Los críticos musicales creyeron que «Training Season» tenía potencial comercial y compararon su producción con otros sencillos del álbum.
Alcanzó el número uno en la Comunidad de Estados Independientes, Turquía, Letonia y Lituania, también alcanzó el top 10 en varios países, incluidos Bélgica, Bulgaria, Croacia, Grecia, Irlanda, Líbano, Luxemburgo y Nueva Zelanda, recibiendo certificaciones de platino en Australia, Canadá, Italia, Polonia y Portugal.
Anunció el sencillo al día siguiente a través de sus redes sociales.
Su letra, que ella concibió después de tener citas mediocres, trata sobre cómo denuncia a pretendientes poco impresionantes.
El clip presentaba a Lipa cantando la letra a un ritmo fuerte: «I need someone to hold me close, deeper than I've ever known / Whose love feels like a rodeo, knows just how to take control» [«Necesito a alguien que me abrace más profundamente de lo que jamás he conocido / Cuyo amor se sienta como un rodeo, sepa cómo tomar el control»].
Josh Gudwin mezcló la canción y Chris Gehringer la masterizó en Sterling Sound en la ciudad de Nueva York.
[22] En el primer verso, Lipa expresa su escepticismo sobre una posible pareja y considera no continuar con la relación.
Lipa pregunta a una persona si puede cumplir con estos requisitos porque ya no quiere tener que guiar a la gente sobre cómo amarla correctamente: "La temporada de entrenamiento ha terminado".
[24] En el segundo verso, adopta un tono molesto y recuerda cómo, inmerecidamente, intentó ser positiva con respecto a sus parejas anteriores, con la esperanza de que un mejor pretendiente "me golpee como una flecha".
[9] Tras su lanzamiento, los críticos musicales se mostraron positivos sobre «Training Season» y opinaron que tenía potencial comercial.
[29] Los críticos comentaron sobre "Training Season" y los demás sencillos en el contexto del resto de Radical Optimism, creían que las canciones tenían una producción pegadiza y amigable para los clubes,[30][31] que formó la canción del álbum más adecuada para fiestas.
[30] Vincent Haycock dirigió el videoclip de «Training Season», que fue lanzada junto con la canción.
[21] Sophia Vilensky, de Marie Claire, elogió el cabello de Lipa como "un rojo informal iluminado por el sol que luce más natural que nunca".