Preocuparse es la angustia o agitación mental resultante de la ansiedad , generalmente proveniente de un lugar de miedo anticipado (terror) o miedo proveniente de una amenaza presente (horror). [1] Con una mayor comprensión y aceptación, la preocupación se transforma en preocupación , reconociendo un resultado futuro que podría ser preocupante, sin necesariamente tener miedo de ese resultado. [2]
La preocupación es una categoría de cognición perseverativa , es decir, un pensamiento continuo sobre eventos negativos en el pasado o en el futuro. [3] Como emoción, la "preocupación" se experimenta a partir de ansiedad o preocupación por un tema real o imaginario, a menudo cuestiones personales como la salud o las finanzas, o cuestiones externas más amplias como la contaminación ambiental, la estructura social o el cambio tecnológico. [ cita necesaria ] Es una respuesta natural a problemas futuros anticipados. La preocupación excesiva es una característica diagnóstica primaria del trastorno de ansiedad generalizada , pero también es generalizada en otros trastornos psicológicos, como la esquizofrenia . [4]
La mayoría de las personas experimentan períodos breves de preocupación en sus vidas sin incidentes; de hecho, una cantidad leve de preocupación tiene efectos positivos, si incita a las personas a tomar precauciones (p. ej., abrocharse el cinturón de seguridad o comprar un seguro) o evitar comportamientos riesgosos (p. ej., enojar a animales peligrosos o beber en exceso ), pero en el caso de personas excesivamente preocupantes. sobreestiman los peligros futuros en sus evaluaciones y en sus extremos tienden a magnificar la situación como un callejón sin salida que resulta en estrés. La sobreestimación ocurre porque los recursos analíticos son una combinación de locus de control externo , experiencia personal y creencias falacias. Las personas crónicamente preocupadas también tienen más probabilidades de carecer de confianza en su capacidad para resolver problemas, percibir los problemas como amenazas, frustrarse fácilmente al abordar un problema y ser pesimistas sobre el resultado de los esfuerzos de resolución de problemas. [5]
A las personas muy ansiosas les resulta difícil controlar su preocupación y normalmente experimentan síntomas como inquietud, fatiga, dificultad para concentrarse, irritabilidad, tensión muscular y alteraciones del sueño.
El modelo de evitación de la preocupación (AMW) teoriza que la preocupación es una actividad lingüística verbal, basada en el pensamiento, que surge como un intento de inhibir las imágenes mentales vívidas y la activación somática y emocional asociada. [7] Esta inhibición impide el procesamiento emocional del miedo que es teóricamente necesario para la habituación exitosa y la extinción de los estímulos temidos. [8] La preocupación se refuerza como técnica de afrontamiento debido al hecho de que la mayoría de las preocupaciones nunca ocurren, dejando a quien se preocupa con la sensación de haber controlado con éxito la situación temida, sin las sensaciones desagradables asociadas con la exposición. [9] Cabe destacar que los estudios también muestran que la preocupación visual, es decir, la preocupación que ocurre en la modalidad visual, también se asocia con un aumento de la ansiedad y otros síntomas psicopatológicos. [10]
Este modelo explica que la preocupación patológica es una interacción entre procesos involuntarios (de abajo hacia arriba), como los sesgos habituales en la atención y la interpretación que favorecen el contenido de la amenaza, y procesos voluntarios (de arriba hacia abajo), como el control atencional . Los sesgos del procesamiento emocional influyen en la probabilidad de que entren en la conciencia representaciones de amenazas como pensamientos negativos o positivos intrusos. A nivel preconsciente, estos procesos influyen en la competencia entre representaciones mentales en las que algunas corresponden al poder asertivo de la preocupación con proceso cognitivo deteriorado y otras al poder preventivo de la preocupación con control atencional o vigilancia exhaustiva. Los sesgos determinan el grado de amenaza y la naturaleza del contenido de la preocupación: la persona que se preocupa intenta resolver la amenaza percibida y la redirección de las anticipaciones, respuestas y afrontamiento en tales situaciones. [11]
Hay quienes responden a las representaciones mentales en un estado incierto o ambiguo con respecto al evento estresante o perturbador. [12] En este estado, la persona que se preocupa se mantiene en un perpetuo estado de preocupación. Esto se debe a que la disponibilidad de un número abrumador (quizás 2 o 3, dependiendo del individuo propenso a preocuparse) de posibilidades de resultados que pueden generarse pone a la persona preocupada en una crisis amenazante y centra su control de atención voluntariamente en los potenciales negativos. resultados, mientras que otros se involucran de manera constructiva en la resolución de problemas y con un enfoque benigno en lugar de involucrarse con una mayor anticipación sobre el posible resultado negativo. [13]
Pensadores griegos como el filósofo estoico Epicteto y Séneca desaconsejaron la preocupación. Albert Ellis , el creador de la Terapia Racional Emotiva Conductual , se inspiró en las ideas terapéuticas de los estoicos. [14]
La palabra bíblica usada en hebreo para preocupación ( hebreo : דָּאַג , daag ) considera la preocupación como una forma combinada de miedo y tristeza que afecta nephesh , la totalidad de nuestro ser. La Biblia adopta un enfoque que fortalece la fortaleza con respecto a la preocupación, por ejemplo, Salmo 94 :
En el Nuevo Testamento , el Evangelio de Mateo anima:
La palabra griega usada para preocupación en Mateo es merimnaō, [17] que significa estar ansioso o preocupado por preocupaciones.
San Pablo escribe a la iglesia de Filipos : "No hay necesidad de preocuparse" [18] y en las epístolas pastorales , 2 Timoteo 1:7 anima:
De manera similar Santiago 1:2-4 motiva a afrontar las pruebas de cualquier tipo con alegría, porque producen resistencia (fuerza y coraje). Además, San Pedro revela su comprensión de una vida saludable en Segunda de Pedro 1:3,5–7:
Un difunto maestro espiritual indio, Meher Baba, afirmó que la preocupación es causada por los deseos y puede superarse mediante el desapego:
El sistema de preocupación se activa a partir de la exposición a un evento desencadenante potencial, una experiencia traumática o una vulnerabilidad, lo que genera pensamientos y sentimientos preocupantes que provocan reacciones y respuestas de estrés físico para evitar comportamientos preocupantes y garantizar la alostasis . Pero durante la crisis, esta actividad retroalimenta los primeros pensamientos y sentimientos preocupantes que generan y fortalecen el círculo vicioso de la preocupación. La relajación, la evaluación de riesgos, la exposición a la preocupación, ejercicios como el yoga y la prevención del comportamiento pueden ser eficaces para frenar la preocupación excesiva, una característica principal del trastorno de ansiedad generalizada. [21] [22] Las técnicas cognitivo-conductuales no se han extendido lo suficiente como para abordar el problema de manera integral, pero la terapia puede controlar o disminuir la preocupación. [23]
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