La paz interior (o paz mental ) se refiere a un estado deliberado de calma psicológica o espiritual a pesar de la posible presencia de factores estresantes . Muchos consideran que estar "en paz" es saludable ( homeostasis ) y lo opuesto a estar estresado o ansioso, y se considera un estado en el que nuestra mente funciona a un nivel óptimo, independientemente de los resultados. Por lo tanto, la paz mental generalmente se asocia con la dicha, la felicidad y la satisfacción . [1]
La paz mental, la serenidad y la calma son descripciones de una disposición libre de los efectos del estrés. En algunas culturas, la paz interior se considera un estado de conciencia que puede cultivarse mediante diversas formas de entrenamiento, como los ejercicios de respiración , la oración , la meditación , el tai chi o el yoga , por ejemplo. Muchas prácticas espirituales se refieren a esta paz como una experiencia de conocimiento de uno mismo .
A las personas les resulta difícil abrazar su espiritualidad interior porque los factores estresantes cotidianos se apoderan de ellas; encontrar paz y felicidad en las pequeñas alegrías de la vida puede parecer difícil y los resultados no parecen tan gratificantes. Alcanzar la espiritualidad es un proceso que se realiza paso a paso; existen maneras de volverse más espiritual cada día. [2]
La paz interior puede describirse como "un estado emocional positivo de baja excitación acompañado de una sensación de equilibrio o estabilidad". [3]
Tenzin Gyatso , el actual y decimocuarto Dalai Lama , enfatiza la importancia de la paz interior en el mundo:
La cuestión de una paz mundial auténtica y duradera concierne a los seres humanos, por lo que también los sentimientos humanos básicos están en su raíz. A través de la paz interior se puede lograr una auténtica paz mundial. En esto es muy clara la importancia de la responsabilidad individual: primero hay que crear una atmósfera de paz dentro de nosotros mismos y luego expandirla gradualmente a nuestras familias, nuestras comunidades y, en última instancia, a todo el planeta. [4] [5]
Citas relacionadas con Paz interior en Wikiquote