La somática es un campo dentro de los estudios del movimiento y el trabajo corporal que enfatiza la percepción y la experiencia física interna . El término se utiliza en terapia de movimiento para referirse a enfoques basados en el soma , o "el cuerpo percibido desde dentro", [1] [2] incluida la técnica de liberación Skinner , la técnica Alexander , el método Feldenkrais , Eutony Gerda Alexander , integración estructural Rolfing. , entre otros. [3] En danza , el término se refiere a técnicas basadas en la sensación interna del bailarín, en contraste con las " técnicas performativas ", como el ballet o la danza moderna , que enfatizan la observación externa del movimiento por parte de una audiencia. [4] [5] Las técnicas somáticas pueden utilizarse en trabajo corporal, psicoterapia , danza o prácticas espirituales .
Uno de los primeros precursores del movimiento somático en la cultura occidental fue el movimiento de cultura física del siglo XIX . Este movimiento buscó integrar prácticas de movimiento, o "gimnasia", relacionadas con el entrenamiento militar y atlético; tratamiento médico; y bailar. [7] Muchas prácticas de cultura física fueron traídas a los Estados Unidos. [8] Una innovadora estadounidense en particular, Genevieve Stebbins , desarrolló su propio sistema de cultura física. [9] Algunos de los muchos seguidores de Stebbins regresaron a Europa; uno de ellos entrenó a Elsa Gindler , reconocida como una de las primeras innovadoras somáticas. [10] [11] [12]
Muchos otros desarrollos fundamentales en la somática se remontan a principios del siglo XX. [6] En ese momento, la creciente popularidad de la fenomenología y el existencialismo en la filosofía llevó a filósofos como John Dewey y Rudolf Steiner a defender el aprendizaje experiencial . Mientras tanto, coreógrafos como Isadora Duncan , Rudolf von Laban y Margaret H'Doubler desafiaron las concepciones tradicionales europeas de la danza, introduciendo nuevos paradigmas de movimiento expresivo y abierto. Juntos, estos movimientos prepararon el escenario para la primera generación de "pioneros somáticos", que incluía a Frederick Matthias Alexander , Moshe Feldenkrais , Mabel Elsworth Todd , [13] Gerda Alexander , Ida Rolf , [14] Milton Trager , [15] Irmgard Bartenieff. y Charlotte Sever . Estos pioneros estuvieron activos, principalmente en Europa, a lo largo de principios del siglo XX. [6] Motivados principalmente por sus propias lesiones relacionadas con el movimiento, introdujeron una variedad de técnicas destinadas a ayudar a recuperarse y prevenir lesiones, así como a mejorar la conciencia física. [dieciséis]
A lo largo del siglo XX, las prácticas de esta generación fundadora fueron codificadas y transmitidas por sus estudiantes, algunos de los cuales, entre ellos Anna Halprin , Elaine Summers , Bonnie Bainbridge Cohen, [6] y Lulu Sweigard, establecieron sus propias escuelas o estilos influyentes. . [17] En la década de 1970, el filósofo y terapeuta del movimiento estadounidense Thomas Hanna introdujo el término "somáticos" para describir colectivamente estas prácticas experienciales relacionadas. [6] [18]
Hacia finales de siglo, surgió una tendencia de "fertilización cruzada", en la que los practicantes combinaban diferentes "linajes" para formar estilos idiosincrásicos. [16] En las últimas décadas, el campo de la somática ha crecido hasta incluir formas de danza como la improvisación de contacto y la técnica de liberación Skinner , y se ha utilizado en terapia ocupacional , psicología clínica y educación . [18]
Muchas disciplinas de movimientos tradicionales asiáticos influyeron en las prácticas somáticas occidentales que surgieron en el siglo XX. [18] Aparte de la oración, la disciplina somática más antigua y más practicada es el yoga , pero existen muchas otras. [19]
El yoga es un grupo de prácticas físicas , mentales y espirituales que se originaron en la India actual antes del año 500 a.C. [20] Los objetivos finales del yoga son espirituales, [21] y la práctica del yoga generalmente implica asumir y moverse físicamente a través de asanas o posiciones corporales codificadas. La fisiología del yoga describe un sistema de cuerpos interconectados, que tienen propiedades físicas y espirituales diferentes pero interrelacionadas. [22] El concepto de flujo de energía a través de canales corporales reaparece en otras formas somáticas, incluida la improvisación de contacto y el Qigong. [23] [24]
El Qigong y el Tai Chi son prácticas de movimiento tradicionales chinas que pueden servir para apoyar la práctica somática. Por lo general, implican meditación en movimiento, coordinación de movimientos fluidos y lentos, respiración rítmica profunda y un estado mental meditativo tranquilo. Afirman equilibrar y cultivar el qi , traducido como "energía vital". [15] [25] El Aikido es un arte marcial japonés que incluye conciencia interna y un estado emocional de no agresión; algunos estilos enfatizan esto con un entrenamiento separado para el "desarrollo del ki" . [15] [26]
El método Pilates se desarrolló originalmente como una forma somática de acondicionamiento físico a principios de la década de 1920. [27] Sin embargo, la mayoría de las formas contemporáneas de Pilates se centran en la técnica física correcta más que en la conciencia propioceptiva . [28] El fundador del método, Joseph Pilates , enfatizó los principios somáticos de la conexión mente-cuerpo, el seguimiento de las observaciones propioceptivas y la atención a la respiración. [27] [28]
Todas las formas de danza exigen que el bailarín preste mucha atención a la información propioceptiva sobre la posición y el movimiento de cada parte del cuerpo, [29] [30] pero el "movimiento somático" en la danza se refiere más específicamente a técnicas cuyo enfoque principal es el personal del bailarín. experiencia física, más que la visual del público. [5] [4] La somática se ha incorporado a las comunidades de danza de todo el mundo, con variaciones de un país a otro debido a la historia de la introducción local del campo, así como a diferencias culturales más amplias. [dieciséis]
Varias técnicas de danza se consideran formas somáticas. La improvisación de contacto es un género somático desarrollado por Steve Paxton y otros en la década de 1970, que consiste en dos o más bailarines que responden orgánicamente a las sensaciones físicas generadas por su contacto mutuo. La improvisación de contacto se puede realizar para una audiencia, pero no está diseñada para tener ningún impacto visual particular. [31]
El Action Theatre de Ruth Zaporah , desarrollado en las décadas de 1970 y 1980, es una técnica de interpretación de improvisación basada en la "'presencia encarnada', un estado de conciencia en el que los artistas mantienen un contacto consciente con su experiencia somática", según la estudiosa de la danza Susanna Morrow. [32]
Algunos educadores de danza utilizan principios y entrenamiento somáticos, especialmente Análisis del movimiento de Laban , Ideokinesis , Alexander y Feldenkrais, en las clases de técnica performativa . [33] [34] Estas prácticas se utilizan para entrenar las habilidades propioceptivas de los bailarines y para ajustar la alineación, y se afirma que reducen el riesgo de lesiones. [33] [35] [36]
Las prácticas de enseñanza somática son aquellas que desarrollan la conciencia de los estudiantes sobre sus entornos externos y sus sensaciones internas mientras bailan. Estas prácticas pueden incluir hacer correcciones con el tacto, además de instrucciones verbales; centrarse en la energía y los procesos, en lugar de las formas físicas que producen; y relajar deliberadamente los músculos habitualmente utilizados en exceso. [37] Warwick Long afirma que el uso de somáticos en el entrenamiento de danza, al fortalecer el conocimiento del soma de los bailarines , hace que su técnica sea más "intrínseca, interna y personalizada". Afirma que las ofertas somáticas de autoconocimiento directo son valiosas para los bailarines profesionales de hoy, a quienes se les pide cada vez más que trabajen fuera de las estructuras de técnicas canónicamente codificadas como el ballet o la técnica de Graham . [38]
Varias formas de medicina alternativa consideran importante la experiencia sensorial del cuerpo.
La técnica Alexander , un ejemplo temprano de tal práctica, fue desarrollada por el actor Frederick Matthias Alexander , en la década de 1890. [39] Es una técnica somática educativa destinada a deshacer los hábitos de los estudiantes de utilizar tensión innecesaria en el movimiento. [15] [40]
El Método Feldenkrais es una pedagogía del movimiento somático desarrollada por Moshé Feldenkrais , inspirada en parte en la Técnica Alexander. Afirma mejorar el bienestar llamando la atención sobre los patrones de movimiento que, según sus defensores, son ineficientes o innecesariamente tensos y reemplazándolos con otros patrones. [15] [41]
Integración estructural , incluidos Rolfing y Hellerwork, utiliza el trabajo corporal, la atención plena y el reentrenamiento del movimiento como herramientas para la educación somática. Los practicantes afirman que hacen que el cuerpo y la mente sean más adaptables y resistentes al mejorar la "alineación" y el movimiento. [42] [43]
Trager utiliza un trabajo corporal suave y ejercicios relajados llamados Mentastics para explorar la sensación y la facilidad en el movimiento. Los practicantes entran en un estado meditativo e intentan comunicar físicamente una sensación de ligereza, curiosidad y alegría a través del contacto del practicante. Mentastics es una exploración del peso corporal en gravedad. [44]
Algunos profesionales de la medicina alternativa que trabajan con la salud mental tienen un enfoque somático. Por ejemplo, en la experiencia somática , los clientes aprenden a monitorear las sensaciones internas. [45]
El discurso espiritual dentro del campo de la somática tiende a rechazar los sistemas monoteístas que ubican la autoridad espiritual en una jerarquía externa, sacralizando en cambio la percepción directa de una "fuerza vital" interna. [46] Aunque no está fuertemente alineada con ninguna tradición espiritual en particular, la literatura somática generalmente ve al cristianismo y otras religiones monoteístas desfavorablemente y favorece una mezcla ecléctica de enfoques no occidentales de lo sagrado, incluidos los del budismo , el taoísmo , el hinduismo y varios tipos de Chamanismo . [46]
Algunas prácticas espirituales , como el giro sufí y la meditación budista caminando , están particularmente asociadas con lo somático. [26] [47] La espiritualidad es un componente del trabajo de Bonnie Bainbridge Cohen, líder en somática contemporánea que incorpora elementos del budismo zen con la danza moderna y el análisis del movimiento Laban . [48]
El movimiento somático es: (a) movimiento estructurado en torno a fenómenos perceptivos, y (b) movimiento interpretado a través de fenómenos perceptivos.
La atención se centra en la experiencia individual: cómo nos sentimos en comparación con cómo nos perciben los demás o cómo creemos que nos perciben.
"Las frecuentes referencias [de Alexander] a la "cinestesia", la "conciencia sensorial" y el "sentimiento" lo ubican directamente en el centro del campo de la somática.
Medios relacionados con la somática en Wikimedia Commons