México 1964, y ser el primer mexicano en ganar dicho título tres veces consecutivas en las categorías: Mr.

Un año difícil ya que muere su madre y su abuela padecía parálisis severa a raíz de una embolia ocurrida tres años antes.

México 1964, la revista Muscle Power publicó una portada y un cromo a doble página con su figura.

México entrenaba en promedio tres horas y media al día,[2]​ a lo que Vince Gironda refutó: “¡estás sobreentrenado!”.

Se convirtió así en triple campeón[4]​ Vince Gironda supervisó el entrenamiento de Humberto García rumbo al Mr.

En 1965 Vince Gironda recibió a Humberto García en su casa de California para entrenarlo para el Mr.

Vince lo llevó a conocer los gimnasios más importantes en Los Ángeles, así como celebridades del Fisicoculturismo y organizó para Humberto una sesión de fotos para la revista de Joe Weider que en ese entonces se llamaba Muscle Builder, actualmente Muscle and Fitness.

Las fotografías fueron tomadas por el fotoperiodista Gene Mozee quien era editor en jefe de Muscle Builder Magazine.

Olympia de la historia, concurso que ganó en una competencia descrita por los medios deportivos como memorable.

Al entrar al gimnasio, García lo observó en la máquina de 45 grados de ángulo entrenando el bíceps, dicha máquina fue creada especialmente por el mismo Vince Gironda para Larry Scott, ejercicio popularizado como Curl Scott.

Entablaron una breve conversación y durante su entrenamiento, Humberto García también probó el famoso aparato inventado por Vince, que era una banca y un cojín construido de tal forma que impulsó el éxito de Larry Scott.

“Puedo decir, sin temor a equivocarme, que si el concepto de sobre entrenamiento no hubiese penetrado en mi mente, la dirección total de mi carrera como fisicoculturista e ingeniero químico se hubiese retrasado o frustrado” aseguró Humberto García, quien siempre agradeció a Vince Gironda su labor como entrenador.

Universo 1966 le proporcionó todas las facilidades para entrenar en el Club y fue su anfitrión durante su estancia en la ciudad.

Este sistema de entrenamiento fue inventado por el profesor de fisiología Arthur H. Steinhaus, del George Williams College, pero popularizado por Gajda en los Estados Unidos: Peripheral Heart Action o PHA training (Acción Periférica del Corazón).

El circuito para ser efectivo debe hacerse en menor tiempo, sin descanso y con absoluta concentración.

[16]​ Hasta ese momento, los deportistas hacían lo contrario: se trabajaba un grupo muscular por día, ya fuese superior o inferior, y descansaban entre un ejercicio y otro, lo que propiciaba el estancamiento físico al maximizar un grupo muscular durante un tiempo prolongado.

En un principio, la comunidad fisicoculturista en México se mostró incrédula sobre los beneficios del mencionado sistema, ya que dudaba en tan poco tiempo de entrenamiento se obtenía mayores resultados: “pensaban que me estaba guardando algunos secretos”, aseguró el “Junior” cuando explicó la dificultad para convencer de los beneficios de aquel entrenamiento innovador que, en la actualidad, se ha extendido a diferentes deportes y es reconocido por innumerables instituciones médicas y deportivas a nivel mundial.

[18]​[19]​ Como ingeniero Humberto García Garnica, se enfocó en la Ingeniería de Alimentos y Nutrición Celular.

Cuando la UNAM valoró su caso concluyeron que no contaba con recursos económicos para alimentarse adecuadamente y le otorgaron una beca alimenticia.

A partir de entonces su rendimiento académico mejoró radicalmente y pudo concluir sus estudios.

Tenía interés también en las enzimas que ayudan al cuerpo a liberar toxinas para mejorar la salud y obtener mayor energía.

En su fórmula de Protoliber destacó Citocromo P450, que se encuentra en altas concentraciones del hígado.

Humberto García creía importante fomentar la participación de la mujer en todos los ámbitos, no sólo en el deportivo, por ello incluyó artículos destinados a este sector.

Muscle Power continuó siendo una ventana para muchos jóvenes que comenzaban en el deporte y se convirtieron en campeones nacionales como: Rogelio Ramos, José Alfredo Valdez,[26]​ Salvador Samaniego,[27]​ Ricardo Ayala, Norma Loza[28]​ y Lupita Lugo entre muchos más.

[30]​ Schwarzenegger conocía la revista ya que en la década de los setenta fue varias veces portada de Muscle Power[31]​ y la revista documentó sus primeros años como fisicoculturista, así como sus visitas a México.

Así crea y promueve el concepto de Reingeniería del Entrenamiento[34]​ enfocada a obtener mejores resultados en un menor tiempo.