[1]​ Rego es licenciado en Geografía e Historia y profesor de Lengua y Literatura gallegas, trabajando como tal en el IES Antón Losada Diéguez de La Estrada (Pontevedra).

Se unió al Bloque Nacionalista Galego como representante de ERGA en 1982.

Gracias a un pacto del gobierno con el PSdeG-PSOE, fue teniente de alcalde y concejal de Cultura, cargos que mantuvo hasta su dimisión en 2008.

[3]​ En 2016 fue elegido miembro del Ejecutivo de BNG.

[5]​ Seis meses después, fue reelegido para las elecciones generales de noviembre,[6]​ en las que logró salir diputado, siendo el único miembro del BNG, inscrito al Grupo Mixto, que regresaba a la cámara baja tras 4 años de ausencia.