Empujar las manos , Empujar las manos o tuishou (escrito alternativamente tuei shou o tuei sho ) es una rutina de entrenamiento para dos personas que se practica en las artes marciales internas chinas como baguazhang , xingyiquan , tai chi y yiquan . También se practica como deporte internacional similar al judo , el sumo y la lucha libre , como en Taiwán, donde se celebra la Copa Mundial de Tai Chi cada dos años. [1]
Se dice que empujar las manos es la puerta de entrada para que los estudiantes comprendan de manera experiencial los aspectos marciales de las artes marciales internas : apalancamiento, reflejos, sensibilidad, sincronización, coordinación y posicionamiento. Empujar las manos funciona para deshacer el instinto natural de una persona de resistir la fuerza con fuerza, enseñando al cuerpo a ceder a la fuerza y redirigirla. Algunas escuelas de tai chi enseñan a empujar las manos para complementar el acondicionamiento físico de realizar rutinas en solitario. Empujar las manos permite a los estudiantes aprender cómo responder a estímulos externos utilizando técnicas de su práctica de formas. Entre otras cosas, entrenar con un compañero permite al estudiante desarrollar ting jing (poder de escuchar), la sensibilidad para sentir la dirección y la fuerza de la intención de un compañero. En ese sentido, empujar las manos es un contrato entre los estudiantes para entrenar en los principios de movimiento defensivo y ofensivo de su arte marcial: aprender a generar, coordinar y entregar poder a otro y también cómo neutralizar eficazmente las fuerzas entrantes en un entorno seguro.
Según la familia Chen de maestros de tai chi, empujar las manos fue creado por Chen Wangting (1600-1680), el fundador del tai chi estilo Chen , y originalmente se conocía como golpear las manos ( da shou ) o cruzar las manos ( ke shou). ). Se dice que Chen ideó métodos para empujar las manos tanto con las manos vacías como cuando estaba armado con una lanza. Otras escuelas de tai chi atribuyen la invención de empujar las manos al mítico Zhang Sanfeng .
En tai chi, empujar las manos se utiliza para familiarizar a los estudiantes con los principios de lo que se conoce como las "Ocho puertas y cinco pasos", ocho aplicaciones diferentes de palanca en los brazos acompañadas de juego de pies en un rango de movimiento, destinado a permitir a los estudiantes defenderse. a sí mismos con calma y competencia si son atacados. También conocidos como los "13 movimientos originales del tai chi", en todos los estilos de tai chi se encuentra una postura que expresa cada uno de estos aspectos. Las competiciones de entrenamiento y empujón de manos generalmente implican contacto pero no golpes .
Los tres principios principales del movimiento que se cultivan mediante la práctica de empujar las manos son: [2]
Las Ocho Puertas ( chino :八門; pinyin : bā mén ):
Los Cinco Pasos ( chino :五步; pinyin : wǔ bù ):
Se dice que las Ocho Puertas están asociadas con los ocho trigramas ( bagua ) del I Ching , los Cinco Pasos con las cinco "fases" ( Wuxing ) de la filosofía taoísta ; metal, agua, madera, fuego y tierra. En conjunto, a veces se las conoce como las "Trece posturas del Tai Chi" y sus combinaciones y permutaciones se catalogan de manera más o menos exhaustiva en los diferentes estilos de formas en solitario por las que el público en general conoce principalmente el tai chi. Se practica empujar las manos para que los estudiantes tengan la oportunidad de tener una experiencia "práctica" de las implicaciones teóricas de las formas solistas. Los profesores internos tradicionales dicen que sólo entrenar formas en solitario no es suficiente para aprender un arte marcial; que sin las manos que empujan, se pierden los reflejos y la sensibilidad a los movimientos y la intención de otra persona. Cada componente se considera igualmente necesario, el yin y el yang , para realizar aplicaciones de salud , meditación y autodefensa .
Empujar las manos entrena estos principios técnicos en una complejidad de patrones cada vez mayor. Al principio los estudiantes trabajan patrones básicos, luego patrones con pasos móviles coordinados en diferentes direcciones, patrones a diferentes alturas (alta, media, baja y combinaciones) y finalmente diferentes estilos de empuje de manos "estilo libre", que conducen a un sparring que combina cierre y estrategias de distanciamiento con técnicas de largo, mediano y corto alcance. Estos intercambios se caracterizan por ser sesiones de "preguntas y respuestas" entre los participantes en la formación; la persona que empuja hace una pregunta, la persona que recibe el empujón responde con su respuesta. Las respuestas deben ser "suaves", sin resistencia ni rigidez. Los estudiantes esperan aprender a no defenderse cuando los empujan ni a retirarse ante la fuerza anticipada, sino más bien a permitir que la fuerza y la dirección del empuje determinen su respuesta. La intención es que los estudiantes se condicionen a sí mismos y a sus reflejos hasta el punto de que puedan enfrentar una fuerza entrante con suavidad, moverse con ella hasta que determinen su intención y luego permitir que se agote o redirigirla en una dirección inofensiva. El grado en que los estudiantes mantienen el equilibrio mientras cumplen estos requisitos determina lo apropiado de sus "respuestas". La expresión utilizada en algunas escuelas de tai chi para describir esto es "Renunciarse a uno mismo para seguir a otro". El objetivo final para propósitos de autodefensa es lograr enfrentar la fuerza, determinar su dirección y redirigirla efectivamente en el menor tiempo posible, con ejemplos proporcionados de redirecciones aparentemente instantáneas en los niveles más altos de kung fu por parte de maestros tradicionales. Empujar las manos también enseña a los estudiantes hábitos de seguridad con respecto a sus propias áreas vitales, especialmente los puntos de acupresión , además de presentarles los principios del chin na y algunos aspectos de la terapia manipulativa o tui na que también se enseña en las escuelas tradicionales de tai chi. En cierto momento, empujar las manos comienza a adquirir aspectos de qigong (chi kung) , a medida que los estudiantes aprenden a coordinar sus movimientos de ataque y defensa con la respiración.
Empujar las manos se ha convertido en parte de las artes marciales chinas competitivas , especialmente aquellas dedicadas a las artes internas. Las reglas y los juicios son subjetivos, problemáticos y están en constante cambio. [3]
Los concursos de empuje de mano se dividen en dos tipos.