Unwin . pag. 8.ISBN _ 9781741757576.
  4. ^ abc Skynner, Robin ; Cleese, John (1994). Familias y cómo sobrevivirlas .
  5. ^ ab Brazelton, T. Berry (1992). Escuchar a un niño .
  6. ^ Fraiberg, Selma H. ​​(1987). Los años mágicos . Nueva York, Estados Unidos. pag. 274.{{cite book}}: CS1 maint: location missing publisher (link)
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Otras lecturas