En 1972 comenzaría a tener su propia sección en el programa de Luis del Olmo Protagonistas, en Barcelona, Marbella y Madrid.

En los años 80 comenzó a colaborar en la revista de información general Época con su sección "La vida es rosa", hasta el 2000, cuando se pasó a Tiempo de Hoy, revista para la que colabora hasta su cierre, en 2018.

Así, fue contratado por María Teresa Campos en el programa Pasa la vida, de TVE, haciendo su sección propia, "El retablo", y participando en la tertulia del corazón junto a Maika Vergara, Rosa Villacastín, Josemi Rodríguez-Sieiro y Carmen Rigalt, entre otros.

El programa le dio gran popularidad, siendo muy sonados sus enfrentamientos con la también periodista Karmele Marchante.

Prueba de ello fue la gran popularidad que alcanzó su frase «¡Que te calles, Karmele!».

Al mismo tiempo, Mariñas siguió a María Teresa Campos en Antena 3, donde trabajó en programas como Cada día y Lo que inTeresa.

(2007-2011), A 3 bandas (2007), Tal cual lo contamos (2008), Vaya par (2009, siendo presentador junto con María Patiño), y Espejo público (2009-2012).