Iyengar Yoga , llamado así por BKS Iyengar y desarrollado por él, y descrito en su exitoso libro [1] Light on Yoga de 1966 , es una forma de yoga como ejercicio que tiene énfasis en el detalle, la precisión y la alineación en la realización de posturas de yoga ( asanas) . ).
El estilo a menudo utiliza accesorios , como cinturones, bloques y mantas, como ayuda para realizar las asanas. Los accesorios permiten a los estudiantes principiantes, a las personas mayores o a las personas con limitaciones físicas realizar las asanas correctamente, minimizando el riesgo de lesiones o tensiones.
BKS Iyengar aprendió yoga de Tirumalai Krishnamacharya en el Palacio de Mysore, al igual que Pattabhi Jois ; Iyengar Yoga y Ashtanga Vinyasa Yoga de Jois son, por tanto, ramas del mismo linaje de yoga y comparten muchas de las mismas asanas. [2] Iyengar comenzó a enseñar yoga como ejercicio gradualmente, comenzando con alumnos individuales como el violinista Yehudi Menuhin , a quien conoció en 1952; La fama de Menuhin ayudó a impulsar Iyengar Yoga como una marca en el mundo occidental. [3]
Un hito fue la publicación del libro más vendido de Iyengar [1], Light on Yoga , en 1966, que describe más de 200 asanas con un detalle "sin precedentes" [4] . [5] La estudiosa del yoga Andrea Jain llamó al libro "posiblemente el evento más significativo en el proceso de elaboración de la marca [Iyengar Yoga]". Jain y otros han notado que las afirmaciones biomédicas del libro , como la tonificación de varios órganos del cuerpo, eran atractivas para su audiencia pero se afirmaban directamente sin ninguna evidencia que las respaldara. [6] [7] Autoridades como el estudioso del yoga Elliott Goldberg lo han descrito como la biblia del yoga moderno ; [8] [9] el libro ha vendido más de tres millones de copias y ha sido traducido a al menos 23 idiomas. [1] [10]
Iyengar Yoga se convirtió en una institución con la fundación en 1975 del Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute en Pune, llamado así en memoria de su esposa. [3] Otro paso importante fue la fundación del primero de muchos institutos en el extranjero, el Instituto de Yoga Iyengar (IYI) en Maida Vale , Londres, en 1983. [3] El antiguo edificio del IYI fue reemplazado en 1994, y el nuevo fue inaugurado oficialmente por Iyengar en persona en 1997. Sin embargo, Iyengar Yoga se había enseñado en Londres antes de eso, en clases nocturnas impartidas por la Autoridad Educativa del Interior de Londres a partir de 1968. Desde el principio, Iyengar evaluó personalmente la calidad de la enseñanza cada año. [11]
El primer Instituto de Yoga Iyengar en Estados Unidos fue fundado en San Francisco en 1976 por Mary Dunn , Judith Lasater y otros; Iyengar visitó la zona ese año. [12] Se abrieron más Institutos de Yoga Iyengar en 1984 en Los Ángeles, [13] y en 1987 en Nueva York. [14] [15] Se han creado Asociaciones Nacionales de Yoga Iyengar en Argentina, Australia, Austria, Bélgica, Canadá, Chequia, Chile, China, Dinamarca, Francia, Alemania, Israel, Italia, Japón, Países Bajos, México, Polonia, Rusia. , España, Sudáfrica, Suecia, Suiza y Nueva Zelanda. [dieciséis]
Iyengar Yoga es una forma de yoga como ejercicio centrado en la alineación estructural del cuerpo físico a través de la práctica de asanas . [17] Se diferencia de otros estilos de yoga en tres aspectos: precisión, secuencia y uso de accesorios . [17]
Según el Instituto de Yoga Iyengar, a diferencia de los enfoques más experienciales en los que se anima a los estudiantes a "encontrar su camino" de forma independiente hacia las asanas imitando al maestro, una clase de Yoga Iyengar es precisa, y los desalineamientos y errores se explican y corrigen activamente. [18] Afirma que el estilo "enfatiza la precisión y la alineación", [18] y prioriza el movimiento correcto sobre la cantidad, es decir, se prefiere mover una pequeña cantidad en la dirección correcta a mover más pero en otras direcciones. Las posturas se mantienen durante un período de tiempo relativamente largo en comparación con otras escuelas de yoga; esto permite que los músculos se relajen y se alarguen, y fomenta la conciencia en la postura. Se utilizan libremente accesorios como cinturones, bloques y mantas para ayudar a los estudiantes a trabajar correctamente las asanas. [18] [2]
El New Yorker escribe que el Yoga Iyengar se caracteriza por una gran atención al detalle y un enfoque preciso en la alineación del cuerpo. Iyengar fue pionero en el uso de "accesorios" como cojines, bancos, bloques, correas y bolsas de arena, que funcionan como ayudas que permiten a los principiantes experimentar asanas de manera más fácil y completa de lo que sería posible sin varios años de práctica. Los accesorios también permiten a los estudiantes ancianos, lesionados, cansados o enfermos experimentar los beneficios de una variedad más amplia de asanas a través de métodos totalmente "apoyados" que requieren menos esfuerzo muscular. [8]
Yoga Journal señala que, a diferencia de otros estilos, a los principiantes en Iyengar Yoga se les presentan desde temprano posturas de pie (como Trikonasana y Virabhadrasana ), [19] ejecutadas con cuidadosa atención al detalle. Por ejemplo, en Trikonasana, los pies a menudo se separan de un salto hasta una postura amplia, el pie delantero se gira hacia afuera y el centro del talón delantero está exactamente alineado con el centro del arco del otro pie. [20]
El New York Times escribe que el Yoga Iyengar se distingue por su diversidad de secuencias y elección de asanas. Esto, sugiere Carrie Owerko, profesora de Yoga Iyengar, ayuda a reducir las lesiones. Owerko afirma que el estilo enfatiza las posturas de inversión , parada de cabeza ( Sirsasana ) y parada de hombros ( Sarvangasana ), más que otros estilos, "insistiendo en una manta de yoga para evitar el estiramiento excesivo del área del cuello". [14] En palabras de Owerko, "el yoga Iyengar es muy cauteloso y consciente". [14]
Dunn afirmó que "la gente ha encasillado incorrectamente el Yoga Iyengar en 'alineación, técnica, accesorios' en lugar de 'aprender, experimentar, integrar', que creo que son las palabras reales". [21]
Los profesores de Iyengar tradicionalmente han completado al menos dos años de formación de profesores de yoga para obtener el certificado introductorio. Pueden completar niveles intermedios y superiores de certificación posteriores, lo que potencialmente implica una década o más de capacitación. El sistema será reemplazado a partir de 2019, con el requisito de al menos seis años de práctica antes de la evaluación. [22]
Los practicantes de Occidente pueden asistir al Instituto Conmemorativo Ramamani Iyengar (RIMYI) en Pune , Maharashtra, India, una vez que hayan practicado yoga durante ocho años. [23] Un "Protocolo" rige la asistencia al instituto de Pune. [24]
En 2019, la Asociación Nacional Iyengar de Estados Unidos descertificó a uno de sus maestros más veteranos, Manouso Manos, por repetidas agresiones sexuales y, como resultado, actualizó sus estándares éticos basados en los Yamas y Niyamas de los Yoga Sutras de Patanjali . [25] [26] [27] [28]
Iyengar Yoga (como Luz sobre el Yoga de Iyengar [29] ) tiene la siguiente invocación a Patanjali : [30]
La estudiosa del yoga Suzanne Newcombe señala que a pesar de las referencias a Patanjali, Iyengar no pidió a los estudiantes que adoptaran ningún conjunto de creencias. Ella describe a Iyengar como un intento de "enseñar una experiencia encarnada de concentración y unidad de cuerpo, respiración, mente y alma", centrándose en "asanas mientras enseña un método que accede a todos los diferentes aspectos del yoga dentro de esta única extremidad". [31]
El libro se convirtió en un éxito de ventas mundial, con más de 3 millones de copias vendidas y ha sido traducido a 17 idiomas.