La pantorrilla ( pl.: pantorrillas ; latín : sura ) es la porción posterior de la parte inferior de la pierna en la anatomía humana . [1] Los músculos dentro de la pantorrilla corresponden al compartimento posterior de la pierna . Los dos músculos más grandes dentro de este compartimento se conocen juntos como el músculo de la pantorrilla y se unen al talón a través del tendón de Aquiles . Varios otros músculos más pequeños se unen a la rodilla , el tobillo y a través de tendones largos a los dedos del pie .
Del inglés medio calf , kalf , del nórdico antiguo kalfi , posiblemente derivado de la misma raíz germánica que el inglés calf ("vaca joven"). Cognado del islandés kálfi ("pantorrilla"). [2] Los términos calf y calf of the leg están documentados en inglés medio alrededor de 1350 d. C. y 1425 d. C. respectivamente. [3]
Históricamente, la ausencia de pantorrilla , es decir, una pierna inferior sin un músculo prominente de la pantorrilla, fue considerada por algunos autores como un signo de inferioridad: es bien sabido que los monos no tienen pantorrillas, y menos aún existen entre los órdenes inferiores de mamíferos . [4]
La pantorrilla está formada por los músculos del compartimento posterior de la pierna : el gastrocnemio y el sóleo (que forman el músculo tríceps sural ) y el tibial posterior . El nervio sural proporciona inervación.
Las condiciones médicas que resultan en hinchazón de la pantorrilla, entre otros síntomas, incluyen trombosis venosa profunda [5] , síndrome compartimental [6] [7], rotura del tendón de Aquiles y venas varicosas .
Los calambres idiopáticos en las piernas son comunes y suelen afectar los músculos de la pantorrilla durante la noche. [8] El edema también es común y en muchos casos es idiopático. En un pequeño estudio de trabajadores de fábricas con buena salud, el uso de prendas de compresión ayudó a reducir el edema y el dolor asociado con el edema. [9] Un pequeño estudio de corredores descubrió que el uso de medias de compresión hasta la rodilla mientras corría mejoraba significativamente el rendimiento. [10]
La circunferencia de la pantorrilla se ha utilizado para estimar determinados riesgos para la salud. En España , un estudio de 22.000 personas de 65 años o más descubrió que una circunferencia de pantorrilla menor se asociaba con un mayor riesgo de desnutrición. [11] En Francia , un estudio de 6265 personas de 65 años o más encontró una correlación inversa entre la circunferencia de la pantorrilla y las placas carótidas. [12]
El aumento y la restauración de pantorrillas están disponibles mediante el uso de una variedad de dispositivos protésicos y técnicas quirúrgicas.
Las pantorrillas se pueden aislar realizando movimientos que impliquen flexión plantar (apuntando los dedos hacia abajo). Las dos categorías principales de ejercicios para pantorrillas son aquellos que mantienen la rodilla extendida y aquellos que mantienen la rodilla flexionada.
La primera categoría incluye movimientos como elevaciones de pantorrillas de pie, elevaciones de pantorrillas en burro y elevaciones de pantorrillas en escalera. La segunda categoría incluye movimientos que mantienen la rodilla doblada, como las elevaciones de pantorrillas sentado. Los movimientos con la rodilla recta apuntarán más al músculo gastrocnemio, y los movimientos con la rodilla doblada apuntarán más al músculo sóleo. Sin embargo, ambas variaciones apuntarán a ambos músculos en gran medida.
Es importante entrenar las pantorrillas relativamente cerca del fallo, que se encuentra a 0-4 repeticiones del fallo técnico. Se recuperan rápidamente y, a menudo, requieren tiempos de descanso de tan solo 10 segundos y, a menudo, no más de 60 segundos. Asegurarse de hacer una pausa de 1 a 2 segundos en la parte superior e inferior del movimiento pondrá más énfasis en el músculo y menos en el tendón de Aquiles.