Una ultramaratón , también llamada ultra distancia o ultra carrera , es una carrera a pie más larga que la longitud tradicional de un maratón de 42,195 kilómetros (26 millas 385 yardas). Se compiten de forma competitiva en varias distancias, superficies y formatos, desde el ultramaratón común más corto de 31 millas (50 km) hasta 3100 millas. [1] Los campeonatos del mundo los organiza la Asociación Internacional de Ultrarunners (IAU) de 50 km, 100 km, 24 horas y ultra trail running . La Organización Mundial de Ultramaratonistas de Varios Días (GOMU) organiza Campeonatos Mundiales de 48 horas y 6 días. [2] Los récords mundiales son ratificados y reconocidos por World Athletics (50 km y 100 km), la IAU (50 km hasta 6 días) y por GOMU (48 horas hasta 5000 km). [3] [4] [5]
Alrededor de 100 millas (160 km) suele ser la distancia más larga recorrida en menos de 24 horas, pero también hay carreras más largas de varios días que comúnmente se celebran como 48 horas, 200 millas (320 km) o más, a veces se corren en etapas con descansos para dormir. .
Los ultramaratones más grandes y antiguos se realizan en carretera, incluido el Comrades Marathon (más de 10.000 finalistas al año) y el Two Oceans Marathon (más de 6.000 finalistas al año). [6] La carrera a pie certificada más larga del mundo es la carrera de autotrascendencia de 3100 millas . Muchos ultras tienen importancia histórica, incluido el espartatlón , basado en la carrera de 246 km del mensajero griego Filípides desde Atenas a Esparta durante la batalla de Maratón en un día y medio para buscar ayuda contra los persas. [7] [8] [9]
Corredores a la espera del inicio del Maratón Camaradas 2023
También existe superposición con los deportes de trail running y carrera de montaña . Unas carreras de 160 kilómetros (100 millas) se encuentran entre los eventos más antiguos y prestigiosos, especialmente en América del Norte. [10] La carrera de trail más antigua y también la más grande es la de 78 km de SainteLyon en Francia (más de 5.000 finalistas al año). [11]
Descripción general
Hay dos tipos principales de eventos de ultramaratón: los que cubren una distancia o ruta específica y los que duran un período predeterminado (en el que el ganador cubre la mayor distancia en ese tiempo). Las distancias más comunes son 50 kilómetros (31,07 millas), 50 millas (80,47 km), 100 kilómetros (62,14 millas), 100 millas (160,93 km) y continúan hasta la distancia de carrera certificada más larga de 3100 millas. [1] Los eventos cronometrados van desde 6, 12 y 24 horas hasta 3, 6 y 10 días (conocidos como carreras de varios días ). Las pruebas cronometradas generalmente se ejecutan en una pista o en un circuito corto, a menudo de una milla (1,6 km) o menos. [12]
El formato de los ultramaratones y los recorridos varían, desde circuitos simples (algunos tan cortos como una pista de 400 metros (1300 pies)), [13] hasta carreras de carretera o senderos de punto a punto, hasta rogaines de campo traviesa . Muchos ultramaratones tienen obstáculos importantes, como inclemencias del tiempo, cambios de elevación o terreno accidentado. Por lo general, hay estaciones de avituallamiento , ya sea en cada vuelta de una pista, en una carretera pequeña o en circuitos de senderos, o que se extienden hasta quizás 20 a 35 kilómetros (12 a 22 millas), donde los corredores pueden reponer suministros de alimentos y bebidas o tomar un breve descanso. .
La Asociación Internacional de Ultrarunners (IAU) organiza los Campeonatos del Mundo de varias distancias de ultramaratón, incluidas 50 kilómetros (31 millas), 100 kilómetros (62 millas), 24 horas y ultra trail running , que también son reconocidas por World Athletics . Muchos países de todo el mundo tienen sus propias organizaciones de ultramarcha, a menudo la federación nacional de atletismo del país, o están sancionados por dichas organizaciones atléticas nacionales.
Las carreras de 50 y 100 kilómetros son reconocidas como récords mundiales por World Athletics , el organismo rector mundial del atletismo. [16] La Asociación Internacional de Ultrarunners reconoce los récords mundiales de la IAU en 50 kilómetros, 100 kilómetros, 6 horas, 12 horas, 100 millas, 24 horas, 48 horas y 6 días. [17] La Organización Mundial de Ultramaratonistas de Varios Días (GOMU) reconoce los récords mundiales de carreras de varios días para distancias y tiempos estándar y no estándar entre 48 horas y 5000 km. [18]
Hay pruebas de ultramaratón de marcha que suelen ser de 50 km, aunque también se organizan carreras "Centurion" de 100 km y 100 millas (160 km). Además, el evento no competitivo de la Liga Internacional de Marcha Nijmegen Four Days March tiene una distancia reglamentaria de 4 × 50 km durante cuatro días para personas de 19 a 49 años .
En agosto de 2023, se anunció una asociación entre el Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) y el Triatlón Ironman y la nueva formación de las UTMB World Series, un circuito de ultradistancia que culmina con la celebración del UTMB en agosto. Han surgido preocupaciones sobre el aumento de las tarifas de inscripción, la homogeneización de las experiencias de carreras y la destrucción de eventos más pequeños. [21] [22]
Actuaciones de récord mundial de la IAU
Hasta 2014, la IAU mantuvo listas de las mejores actuaciones del mundo en diferentes superficies (carretera, pista e interior). A partir de 2015 se eliminó la distinción entre superficies y los registros se combinaron en una sola categoría. [23] Algunos órganos rectores continúan manteniendo registros separados de ultramaratón en pista y en ruta para sus jurisdicciones. [24]
A partir de enero de 2022, la IAU comenzó a reconocer y ratificar actuaciones como Récords Mundiales de la IAU. World Athletics también comenzó a ratificar la distancia de 50k como Récord del Mundo tanto mixto como femenino, respectivamente, junto con los 100k. [25]
Las actuaciones récord que aún no han sido ratificadas son las siguientes:
En el campeonato estadounidense Jackpot 100 en febrero de 2022, Camille Herron estableció una marca de 100 millas de 12:41:11. [26] [27] Sin embargo, hubo problemas con la disposición del curso y la distancia. [28]
Miho Nakata corrió 270,363 km en 24 horas en diciembre de 2023. [29]
Camille Herron corrió más de 901 km en un evento por invitación de 6 días organizado por Lululemon entre el 6 y el 12 de marzo de 2024, lo que supone 17 km más que el récord mundial femenino ratificado. La actuación también incluyó una serie de otros récords no reconocidos por la IAU, incluidos 500 km, 600 km, 700 km, 800 km, 900 km, 3 días, 4 días, 5 días, 300 millas, 400 millas y 500 millas. [30] [31]
Los récords mundiales de la IAU a enero de 2024 son los siguientes. [32]
Hombres
^ Kouros tuvo la ciudadanía australiana durante parte de su carrera como corredor. Las nacionalidades aquí son las que figuran en la tabla de registros de la IAU.
Mujer
Hasta 2021, la IAU también mantuvo registros de 1000 km y 1000 millas. Los registros finales fueron: [33]
Hombres
Mujer
Organización mundial de actuaciones de récord mundial de ultramaratonistas de varios días
GOMU reconoce los Récords Mundiales ratificados por la IAU durante 48 horas y 6 días. Reconocieron tiempos/distancias estándar para 48 horas, 72 horas, 6 días, 10 días, 500 millas, 1000 millas, 2000 millas, 3000 millas, 3100 millas, 500 km, 1000 km, 2000 km, 3000 km, 4000 km y 5000 kilometros. También reconocen registros para varios formatos no estándar (4 días a 49 días, 200 millas a 2900 millas y 300 km a 4900 km). [5]
Los Campeonatos Mundiales GOMU se llevan a cabo durante 48 horas y 6 días para alentar a los atletas de varios días de todo el mundo a unirse, competir en igualdad de condiciones y aspirar a récords mundiales, nacionales, por grupos de edad y personales. [18]
Poseedores de récords
La siguiente es una lista seleccionada de corredores de ultramaratón que poseen récords mundiales o internacionales o que han ganado campeonatos mundiales.
Al Howie , plusmarquista de la transcanadiense, 7295,5 kilómetros en 72 días, 10 horas y 23 minutos [35]
Ann Trason , catorce veces ganadora de Western States 100 ; 2 veces ganador del Maratón Camaradas ; Poseedor del récord mundial de 50 millas (5:40:18), poseedor del récord estadounidense de 100 km (7:00:48) [38]
Arthur FH Newton , cinco veces ganador del Comrades Marathon, ex récords mundiales de 50 y 100 millas y 24 horas [40]
Beth Pascall, ganadora de Western States Endurance Run , [41] Ultra Trail Cape Town (récord del recorrido), [42] The Canyons Endurance Run (antiguo récord del recorrido), [43] y FKT de la Bob Graham Round
Bruce Fordyce , nueve veces ganador del Comrades Marathon, ex récords mundiales de 50 millas y 100 km [45]
Camille Herron , única atleta en ganar los campeonatos del mundo de 50 km, 100 km y 24 horas; Campeón de Espartatlón y récord del recorrido; [46] Camaradas Maratón y Campeón JFK de 50 Millas ; Mejor récord mundial de 50 millas y récords mundiales IAU de 100 millas, 24 h y 48 h [ 47] [48 ] [49] [50] [51]
Caroline Chaverot, ganadora del Campeonato del Mundo de Trail 2016 , Campeonato del Mundo de Skyrunning Ultra 2016, [52] también ganadora del UTMB , Courmayeur-Champex-Chamonix, 2 veces Lavaredo Ultra Trail, Transgrancanaria , Maxi-Race du Lac d'Annecy, Hardrock 100, Eiger Ultra Trail, Madeira Island Ultra Trail (cr) y Festival des Templiers [53]
Courtney Dauwalter , victorias y récords de recorrido en: Ultra-Trail du Mont-Blanc (tres veces ganador), [55] Western States 100 (dos veces ganador), [56] Hardrock 100 (dos veces ganador), [57 ] Transgrancanaria (2 veces ganadora), [58] y Grand Raid [59]
Don Ritchie , récord mundial de 100 millas durante 25 años, récord mundial de 100 km durante casi 40 años [60]
Edit Bérces , récord mundial de 24 horas en cinta rodante; varios discos húngaros
François D'Haene , 3 veces ganador del UTMB y poseedor del récord del recorrido, 3 veces ganador del Grand Raid , 2 veces del Madeira Island Ultra Trail y récord del recorrido, Maxi-Race du Lac d'Annecy [62]
Gerda Steyn , ganadora y récords de recorrido en: Two Oceans Marathon (cuatro veces ganadora) [65] y Comrades Marathon (ambos recorridos cuesta arriba y cuesta abajo) [66] [67]
Ida Nilsson , tres veces ganadora de Transvulcania y récord del recorrido, dos veces The North Face Endurance Challenge, Swiss Alpine Marathon y Ultravasan [68]
Jasmin Paris , récord del recorrido y ganador general de Spine Race , [69] 2 veces finalista de Barkley Marathons Fun Run, [70] ganador y récord del recorrido en Fellsman , [71] ex FKT en Bob Graham Round
Jenny Hoffman , FKT femenina de costa a costa de Estados Unidos en 47 días, 12 horas, 35 min [72]
Jim Walmsley , antiguo récord mundial de 50 millas; Campeón del Mundo de Carrera de Montaña de Larga Distancia ; victorias y récords de recorrido en: Ultra-Trail du Mont-Blanc , [73] Madeira Island Ultra Trail, [74] Western States 100 (tres veces ganador), [75] JFK 50 Mile, [76] Tarawera 102k; [77] FKT de llanta a llanta a llanta del Gran Cañón , [78] y Ultravasan [79]
Pau Capell, ganador del Ultra Trail World Tour (2018), [93] UTMB , 3 veces Transgrancanaria [94]
Pete Kostelnick , mejor conocido por el FKT general de costa a costa de los Estados Unidos en 42 días, 6 horas y 30 minutos, [95] 2 veces Badwater Ultramarathon [96]
Ryōichi Sekiya , cuatro veces ganador del Campeonato Mundial de 24 Horas de la IAU, [98] dos veces ganador del Spartatlón [99]
Sandy Barwick , poseedor del récord mundial de distancias/tiempos estándar durante 6 días, 10 días, 500 millas, 1000 millas, 2000 km, 4-17 días y 400-1200 millas [5]
Sandra Villines, ex FKT femenina de costa a costa de Estados Unidos en 54 días, 16 horas y 24 minutos, [100] Badwater Ultramarathon [101]
Satu Lipiäinen, poseedor del récord mundial de 12 horas de la IAU, terminó tercero en el Spartathlon 2023 [4] [102]
Shingo Inoue , ganador del Campeonato Mundial de 24 horas de la IAU en 2010 (273,708 kilómetros (170,074 millas)) [98]
Sumie Inagaki , actual poseedora del récord mundial femenino de 48 horas en pista (397,103 kilómetros (246,748 millas), Surgeres FRA, mayo de 2010), [98] dos veces ganadora del Campeonato Mundial de carrera de 24 horas IAU , dos veces ganadora del Spartatlón [99]
Surasa Mairer , plusmarquista mundial de 1000 km y 1300 millas (18 días)
Ted Corbitt , "el padre del ultrarunning americano"; 1952 miembro del equipo olímpico de Estados Unidos; ex poseedor del récord mundial estadounidense en varias distancias [105]
Tomoe Abe , actual plusmarquista mundial de 100 km en ruta femenino (6:33:11, Lake Saroma Ultramarathon, 2000) [108]
Wally Hayward , múltiple ganador del Comrades Marathon, de Londres a Brighton, y de muchos otros ultramaratones; estableció los primeros récords mundiales [109]
Yiannis Kouros , poseedor actual o anterior de numerosos récords mundiales entre 24 horas y 1.000 millas, ex poseedor del récord de recorrido del Spartathlon
Ultramaratones por regiones
Los ultramaratones se corren en todo el mundo y más de 600.000 personas los completan cada año. [111]
África
En África se celebran varias pruebas de ultradistancia.
Egipto se ha unido a las carreras de Ultramaratón y cada año se suman más.
Hathor 100 km es una carrera de ultramaratón Trail en el Sinaí . Con distancias de 50 km, 100 km y 130 km. [112]
Carrera Qarun 66 km Trail Ultramaratón. Fechado en marzo de cada año en la ciudad de Faiyum con distancias 44 km y 66 km. [113]
Sudáfrica alberga una serie de eventos de ultramaratón notables.
En carretera: el ultramaratón más grande y antiguo del mundo, el Comrades Marathon de 87 kilómetros (54 millas) . Aproximadamente 12.000 corredores completan los Camaradas cada año, de aproximadamente 17.000 que comienzan, y 23.961 compitieron en 2000. [114]
Todoterreno: Salomon Sky Run es una agotadora carrera de senderos sin señalización y autosuficiente de 100 kilómetros (62 millas) que se lleva a cabo en una parte particularmente pintoresca del país.
La Namib Race es una carrera de seis etapas que se lleva a cabo a lo largo de la Costa de los Esqueletos en Namibia. Es parte de la Serie Ultramaratón de los 4 Desiertos.
La carrera en ruta Washie 100 es la carrera en ruta de cien millas más antigua de África.
Sendero: The Peninsula Ultra Fun Run (PUFfeR), sendero de 80 kilómetros (50 millas) apoyado y sin marcar que cruza la cordillera de Table Mountain en Ciudad del Cabo, Sudáfrica.
El Grand Raid de la Réunion se lleva a cabo anualmente en Reunión en octubre, cruzando la isla a lo largo de 163 kilómetros (101 millas) con un desnivel acumulado de 9.643 metros (31.637 pies). Esta carrera atrae a 2.350 competidores, de los cuales 1.000 corredores son extranjeros.
Clark Freeport Zone en Filipinas es la sede de dos de los principales eventos de ultramaratón de Filipinas. El Clark Miyamit Ultra, conocido como CM50, es un ultramaratón de senderos de 60 km y 50 millas que lleva a los corredores a atravesar desde Clark hasta Aeta Villages, lechos de lahar, cadenas montañosas cerca del monte Pinatubo y las icónicas cataratas Miyamit. Cardimax – Clark Ultramarathon es un ultramaratón de ruta de distancias de 50K y 100K que reúne y reúne a ultramaratonistas, desde los aspirantes a las élites más competitivas.
En Israel, dos carreras importantes de ultramaratón son la carrera de relevos Mount to Valley ; más de 215 km, desde las colinas de la Alta Galilea hasta el valle de Jezreel , y la carrera Valley Circle en el valle de Jezreel; Contiene varias distancias, incluidas 160 km y 200 km.
El primer ultramaratón de la India, el Bangalore Ultra, se celebró en 2007. [118] [119] Desde 2010, el Himalaya indio ha albergado La Ultra – The High , un recorrido de 333 km que cruza Khardung La , considerado el paso de montaña transitable más alto del mundo. . [120]
La primera carrera de ultramaratón de Indonesia , Mount Rinjani Ultra (52K), se celebró en agosto de 2013 y la primera carrera de ultramaratón de 100K y 160K de Indonesia, Bromo Tengger Semeru 100 Ultra, se celebró en noviembre de 2013. Tambora Challenge (320 km) se celebró desde 2015
Japón tuvo su primer evento de 100 km en 1987 como Lake Saroma Ultramarathon y fue sede del Campeonato Mundial IAU de 100 km en 1994 ( Lago Saroma ), 1998 ( Río Shimanto ) y 2005 ( Lago Saroma ). [121] Japón alberga más de 50 eventos de ultramaratón durante todo el año, [122] incluida la carrera Trans Japan Alps Race (TJAR) [123] (415 kilómetros (258 millas) con más de 26.000 metros (16 millas) de desnivel acumulado cruzando Japón Alpes, cruzando el continente de Japón desde el Mar de Japón hasta el Océano Pacífico en 7 días), [124] [125] Copa Hasetsune (71,5 kilómetros (44,4 millas) en empinadas montañas brumosas) [126] y el Ultra-Trail Mt. Fuji (161 kilómetros (100 millas) alrededor del Monte Fuji, declarado Patrimonio de la Humanidad , con un aumento de altitud acumulativo de aproximadamente 9.000 metros (5,6 millas)). [127] [128]
El primer maratón de ultra trail de Malasia se fundó en noviembre de 2011 y se conoce como TMBT (The Most Beautiful Thing) en Sabah, en el monte Kinabalu, la montaña más alta del sudeste asiático. La prueba tiene un índice de abandono del 55% y es una carrera clasificatoria de 3 puntos para el UTMB y una carrera clasificatoria de 2 puntos para la categoría de 55 kilómetros del evento. A esto le siguió el Ultra Maratón de Beaufort en Sabah organizado en 2012 y una carrera de resistencia de 60 kilómetros bajo un calor de 35 a 39 grados centígrados con una tasa de finalización del 60% entre los corredores. [129] La primera carrera de ultramaratón en ruta de 100 millas, Putrajaya 100 Miles, se celebró del 22 al 23 de noviembre de 2014.
Nepal alberga varias carreras de ultramaratón, [130] incluida la Annapurna 100, la Kanchenjunga Ultra Marathon Trail Running Race [131] y el Everest Ultra. [132] Corriendo un total de 1.504 km en poco más de 24 días, Ryan Sandes y Ryno Griesel establecieron un nuevo FKT durante marzo de 2018 para el Great Himalaya Trail .
El norte de Mongolia alberga una carrera anual de verano de 100 km, Mongolia Sunrise to Sunset. [133]
El ultramaratón internacional de 24 horas de Soochow se lleva a cabo desde 1999 en Taipei y es un evento oficial registrado por la IAU.
La primera ultramaratón de Corea del Sur se celebró en el año 2000.
La Marcha de Gobi en el noroeste de China fue la primera ultramaratón de China, celebrada por primera vez en 2003. La Marcha de Gobi es parte de la Serie de Carreras de los 4 Desiertos. [134]
Oceanía, Australia y Nueva Zelanda
Australia y Nueva Zelanda albergan unos 100 ultramaratones organizados cada año. Además, un puñado de corredores han corrido toda Nueva Zelanda, una distancia de alrededor de 2200 kilómetros (1400 millas). [135]
Australia
En Australia, la Westfield Ultra Marathon fue una carrera anual entre Sydney y Melbourne disputada entre 1983 y 1991. El corredor griego Yiannis Kouros ganó el evento cinco veces durante ese período. Australia es también el hogar de una de las carreras de seis días más antiguas del mundo, la carrera australiana de 6 días Cliff Young , celebrada en Colac, Victoria . La carrera se lleva a cabo en un circuito de 400 metros en Memorial Square en el centro de Colac y ha visto muchas carreras reñidas desde su inicio en 1984. La vigésima carrera australiana de seis días de Cliff Young se llevó a cabo entre el 20 y el 26 de noviembre de 2005. Durante En ese evento, Kouros batió su récord mundial existente en pista de seis días y estableció una nueva marca de 1.036,851 kilómetros (644,269 millas). La Costa a Kosciuszko, inaugurada en 2004, es una maratón de 246 kilómetros (153 millas) desde la costa hasta la cima del Monte Kosciuszko , la montaña más alta de Australia.
Australia ha experimentado un fuerte crecimiento en eventos y participantes de ultrarunning en los últimos años. Se han creado muchas carreras nuevas, que cubren una variedad de distancias de ultramaratón, desde 50 km hasta eventos de varios días. La piedra angular de los eventos Australian Ultra son carreras como Ultra-Trail Australia 100, The Great North Walk Ultras, Surf Coast Century, Bogong to Hotham, Alpine Challenge, GC50 Run Festival y Cradle Mountain Run. [136] [137] La Asociación Australiana de Ultra Runners (AURA) tiene una lista completa y enlaces de eventos y sus respectivos resultados. [138]
Nueva Zelanda
El primer ultramaratón de Nueva Zelanda, llamado Kepler Challenge , se llevó a cabo en un sendero de 60 kilómetros (37 millas) a través del Parque Nacional Fiordland . Se lleva a cabo desde 1988 y es una de las carreras más populares del país. La carrera de ultra montaña Northburn 100 de Nueva Zelanda es la primera carrera de 160 km (100 millas) a través de la estación Northburn. El Te Houtaewa Challenge tiene una carrera de 62 km en una playa de noventa millas, en Northland. Los corredores tienen que lidiar con mareas crecientes y arena suave de la playa, y las fechas de las carreras en marzo a menudo significan que la carrera se realiza en la temporada de ciclones. En 2014, la ultramaratón se pospuso a causa del ciclón Lucy. El Tarawera Ultramarathon es actualmente uno de los ultras más competitivos de Nueva Zelanda y forma parte del Ultra-Trail World Tour. [139]
En diciembre de 2013 en Auckland, Kim Allan corrió 500 km en 86 horas, 11 minutos y 9 segundos, rompiendo el récord femenino de 486 kilómetros (302 millas). [140]
En abril de 2013, un hombre de Feilding , Perry Newburn, estableció un nuevo récord de Nueva Zelanda al correr 483 kilómetros (300 millas) sin dormir en el parque Manfeild de Feilding. [141]
La carrera de ultramaratón en Nueva Zelanda tiene un organismo nacional: la Asociación de Ultrarunners de Nueva Zelanda.
Oceania New Caledonia Trail Festival [142] tiene varios ultramaratones anuales, incluido el Ultra Trail New Caledonia 136 km / 6 000 m D+ y la carrera Endurance Shop Trail 70 km / 3 000 m D+ el fin de semana largo de Pentecostés. El Trail des Cagous es otro ultramaratón de 60 km que se celebra en abril.
Papúa Nueva Guinea también tiene la Gran Carrera de Kokoda, una carrera de varias etapas de 96 km (3 días) que se celebra a principios de julio, donde los competidores corren o caminan a lo largo de la pista de Kokoda . [144]
Europa
En Europa, el ultrarunning puede tener sus orígenes en la documentación temprana de ultrarunners de sagas islandesas [ cita requerida ] , o en la antigua Grecia , de donde proviene la idea del maratón y el espartatlón . También se ha documentado la historia de los ultrarunners y caminantes en el Reino Unido desde la época victoriana . La IAU organiza anualmente campeonatos europeos de 50 km, 100 km y 24 horas. La Copa Europea de Ultramaratón es un evento de copa anual que cubre algunas de las carreras de ultramaratón más importantes de Europa. [145] También cabe destacar la ultramaratón CajaMar Tenerife Bluetrail , la carrera más alta de España y segunda de Europa, [146] con la participación de varios países y gran repercusión internacional. Además de los ultramaratones de trail, en Europa se celebran grandes ultramaratones de carretera como el Spartathlon y el Millau 100K, que han reunido a miles de corredores durante los últimos 50 años.
El UTMB , a través de Francia, Italia y Suiza, ha sido considerado el trail ultra más competitivo del mundo. [149] Las otras carreras del festival UTMB, incluidas la CCC, TDS y OCC, también son eventos importantes en el calendario de ultrarunning. [150]
En 2021 se celebró la Megarace. La carrera tenía 1001 km y estaba previsto que se celebrara por senderos a través de Alemania, República Checa y Austria . Debido al Covid de 2021, el recorrido se modificó para pasar únicamente por Alemania. [151]
Antártida
Debido a preocupaciones logísticas y medioambientales, sólo se celebran un puñado de ultramaratones en la Antártida, y los costos de viaje pueden significar entradas de hasta 14.000 dólares. [152]
Los ultramaratones en la Antártida incluyen The Last Desert, parte de la serie de carreras 4 Deserts , una carrera a pie de varias etapas, y el Antártida Ice Marathon , una maratón y una carrera de 100 kilómetros.
América del norte
El ultramaratón más antiguo que existe en América del Norte es el JFK 50 Mile , [153] que comenzó en 1963 como un impulso del presidente John F. Kennedy para que el país volviera a estar en forma. [154]
En América del Norte se celebran anualmente varios ultramaratones de 100 millas. La Western States Endurance Run es la carrera de senderos de 100 millas más antigua de América del Norte. La carrera comenzó en 1977, fundada por Wendell Robie, de Auburn California. [155] [153]
El ultramaratón más grande de América del Norte es el Marine Corp 50km. El sendero más grande de 100 millas es el Javelina Jundred. [156]
Algunos de los ultramaratones más planos o norteamericanos con menor elevación se llevan a cabo en Florida, como el Long Haul 100 y el Skunk Ape 100 Mile Endurance Run.
La primera ultramaratón de montaña celebrada en Estados Unidos fue la Mount Baker Race (50K) de 1911, en Bellingham, Washington. Los corredores corrían en automóvil o en tren hasta el comienzo de los senderos, subían y bajaban el monte Baker 10,000 pies y luego regresaban a la ciudad. [157]
Una de las primeras ultramaratones se celebró en México en 1926, y en ese momento formaba parte de los Juegos Centroamericanos . Tomás Zafiro y Leoncio San Miguel, ambos indios tarahumaras , corrieron 100 kilómetros desde Pachuca hasta la Ciudad de México en 9 horas y 37 minutos. En ese momento, el gobierno mexicano solicitó incluir una carrera de 100 km en los Juegos Olímpicos de Verano de 1928 en Amsterdam. [158]
En la década de 1980, Gary "Lazarus Lake" Cantrell y Karl "Raw Dog" Henn concibieron los Barkley Marathons , una carrera anual que se celebraba en marzo o abril en el Parque Estatal Frozen Head , Tennessee. El recorrido tiene aproximadamente 20 millas de largo con aproximadamente 11,000 pies de ascenso vertical, y los corredores tienen 60 horas para completar cinco vueltas. La carrera es conocida no sólo por su dificultad sino también por su naturaleza secreta; los participantes deben someterse a un proceso de selección y las fechas y requisitos de ingreso no se anuncian, lo que significa que los participantes dependen del boca a boca para obtener detalles sobre cómo participar. Los primeros maratones de Barkley se llevaron a cabo en 1986 y, a partir de 2022, solo quince corredores han completado el recorrido de 100 millas.
Desde 1997, los corredores han estado compitiendo en la carrera Self-Tracendence 3100 Mile Race , considerada la carrera a pie oficial más larga del mundo. Corren 100 vueltas al día durante un máximo de 50 días alrededor de una sola cuadra en Queens, Nueva York, para una distancia total de 5.000 km (3.100 millas). [160] El poseedor del récord actual es Ashprihanal Pekka Aalto , a los 40 días 09:06:21 para un promedio diario de 76,776 millas (123,559 km) en 2015.
El tiempo más rápido conocido (FKT) realiza un seguimiento de los registros de velocidad admitidos y no admitidos para rutas de carrera, ciclismo o senderismo. Algunas rutas norteamericanas notables incluyen Trans America Run, Pacific Crest Trail, Appalachian Trail y Grand Canyon Crossings.
En abril de 2006, la Asociación Estadounidense de Ultrarunning (AUA) estableció el Salón de la Fama del Ultrarunning Estadounidense. Los candidatos al Salón de la Fama se eligen de la "era moderna" de los ultras estadounidenses, comenzando con la carrera de 30 millas del New York Road Runners Club celebrada en 1958. Los miembros inaugurales fueron Ted Corbitt , un ex atleta olímpico estadounidense, ganador de la carrera antes mencionada. en 3:04:13, y cofundadora del Road Runners Club of America , y Sandra Kiddy, que empezó su carrera ultra a los 42 años con un récord mundial en 50 kilómetros, 3:36:56, y que llegó a estableció una serie de ultra récords en Estados Unidos y el mundo. [161]
El Yukon Arctic Ultra se describe como el ultra más frío y duro del mundo, y requiere que los corredores comiencen desde Whitehorse hasta Dawson City , Yukon , una distancia de 430 millas (692 km) en 13 días bajo las condiciones extremadamente frías del territorio en febrero. [162] [163]
Sudamerica
Hay una pequeña cantidad de ultramaratones en América del Sur, pero la participación en este deporte está aumentando. La Ultramaratón Brasil 135 es una carrera de una sola etapa de 135 millas (217 km) con un límite de 60 horas, celebrada en Brasil. Esta es una "carrera hermana" de Badwater. [164]
En Chile se realizan varios ultramaratones con participación tanto local como internacional. [165] Los ultramaratones celebrados en Chile incluyen:
Atacama Xtreme 50K, 80K y las primeras 100 Millas en Chile. Un bucle por cada distancia con salida y llegada en San Pedro de Atacama a un promedio. de 2.400 metros sobre el nivel del mar. [166]
El Cruce de Atacama, establecido en 2004, es un ultramaratón de 250 km (155 millas) que se desarrolla en el desierto de Atacama , alrededor de San Pedro de Atacama , Chile, [167] y atraviesa el lugar más seco de la tierra. Hay seis etapas en siete días, con casi cuatro maratones en los primeros cuatro días, luego un tramo de 74 km, luego un día de descanso y una etapa final de 11 km. Es parte de la Serie 4 Desiertos . La carrera cubre un terreno accidentado, con un clima severo y una altitud promedio de 2500 m (8000 pies). La carrera utiliza la localidad de San Pedro de Atacama como ciudad anfitriona, y en 2012 la carrera comenzó en su punto más alto de más de 3.000 m en el Valle de Arcoiris.
El Endurance Challenge, una carrera de trail running de 10K, 21K, 50K y 80K que se lleva a cabo en la cordillera de los Andes, cerca de Santiago . Es parte del circuito global Endurance Challenge. La carrera busca promover el deporte, la actividad al aire libre y el uso de senderos de montaña, cuidando tener el menor impacto posible en el medio ambiente.
“Reto Extremo Perú Ultra” en 210 km, 105 km, 50 km y 25 km. Esta es una carrera donde los participantes corren durante 5 días consecutivos viajando a la Sierra (9,000 a 11,000 pies de elevación), el desierto (corriendo sobre las dunas del desierto), la costa y el último día en la selva de gran altura (5,900 pies de elevación). Algunos participantes también corren distancias más cortas.
El Maratón Internacional Patagónico, organizado por NIGSA, se desarrolla en el Parque Nacional Torres del Paine , en la Patagonia austral de Chile . El evento cuenta con cuatro distancias de carrera: una ultramaratón (63 km), una maratón (42 km), una media maratón (21 km) y una carrera de 10 km. Cada distancia tiene un punto de partida diferente, pero todas terminan en el mismo lugar. El evento tiene como objetivo secundario promover la conservación de la Patagonia chilena y contribuir al desarrollo sustentable de la región a través de la plantación de árboles en el Parque Nacional Torres del Paine a través de la campaña "Corre y Reforesta" [168] dirigido por la organización "Reforestemos Patagonia" [169]
El Rapa Nui GrandTrail, ultramaratón de 80k que se realiza en Isla de Pascua , Región de Valparaíso , Chile. Este exótico sendero, en lo más profundo del Océano Pacífico, contempla las famosas estatuas Moai de la isla. [170]
Argentina
Hay varias carreras de ultramaratón en Argentina.
La Misión existe desde hace casi 15 años. Hay diferentes ediciones, una en Villa La Angostura en la Patagonia con 3 distancias. 110 km con un desnivel acumulado de unos 4.500 m, 160 km con un desnivel acumulado de unos 8.000 m y 200 km con un desnivel acumulado de unos 9.000 m. Existe otra edición de la carrera (Short & Half) en Villa San Javier , Córdoba con 2 distancias, 35k y 70k.
En Abril de 2019 por primera vez se realizó el UTMB en Ushuaia (Ushuaia by UTMB) Una carrera muy dura enfrentando el clima salvaje de la Patagonia con 4 distancias diferentes, 35k, 50k, 70k y 130k. La carrera reúne en una sola competencia todos los paisajes y geografías del sur de los Andes (bosques, terrenos rocosos, montañas, cerros, glaciares, lagos, ríos y humedales, entre otros) La carrera tiene un formato técnico, sin escalas y se regido por el principio de semiautonomía.
El Cerro Champaqui en Córdoba es el paisaje de diferentes carreras. Champa Ultra Race con 5 distancias diferentes, 8k/18k/26k/42k y 62k. También la UTACCH – Ultra Amanecer Comechingón con 7 distancias diferentes, 16k, 26k, 42k y 4 ultras de 55k, 70k, 110k y 100 millas.
Ushuaia , en "el fin del mundo" también alberga la Ultra Maratón Glaciar Martial con 3 distancias diferentes, 10k, 25k y 50k.
Asociación Internacional de Trail Running
Muchos organizadores de ultramaratones son miembros de la Asociación Internacional de Trail Running (ITRA), una organización que promueve valores, diversidad, salud y seguridad durante las carreras, además de trabajar para promover el desarrollo del trail running y ayuda a coordinar entre los organismos nacionales e internacionales. entidades interesadas en el deporte. La ITRA también evalúa la dificultad de rutas específicas de ultramaratón según una serie de criterios, como la distancia, el desnivel acumulado y el número de vueltas y etapas. ITRA mantiene un calendario de eventos de carreras de ultra Trail .
Demandas nutricionales de las ultramaratones
Correr ultramaratones requiere una atención meticulosa a la nutrición tanto para el entrenamiento como para la carrera. En el entrenamiento, las necesidades calóricas diarias están influenciadas por factores como el peso corporal, la duración del entrenamiento y el terreno, y los carbohidratos representan alrededor del 60% de la distribución de macronutrientes. [171] La hidratación adecuada es crucial. En las carreras, la ingesta de energía, la disponibilidad de carbohidratos, la ingesta de proteínas y las estrategias para compensar la deshidratación son esenciales. El malestar gastrointestinal se puede minimizar evitando los carbohidratos concentrados y las grasas saturadas, y los probióticos y prebióticos ofrecen un alivio potencial. Los corredores deben tener cuidado con los suplementos y medicamentos, evitar los AINE y controlar cuidadosamente la ingesta de cafeína. Adaptar la nutrición a los factores individuales es clave para el éxito en una ultramaratón.
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enlaces externos
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