Un triatlón es una carrera multideportiva de resistencia que consiste en natación , ciclismo y carrera a pie en varias distancias. [1] Los triatletas compiten por el tiempo total más rápido, compitiendo cada segmento secuencialmente con el tiempo cambiando entre las disciplinas incluidas. [1] [2] [3] La palabra es de origen griego , de τρεῖς ( treîs ), 'tres', y ἆθλος ( âthlos ), 'competición'. [4]
El deporte se originó a fines de la década de 1970 [5] en el sur de California, cuando clubes deportivos e individuos desarrollaron el deporte. Esta historia ha significado que se crearon variaciones del deporte y aún existen. También dio lugar a otras carreras de tres etapas que utilizan el nombre de triatlón a pesar de no ser continuas o no constar de elementos de natación, ciclismo y carrera. [6]
Los triatletas entrenan para lograr resistencia, fuerza y velocidad. El deporte requiere un entrenamiento concentrado, persistente y periódico para cada una de las tres disciplinas, así como entrenamientos combinados y acondicionamiento de fuerza general. [7]
La evolución del triatlón como deporte diferenciado es difícil de rastrear con precisión. Muchos, incluido el historiador y autor de triatlón Scott Tinley , consideran que los eventos de principios del siglo XX en Francia fueron los inicios del triatlón, con la aparición de muchos eventos multideportivos de tres elementos de diferente composición, todos ellos denominados con nombres diferentes. [8] [9] El registro más antiguo de un evento data de 1901 en Joinville-le-Pont , Val-de-Marne : se llamaba " Les Trois Sports " (Los tres deportes). [10] Se publicitó como un evento para "los deportistas de la época" y consistía en una carrera a pie, un segmento de bicicleta y un segmento de canoa. [11] Para el 19 de junio de 1921, el evento en Joinville-le-Pont se había convertido en un triatlón estándar, y el segmento de canoa se reemplazó por natación. Según el periódico L'Auto , la carrera consistía en una carrera de 3 km (1,9 mi), un paseo en bicicleta de 12 km (7,5 mi) y el cruce del río Marne , todas ellas realizadas de forma consecutiva y sin descanso. [11] [12] [13] A lo largo de la década de 1920 aparecieron otros eventos de ciclismo, carrera y natación en diferentes ciudades, como la "Course des Trois Sports" en Marsella [14] [15] y "La Course des Débrouillards" en Poissy . [11] [13] Estos eventos multideportivos continuarían extendiéndose lentamente y creciendo en popularidad: en 1934, "Les Trois Sports" se celebraba en la ciudad de La Rochelle , aunque consistía en tres eventos distintos, natación de 200 m (660 pies) cruzando el canal, una competencia de ciclismo de 10 km (6 mi) alrededor del puerto de La Rochelle y el parque Laleu, y una carrera de 1,2 km (0,75 mi) en el estadio André-Barbeau. [16] A lo largo de este crecimiento con la aparición de nuevos eventos, nunca existieron reglas unificadas y, en general, el triatlón seguiría siendo un evento minoritario en el escenario mundial. [ cita requerida ]
El primer evento moderno de natación, ciclismo y carrera se celebró en Mission Bay, San Diego, California, el 25 de septiembre de 1974. [17] La carrera fue concebida y dirigida por dos miembros del San Diego Track Club, Jack Johnstone y Don Shanahan. [18] Johnstone recuerda que formó parte de la locura del jogging de los años 70 en Estados Unidos y que después de participar en algunas carreras no estaba recuperando su "mediocre estado físico" a pesar de haber sido miembro de los equipos de natación All-American de la AAU y del Collegiate de 1957. [19] Luego, en 1973, Johnstone se enteró del Dave Pain Birthday Biathlon, una carrera de 7,2 km (4,5 mi) seguida de lo que se anunciaba como una natación de un cuarto de milla (0,4 km) (la distancia real era de solo entre 200 y 300 yardas). Al año siguiente, después de competir en el evento por segunda vez y ubicarse entre los diez primeros, Johnstone deseaba más de este estilo de carrera y con el mismo énfasis en la natación. Por ello, solicitó al presidente del San Diego Track Club que le dijera que añadiría una carrera al calendario del club, pero que Johnstone debía organizar el resto de la carrera y, al mismo tiempo, debía ponerse en contacto con Don Shanahan para que no hubiera demasiadas carreras "raras" en el calendario del club. Shanahan le dijo a Johnstone que quería incluir una etapa de ciclismo en la carrera, mientras que Johnstone, indeciso, aceptó la incorporación. Al nombrar el evento, la pareja utilizó el sistema de nombres acordado de manera no oficial para eventos multideportivos, que ya se utilizaba para el pentatlón , el heptatlón y el decatlón . Así que utilizaron el prefijo griego tri (tres) para el número de eventos, seguido del ya conocido athlon , de ahí que el evento se llamara Mission Bay Triathlon. [20] Cabe destacar que ninguno de los fundadores había oído hablar de los eventos franceses; ambos creían que su carrera era una idea única. [21]
El miércoles 25 de septiembre de 1974, comenzó la carrera. Comenzó con una carrera de 4,8 km (3 mi) en circuito, seguida de dos vueltas en bicicleta alrededor de Fiesta Island para un total de 8,0 km (5 mi). Los participantes se bajaban de las bicicletas, se quitaban los zapatos y corrían al agua para nadar hasta tierra firme. A eso le seguía correr descalzos, luego nadar de nuevo a lo largo de la bahía, luego un último nado hasta la entrada de Fiesta Island y un último nado a gatas por un empinado banco de tierra para terminar. [22] La mayoría de los participantes no eran nadadores expertos, por lo que Johnstone reclutó a su hijo de 13 años para que flotara en su tabla de surf y actuara como salvavidas. [19] [22] Algunos participantes tardaron más de lo esperado y comenzó a oscurecer cuando terminaron sus nados. Shanahan recuerda que detuvieron algunos autos y encendieron las luces delanteras para que los atletas pudieran ver. [23] Johnstone y Shanahan se sorprendieron por la gran cantidad de participantes (46), principalmente provenientes de clubes de corredores locales. Dos participantes notables, Judy y John Collins, cuatro años más tarde fundarían el evento que atrajo la atención internacional hacia el nuevo deporte: el Ironman de Hawái . [19]
El primer triatlón europeo se celebró el 30 de agosto de 1980 en Pilsen , Checoslovaquia . Después le siguieron los Países Bajos, Bélgica y Alemania Occidental, que organizaron un evento en 1981. Sin embargo, la cobertura mediática de estos eventos fue casi inexistente. [24]
Luego, en 1982, el organizador del evento IMG , trabajó en asociación con el canal estadounidense CBS (competidor directo de ABC que tenía los derechos exclusivos de Hawái), para crear un nuevo evento que se llevaría a cabo en Europa. El objetivo inicial era establecer una nueva competencia de primer nivel, el Triatlón Europeo, con el objetivo de ser del mismo tamaño y prestigio para competir directamente con el de Hawái. [25] Originalmente, el evento se iba a realizar en Mónaco , pero con la muerte de la Princesa Grace en septiembre de 1982, los acuerdos anteriores fracasaron. IMG se negó a cancelar el evento, por lo que se reorganizó para que se realizara en Niza , Francia. El primer Triatlón de Niza se celebró el 20 de noviembre de 1982, donde cincuenta y siete competidores tomaron la salida, para una competencia mal definida que consistía en 1.500 m (0,93 mi) de natación, 100 km (62 mi) de ciclismo y un maratón . [26] En diciembre de ese año, la cadena de televisión nacional France 2 emitió un programa, Voyage au bout de la souffrance ( Viaje al fin del sufrimiento ), que detallaba los acontecimientos del Triatlón de Niza. Este programa presentó el deporte al público en general. [25] Algunos fanáticos de los deportes tradicionales criticaron fuertemente esta nueva práctica, ya que siete de los participantes fueron hospitalizados debido a la natación, ya que la temperatura del Mediterráneo era de solo 14 °C (57 °F). [25] A pesar de esta crítica, el plan de IMG tuvo éxito y durante toda la década de 1980. El Triatlón de Niza fue, junto con Hawái, una de las dos carreras de larga distancia más importantes cada año tanto por su dinero en premios como por la atención de los medios. [27]
En 1985 se creó la primera estructura internacional de triatlón, la Unión Europea de Triatlón (ETU), con el objetivo de federar las estructuras de triatlón de cada país europeo y actuar como contrapeso al triatlón americano en la creación de una futura federación mundial. [28] Al año siguiente, las once naciones que componían la ETU se reunieron en Bruselas para estandarizar las estructuras nacionales de cada país europeo. Durante este tiempo, Francia dominó las discusiones, ya que era la única federación reconocida por su propio Comité Olímpico Nacional. Con la legitimación de la CONADET, precursora de la Federación Francesa de Triatlón (FFTri), que organiza el triatlón en Francia desde 1984, el sistema francés se convirtió en estándar en toda Europa. [28]
El primer intento de crear una entidad mundial de triatlón fue la Federación Internacional de Triatlón (TFI), que contaba con tan solo 22 miembros, la mayoría de los cuales eran federaciones nacionales europeas. Pero inmediatamente estallaron luchas de influencias entre las federaciones europeas y británicas-estadounidenses sobre muchas cuestiones, en particular en vista de un sistema de votación favorable a la ETU, lo que provocó una fractura inmediata y la TFI nunca llegó a consolidarse del todo. [28]
Casi al mismo tiempo, el canadiense Les McDonald mantuvo conversaciones con Juan Antonio Samaranch , entonces presidente del Comité Olímpico Internacional . Samaranch ya había declarado su intención de añadir el triatlón a los Juegos Olímpicos lo antes posible, y aseguró que el triatlón podría aparecer como deporte de demostración en los Juegos Olímpicos de 1992 en Barcelona, pero sólo bajo los auspicios de la Unión Internacional de Pentatlón y Biatlón Modernos (UIPMB). [29] [30] Muchos dentro de la comunidad del triatlón no estaban contentos con el acuerdo y deseaban que su propia federación no formara parte de la UIPMB. Incapaz de aceptar la oferta, Samaranch estableció un comité de trabajo olímpico para el triatlón en un esfuerzo por formar un consenso sobre una ruta olímpica para el deporte. McDonald fue seleccionado como presidente del comité, mientras que el sueco Sture Jonasson fue elegido como secretario. [30]
En febrero de 1989, se celebró una reunión informal en Vancouver ( Canadá) , donde los miembros del comité de trabajo trabajaron sin descanso durante una semana en los estatutos y reglamentos de la futura Unión Internacional de Triatlón (ITU). Luego, el 1 de abril de 1989, 30 Federaciones Nacionales asistieron al primer Congreso de la ITU en Avignon (Francia). Después de más discusiones sobre el camino a seguir para llegar a los Juegos Olímpicos, incluida la negativa a seguir el camino de la UIPMB y cómo el triatlón debería desarrollarse tanto económicamente como como deporte, el Congreso aprobó la creación de la Unión Internacional de Triatlón y eligió a su primer comité ejecutivo. McDonald fue elegido presidente. La ciudad de Avignon también recibió el honor de albergar el primer Campeonato Mundial. [31]
En 1991, el COI reconoció a la ITU como el único organismo rector del deporte del triatlón en su 97.ª sesión en Birmingham , Reino Unido. [32] En 1993, los Juegos Panamericanos aprobaron el triatlón para competir en los Juegos Panamericanos de 1995 en Mar del Plata , Argentina. Luego, en septiembre de 1994, el triatlón se agregó al programa olímpico como un deporte ganador de medallas en los Juegos Olímpicos de 2000 en Sídney, Australia. [32]
La Unión Internacional de Triatlón (ahora conocida como Triatlón Mundial ) fue fundada en 1989 como el organismo rector internacional del deporte, con el objetivo principal, en ese momento, de poner el triatlón en el programa olímpico. [33] El Triatlón Mundial sanciona y organiza las carreras de la Serie Mundial de Triatlón y la Copa Mundial de Triatlón cada año, con campeones mundiales anuales coronados cada año para triatletas profesionales de élite, triatletas profesionales junior y atletas de grupos de edad. Las carreras del Triatlón Mundial se llevan a cabo en un formato legal de draft para el tramo de bicicleta, mientras que el drafting no está permitido a nivel amateur. Además, la ITU tiene una serie de triatlón de larga distancia.
La World Triathlon Corporation (WTC) es una empresa privada que sanciona y organiza las carreras Ironman e Ironman 70.3 cada año. Estas carreras sirven como eventos clasificatorios para sus propios Campeonatos Mundiales anuales. El Campeonato Mundial Ironman se lleva a cabo anualmente en Kailua-Kona, Hawái, en octubre, mientras que el Campeonato Mundial Ironman 70.3 se lleva a cabo en septiembre y cambia de ubicación cada año. Las marcas "Ironman" e "Iron" son propiedad de la WTC. Por lo tanto, los eventos multideportivos de larga distancia organizados por grupos distintos a la WTC no pueden llamarse oficialmente carreras "Ironman" o "Iron". [34] Por su parte, la ITU no sanciona las carreras de la WTC; [35] sin embargo, USA Triathlon (USAT) utiliza una combinación de las reglas de World Triathlon y WTC para sancionar los eventos de marca de WTC. [36]
Existen muchas otras organizaciones, comenzando con clubes locales que pueden albergar una única carrera pequeña una vez al año hasta empresas como la marca Challenge Family que produce eventos de larga distancia en todo el mundo, que incluye eventos como Challenge Roth . [37] La Asociación Internacional de Ultra-Triatlón (IUTA) es el organismo rector oficial del Ultratriatlón , que implica el triatlón en distancias más largas que una carrera de distancia de hierro. [38] Además, cada nación, por lo general, tiene un organismo sancionador para los eventos de triatlón en su respectivo país con respecto a los atletas que compiten y califican para la competencia olímpica.
La Organización de Triatletas Profesionales (PTO), un organismo propiedad de los atletas que representa a los triatletas profesionales que no participan en el drafting, se lanzó en 2016. [39] La organización se centra en promover a los atletas y sus actuaciones con transmisiones internacionales de alta calidad. En 2022, la PTO lanzó el PTO Tour, la primera serie de "grandes" de triatlón profesional, cada una con un premio en metálico de 1 millón de dólares, que incluye el PTO Canadian Open, la Collins Cup y el PTO US Open. Un aspecto único de la Organización de Triatletas Profesionales (PTO) es que es una entidad propiedad de los atletas. [40]
Dos importantes organismos reguladores, la ITU y la WTC, tenían una superposición de reglas y autoridad, un problema que comenzó a crear conflictos en la década de 2000. [41] Esto culminó en 2005 cuando la ITU y la USAT pidieron a todas las federaciones nacionales de triatlón que se negaran a seguir sancionando cualquier evento de la WTC. [42] Las razones de esto surgieron de que la WTC no reconocía a la ITU como el organismo rector del deporte, ya que la WTC estaba tratando de establecer su propia federación. Además, la ITU y la USAT argumentaron en contra de apoyar a la WTC porque era una organización con fines de lucro, que estaba en conflicto directo con los títulos de la ITU, como el campeonato mundial de larga distancia y estándar, y que la WTC no estaba siguiendo las reglas de la Agencia Mundial Antidopaje (AMA). Si las naciones miembro de la ITU no cumplían con las reglas de la Carta del Comité Olímpico Internacional (COI), se arriesgaban a ser excluidas del programa olímpico. [43] Sin embargo, en 2006, la ITU dio marcha atrás en su postura de permitir que las federaciones nacionales volvieran a sancionar los eventos del WTC. Esto se debió a un acuerdo extrajudicial días antes de que se presentara una demanda en el Tribunal de Arbitraje Deportivo . [44] Este acuerdo tuvo un gran efecto en las carreras del WTC, incluida la membresía de la WTC en la WADA y las pruebas fuera de competencia para los atletas de élite.
Desde 2008, coincidiendo con los cambios de liderazgo tanto en la ITU como en el WTC, las dos organizaciones han estado trabajando juntas de forma constante. Los esfuerzos de 2012 [45] y 2014 [46] dieron como resultado el anuncio de que Ironman estandarizaría el conjunto de reglas para sus carreras de 2015 y comenzaría la unificación hacia las reglas de la ITU para las carreras de larga distancia con un interés específico en las reglas de drafting y penalización. [47] [48]
En 2017, la UIT y el WTC firmaron un memorando de entendimiento en el que ambas organizaciones declararon que: [49]
Los triatlones de mayor longitud que la distancia completa se clasifican como ultratriatlones .
Los triatlones no están necesariamente restringidos a estas distancias prescritas. Las distancias pueden ser cualquier combinación de distancias establecidas por los organizadores de la carrera para cumplir con diversas restricciones de distancia o para atraer a un determinado tipo de atleta.
La distancia olímpica estándar de 1,5/40/10 km (0,93/24,8/6,2 millas) fue creada por el veterano director de carreras de triatlón Jim Curl a mediados de la década de 1980, después de que él y su socio Carl Thomas produjeran la Serie de Triatlón de Estados Unidos (USTS) entre 1982 y 1997. [55]
Los triatlones de velocidad son la distancia de triatlón más común en los Estados Unidos. En 2022, por ejemplo, hubo 839 triatlones de velocidad aprobados por la USAT, más que todas las demás distancias combinadas. [56]
Además de las distancias mencionadas anteriormente, han aparecido dos nuevas pruebas de larga distancia, la 111 y la 222. La distancia 111 es de 1 km (0,62 mi) de natación, 100 km (62 mi) de ciclismo y 10 km (6,2 mi) de carrera, con un total de 111 km (69 mi). La distancia 222 es el doble. [57]
La mayoría de los triatlones son eventos individuales. Otro formato son los triatlones de relevos, donde un equipo de competidores se turnan para competir en una carrera; cada competidor debe hacer un segmento de natación, ciclismo y carrera. El Campeonato Mundial de Triatlón de Relevos Mixtos comenzó con dos clasificaciones separadas para hombres y mujeres. En 2009, adoptó un formato de relevos mixtos 4×4, donde cada equipo tiene dos hombres y dos mujeres. El triatlón en los Juegos Olímpicos de la Juventud también tiene un relevo mixto 4× desde 2010, y el evento se introdujo en los Juegos Olímpicos de Verano de 2020 .
El Triatlón Mundial acepta un margen de error del 5% en las distancias de las pruebas de ciclismo y carrera. [58] Aunque puede haber alguna variación en las distancias de las carreras, particularmente entre triatlones cortos, la mayoría de los triatlones se ajustan a uno de los estándares anteriores.
En general, la participación en un triatlón requiere que el atleta se registre y se inscriba antes de la carrera. Después de la inscripción, a los corredores se les suele proporcionar un número de carrera, un gorro de baño de color y, si el evento se cronometra electrónicamente, una pulsera de cronometraje. A los atletas se les proporcionarán o se les informará sobre los detalles del recorrido, las reglas y los problemas a los que deben prestar atención (condiciones de la carretera, cierres, semáforos, puestos de ayuda ). [59] En un evento importante, como un Ironman o un campeonato de larga distancia, es posible que se requiera que los triatletas preparen y registren su bicicleta en el área de transición un día o dos antes del inicio de la carrera, dejándola durante la noche y bajo vigilancia. [60]
El día de la carrera, antes del inicio de la competición, generalmente se proporciona a los atletas un portabicicletas para colocar sus bicicletas y una pequeña sección de espacio en el suelo para zapatos, ropa, etc. en el área de transición. En algunos triatlones, hay dos áreas de transición, una para el cambio de natación/bicicleta y otra para el cambio de bicicleta/carrera en un lugar diferente. [61]
Los corredores generalmente se clasifican en categorías profesionales y amateurs separadas . Los amateurs, que constituyen la gran mayoría de los triatletas, a menudo se denominan "grupos de edad", ya que generalmente se clasifican además por sexo y edad; lo que ofrece la oportunidad de competir contra otros del mismo género y grupo de edad. Los grupos de edad se definen en intervalos de cinco o diez años. [61] Por lo general, existe un límite de edad inferior; que puede variar de una carrera a otra. En algunos triatlones, los atletas amateurs más pesados pueden tener la opción de competir contra otros más cercanos a su propio peso, ya que el peso a menudo se considera un impedimento para la velocidad. A modo de ejemplo, según las reglas de USA Triathlon , los atletas " Clydesdale " son aquellos hombres de más de 100 kg (220 lb), mientras que los atletas " Athena " son mujeres de más de 75 kg (165 lb). [62] Otras carreras y organizaciones pueden elegir si ofrecen o no divisiones de tipo Clydesdale y Athena y establecer sus propios estándares de peso.
Dependiendo del tipo y tamaño de la carrera, puede haber cualquiera de los siguientes métodos implementados para iniciar la carrera. En una salida en masa, todos los atletas entran al agua y comienzan la competencia después de una sola señal de salida. En los eventos de salida por oleadas, grupos más pequeños de atletas comienzan la carrera cada pocos minutos. La oleada de un atleta generalmente se determina por grupo de edad o por tiempo de natación previsto. Las salidas por oleadas son más comunes en carreras más cortas donde compite una gran cantidad de atletas amateurs. [63] Otra opción son las salidas contrarreloj individuales, donde los atletas ingresan al agua uno a la vez, con unos pocos segundos de diferencia. [64]
La etapa de natación puede realizarse en cualquier masa de agua disponible, ya sea una masa de agua natural o una piscina. Las etapas de natación que no se realizan en una piscina se consideran natación en aguas abiertas , donde el recorrido generalmente se desarrolla alrededor de una serie de boyas marcadas antes de que los atletas salgan del agua cerca del área de transición. Los corredores salen del agua, ingresan al área de transición y se cambian su equipo de natación por el de ciclismo. La competencia y la presión por los tiempos más rápidos han llevado al desarrollo de ropa de triatlón especializada que es adecuada tanto para la natación como para el ciclismo, lo que permite a muchos corredores tener una transición que consiste solo en quitarse el traje de neopreno, la gorra y las gafas y ponerse un casco y zapatillas de ciclismo. En algunos casos, los corredores dejan sus zapatillas de ciclismo unidas a los pedales de la bicicleta y se las ponen mientras pedalean. Algunos triatletas no usan calcetines, lo que reduce aún más el tiempo que pasan en la transición.
La etapa de ciclismo transcurre por un recorrido marcado, normalmente en vías públicas. En muchos casos, especialmente en los triatlones más pequeños, las carreteras no están cerradas a los automóviles; sin embargo, los coordinadores de tráfico suelen estar presentes para ayudar a controlar el tráfico. Por lo general, la etapa de ciclismo finaliza en la misma zona de transición. Los corredores entran en la zona de transición, colocan sus bicicletas en el soporte y se cambian rápidamente por zapatillas de running antes de salir a la etapa final. La etapa de carrera suele finalizar en una línea de meta separada cerca de la zona de transición.
En la mayoría de las carreras, los " puestos de avituallamiento " ubicados en los recorridos de ciclismo y carrera proporcionan agua y bebidas energéticas a los atletas a medida que pasan. Los puestos de avituallamiento en eventos más largos también pueden proporcionar varios tipos de alimentos, incluidos artículos como barras energéticas , geles energéticos , fruta, galletas, sopa y hielo.
Una vez que los triatletas han completado el evento, normalmente hay otra estación de asistencia para que puedan conseguir agua, fruta y otros refrigerios posteriores a la carrera. En ocasiones, al final de eventos más grandes o más largos, los servicios y las celebraciones posteriores a la carrera pueden ser más elaborados.
Si bien las reglas específicas para el triatlón pueden variar según el organismo rector (por ejemplo, World Triathlon, USA Triathlon), así como para cada sede de carrera individual, existen algunas reglas universales básicas. Tradicionalmente, el triatlón es un deporte individual y cada atleta compite contra el recorrido y el reloj para lograr el mejor tiempo. Como tal, a los atletas no se les permite recibir asistencia de nadie fuera de la carrera, con la excepción de los voluntarios de ayuda autorizados por la carrera que distribuyen alimentos y agua en el recorrido. [65] [66]
Los triatlones se cronometran en cinco secciones secuenciales:
Los resultados suelen publicarse en sitios web oficiales y muestran el tiempo de natación, el tiempo de ciclismo (con transiciones incluidas), el tiempo de carrera y el tiempo total de cada triatleta. Algunas carreras también publican los tiempos de transición por separado.
Otras reglas del triatlón varían de una carrera a otra y generalmente incluyen descripciones del equipo permitido (por ejemplo, se permiten trajes de neopreno en los eventos USAT en la etapa de natación de algunas carreras cuando la temperatura del agua es inferior a 25,6 °C (78,1 °F)), [62] y prohibiciones contra la interferencia entre atletas. [66] Además, el uso de aletas u otros dispositivos de propulsión y flotación para nadar son ilegales en el triatlón y pueden resultar en descalificación. [62]
Una regla que involucra la etapa de ciclismo es que el casco del competidor debe colocarse antes de que el competidor se suba (o incluso tome posesión de, en ciertas jurisdicciones [67] ) a la bicicleta, y debe permanecer puesto hasta que el competidor se haya desmontado; no se le puede exigir al competidor que use el casco cuando no esté en la bicicleta (por ejemplo, mientras repara un problema mecánico). El incumplimiento de esta regla resultará en descalificación. [62] [66] Además, mientras esté en el recorrido de ciclismo, todas las bicicletas serán impulsadas solo por fuerza y poder humano. Aparte de empujar una bicicleta, está prohibida cualquier acción de propulsión provocada por el uso de las manos. Si la bicicleta de un competidor falla, puede continuar con la carrera siempre que lo haga con su bicicleta a remolque. [62] También hay reglas estrictas con respecto a la línea de "montaje de la bicicleta". Los competidores no pueden comenzar a andar en bicicleta fuera de la transición hasta que hayan pasado una línea claramente marcada. Subirse a la bicicleta antes de esta fecha puede acarrear una penalización (ejemplo: en los Juegos Olímpicos de Londres 2012 se impuso una penalización de 15 segundos a Jonathan Brownlee , un competidor de Gran Bretaña , por subirse a la bicicleta demasiado pronto). [66] [68]
Se pueden incurrir en otras penalizaciones de tiempo durante la carrera por, entre otras cosas, circular en bicicleta en una carrera sin drafting, adelantamientos indebidos, tirar basura en la pista y conducta antideportiva. [62] [69]
Los participantes en triatlón a menudo utilizan el deporte para mejorar o mantener su estado físico . [70] [71] Dado que cada deporte es un evento de resistencia, el entrenamiento para un triatlón proporciona beneficios de ejercicio cardiovascular . [72] Además, los triatletas sufren menos lesiones que aquellos que solo usan la carrera como parte de su rutina de ejercicios debido a la incorporación de entrenamiento de natación y bicicleta de bajo impacto. [73]
Los triatletas pasan muchas horas entrenando para las competiciones, al igual que otros participantes en eventos de resistencia. [74] Hay tres componentes que se han investigado para mejorar el rendimiento en deportes de resistencia: la capacidad aeróbica, el umbral de lactato y la economía. [75] Las lesiones que se producen por largas horas de una sola actividad no son tan comunes en el triatlón como en los eventos deportivos individuales. El efecto de entrenamiento cruzado que los atletas logran al entrenar para un deporte haciendo una segunda actividad se aplica al entrenamiento de triatlón. [73] Las actividades adicionales que realizan los triatletas para obtener beneficios del entrenamiento cruzado son el yoga, el pilates y el entrenamiento con pesas. [76]
Los triatletas suelen utilizar las piernas con menos vigor y con más cuidado que otros nadadores, conservando los músculos de las piernas para el ciclismo y la carrera que siguen. Muchos triatletas utilizan brazadas de natación modificadas para compensar el agua turbulenta y aireada y para conservar energía para una natación larga. Además, la mayoría de los triatlones implican etapas de natación en aguas abiertas (al aire libre), en lugar de piscinas con marcadores de carril. Como resultado, los triatletas en la etapa de natación deben competir por la posición y pueden obtener cierta ventaja haciendo drafting , siguiendo de cerca a un competidor para nadar en su estela . Los triatletas a menudo utilizan la " patada de delfín " y el buceo para avanzar contra las olas, y el body surfing para utilizar la energía de una ola para obtener un poco de velocidad al final de la etapa de natación. Además, la natación en aguas abiertas requiere "avistamiento": levantar la cabeza para buscar puntos de referencia o boyas que marquen el recorrido. Una brazada modificada permite al triatleta levantar la cabeza por encima del agua hasta la línea de visión sin interrumpir la natación ni desperdiciar energía.
Debido a que las áreas de natación en aguas abiertas suelen ser frías y debido a que usar un traje de neopreno proporciona una ventaja competitiva, se han desarrollado trajes de neopreno especializados para triatlón en una variedad de estilos para adaptarse a las condiciones del agua. Por ejemplo, los trajes de neopreno sin mangas y cortados por encima de la rodilla están diseñados para aguas más cálidas, al mismo tiempo que brindan flotabilidad. Los trajes de neopreno son legales en eventos sancionados en los que la temperatura del agua superficial es de 26 °C (79 °F) o menos. [62] En eventos no sancionados o en clases de "grupos de edad" donde la mayoría de los corredores simplemente participan por el disfrute del deporte en lugar de competir por un lugar oficial en el triatlón, los trajes de neopreno a menudo se pueden usar a otras temperaturas. Los directores de carrera a veces desalientan o prohíben los trajes de neopreno si la temperatura del agua es superior a 29 °C (84 °F) debido al sobrecalentamiento que puede ocurrir al usar un traje de neopreno. [77] Los organizadores de la carrera han implementado otras reglas con respecto tanto al grosor del traje de neopreno como al uso de "trajes de baño"; que deben tener en cuenta quienes participen en futuros triatlones. Algunos organismos reguladores del triatlón han establecido límites al grosor del material del traje de neopreno. Según las normas de World Triathlon y de algunos organismos reguladores nacionales, ningún traje de neopreno puede tener un grosor de más de 5 mm (0,20 pulgadas). [78]
El ciclismo de triatlón puede diferir de la mayoría de las carreras ciclistas profesionales en función de si se permite el drafting durante la competición. En algunas competiciones, como las que rigen USA Triathlon y la World Triathlon Corporation, no se permite el drafting [62] y, por lo tanto, la parte de ciclismo se asemeja más a una carrera contrarreloj individual . En otras carreras, como las de la Serie Mundial de Triatlón y la Copa Mundial de Triatlón , el drafting y la formación de pelotones son legales [1] [66] Esto pone énfasis en el rendimiento de la carrera, ya que varios atletas ingresarán a la transición de bicicleta a carrera al mismo tiempo debido al drafting [79] .
Las bicicletas de triatlón están generalmente optimizadas para la aerodinámica, con manillares especiales llamados aerobars o tri-bars , ruedas aerodinámicas y otros componentes. Las bicicletas de triatlón utilizan una geometría especializada, que incluye un ángulo pronunciado del tubo del asiento tanto para mejorar la aerodinámica como para preservar los grupos musculares necesarios para correr. Al final del segmento de la bicicleta, los triatletas también suelen pedalear con una cadencia más alta (revoluciones por minuto), lo que sirve en parte para mantener los músculos sueltos y flexibles para correr.
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La característica distintiva principal de correr en un triatlón es que se produce después de que el atleta ya ha estado ejercitándose en otras dos disciplinas durante un período prolongado de tiempo, por lo que muchos músculos ya están cansados. El efecto de cambiar del ciclismo al running puede ser profundo; los triatletas que lo hacen por primera vez a menudo se sorprenden de su debilidad muscular , que puede ser causada por la acumulación de lactato y la extraña, a veces dolorosa sensación en los muslos a unos cientos de metros de la carrera, y descubren que corren a un ritmo mucho más lento del que están acostumbrados en el entrenamiento. Los triatletas se entrenan para este fenómeno a través de entrenamientos de transición conocidos como "bricks": entrenamientos consecutivos que involucran dos disciplinas, más comúnmente ciclismo y running.
El cambio de un deporte a otro se lleva a cabo en una zona de transición designada. La transición proporciona un área de preparación donde se preparan las bicicletas, las zapatillas para correr, la hidratación y otros equipos para su uso durante el transcurso del evento. La primera transición, conocida como T1 , se encuentra entre los segmentos de natación y ciclismo de la carrera. La segunda transición, T2 , se encuentra entre los segmentos de bicicleta y carrera. La mayoría de los eventos tienen una zona de transición común para T1 y T2, mientras que algunos eventos de punto a punto tienen dos áreas de transición separadas. El tiempo empleado en la transición es un segmento cronometrado y contribuye al tiempo total de finalización del evento. Las carreras pueden depender de las habilidades de transición, ya sea ganando o perdiendo tiempo en la transición en sí, o debido a las penalizaciones de tiempo que se aplican por cambios defectuosos. Como tal, la transición se describe comúnmente durante las carreras como la "cuarta disciplina". [80] [81]
El deporte debutó en el programa olímpico en los Juegos de Sídney en 2000 en la distancia olímpica (natación: 1500 m (1650 yardas) – bicicleta: 40 km (24,9 mi) – carrera: 10 km (6,2 mi)). En los Juegos de Tokio de 2021 se introdujo una prueba de relevos mixtos, con 4 tramos de distancia Super Sprint.
El paratriatlón debutó en los Juegos Paralímpicos de Verano de 2016 en Río de Janeiro , Brasil . [82] [83] El paratriatlón es una variante del triatlón para atletas con discapacidad física. El evento paralímpico originalmente programó una carrera de velocidad con atletas compitiendo en seis categorías según la naturaleza de sus discapacidades físicas. [84] [85]
Cada año se celebran miles de triatlones individuales en todo el mundo. Algunas de estas carreras son famosas porque tienen una larga historia o porque tienen recorridos y condiciones de carrera especialmente exigentes.
Medios relacionados con el triatlón en Wikimedia Commons
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