Ejercicios de Kegel

Practicando varias veces, la persona puede llegar a conocer el grupo correcto de músculos que hace la contracción.

No deben contraerse los músculos del abdomen, caderas o nalgas mientras hace este ejercicio.

Antes de insertar un dedo o cualquier objeto en la vagina, se debe tensar-relajar los músculos.

Se sitúan electrodos en el abdomen y a lo largo de la zona anal.

Algunos expertos ponen un sensor en el ano (para los hombres) o en la vagina para monitorizar la contracción de los músculos.

Mantener estos músculos pélvicos fuertes puede aumentar la intensidad del orgasmo.

[6]​[7]​ Existen algunos dispositivos, destinados al mercado femenino, que se ofrecen como ayuda a los ejercicios de los músculos del suelo pélvico y para mejorar el tono muscular de la pubocoxígea.

Un estudio médico en 2013 no encontró diferencia entre ejercitar el suelo pélvico con dispositivos con pesos y realizar ejercicios de Kegel sin ellos; el primero sin embargo presenta un riesgo más elevado de lesión debido a que se introduce un objeto extraño en la vagina.

Los médicos señalan que tales atribuciones no son apoyadas por investigaciones científicos, y hasta pueden ser engañosas.

[9]​[10]​ Asimismo, insertar objetos extraños en la vagina incrementa el riesgo de infecciones y puede acarrear vaginosis o síndrome tóxico.