stringtranslate.com

Recomendaciones para el consumo de alcohol

Las recomendaciones para el consumo de alcohol ( también conocido formalmente como etanol) varían desde recomendaciones de no beber alcohol hasta "límites seguros" de consumo diario o semanal o ingestas máximas. Muchas agencias y organizaciones gubernamentales han publicado pautas. Estas recomendaciones sobre la ingesta máxima son distintas de cualquier restricción legal, por ejemplo, países con leyes de conducción en estado de ebriedad o países que han prohibido el alcohol . En diversos grados, estas recomendaciones también son distintas de la evidencia científica, como los efectos a corto y largo plazo del consumo de alcohol . [1]

Recomendaciones generales

Estas pautas se aplican a hombres y mujeres que no pertenecen a poblaciones con consejos más específicos.

Defensa del abstemio por parte de una organización

Porcentaje de población mayor de quince años que no ha bebido alcohol en el último año (versión interactiva); en la mayoría de los países, supera un tercio.

Limitaciones recomendadas de consumo de alcohol por país

Consumo de alcohol por persona en 2016. El consumo de alcohol se mide en litros de alcohol puro por persona de 15 años o más. [8]

Algunos gobiernos establecen la misma recomendación para ambos sexos, mientras que otros establecen límites separados. Las pautas indican las cantidades de bebida en distintos formatos, como bebidas estándar, onzas líquidas o mililitros, pero se han convertido a gramos de etanol para facilitar la comparación.

Aproximadamente un tercio de todos los países abogan por la abstinencia total de alcohol, mientras que todas las naciones imponen límites máximos al consumo de alcohol. Sus límites diarios varían de 10 a 48 g por día tanto para hombres como para mujeres, y los límites semanales varían de 27 a 196 g/semana para hombres y de 27 a 140 g/semana para mujeres. Los límites semanales son inferiores a los límites diarios, lo que significa que la ingesta en un día en particular puede ser superior a una séptima parte de la cantidad semanal, pero el consumo en otros días de la semana debe ser inferior. Los límites para las mujeres son a menudo, pero no siempre, inferiores a los de los hombres.

Por estudio

La evidencia emergente sugiere que "incluso beber dentro de los límites recomendados puede aumentar el riesgo general de muerte por diversas causas, como por varios tipos de cáncer ". No está claro que el alcohol tenga efectos beneficiosos, [30] ya que los mejores resultados de salud que algunos estudios informaron pueden deberse no al consumo de alcohol en sí, sino a "otras diferencias en los comportamientos o la genética entre las personas que beben moderadamente y las personas que no lo hacen". [31] Con 20 g/día (1 cerveza grande), el riesgo de desarrollar un trastorno por consumo de alcohol (TCA) es casi 3 veces mayor que en los no bebedores, y el riesgo de morir por un TCA es aproximadamente 2 veces mayor que en los no bebedores. [32] Un análisis sistemático encontró que "el nivel de consumo de alcohol que minimizó el daño en los resultados de salud fue cero (95% UI 0,0–0,8) bebidas estándar por semana". [33] Suponiendo que los efectos beneficiosos aparentes encontrados en estudios observacionales sean genuinos, estos efectos se maximizan en niveles de consumo relativamente bajos, que van desde 1 a 18 g/día dependiendo de la edad, la ubicación y el género. [34]

Poblaciones específicas

Mujeres embarazadas

Etiquetas en bebidas alcohólicas que promueven la no ingesta de alcohol durante el embarazo

El consumo excesivo de alcohol durante el embarazo, especialmente en las primeras ocho a doce semanas, se asocia con trastornos del espectro alcohólico fetal, como apariencia anormal y problemas de conducta. La mayoría de las pautas establecen que no se ha establecido una cantidad segura de consumo de alcohol y recomiendan que las mujeres embarazadas se abstengan por completo de beber alcohol. [35] [36] Como pueden pasar algunas semanas entre la concepción y la confirmación del embarazo, la mayoría de las pautas también recomiendan que las mujeres que intentan o tienen probabilidades de quedarse embarazadas también eviten el alcohol.

Mujeres que amamantan

"El alcohol pasa al bebé en pequeñas cantidades a través de la leche materna. La leche tendrá un olor diferente para el bebé y puede afectar su alimentación, sueño o digestión. El mejor consejo es evitar beber poco antes de alimentar al bebé." [47] "El alcohol inhibe la bajada de la leche de la madre (la liberación de leche al pezón). Los estudios han demostrado que los bebés toman alrededor de un 20% menos de leche si hay alcohol presente, por lo que necesitarán alimentarse con más frecuencia, aunque se sabe que algunos bebés entran en "huelga de lactancia", probablemente debido al sabor alterado de la leche." [48] "Hay poca evidencia de investigación disponible sobre el efecto que [el alcohol en la leche materna] tiene sobre el bebé, aunque los médicos informan que, incluso en niveles relativamente bajos de consumo, puede reducir la cantidad de leche disponible y causar irritabilidad, mala alimentación y trastornos del sueño en el bebé. Teniendo en cuenta estas preocupaciones, se recomienda un enfoque prudente." [49]

Menores de edad

Cada país tiene diferentes recomendaciones respecto a la administración de alcohol a menores por parte de adultos.

Ex alcohólicos

Anciano

Advertencias

Factores de riesgo

Los límites recomendados para el consumo diario o semanal que se proporcionan en las directrices de los distintos países se aplican generalmente al adulto sano medio. Sin embargo, muchas directrices también establecen numerosas condiciones en las que se debe restringir aún más o eliminar el consumo de alcohol. Pueden estipular que, entre otras cosas, se insta a las personas con enfermedades hepáticas, renales u otras enfermedades crónicas, factores de riesgo de cáncer , tamaño corporal pequeño, edad joven o avanzada, aquellas que han experimentado problemas de salud mental, trastornos del sueño, dependencia del alcohol o de las drogas o que tienen un familiar cercano que toma o está tomando medicamentos que pueden interactuar con el alcohol [55] o que padecen o se están recuperando de una enfermedad o accidente, a considerar, en consulta con sus profesionales de la salud, un nivel diferente de consumo de alcohol, incluida la reducción o la abstención.

Actividades

Además, los importes máximos permitidos no se aplican a quienes participan en actividades como la operación de vehículos o maquinaria, deportes de riesgo u otras actividades, o a quienes son responsables de la seguridad de otros. [49] [56] [57]

Además, los estudios sugieren que incluso el consumo moderado de alcohol puede perjudicar significativamente el ejercicio ( neurobiológicamente beneficioso y exigente) (posiblemente incluida la recuperación y la adaptación). [58] [59] [60] [61]

Patrones de bebida

A partir de 2022, los niveles de consumo moderado de bebidas alcohólicas se definen generalmente en términos de consumo promedio por día o semana. Sin embargo, el patrón de consumo (es decir, frecuencia, momento y dosis/intensidad) también es importante. [31] Aunque los países definen el consumo excesivo de alcohol de diferentes maneras, la recomendación de consenso es evitar cualquier forma de patrón de consumo excesivo de alcohol, además de no exceder el límite diario o semanal. [62] Los estudios que analizan el consumo excesivo de alcohol han encontrado sistemáticamente efectos negativos. Aunque hay pocos estudios o pautas sobre patrones de consumo moderado, [63] el consejo general es que uno debe distribuir el consumo lo más uniformemente posible, si se consume una cantidad fija. [25]

Sin embargo, también es fácil, cuando se bebe diariamente, acostumbrarse a los efectos del alcohol ( tolerancia inducida por el consumo ). [64] La mayoría de las personas no pueden juzgar con precisión cuánto alcohol están consumiendo, [65] particularmente en relación con las cantidades especificadas en las pautas. Los días sin alcohol proporcionan una línea de base y ayudan a las personas a reducir el consumo problemático de alcohol. [25] Una revisión mostró que entre los bebedores (no limitados a niveles de consumo moderado), el consumo diario en comparación con el consumo no diario se asoció con la incidencia de cirrosis hepática . [66]

Recomendaciones de promoción de bebidas alcohólicas

Polymeal y la mayoría de las versiones de la dieta mediterránea recomiendan una cantidad moderada de vino tinto , como 150 ml (aproximadamente un vaso) todos los días, en combinación con otros alimentos. Desde aproximadamente 2016, la Asociación Estadounidense del Corazón y la Asociación Estadounidense de Diabetes han recomendado la dieta mediterránea como un patrón dietético saludable que puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2 , respectivamente. [67] [68] [69] [70] El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido también recomienda una dieta mediterránea para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. [71] [72] La OMS ha declarado que actualmente no hay evidencia concluyente de que los posibles beneficios del consumo moderado de alcohol para las enfermedades cardiovasculares y la diabetes tipo 2 superen el mayor riesgo de cáncer asociado con estos niveles de consumo para los consumidores individuales. [73] Se espera que un ensayo en España se complete en 2028. [74]

Unidades y bebidas estándar

Las guías generalmente dan cantidades recomendadas medidas en gramos (g) de alcohol puro por día o semana. Algunas guías también expresan la ingesta de alcohol en tragos estándar o unidades de alcohol . El tamaño de un trago estándar varía ampliamente entre las diversas guías, de 8 g a 20 g, al igual que el número recomendado de tragos estándar por día o semana. [20] [75] El tamaño de trago estándar no pretende ser una recomendación sobre cuánto alcohol debe contener una bebida, sino más bien dar una referencia común que las personas pueden usar para medir su ingesta, aunque puede o no corresponder a un tamaño de porción típico en su país. [76]

Véase también

Referencias

Notas explicativas

Citas

  1. ^ Armstrong, Elizabeth Mitchell (2017). "Cómo entender los consejos sobre el consumo de alcohol durante el embarazo: ¿importa la evidencia?". The Journal of Perinatal Education . 26 (2): 65–69. doi :10.1891/1058-1243.26.2.65. PMC  6353268 . PMID  30723369.
  2. ^ "Ningún nivel de consumo de alcohol es seguro para nuestra salud". www.who.int . Archivado desde el original el 12 de enero de 2023 . Consultado el 25 de septiembre de 2023 .
  3. ^ Arora, Monika; ElSayed, Ahmed; Beger, Birgit; Naidoo, Pamela; Shilton, Trevor; Jain, Neha; Armstrong-Walenczak, Kelcey; Mwangi, Jeremiah; Wang, Yunshu; Eiselé, Jean-Luc; Pinto, Fausto J.; Champagne, Beatriz M. (22 de julio de 2022). "El impacto del consumo de alcohol en la salud cardiovascular: mitos y medidas". Global Heart . 17 (1): 45. doi : 10.5334/gh.1132 . ISSN  2211-8179. PMC 9306675 . PMID  36051324. 
  4. ^ Salamon, Maureen (1 de mayo de 2022). "¿Quieres un corazón más sano? Considera seriamente dejar de beber". Harvard Health . Archivado desde el original el 31 de mayo de 2024. Consultado el 31 de mayo de 2024 .
  5. ^ "Menos carne, más alimentos de origen vegetal: estas son las recomendaciones nutricionales nórdicas para 2023". www.norden.org . Archivado desde el original el 22 de septiembre de 2023 . Consultado el 25 de septiembre de 2023 .
  6. ^ Mechanick, Jeffrey I.; Kushner, Robert F. (21 de abril de 2016). Medicina del estilo de vida: un manual para la práctica clínica . Springer Science . pág. 153. ISBN. 978-3-319-24687-1Sin embargo , incluso un consumo leve de alcohol (≤1 bebida al día) aumenta el riesgo de desarrollar cáncer, y un consumo más intenso (≥2-4 bebidas al día) aumenta significativamente la morbilidad y la mortalidad. Teniendo en cuenta estos y otros riesgos, la Asociación Estadounidense del Corazón advierte que, si no se bebe alcohol, las personas no deberían empezar a beberlo por los supuestos beneficios cardiovasculares del alcohol.
  7. ^ Deedwania, Prakash (12 de enero de 2015). «Alcohol y salud cardíaca». Asociación Estadounidense del Corazón (AHA). Archivado desde el original el 21 de enero de 2016. Consultado el 4 de agosto de 2016 .
  8. ^ "Consumo de alcohol por persona". Our World in Data . Archivado desde el original el 16 de marzo de 2020. Consultado el 15 de febrero de 2020 .
  9. ^ "Cómo controlar el consumo de alcohol". 21 de febrero de 2024. Archivado desde el original el 13 de marzo de 2024. Consultado el 13 de marzo de 2024 .
  10. ^ "Directrices australianas para reducir los riesgos para la salud derivados del consumo de alcohol". Nhmrc.gov.au. 2020. Archivado desde el original el 16 de junio de 2021. Consultado el 10 de junio de 2021 .
  11. ^ ab "Guía de Canadá sobre el alcohol y la salud". ccsa.ca . Archivado desde el original el 11 de septiembre de 2023 . Consultado el 25 de septiembre de 2023 .
  12. ^ "Anbefalinger om alcohol". Sundhedsstyrelsen (en danés). Archivado desde el original el 22 de marzo de 2024 . Consultado el 12 de junio de 2024 .
  13. ^ "Alkoholin riskirajat". Alko (en finés). Archivado desde el original el 24 de febrero de 2024. Consultado el 12 de junio de 2024 .
  14. ^ ab "Empfehlungen zum Umgang mit Alkohol" (PDF) . Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen (en alemán). Archivado (PDF) desde el original el 24 de octubre de 2023 . Consultado el 30 de octubre de 2023 .
  15. ^ Plan de acción del Departamento de Salud para reducir los daños relacionados con el alcohol en Hong Kong Archivado el 24 de octubre de 2019 en Wayback Machine Septiembre de 2011
  16. ^ "Recomendaciones de la Dirección de Salud". Ísland.is . Consultado el 12 de junio de 2024 .
  17. ^ "Los jefes de salud reducen los límites al consumo seguro de alcohol". Alcohol Action Ireland . 26 de junio de 2012. Archivado desde el original el 1 de marzo de 2020. Consultado el 1 de marzo de 2020 .
  18. ^ ab Alcol, zero o il meno possibile Archivado el 16 de enero de 2022 en Wayback Machine Enero de 2022
  19. ^ "Japón elabora directrices sobre el consumo de alcohol". The Japan Times . 19 de febrero de 2024. Archivado desde el original el 24 de marzo de 2024 . Consultado el 12 de junio de 2024 .
  20. ^ abcdefghi «Pautas sobre consumo de alcohol: población general». IARD.org . Alianza Internacional para el Consumo Responsable. Archivado desde el original el 23 de abril de 2018. Consultado el 23 de junio de 2016 .
  21. ^ ab Consejo Asesor sobre Alcohol de Nueva Zelanda (ALAC) ¿Qué contiene una bebida estándar? Archivado el 23 de abril de 2011 en Wayback Machine.
  22. ^ "Anbefaling angående inntak av alkohol ved prebygging av hjerte- og karsykdom". Helsedirektoratet (en noruego). 5 de marzo de 2018. Archivado desde el original el 22 de marzo de 2024 . Consultado el 12 de junio de 2024 .
  23. ^ ab Beber y usted Pautas para beber: unidades de alcohol Archivado el 8 de febrero de 2007 en Wayback Machine.
  24. ^ ab "Nya gränsvärden för Riskbruk av alkohol hasta hälso- och sjukvården". www.socialstyrelsen.se (en sueco). 12 de septiembre de 2023. Archivado desde el original el 30 de septiembre de 2023 . Consultado el 13 de septiembre de 2023 .
  25. ^ abcd "Beber menos: mejor salud". nhs.uk . 6 de julio de 2021. Archivado desde el original el 14 de marzo de 2024 . Consultado el 14 de marzo de 2024 .
  26. ^ ab "¿Cuáles son las pautas estadounidenses para el consumo de alcohol? - Replanteando el consumo de alcohol | NIAAA". rethinkingdrinking.niaaa.nih.gov .
  27. ^ "NHIS - Consumo de alcohol entre adultos - Glosario". www.cdc.gov . 10 de mayo de 2019.
  28. ^ "Niveles y patrones de consumo de alcohol definidos | Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo (NIAAA)". www.niaaa.nih.gov .
  29. ^ https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2021-03/Dietary_Guidelines_for_Americans-2020-2025.pdf. {{cite web}}: Falta o está vacío |title=( ayuda )
  30. ^ Tsai, MK; Gao, W; Wen, CP (3 de julio de 2023). "La relación entre el consumo de alcohol y la salud: ¿en forma de J o menos es más?". BMC Medicine . 21 (1): 228. doi : 10.1186/s12916-023-02911-w . PMC 10318728 . PMID  37400823. 
  31. ^ ab "Datos sobre el consumo moderado de alcohol | CDC". CDC. 19 de abril de 2022. Archivado desde el original el 26 de enero de 2021. Consultado el 24 de abril de 2022 .
  32. ^ Carr, Tessa; Kilian, Carolin; Llamosas-Falcón, Laura; Zhu, Yachen; Lasserre, Aurélie M.; Puka, Klajdi; Probst, Charlotte (2024). "Las relaciones de riesgo entre el consumo de alcohol, el trastorno por consumo de alcohol y la mortalidad por trastorno por consumo de alcohol: una revisión sistemática y un metanálisis". Adicción . 119 (7): 1174–1187. doi :10.1111/add.16456. ISSN  0965-2140. PMC 11156554 . PMID  38450868. 
  33. ^ Griswold, Max G.; Fullman, Nancy; Hawley, Caitlin; et al. (22 de septiembre de 2018). "Consumo y carga de alcohol para 195 países y territorios, 1990-2016: un análisis sistemático para el Estudio de la carga mundial de morbilidad 2016". The Lancet . 392 (10152): 1015–1035. doi :10.1016/S0140-6736(18)31310-2. ISSN  0140-6736. PMC 6148333 . PMID  30146330. 
  34. ^ GBD 2020 Alcohol Collaboration (julio de 2022). "Riesgos de consumo de alcohol a nivel poblacional por cantidad, geografía, edad, sexo y año: un análisis sistemático para el Estudio de la Carga Global de Enfermedades 2020". The Lancet . 400 (10347): 185–235. doi :10.1016/S0140-6736(22)00847-9. PMC 9289789 . PMID  35843246. {{cite journal}}: CS1 maint: nombres numéricos: lista de autores ( enlace )
  35. ^ NICE, Atención prenatal de rutina para mujeres embarazadas sanas Archivado el 11 de julio de 2009 en Wayback Machine . Marzo de 2007
  36. ^ BBC recomienda no beber alcohol durante el embarazo Archivado el 30 de mayo de 2007 en Wayback Machine 25 de mayo de 2007
  37. ^ ab Consejo Nacional de Salud e Investigación Médica 2020 Pautas australianas para reducir los riesgos para la salud derivados del consumo de alcohol Archivado el 13 de junio de 2021 en Wayback Machine
  38. ^ ab Consejo Nacional de Salud e Investigación Médica 2009 Pautas australianas para reducir los riesgos para la salud derivados del consumo de alcohol: preguntas frecuentes Archivado el 13 de junio de 2021 en Wayback Machine
  39. ^ Centro Canadiense sobre Abuso de Sustancias Pautas de consumo de alcohol de bajo riesgo de Canadá Archivado el 20 de julio de 2020 en Wayback Machine
  40. ^ "Departamento de Salud". Archivado desde el original el 17 de septiembre de 2020 . Consultado el 16 de septiembre de 2020 .
  41. ^ "Nutrición adecuada durante el embarazo". Ministerio de Salud . Estado de Israel. Archivado desde el original el 28 de junio de 2021. Consultado el 23 de junio de 2016 .
  42. ^ ab Ministerio de Salud de Nueva Zelanda Manatū Hauora Directrices alimentarias y nutricionales para mujeres embarazadas y lactantes sanas Archivado el 26 de diciembre de 2010 en Wayback Machine.
  43. ^ "Alkovett para den lille" (PDF) . avogtil.no/ . AV OG TIL. Archivado (PDF) desde el original el 15 de diciembre de 2017 . Consultado el 23 de junio de 2016 .
  44. ^ "Ej längre bruk av alcohol vid graviditet". roi.socialstyrelsen.se (en sueco). Febrero de 2022 . Consultado el 24 de septiembre de 2023 .
  45. ^ "El NICE acoge con satisfacción las nuevas recomendaciones sobre el consumo de alcohol". www.nice.org.uk . 8 de enero de 2016. Archivado desde el original el 17 de enero de 2024 . Consultado el 17 de septiembre de 2023 .
  46. ^ 'USDA, Pautas dietéticas para los estadounidenses 2005 , Capítulo 9: Bebidas alcohólicas Archivado el 1 de julio de 2007 en Wayback Machine.
  47. ^ "Alcohol y embarazo". Archivado desde el original el 12 de noviembre de 2014 . Consultado el 12 de noviembre de 2014 .
  48. ^ ab "Alcohol y lactancia materna (2009) - Consultado el 23 de mayo de 2014". Archivado desde el original el 12 de noviembre de 2014 . Consultado el 23 de abril de 2014 .
  49. ^ Directrices australianas de 2009
  50. ^ "Servicio de Salud Familiar, Departamento de Salud" (PDF) . Archivado (PDF) del original el 17 de septiembre de 2020 . Consultado el 16 de septiembre de 2020 .
  51. ^ "Consulta sobre niños, jóvenes y alcohol". Dcsf.gov.uk. Archivado desde el original el 14 de junio de 2013. Consultado el 30 de marzo de 2014 .
  52. ^ Los padres apoyan una infancia sin alcohol 17 de diciembre de 2009
  53. ^ BBC recomienda no consumir alcohol a menores de 15 años Archivado el 10 de abril de 2015 en Wayback Machine 29 de enero de 2009
  54. ^ "Joven y destrozado". SoShiok.com. 4 de junio de 2008.[ enlace muerto permanente ]
  55. ^ Weathermon R, Crabb DW (1999). «Alcohol and medication interactions» (PDF) . Alcohol Res Health . 23 (1): 40–54. PMC 6761694. PMID 10890797.  Archivado desde el original (PDF) el 28 de mayo de 2015. Consultado el 25 de febrero de 2007 . 
  56. ^ Centro de toxicomanía y salud mental / Centre de toxicomanie et de santé mentale Pautas para el consumo de alcohol de bajo riesgo Archivado el 2 de mayo de 2012 en Wayback Machine
  57. ^ Consejo Asesor de Alcohol de Nueva Zelanda (ALAC) Consumo de alcohol de bajo riesgo Archivado el 9 de enero de 2008 en Wayback Machine.
  58. ^ El-Sayed, Mahmoud S.; Ali, Nagia; Ali, Zeinab El-Sayed (1 de marzo de 2005). "Interacción entre el alcohol y el ejercicio". Medicina deportiva . 35 (3): 257–269. doi :10.2165/00007256-200535030-00005. ISSN  1179-2035. PMID  15730339. S2CID  33487248.
  59. ^ Barnes, Matthew J.; Mündel, Toby; Stannard, Stephen R. (1 de enero de 2010). "El consumo agudo de alcohol agrava la disminución del rendimiento muscular después de un ejercicio excéntrico extenuante". Revista de ciencia y medicina del deporte . 13 (1): 189–193. doi :10.1016/j.jsams.2008.12.627. ISSN  1440-2440. PMID  19230764.
  60. ^ Lakićević, Nemanja (septiembre de 2019). "Los efectos del consumo de alcohol en la recuperación después del ejercicio de resistencia: una revisión sistemática". Revista de morfología funcional y kinesiología . 4 (3): 41. doi : 10.3390/jfmk4030041 . ISSN  2411-5142. PMC 7739274 . PMID  33467356. 
  61. ^ Vella, Luke D.; Cameron-Smith, David (agosto de 2010). "Alcohol, rendimiento atlético y recuperación". Nutrients . 2 (8): 781–789. doi : 10.3390/nu2080781 . ISSN  2072-6643. PMC 3257708 . PMID  22254055. 
  62. ^ "Binge drinking". Asociación Médica Británica . Marzo de 2005. Archivado desde el original el 3 de abril de 2005. Consultado el 7 de junio de 2013 .
  63. ^ Heckley, Gawain; Jarl, Johan; Gerdtham, Ulf-G (2017). "Frecuencia e intensidad del consumo de alcohol: nueva evidencia de Suecia". Revista Europea de Economía de la Salud . 18 (4): 495–517. doi :10.1007/s10198-016-0805-2. ISSN  1618-7598. PMC 5387029 . PMID  27282872. 
  64. ^ "Preguntas y respuestas de Mayo Clinic: ¿El consumo diario de alcohol es un problema?". Red Informativa de Mayo Clinic . 16 de febrero de 2018. Archivado desde el original el 4 de julio de 2022. Consultado el 24 de abril de 2022 .
  65. ^ Monk, Rebecca Louise; Heim, Derek; Qureshi, Adam; Price, Alan (19 de mayo de 2015). ""No tengo ni idea de lo que bebí anoche" Uso de tecnología de teléfonos inteligentes para comparar autoinformes in vivo y retrospectivos de consumo de alcohol". PLOS ONE . ​​10 (5): e0126209. Bibcode :2015PLoSO..1026209M. doi : 10.1371/journal.pone.0126209 . PMC 4437777 . PMID  25992573. 
  66. ^ Roerecke, Michael; Vafaei, Afshin; Hasan, Omer SM; Chrystoja, Betania R; Cruz, Marco; Lee, Roy; Neuman, Manuela G; Rehm, Jürgen (octubre de 2019). "Consumo de alcohol y riesgo de cirrosis hepática: una revisión sistemática y metanálisis". La Revista Estadounidense de Gastroenterología . 114 (10): 1574-1586. doi :10.14309/ajg.0000000000000340. ISSN  0002-9270. PMC 6776700 . PMID  31464740. 
  67. ^ Van Horn L, Carson JA, Appel LJ, et al. (29 de noviembre de 2016). "Patrón dietético recomendado para lograr la adherencia a las pautas de la Asociación Estadounidense del Corazón/Colegio Estadounidense de Cardiología (AHA/ACC): una declaración científica de la Asociación Estadounidense del Corazón". Circulation . 134 (22): e505–e529. doi : 10.1161/CIR.0000000000000462 . PMID  27789558. S2CID  37889352.
  68. ^ Evert, Alison B.; Dennison, Michelle; Gardner, Christopher D.; et al. (mayo de 2019). "Terapia nutricional para adultos con diabetes o prediabetes: un informe de consenso". Diabetes Care (Pautas de la sociedad profesional). 42 (5): 731–754. doi : 10.2337/dci19-0014 . PMC 7011201 . PMID  31000505. 
  69. ^ Asociación Estadounidense de Diabetes (enero de 2019). "5. Gestión del estilo de vida: estándares de atención médica en diabetes-2019". Diabetes Care . 42 (Supl 1): S46–S60. doi : 10.2337/dc19-S005 . PMID  30559231.
  70. ^ "8 planes de alimentación para pacientes con prediabetes". Asociación Médica Estadounidense. 25 de diciembre de 2019. Consultado el 4 de octubre de 2020 .
  71. ^ "Prevención". nhs.uk. Consultado el 22 de octubre de 2023.
  72. ^ "Dieta mediterránea". uhcw.nhs.uk. Consultado el 22 de octubre de 2023.
  73. ^ "Ningún nivel de consumo de alcohol es seguro para nuestra salud". Organización Mundial de la Salud. 4 de enero de 2023. Archivado desde el original el 12 de enero de 2023. Consultado el 13 de septiembre de 2023 .
  74. ^ Martínez-González, Miguel A. "UNATI - Un ensayo aleatorizado de no inferioridad que prueba un consejo de patrón de consumo moderado de alcohol frente a un consejo de abstención en relación con las enfermedades graves y la mortalidad" (PDF) . CORDIS | Comisión Europea . doi :10.3030/101097681.
  75. ^ Kalinowski, Agnieszka; Humphreys, Keith (1 de julio de 2016). "Definiciones de bebidas estándar gubernamentales y pautas de consumo de alcohol de bajo riesgo en 37 países". Adicción . 111 (7): 1293–1298. doi : 10.1111/add.13341 . ISSN  1360-0443. PMID  27073140.
  76. ^ Mongan, Deirdre; Long, Jean (22 de mayo de 2015). "Medidas estándar de consumo de bebidas en toda Europa; comprensión de las bebidas estándar por parte de la gente y su uso en las pautas de consumo, encuestas sobre el alcohol y etiquetado" (PDF) . Reducción de los daños relacionados con el alcohol . p. 8. Archivado (PDF) del original el 8 de diciembre de 2021 . Consultado el 26 de septiembre de 2017 .

Enlaces externos