La práctica es el acto de ensayar un comportamiento repetidamente, para ayudar a aprender y eventualmente dominar una habilidad . La palabra deriva del griego "πρακτική" ( praktike ), femenino de "πρακτικός" ( praktikos ), "apto para o preocupado por la acción, práctico", [1] y el del verbo "πράσσω" ( prasso ), "to lograr, provocar, efectuar, realizar". [2]
En inglés británico , práctica es el sustantivo y práctica es el verbo, pero en inglés americano ahora es común que práctica se utilice como sustantivo y como verbo (consulte las diferencias ortográficas del inglés americano y británico ; este artículo sigue las convenciones americanas).
Las sesiones programadas con el propósito de ensayar y mejorar el desempeño se denominan prácticas . En ellos participan equipos deportivos, bandas, individuos, etc., como en "Él iba a practicar fútbol todos los días después de la escuela".
Algunas formas comunes en que se aplica la práctica:
Lo bien que uno mejora con la práctica depende de varios factores, como la frecuencia con la que se practica y el tipo de retroalimentación disponible para mejorar. Si la retroalimentación no es apropiada (ya sea de un instructor o de la autorreferencia a una fuente de información), entonces la práctica tiende a ser ineficaz o incluso perjudicial para el aprendizaje. Si un estudiante no practica con suficiente frecuencia, el refuerzo se desvanece y es probable que olvide lo aprendido. Por lo tanto, la práctica a menudo se programa para garantizar que se realice la cantidad suficiente para alcanzar los objetivos de entrenamiento. La cantidad de práctica que se requiere depende de la naturaleza de la actividad y de cada individuo. Algunas personas mejoran en una actividad particular más rápido que otras. La práctica en un ambiente de instrucción puede ser efectiva si se repite solo una vez (para información verbal simple) o tres veces (para conceptos), o se puede practicar muchas veces antes de la evaluación (un movimiento de danza).
El psicólogo K. Anders Ericsson , profesor de Psicología en la Universidad Estatal de Florida , fue un pionero en la investigación de la práctica deliberada y lo que significa. Según Ericsson:
La gente cree que debido a que el desempeño experto es cualitativamente diferente de un desempeño normal, el ejecutante experto debe estar dotado de características cualitativamente diferentes a las de los adultos normales. [...] Estamos de acuerdo en que el desempeño experto es cualitativamente diferente del desempeño normal e incluso que los artistas expertos tienen características y habilidades que son cualitativamente diferentes o al menos fuera del rango de las de los adultos normales. Sin embargo, negamos que estas diferencias sean inmutables, es decir, que se deban al talento innato. Sólo unas pocas excepciones, sobre todo la altura, están prescritas genéticamente. En cambio, sostenemos que las diferencias entre los artistas expertos y los adultos normales reflejan un período de esfuerzo deliberado a lo largo de toda la vida para mejorar el desempeño en un dominio específico. [3]
Uno de los principales hallazgos de Ericsson fue que el grado de experto en una habilidad tiene más que ver con cómo se practica que con simplemente realizar una habilidad un gran número de veces. Un experto desglosa las habilidades que se requieren para ser experto y se concentra en mejorar esas partes de habilidades durante la práctica o las actividades del día a día, a menudo junto con comentarios inmediatos del entrenador. Otra característica importante de la práctica deliberada radica en practicar continuamente una habilidad en niveles más desafiantes con la intención de dominarla. [4] La práctica deliberada también se analiza en los libros Talent is Overrate de Geoff Colvin [5] y The Talent Code de Daniel Coyle, [6] entre otros. Esto incluye Grit: The Power of Passion and Perseverance, de Angela Duckworth [7] y Outliers: The Story of Success , de Malcolm Gladwell . [8]
Ericsson también cree que en el pasado se creía que algunas características anatómicas eran rasgos fijos. Los genes rara vez dictan cuáles serán los rasgos. Sin embargo, su estudio ha demostrado que las características tienen la capacidad de cambiar y adaptarse en respuesta a una práctica intensa durante varios años. Las declaraciones de Ericsson sobre la práctica también respaldan la regla de los 10 años. Ericsson cree que el desempeño de la élite es producto del máximo esfuerzo realizado durante al menos una década. El esfuerzo máximo se describe como el uso de práctica deliberada para mejorar el desempeño. [3]
Duckworth describe cómo la práctica deliberada afecta la educación, la motivación y los resultados del aprendizaje. [7] En una presentación que dio en la Conferencia Estadounidense de Investigación Educativa en 2014, [9] habló sobre la importancia del valor: de que los estudiantes se centren en el material con el que tienen dificultades. En su opinión, la determinación permite al estudiante perseverar y tener éxito frente a la adversidad. Duckworth dice que si un estudiante puede aplicar determinación en su trabajo académico, su esfuerzo aumentará. Duckworth dice que el esfuerzo es tan importante como el talento para lograr los objetivos académicos. En un estudio que realizó en el Concurso Nacional de Ortografía en Washington, DC, descubrió que los estudiantes que usaban la táctica de determinación tendían a avanzar a las finales. [9]
Dos artículos recientes en Current Directions in Psychological Science critican la práctica deliberada y argumentan que, si bien es necesaria para alcanzar altos niveles de desempeño, no es suficiente, siendo también importantes otros factores como el talento. [10] [11] Más recientemente, un metanálisis encontró que el coeficiente de correlación entre la práctica deliberada y el desempeño era 0,40, cuyo tamaño es grande en comparación con otras variables predictivas (por ejemplo, obesidad, consumo excesivo de alcohol, tabaquismo, inteligencia, cumplimiento de prácticas efectivas). medicamento). [12] Además, el punto de vista de Malcolm Gladwell sobre la práctica deliberada es diferente del punto de vista de Ericsson. Gladwell, redactor de la revista The New Yorker y autor de cinco libros en la lista de los más vendidos del New York Times, incluido Outliers: The Story of Success , dijo en una entrevista en el podcast Freakonomics de mayo de 2016 que "Él es [Ericsson] un tipo que practica mucho y Soy un tipo que practica suavemente". Gladwell afirma que el talento es importante con una dedicación intencional a la práctica y tener un sistema de apoyo es vital para producir resultados superiores. No todo es cuestión de esfuerzo metódico, como afirma Ericsson. En el libro de Malcolm Gladwell, un capítulo se llama "El efecto Matthew". Este efecto describe cómo los diferentes sesgos pueden afectar el desempeño de un individuo. Cuando alguien practica una habilidad, especialmente con práctica deliberada, los entrenadores desempeñan un papel importante en el desarrollo de sus prácticas. Si un entrenador establece altas expectativas y anima a sus alumnos, es más probable que el individuo aproveche más la práctica y se desempeñe mejor. El papel de los entrenadores es importante durante la práctica deliberada. Los entrenadores pueden fortalecer los comportamientos deseados mediante el estímulo, el refuerzo positivo y la instrucción técnica. Fomentar un ambiente de aprendizaje positivo a través de la práctica deliberada es clave para todas las personas involucradas. También es importante que los entrenadores diseñen sus prácticas con entrenamiento de habilidades específicas, práctica variable y entrenamiento de habilidades abiertas y cerradas. Estos factores conducen a una práctica deliberada intencional que, en última instancia, conduce a un mejor aprendizaje y rendimiento.
Según la Asociación Estadounidense de Psicología, el propósito de la práctica deliberada es lograr altos niveles de desempeño experto. [13] Los estudios también muestran que debido a la práctica deliberada, un individuo experimentará grandes logros. Esto se debe a la memoria, la cognición, la práctica, la persistencia y la respuesta muscular, que mejoran mediante la práctica deliberada.
La práctica cambia el cuerpo humano física y psicológicamente a medida que aumenta el nivel de habilidad. Las habilidades que se aprenden mediante la práctica deliberada son específicas y el tiempo dedicado a practicar es crucial para el individuo. Si un individuo pasó un corto período de tiempo con alta intensidad durante la práctica, no es tan probable que tenga éxito como un individuo con un compromiso a largo plazo con la práctica y la habilidad.
Según Ericsson, una sesión de práctica debe seguir estos criterios para ser considerada "deliberada":
Si la sesión de práctica sigue todos los criterios excepto el último, entonces, según Ericsson, debería llamarse "práctica con propósito".
Malcolm Gladwell desarrolló la muy popular regla de las 10.000 horas. Esta regla establece que si un individuo dedica 10.000 horas de total concentración y esfuerzo intenso a una determinada habilidad, se convertirá en un experto en ella. Sin embargo, el artículo de Anders Ericsson se centra en cómo la cantidad de tiempo no afecta el estatus de élite, sino cuán deliberada es la práctica. Ericsson afirma que "ahora está bastante claro que el número de horas dedicadas simplemente a realizar actividades, como tocar música, ajedrez y fútbol, o participar en actividades laborales profesionales, tiene un beneficio mucho menor para mejorar el rendimiento que la práctica deliberada". [15]
La teoría del comportamiento argumentaría que la práctica deliberada se ve facilitada por la retroalimentación de un experto que permite una aproximación exitosa al desempeño objetivo. La retroalimentación de un experto permite al alumno minimizar los errores y la frustración que resultan de los intentos de prueba y error. La teoría del comportamiento no requiere la entrega de recompensas por un desempeño preciso; la retroalimentación de los expertos en combinación con el desempeño preciso sirven como consecuencias que establecen y mantienen el nuevo desempeño.
En teoría cognitiva, un rendimiento excelente resulta de la práctica de tareas complejas que producen errores. Estos errores proporcionan al alumno una valiosa retroalimentación que da como resultado un andamiaje para el desempeño futuro. La teoría cognitiva explica cómo un alumno puede convertirse en un experto (o en alguien que domina un dominio). [4]
El aprendizaje está íntimamente ligado a la práctica y la motivación . La teoría sociocultural aplicada a la motivación de la práctica sugiere que la motivación no reside dentro del individuo, sino dentro del dominio de contextos sociales y culturales unidos por acciones y actividades compartidas. Por lo tanto, la motivación para practicar no está simplemente dentro del locus del individuo (ver Teorías de incentivos: motivación intrínseca y extrínseca ), sino que el locus es la actividad y sus contextos específicos de los cuales el individuo es participante. [dieciséis]
El psicólogo K. Anders Ericsson escribe sobre la motivación para practicar. Crea un marco teórico para la adquisición del desempeño experto que analiza el tema de la falta de motivación para practicar. El escribe:
La participación en la práctica deliberada no es inherentemente motivadora. Los artistas lo consideran fundamental para lograr mayores mejoras en el desempeño (la restricción motivacional). La falta de recompensa o disfrute inherente en la práctica a diferencia del disfrute del resultado (mejora) es consistente con el hecho de que los individuos en un dominio rara vez inician la práctica de manera espontánea. [3]
Es importante considerar la restricción motivacional, mencionada anteriormente, ya que es una premisa importante del marco teórico de Ericsson para la práctica deliberada. Él encuentra que debido a que participar en la práctica deliberada no es motivador, los individuos deben estar comprometidos y motivados para participar en la mejora antes de que la práctica deliberada pueda siquiera llevarse a cabo. [3] Habla sobre el éxito de los niños que simplemente fueron expuestos por sus padres a una actividad durante meses de una manera divertida. Estos niños mostraron un inmenso interés en continuar con la actividad, por lo que los padres comenzaron a implantar la práctica deliberada. Esto resultó ser un gran éxito, lo que Ericsson cita como prueba de que su teoría funciona cuando se pone en práctica. Él encuentra que los niños deben tener la pasión por mejorar sus habilidades antes de que comience la práctica deliberada para poder realmente tener éxito. [3]
Duvivier et al. reconstruyó el concepto de práctica deliberada en principios prácticos para describir el proceso en relación con la adquisición de habilidades clínicas. Definieron la práctica deliberada como:
Describieron además las habilidades personales que los estudiantes deben exhibir en diversas etapas del desarrollo de habilidades para tener éxito en el desarrollo de sus habilidades clínicas. Esto incluye:
Si bien el estudio solo incluyó a estudiantes de medicina, los autores encontraron que la práctica repetitiva solo puede ayudar al estudiante novato (año 1) porque a medida que se desarrolla la experiencia, el estudiante debe enfocarse y planificar su aprendizaje en torno a deficiencias específicas. El plan de estudios debe diseñarse para desarrollar la capacidad de los estudiantes para planificar su aprendizaje a medida que avanzan en sus carreras.
Finalmente, los hallazgos del estudio también tienen implicaciones para el desarrollo de conductas autorreguladas en los estudiantes. Inicialmente, un estudiante de medicina puede necesitar comentarios específicos de sus instructores; sin embargo, a medida que avanzan, deben desarrollar la capacidad de autoevaluarse.
En un artículo de Susan Howick, se podría demostrar que la idea de utilizar la práctica de métodos mixtos en el campo médico es beneficiosa para los profesionales y los investigadores. [18]
La práctica deliberada no es cualquier forma de actividad preparatoria, sino que se define como "actividades altamente estructuradas que (a) son más relevantes para mejorar el desempeño, (b) requieren esfuerzo cognitivo y (c) no tienen recompensas inmediatas". [19] Hay un aumento en el descubrimiento de las diferencias en los detalles y la conexión entre la práctica deliberada y la preparación física. Algunos investigadores proponen la idea de que el aprendizaje autorregulado puede ayudar a los atletas a superar las limitaciones de la práctica. Con esto, los deportistas están más inclinados a lograr y desarrollarse como deportista. Ericsson quiere adoptar un enfoque más detallado sobre cómo se mide la práctica deliberada y en qué se diferencia de otros tipos de formación.
Las habilidades se desvanecen con la falta de uso. [20] A menudo se hace referencia a este fenómeno como "fuera de práctica". Por lo tanto, se realiza práctica (de forma regular) para mantener perfeccionadas las habilidades y capacidades. Es importante evitar que los alumnos lleguen a una etapa de agotamiento o agotamiento mientras aprenden y practican. Dedicar una buena cantidad de tiempo a la práctica es importante cuando se aprende una nueva habilidad, pero dedicar tiempo a la salud mental y emocional es igualmente importante.
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