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Swing de golf

Pose posterior al swing del golfista Henry Cotton en 1931

El swing de golf es la acción mediante la cual los jugadores golpean la pelota en este deporte . El swing de golf es un movimiento complejo que involucra todo el cuerpo; los aspectos técnicos del swing se conocen como mecánica del golpe de golf .

Existen diferentes opiniones sobre lo que constituye un "buen" swing de golf. [1] En su libro Work and Power Analysis of the Golf Swing (Análisis de trabajo y potencia del swing de golf ), Nesbit y Serrano sugieren que el swing de golf ha sido estudiado por científicos y matemáticos que han desarrollado varias ecuaciones para ayudar a explicar la complejidad del swing. En general, se acepta que un swing de golf exitoso y consistente requiere una mecánica y un ritmo precisos, desde el agarre y la posición de los dedos hasta la posición y el movimiento de los pies. [2] En cualquier momento del swing, ya sea en el backswing, downswing o upswing, algo puede salir mal y desequilibrar todo el cuerpo y provocar un golpe fallido. Todo el movimiento del swing debe moverse en un plano de manera fluida. El plano puede caracterizarse como horizontal o vertical. [3]

Vídeo en cámara lenta de una persona practicando un swing de golf, 2023

Movimiento complejo

El objetivo del swing de golf es dirigir la energía cinética hacia la cabeza del palo, de modo que cuando entre en contacto con la bola, la energía se transfiera a la bola, haciéndola volar. [2] Antes de realizar un swing, los golfistas adoptan primero su postura. Esta suele ser una postura agachada parcial porque permite un rango de movimiento más efectivo al mismo tiempo que precarga los músculos . La postura es fundamental para asegurarse de que el golfista tenga un centro de gravedad bajo para que pueda permanecer equilibrado durante toda la trayectoria del swing. El swing comienza con los brazos moviéndose hacia atrás en línea recta. Cuando la cabeza del palo llega al nivel de la cadera, suceden dos cosas: hay una muñeca rígida que actúa como una bisagra junto con la rodilla izquierda (para un swing diestro), aumentando su torsión moviéndose en la misma línea que el ombligo antes del inicio del upswing. [2] A medida que el swing continúa hasta la parte superior del backswing (de nuevo para el swing de golf diestro), el brazo izquierdo del golfista debe estar perfectamente recto y su brazo derecho debe estar articulado en el codo. [1]

El downswing comienza con las caderas y la parte inferior del cuerpo en lugar de los brazos y la parte superior del cuerpo, con énfasis en la flexión de la muñeca. A medida que las caderas del golfista se desplazan hacia el objetivo y comienzan a rotar, el codo derecho caerá directamente hacia abajo, abrazando el lado derecho del torso del golfista. [4] A medida que el codo derecho cae, las muñecas comienzan a moverse a través de la flexión de la muñeca en el backswing. Una sólida extensión de los brazos y una buena transferencia del cuerpo deberían hacer que el golfista se incline hacia arriba sobre la punta del pie derecho, equilibrado, con el palo de golf apoyado en la parte posterior del cuello del golfista. [1] Es importante destacar que todos los movimientos ocurren con una sincronización precisa, mientras que la cabeza permanece completamente quieta con los ojos enfocados en la bola durante todo el swing. [1]

Musculatura

Un golpe de golf utiliza los músculos del centro del cuerpo (especialmente los músculos erectores de la columna y el músculo dorsal ancho al girar), los isquiotibiales , los hombros y las muñecas . [5] Los músculos más fuertes en las muñecas pueden evitar que las muñecas se tuerzan durante el swing, mientras que los hombros más fuertes aumentan la fuerza de giro. Las muñecas débiles también pueden transmitir el impacto a los codos e incluso al cuello y provocar lesiones en ambos. (Cuando un músculo se contrae, tira por igual de ambos extremos y, para tener movimiento en un solo extremo del músculo, otros músculos deben entrar en juego para estabilizar el hueso al que está unido el otro extremo del músculo). El golf es un ejercicio unilateral que puede romper el equilibrio corporal, lo que requiere ejercicio para mantener el equilibrio en los músculos. Un ejercicio recomendado es el entrenamiento con pesas libres, que no depende de máquinas para estimular y equilibrar los músculos finos. [6]

Pre-balanceo

Postura

Alineación

Agarre

  • Agarre superpuesto (o de superposición) de Vardon: llamado así por Harry Vardon , el hombre que lo popularizó, el dedo meñique de la mano que sigue (la mano dominante) se coloca entre el índice y el dedo medio de la mano que lleva el control (la mano no dominante). El pulgar de la mano que lleva el control se ajusta a lo largo de la línea de vida de la mano que sigue. [7]
  • Agarre entrelazado: el dedo meñique de la mano que sigue se entrelaza con el dedo índice de la mano que adelanta. El pulgar de la mano que adelanta encaja en la línea de vida de la mano que sigue. [8]
  • Agarre con diez dedos (o de béisbol): el dedo meñique de la mano que sigue se coloca cerca del dedo índice de la mano que adelanta. El pulgar de la mano que adelanta se cubre con la línea de vida de la mano que sigue. [9]

Momento

El timing es el elemento más importante del swing de golf porque conecta todas las diferentes partes móviles del cuerpo en un solo movimiento. El swing de golf sigue un modelo de péndulo doble , donde los brazos y los hombros se convierten en el primer péndulo y los movimientos a lo largo de las manos, la empuñadura y la varilla forman el segundo. Ambos movimientos de péndulo entrelazados deben sincronizarse correctamente para alcanzar la velocidad máxima de la cabeza del palo. [10]

"En el backswing, también conocido como la primera parte del swing, el orden de movimiento es el siguiente: manos, brazos, hombros, caderas" ( Ben Hogan: Five Lessons: the Modern Fundamentals ). El downswing (la segunda parte del swing) se inicia con el movimiento y el desenrollado de las caderas. Luego le siguen los hombros y los brazos. [11]

Fuerza

El swing de golf es capaz de producir una gran fuerza, aunque se necesita práctica para poder utilizarla de manera efectiva y productiva. [1] La mayoría de los golfistas aficionados intentan obtener la mayor potencia posible y golpear la bola lo más lejos posible, pero este no es un enfoque apropiado para un aficionado. [2] La potencia del swing de golf no se logra con los músculos ni con la mayor velocidad de la cabeza del palo, sino con la sincronización y la mecánica precisas de un movimiento que debe realizarse en armonía. Sin embargo, se puede atribuir una mayor potencia en el swing de golf al desarrollo de estos músculos de las extremidades inferiores: tibial anterior, peroneo largo, gastrocnemio medial, gastrocnemio lateral, bíceps femoral, semitendinoso, glúteo mayor, vasto medial, recto femoral y vasto lateral. Con más potencia, surge la necesidad de un mayor control sobre el cuerpo que un golfista debe tener para controlar los movimientos del swing. "La fuerza y ​​las variaciones inerciales parecen más probables que el tamaño para explicar los golpes largos y cortos". [4]

Tipos de accidente cerebrovascular

El chipping de Callum Aird, 2013
Putt realizado por un golfista diestro

Chip

El chip es un tipo de golpe que se utiliza generalmente desde una distancia corta alrededor del green, normalmente a menos de 40 yardas. Aunque se puede utilizar cualquier palo y hay palos especiales para chipping (o chippers), el hierro corto o wedge es el más común.

El objetivo del chip es hacer que la pelota caiga de forma segura en el green y ruede hacia el hoyo.

Paso

Un "tiro de lanzamiento" es un tiro que se juega con un palo de loft alto, un lob wedge, un sand wedge, un gap wedge o un pitching wedge, con lofts que van desde los 49° hasta los 62°. Estos palos de loft alto están diseñados para golpear la pelota alto desde distancias cortas, generalmente de 30 a 70 yardas (30 a 60 m) y más cerca.

Golpe corto

El putt se utiliza para colocar la bola en el hoyo o más cerca del hoyo (como en un tiro de rezago) desde el green o desde el borde del green. También se puede hacer desde fuera del borde y desde el fairway, especialmente en césped Bermuda. El putter se utiliza para el putt. El golfista ajusta su putt para adaptarse a las circunstancias del juego, como la distancia al hoyo y la pendiente del green.

La cara del palo comienza perpendicular a la línea del objetivo. El palo se mueve hacia atrás y hacia adelante en línea recta siguiendo el mismo camino como un péndulo. Una estrategia es apuntar la bola un 10 % más allá del hoyo. Otra es mirar el hoyo para los putts largos en lugar de mirar la bola.

Disparos

Lista de tomas

Caracteristicas secundarias

Tiros mal ejecutados

Otras definiciones

Véase también

Referencias

  1. ^ abcde Jorgensen, Theodore (1970). Sobre la dinámica del swing de golf . American Journal of Physics. págs. 644–651.
  2. ^ abcd Nesbit & Serrano, Steven M. & Monika (2005). "Work and Power Analysis of the Golf Swing" (PDF) . Revista de Ciencias del Deporte y Medicina . 4 (4): 520–533. PMC 3899668 . PMID  24627666. Archivado desde el original (PDF) el 3 de marzo de 2016 . Consultado el 10 de octubre de 2005 . 
  3. ^ "¿Qué es un plano de swing de golf?"
  4. ^ ab Sharp, Robin S (2009). "Sobre la mecánica del swing de golf". Actas de la Royal Society A: Ciencias matemáticas, físicas e ingeniería . 465 (2102). Actas de la Royal Society: 551–570. Bibcode :2009RSPSA.465..551S. doi :10.1098/rspa.2008.0304. S2CID  111186799 . Consultado el 7 de octubre de 2008 .
  5. ^ John Sitaras (14 de noviembre de 2013). "Jack Welch's 6 Ways Exercise". Golf Digest (edición coreana). Archivado desde el original el 10 de diciembre de 2014. Consultado el 7 de diciembre de 2013 .
  6. ^ Ahn Hye Jung (11 de noviembre de 2012), Entrenadores de fitness de clase mundial, John Sitaras , Golf Digest (edición coreana)
  7. ^ Vardon Overlap Grip Archivado el 18 de diciembre de 2008 en Wayback Machine . Golf.about.com (6 de diciembre de 2011). Consultado el 17 de diciembre de 2011.
  8. ^ Agarre entrelazado Archivado el 18 de diciembre de 2008 en Wayback Machine . Golf.about.com (6 de diciembre de 2011). Consultado el 17 de diciembre de 2011.
  9. ^ Agarre con diez dedos Archivado el 22 de febrero de 2009 en Wayback Machine . Golf.about.com (6 de diciembre de 2011). Consultado el 17 de diciembre de 2011.
  10. ^ Gallian, Joseph (2010). Matemáticas y deportes (1.ª ed.). [Washington, DC]: Asociación Matemática de Estados Unidos. pág. 150. ISBN 9781614442004. Recuperado el 2 de octubre de 2022 .
  11. ^ "Es hora de restablecer los principios básicos del swing de golf". Pin High Pro . Consultado el 30 de diciembre de 2017 .
  12. ^ "Terminología de los tiros de golf |". 14 de abril de 2015.

“Investigación científica del golf a principios del siglo XXI: Revista de ciencias del deporte: vol. 21, n.º 9”. Hume, Keogh y Reid, “El papel de la biomecánica en la maximización de la distancia y la precisión de los tiros de golf”.