El erector de la columna ( / ɪ ˈ r ɛ k t ər ˈ s p aɪ n i / irr- EK -tər SPY -nee ) [1] o erectores espinales es un conjunto de músculos que enderezan y rotan la espalda . Los erectores espinales trabajan junto con los glúteos ( glúteo mayor , glúteo medio y glúteo menor ) para mantener una postura estable de pie o sentado .
El erector de la columna no es un solo músculo, sino un grupo de músculos y tendones que recorren más o menos la longitud de la columna vertebral a la izquierda y a la derecha, desde el sacro , o región sacra, y las caderas hasta la base del cráneo . También se conocen como el grupo de músculos sacroespinosos. Estos músculos se encuentran a ambos lados de las apófisis espinosas de las vértebras y se extienden por las regiones lumbar , torácica y cervical . El erector de la columna está cubierto en las regiones lumbar y torácica por la fascia toracolumbar , y en la región cervical por el ligamento nucal .
Esta gran masa muscular y tendinosa varía en tamaño y estructura en diferentes partes de la columna vertebral. En la región sacra es estrecha y puntiaguda, y en su origen es principalmente tendinosa. En la región lumbar es más grande y forma una masa carnosa y espesa. Más arriba se subdivide en tres columnas que disminuyen gradualmente de tamaño a medida que ascienden para insertarse en las vértebras y las costillas.
El erector de la columna está unido a la cresta medial del sacro (una característica ligeramente elevada del sacro más cerca de la línea media del cuerpo en oposición a la cresta "lateral" que está más alejada de la línea media del cuerpo), a los procesos espinosos de las vértebras lumbares, torácicas undécima y duodécima y al ligamento supraespinoso , a la parte posterior del labio interno de las crestas ilíacas (el borde superior de las caderas) y a las crestas laterales del sacro, donde se fusiona con los ligamentos sacrotuberoso y sacroilíaco posterior .
Algunas de sus fibras se continúan con las fibras de origen del glúteo mayor .
Las fibras musculares forman una gran masa carnosa que se divide, en la región lumbar superior, en tres columnas, a saber, una lateral (iliocostal), una intermedia (longísimo) y una medial (espinal). Cada una de ellas consta de tres partes, de inferior a superior, como sigue:
El músculo iliocostal se origina en el sacro , la aponeurosis del erector de la columna y la cresta ilíaca . El músculo iliocostal tiene tres inserciones diferentes según las partes:
El músculo longissimus es el intermedio y el más grande de las tres columnas. Tiene tres porciones con diferente origen e inserción:
El músculo espinal es la columna más pequeña y más medial. Tiene tres partes:
De lateral a medial, los músculos erectores de la columna se pueden recordar utilizando la regla mnemotécnica IL ove S pine . I liocostalis, Love Longissimus y Spine Spinalis. [2]
A continuación se presentan ejemplos de ejercicios con los que se puede fortalecer el erector de la columna con fines terapéuticos o deportivos. Además, los ejercicios de los glúteos también pueden ser beneficiosos para la salud de la zona lumbar. Se debe tener cuidado para evitar lesiones en la zona lumbar cuando se trabaja directamente con los erectores de la columna. Los ejercicios incluyen, entre otros:
Este artículo incorpora texto de dominio público de la página 397 de la 20.ª edición de Anatomía de Gray (1918).
