Los erectores de la columna ( / ɪ ˈ r ɛ k t ər ˈ s p aɪ n i / irr- EK -tər SPY -nee ) [1] o erectores espinales son un conjunto de músculos que enderezan y rotan la espalda . Los erectores de la columna trabajan junto con los glúteos ( glúteo mayor , glúteo medio y glúteo menor ) para mantener una postura estable de pie o sentado .
El erector de la columna no es solo un músculo, sino un grupo de músculos y tendones que recorren más o menos la longitud de la columna a izquierda y derecha, desde el sacro o región sacra y las caderas hasta la base del cráneo . También se les conoce como grupo de músculos sacroespinales. Estos músculos se encuentran a ambos lados de las apófisis espinosas de las vértebras y se extienden por las regiones lumbar , torácica y cervical . El erector de la columna está cubierto en las regiones lumbar y torácica por la fascia toracolumbar , y en la región cervical por el ligamento nucal .
Esta gran masa muscular y tendinosa varía en tamaño y estructura en diferentes partes de la columna vertebral. En la región sacra, es estrecha y puntiaguda, y en su origen tiene una estructura principalmente tendinosa. En la región lumbar es más grande y forma una masa carnosa espesa. Más arriba, se subdivide en tres columnas. Disminuyen gradualmente de tamaño a medida que ascienden para insertarse en las vértebras y las costillas.
El erector de la columna está unido a la cresta medial del sacro (una característica ligeramente elevada del sacro más cercana a la línea media del cuerpo en contraposición a la cresta "lateral" que está más alejada de la línea media del cuerpo), a la columna espinosa. apófisis de la lumbar, y las vértebras torácicas undécima y duodécima y el ligamento supraespinoso , hasta la parte posterior del labio interno de las crestas ilíacas (el borde superior de las caderas) y hasta las crestas laterales del sacro, donde se fusiona con los ligamentos sacrotuberoso y sacroilíaco posterior .
Algunas de sus fibras son continuas con las fibras de origen del glúteo mayor .
Las fibras musculares forman una gran masa carnosa que se divide, en la región lumbar superior, en tres columnas, a saber, una lateral (iliocostalis), una intermedia (longissimus) y una medial (spinalis). Cada uno de estos consta de tres partes, de inferior a superior, así:
El iliocostal se origina en el sacro , la aponeurosis del erector de la columna y la cresta ilíaca . El iliocostal tiene tres inserciones diferentes según las partes:
El músculo longísimo es el intermedio y el más grande de las tres columnas. Tiene tres partes con diferente origen e inserción:
El músculo espinal es la columna más pequeña y medial. Tiene tres partes:
De lateral a medial, los músculos erectores de la columna se pueden recordar usando la mnemónica IL ove S pine. I lliocostalis, Love Longissimus y Spine Spinalis. [2]
A continuación se muestran ejemplos de ejercicios mediante los cuales se puede fortalecer el erector de la columna con fines terapéuticos o atléticos. Además, los ejercicios de los glúteos también pueden ser beneficiosos para la salud de la espalda baja. Se debe tener cuidado para evitar lesiones en la zona lumbar al apuntar directamente a los erectores de la columna. Los ejercicios incluyen, entre otros:
Este artículo incorpora texto de dominio público de la página 397 de la vigésima edición de Gray's Anatomy (1918)
