La práctica es el acto de ensayar una conducta repetidamente, para ayudar a aprender y eventualmente dominar una habilidad . La palabra deriva del griego "πρακτική" ( praktike ), femenino de "πρακτικός" ( praktikos ), "apto para o relacionado con la acción, práctico", [1] y del verbo "πράσσω" ( prasso ), "lograr, producir, efectuar, realizar". [2]
En inglés británico , practice es el sustantivo y practice es el verbo, pero en inglés estadounidense ahora es común que practice se use tanto como sustantivo como verbo (ver Diferencias ortográficas entre el inglés estadounidense y el británico ; este artículo sigue las convenciones estadounidenses).
Las sesiones programadas con el propósito de ensayar y mejorar el rendimiento se denominan prácticas . Las realizan equipos deportivos, bandas, individuos, etc., como en "Iba a la práctica de fútbol todos los días después de la escuela".
Algunas formas comunes en que se aplica la práctica:
El grado de mejora que se alcance con la práctica depende de varios factores, como la frecuencia con la que se realice y el tipo de retroalimentación disponible para mejorar. Si la retroalimentación no es la adecuada (ya sea de un instructor o de una fuente de información que se recomiende a uno mismo), la práctica tiende a ser ineficaz o incluso perjudicial para el aprendizaje. Si un estudiante no practica con la suficiente frecuencia, el refuerzo se desvanece y es probable que olvide lo aprendido. Por lo tanto, la práctica suele programarse para garantizar que se realice lo suficiente para alcanzar los objetivos de entrenamiento. La cantidad de práctica necesaria depende de la naturaleza de la actividad y de cada individuo. Algunas personas mejoran en una actividad en particular más rápido que otras. La práctica en un entorno educativo puede ser eficaz si se repite solo una vez (para una información verbal simple) o tres veces (para conceptos), o puede practicarse muchas veces antes de la evaluación (un movimiento de baile).
El psicólogo K. Anders Ericsson , profesor de Psicología en la Universidad Estatal de Florida , fue pionero en la investigación de la práctica deliberada y lo que significa. Según Ericsson:
La gente cree que, como el desempeño experto es cualitativamente diferente del desempeño normal, el intérprete experto debe estar dotado de características cualitativamente diferentes de las de los adultos normales. [...] Estamos de acuerdo en que el desempeño experto es cualitativamente diferente del desempeño normal e incluso en que los intérpretes expertos tienen características y habilidades que son cualitativamente diferentes o al menos están fuera del rango de las de los adultos normales. Sin embargo, negamos que estas diferencias sean inmutables, es decir, que se deban a un talento innato. Sólo unas pocas excepciones, la más notable es la altura, están prescritas genéticamente. En cambio, sostenemos que las diferencias entre los intérpretes expertos y los adultos normales reflejan un período de esfuerzo deliberado a lo largo de la vida para mejorar el desempeño en un dominio específico. [3]
Uno de los hallazgos principales de Ericsson fue que el grado de pericia que uno adquiere en una habilidad tiene más que ver con la forma en que la practica que con la mera realización de la habilidad un gran número de veces. Un experto desglosa las habilidades que se requieren para ser experto y se centra en mejorar esos fragmentos de habilidad durante la práctica o las actividades cotidianas, a menudo acompañadas de una retroalimentación inmediata del coaching. Otra característica importante de la práctica deliberada radica en practicar continuamente una habilidad en niveles más desafiantes con la intención de dominarla. [4] La práctica deliberada también se analiza en los libros Talent is Overrated de Geoff Colvin [5] y The Talent Code de Daniel Coyle, [6] entre otros. Esto incluye Grit: The Power of Passion and Perseverance, de Angela Duckworth [7] y Outliers: The Story of Success , de Malcolm Gladwell . [8]
Ericsson también cree que algunas características anatómicas se consideraban rasgos fijos en el pasado. Los genes rara vez dictan qué rasgos serán. Sin embargo, su estudio ha demostrado que las características tienen la capacidad de cambiar y adaptarse en respuesta a una práctica intensa durante varios años. Las declaraciones de Ericsson sobre la práctica también respaldan la regla de los 10 años. Ericsson cree que el rendimiento de élite es el producto de un esfuerzo máximo durante al menos una década. El esfuerzo máximo se describe como el uso de una práctica deliberada para mejorar el rendimiento. [3]
Duckworth describe cómo la práctica deliberada afecta la educación, la motivación y los resultados del aprendizaje. [7] En una presentación que dio en la Conferencia Americana de Investigación Educativa en 2014, [9] habló sobre la importancia de la determinación, de que los estudiantes se concentren en el material con el que tienen dificultades. En su opinión, la determinación permite que un estudiante persevere y tenga éxito frente a la adversidad. Duckworth dice que si un estudiante puede aplicar determinación en su trabajo académico, su esfuerzo aumentará. Duckworth dice que el esfuerzo es tan importante como el talento para lograr metas académicas. En un estudio que realizó en el Concurso Nacional de Ortografía en Washington, DC, descubrió que los estudiantes que usaban la táctica de la determinación tendían a avanzar a las finales. [9]
Dos artículos recientes en Current Directions in Psychological Science critican la práctica deliberada y sostienen que, si bien es necesaria para alcanzar altos niveles de rendimiento, no es suficiente, ya que otros factores como el talento también son importantes. [10] [11] Más recientemente, un metaanálisis encontró que el coeficiente de correlación entre la práctica deliberada y el rendimiento era de 0,40, cuyo tamaño es grande en comparación con otras variables predictoras (por ejemplo, obesidad, consumo excesivo de alcohol, tabaquismo, inteligencia, adherencia a medicación eficaz). [12] Además, el punto de vista de Malcolm Gladwell sobre la práctica deliberada es diferente al de Ericsson. Gladwell, redactor de la revista The New Yorker y autor de cinco libros en la lista de Best Seller del New York Times, incluido Outliers: The Story of Success, dijo en una entrevista de podcast de Freakonomics de mayo de 2016 que "Él [Ericsson] es un tipo de práctica dura, y yo soy un tipo de práctica suave". Gladwell afirma que el talento es importante, junto con una dedicación intencional a la práctica, y que contar con un sistema de apoyo es vital para producir resultados superiores. No todo se trata de un esfuerzo metódico, como afirma Ericsson. En el libro de Malcolm Gladwell, un capítulo se llama "El efecto Matthew". Este efecto describe cómo los diferentes sesgos pueden afectar el desempeño de un individuo. Cuando alguien está practicando una habilidad, especialmente con una práctica deliberada, los entrenadores juegan un papel importante en el desarrollo de sus prácticas. Si un entrenador establece expectativas altas y alienta a sus alumnos, es más probable que el individuo obtenga más de la práctica y tenga un mejor desempeño. El papel de los entrenadores es importante durante la práctica deliberada. Los entrenadores pueden fortalecer los comportamientos deseados a través del estímulo, el refuerzo positivo y la instrucción técnica. Fomentar un entorno de aprendizaje positivo a través de la práctica deliberada es clave para todas las personas involucradas. También es importante que los entrenadores diseñen sus prácticas con entrenamiento de habilidades específicas, práctica variable y entrenamiento de habilidades abiertas y cerradas. Estos factores conducen a una práctica deliberada intencional que, en última instancia, conduce a un mejor aprendizaje y desempeño.
Según la Asociación Estadounidense de Psicología, el propósito de la práctica deliberada es lograr altos niveles de desempeño experto. [13] Los estudios también muestran que, debido a la práctica deliberada, una persona experimentará un alto rendimiento. Esto se debe a la memoria, la cognición, la práctica, la persistencia y la respuesta muscular que mejoran a través de la práctica deliberada.
La práctica cambia el cuerpo humano física y psicológicamente a medida que aumenta el nivel de habilidad. Las habilidades que se aprenden mediante la práctica deliberada son específicas y el tiempo dedicado a la práctica es crucial para el individuo. Si una persona dedica poco tiempo a la práctica con alta intensidad, no tendrá tantas probabilidades de tener éxito como una persona con un compromiso a largo plazo con la práctica y la habilidad.
Según Ericsson, una sesión de práctica debe cumplir estos criterios para ser considerada "deliberada":
Si la sesión práctica cumple todos los criterios excepto el último, entonces, según Ericsson, debería llamarse "práctica con propósito".
Malcolm Gladwell desarrolló la muy popular regla de las 10.000 horas. Esta regla establece que si una persona dedica 10.000 horas de concentración total y esfuerzo intenso a una determinada habilidad, se convertirá en un experto en ella. Sin embargo, el artículo de Anders Ericsson se centra en cómo la cantidad de tiempo no afecta al estatus de élite, sino a la deliberación de la práctica. Ericsson afirma que "hoy está bastante claro que la cantidad de horas dedicadas simplemente a actividades, como tocar música, ajedrez y fútbol, o dedicarse a actividades laborales profesionales tiene un beneficio mucho menor para mejorar el rendimiento que la práctica deliberada". [15]
La teoría del comportamiento sostiene que la práctica deliberada se ve facilitada por la retroalimentación de un experto que permite una aproximación exitosa al desempeño objetivo. La retroalimentación de un experto permite al alumno minimizar los errores y la frustración que resultan de los intentos de ensayo y error. La teoría del comportamiento no exige la entrega de recompensas por un desempeño preciso; la retroalimentación del experto en combinación con el desempeño preciso sirven como las consecuencias que establecen y mantienen el nuevo desempeño.
En la teoría cognitiva, el rendimiento excelente es el resultado de la práctica de tareas complejas que producen errores. Estos errores proporcionan al alumno una valiosa retroalimentación que sirve de andamiaje para el rendimiento futuro. La teoría cognitiva explica cómo un alumno puede convertirse en un experto (o alguien que ha dominado un dominio). [4]
El aprendizaje está estrechamente vinculado a la práctica y la motivación . La teoría sociocultural aplicada a la motivación de la práctica sugiere que la motivación no reside en el individuo, sino en el dominio de los contextos sociales y culturales unidos por la acción y la actividad compartidas. Por lo tanto, la motivación para la práctica no se encuentra simplemente en el lugar del individuo (véase Teorías de incentivos: motivación intrínseca y extrínseca ), sino que el lugar es la actividad y sus contextos específicos de los cuales el individuo es participante. [16]
El psicólogo K. Anders Ericsson escribe sobre la motivación para la práctica. Crea un marco teórico para la adquisición de un desempeño experto que analiza la cuestión de la falta de motivación para la práctica. Escribe:
La práctica deliberada no es intrínsecamente motivadora. Los participantes la consideran fundamental para lograr mejoras adicionales en el desempeño (la restricción motivacional). La falta de recompensa o disfrute inherente en la práctica, a diferencia del disfrute del resultado (mejora), es coherente con el hecho de que los individuos en un dominio rara vez inician la práctica de manera espontánea. [3]
La restricción motivacional, mencionada anteriormente, es importante de considerar ya que es una premisa importante del marco teórico de Ericsson para la práctica deliberada. Él descubre que, dado que participar en la práctica deliberada no es motivador, los individuos deben estar comprometidos y motivados para participar en la mejora antes de que la práctica deliberada pueda siquiera tener lugar. [3] Habla del éxito de los niños que simplemente fueron expuestos a una actividad por sus padres durante meses de una manera divertida. Estos niños mostraron un inmenso interés en continuar la actividad, por lo que los padres comenzaron a implantar la práctica deliberada. Esto resultó ser extremadamente exitoso, lo que Ericsson cita como prueba de que su teoría funciona cuando se pone en práctica. Él descubre que los niños deben tener la pasión por mejorar sus habilidades antes de que comience la práctica deliberada para poder tener éxito real. [3]
Duvivier et al. reconstruyeron el concepto de práctica deliberada en principios prácticos para describir el proceso en relación con la adquisición de habilidades clínicas. Definieron la práctica deliberada como:
Además, describieron las habilidades personales que los estudiantes deben demostrar en las distintas etapas del desarrollo de sus habilidades para tener éxito en el desarrollo de sus habilidades clínicas. Esto incluye:
Si bien el estudio solo incluyó a estudiantes de medicina, los autores descubrieron que la práctica repetitiva puede ayudar solo al estudiante novato (año 1) porque, a medida que se desarrolla la experiencia, el estudiante debe concentrarse y planificar su aprendizaje en torno a deficiencias específicas. El plan de estudios debe estar diseñado para desarrollar la capacidad de los estudiantes para planificar su aprendizaje a medida que avanzan en sus carreras.
Por último, los hallazgos del estudio también tienen implicaciones para el desarrollo de conductas autorreguladas en los estudiantes. Al principio, un estudiante de medicina puede necesitar retroalimentación específica de los instructores; sin embargo, a medida que avanza, debe desarrollar la capacidad de autoevaluarse.
En un artículo de Susan Howick, se podría demostrar que la idea de utilizar métodos mixtos en el campo médico puede resultar beneficiosa para los profesionales e investigadores. [18]
La práctica deliberada no es simplemente cualquier forma de actividad preparatoria, sino que se define como "actividades altamente estructuradas que (a) son las más relevantes para mejorar el rendimiento, (b) requieren un esfuerzo cognitivo y (c) no tienen recompensas inmediatas". [19] Hay un aumento en el descubrimiento de las diferencias dentro de los detalles y la conexión entre la práctica deliberada y la preparación física. Algunos investigadores proponen la idea de que el aprendizaje autorregulado puede ayudar a los atletas a superar las limitaciones de la práctica. Con esto, los atletas están más inclinados a lograr y desarrollarse como atletas. Ericsson quiere adoptar un enfoque más orientado a los detalles sobre cómo se mide la práctica deliberada y en qué se diferencia de otros tipos de entrenamiento.
Las habilidades se desvanecen con la falta de uso. [20] El fenómeno se conoce a menudo como “falta de práctica”. Por lo tanto, se practica (de manera regular) para mantener las habilidades y capacidades perfeccionadas. Es importante evitar que los estudiantes lleguen a un estado de agotamiento o agotamiento mientras aprenden y practican. Dedicar una buena cantidad de tiempo a la práctica es importante cuando se aprende una nueva habilidad, pero tomarse un tiempo para la salud mental y emocional es igualmente importante.
{{cite journal}}: Requiere citar revista |journal=( ayuda )