Astavakrasana [1] ( sánscrito : अष्टावक्रासन ; IAST : Aṣṭāvakrāsana ) o postura de los ocho ángulos [2] es una asana de equilibrio de manos en el yoga moderno como ejercicio dedicado al sabio Astavakra , el gurú espiritual del rey Janaka . [3]
El nombre proviene de las palabras sánscritas अष्टा ashta que significa "ocho", वक्र vakra que significa "doblado, curvado" y आसन asana que significa "postura" o "asiento"; o alternativamente del mito del sabio Astavakra . [3]
La postura era desconocida en el hatha yoga hasta el siglo XX (Light on Yoga) , pero la postura aparece en el Vyayama Dipika de 1896 , un manual de gimnasia , por lo que Norman Sjoman sugiere que fue una de las posturas adoptadas en el yoga moderno en Mysore por Krishnamacharya . La postura habría sido adoptada luego por sus alumnos Pattabhi Jois y BKS Iyengar . [4]
Según Light on Yoga de BKS Iyengar , se creía que Astavakra era el gurú espiritual del rey Janaka , padre de Sita . Cuando estaba en el vientre de su madre, su padre Kagola recitó los Vedas de forma incorrecta, lo que hizo reír al feto. Kagola, furioso, maldijo al bebé para que naciera torcido en ocho partes, "Astavakra" significa ocho curvas. Kagola fue derrotado en un debate con el erudito de la corte, Vandi. El joven Astavakra venció a Vandi en la discusión y se convirtió en el gurú de Janaka. Su padre lo bendijo por esto y su deformidad desapareció. [3]
Astavakrasana es una postura de equilibrio de manos con torsión lateral. Se ingresa a la postura desde una posición en cuclillas , un brazo entre los pies, el otro justo afuera del otro pie, las palmas en el piso. Empujar hacia arriba y levantar ambas piernas del piso da una variante o posición preparatoria, con ambas piernas dobladas, una pierna sobre un antebrazo, la otra pierna cruzada sobre la primera en el tobillo. Estirar las piernas da la postura completa. [3] [5] [6] [2] Las posturas preparatorias para astavakrasana incluyen la postura de la plancha, Parsva Bakasana (postura de la grulla lateral), Paripurna Navasana y otras. La postura se puede practicar con bloques colocados planos debajo de las manos. Las contraposturas para astavakrasana incluyen Matsyasana , Paschimottanasana y Balasana . [2]