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Bonnie Prudden

Bonnie Prudden ( née Ruth Alice Prudden; 29 de enero de 1914 - 11 de diciembre de 2011) fue una pionera de la aptitud física, escaladora y montañista estadounidense . Su informe a Eisenhower sobre la falta de aptitud física de los niños estadounidenses en comparación con sus homólogos europeos condujo a la formación del Consejo Presidencial sobre Aptitud Física Juvenil. [1]

Prudden escribió 16 libros sobre aptitud física y mioterapia para todas las edades y capacidades, incluidos dos best sellers, How to Keep Slender and Fit After Thirty (1961) y Pain Erasure: The Bonnie Prudden Way (1980). Produjo seis álbumes de ejercicios, presentó los primeros anuncios regulares de ejercicios en la televisión nacional, tuvo un programa de televisión sindicado [2] y escribió una columna regular para Sports Illustrated . [3]

Escuelas, prisiones, campamentos de verano, fábricas, hospitales, clubes, YMCA , universidades, hogares geriátricos e instalaciones para discapacitados físicos y emocionales, todos ellos utilizaron y se beneficiaron de los numerosos programas de acondicionamiento físico que ella les proporcionó. Prudden también diseñó los primeros modelos de fitness [4] y desarrolló numerosos equipos de ejercicio que podían construirse en un garaje promedio y usarse por toda la familia. [5]

También acuñó el término y desarrolló la práctica de la mioterapia en 1976, descrita como "un método para relajar los espasmos musculares , mejorar la circulación y aliviar el dolor. Se aplica presión, utilizando los codos, los nudillos o los dedos, y se mantiene durante varios segundos para desactivar los ' puntos gatillo '. El éxito de este método depende del uso de ejercicios correctivos específicos de los músculos liberados". [6]

Bonnie Prudden, once años, 1925

Primeros años de vida

Nacida como Ruth Alice en la ciudad de Nueva York, Prudden comenzó su carrera de escaladora y bailarina a los cuatro años, cuando se aventuró a salir por la ventana del segundo piso de su casa en Mt. Vernon para caminar de noche. Después de tres de esas escapadas, un médico le dijo a su madre: "No hay nada malo con esta niña que la disciplina y el agotamiento no puedan curar. Inscríbela en la Escuela de Ballet Ruso ". [7]

Durante sus años de crecimiento se formó en las escuelas de danza, teatro, elocución y gimnasia Koslov, Magna y Alviene. Asistió a los clubes de gimnasia Turnverein alemanes y a la gimnasia finlandesa, tomó lecciones de piano, violín, canto, equitación y escritura y estudió anatomía. [8]

En 1931 se matriculó en la Escuela Horace Mann , donde destacó en inglés, arte, deportes, música y teatro, y enseñó danza a sus compañeros de clase. Después de graduarse en 1933, realizó cursos de extensión en arte en la Grand Central School of Design y cursos de periodismo y psicología en la Universidad de Columbia . Al mismo tiempo, comenzó a estudiar danza moderna con Charles Weidman y Doris Humphrey y se convirtió en parte del grupo de danza teatral/concierto Weidman/Humphrey que actuaba en Broadway . [9]

Montañismo

En 1936, se casó con Richard Hirschland, un alpinista y esquiador . [10] Su luna de miel en Suiza estuvo marcada por una escalada al Cervino después de un día de entrenamiento y la compra de un nuevo par de botas. [11]

En 1936, Prudden escaló por primera vez los Gunks de Nueva York con su marido, junto con Fritz Wiessner y Hans Kraus . Sin embargo, en el invierno de 1937, se fracturó gravemente la pelvis en un accidente de esquí , al que siguieron tres meses de tracción y la predicción de los médicos de que siempre cojearía y ya no podría esquiar, escalar, bailar ni tener hijos. Sin embargo, su hija Joan Ellen nació en mayo de 1939 y Susan Ann en agosto de 1943. Se rehabilitó con ejercicios en silla y ejercicios acuáticos con música. Prudden se convirtió en la primera mujer en tener una insignia de patrulla de esquí nacional y formó el Addlepate Ski Club, el primer club de esquí seco del país. Era para niños de ocho a dieciocho años y se convirtió en la base de las primeras patrullas de esquí júnior. [12] Durante más de una década, enseñó a niños de ocho a dieciocho años sin sufrir ni una sola fractura. [13] Por su trabajo, recibió el premio de la Asociación de Esquí Amateur del Este por seguridad en el esquí. [14]

Siete años después de su lesión, Prudden regresó a Gunks, asociándose con su buen amigo Hans Kraus. De 1946 a 1955 (con Hans Kraus como mentor) se convirtió en una de las escaladoras más destacadas de la época con 30 primeras ascensiones documentadas en las montañas Shawangunks . En 1952, Prudden y Kraus intentaron una nueva ruta de escalada en el acantilado conocido como Trapps. Después de intentar el desplome crucial , Kraus dio marcha atrás y le entregó el liderazgo a Prudden. Pudo encontrar una ubicación de pitón que se le había escapado a Hans en el punto clave y continuó para reclamar la primera ascensión de "Bonnie's Roof". Desde entonces, afirmó que ella y Kraus siempre escalaron como socios iguales, siempre intercambiando los líderes. [15] Dejó de escalar en 1959 porque dijo que trabajaba catorce horas al día y ya no tenía fines de semana libres. [16]

Después de que los Hirschland se divorciaran en 1954, ella cambió su nombre legalmente a Bonnie Prudden. Nunca volvió a casarse. [ cita requerida ]

Aptitud física para jóvenes

Después de ver la clase de gimnasia de su hija en 1947, comenzó las "Clases de acondicionamiento físico de Bonnie Hirschland" para sus dos hijas y diez niños del vecindario. [17]

En cuestión de semanas, el tamaño de la clase había aumentado a 75. Las escuelas ofrecieron sus gimnasios para las clases siempre que ella aceptara a todos los solicitantes. En 1949, nuevos estudiantes ingresaron a sus clases. Para medir la eficacia de su programa, tomó prestado y aplicó al uso práctico una prueba de aptitud física ideada por Kraus y Sonja Weber del Hospital Presbiteriano de Nueva York . La prueba de Kraus-Weber implica seis movimientos simples y tarda 90 segundos en administrarse. Para su sorpresa, el 58% de los nuevos estudiantes suspendió la prueba, mientras que solo el 8% de los estudiantes que habían estado en el programa suspendieron. Durante los siguientes siete años, Prudden y sus voluntarios evaluaron a 4.458 niños entre las edades de 6 y 16 en los Estados Unidos. La tasa de fracaso fue del 56,6%. Mientras escalaban en Europa, Prudden y Kraus organizaron la prueba para niños en Europa. En Italia , Austria y Suiza , los niños evaluados exhibieron una tasa de fracaso del 8%, promediada en los tres países. [18]

En 1952, Bonnie (todavía conocida como Ruth Hirschland) y Kraus comenzaron a escribir artículos para revistas médicas y de educación física sobre sus hallazgos (por ejemplo, "El papel de la inactividad en la producción de enfermedades: enfermedad hipocinética " [19] ), y varios medios de comunicación comenzaron a recoger la historia. [20]

Bonnie Prudden dirige una clase de ejercicios en su escuela de White Plains.

Prudden compró una escuela primaria vacía en White Plains, Nueva York en 1954 y después de renovarla abrió el Instituto de Aptitud Física . [21] Albergaba tres gimnasios, dos estudios de baile , una sauna finlandesa , una unidad médica, dos salas de masajes, casilleros, duchas y una oficina. Tomar clases descalzo era un requisito. El equipo, pintado en colores brillantes, fue diseñado a partir de bordillos, rocas, cercas, vías de tren y paredes de una época menos mecanizada. Se construyeron barras de dominadas en cada puerta. Cada niño usaba las 42 escaleras entre el sótano y el piso superior para acondicionamiento, disciplina y desarrollo muscular especial. Afuera había una carrera de obstáculos que incluía el primer muro de escalada de Estados Unidos , [ cita requerida ] redes de carga , vallas , barras paralelas , escaleras, rampas, laberinto de equilibrio, cuerda floja , postes de eslalon y un techo de rapel .

En 1955, con estadísticas y una invitación personal a la Casa Blanca de Eisenhower , Bonnie Prudden y Hans Kraus presentaron sus hallazgos sobre el nivel de aptitud física de los niños de las escuelas públicas estadounidenses en comparación con el de sus pares en Italia, Austria y Suiza. Esto se conoció como "El informe que sorprendió al presidente" [22] [23] o "La forma de la nación" y fue el comienzo de un cambio en las actitudes estadounidenses hacia la aptitud física. [24]

La presentación de Kraus continuó con las implicaciones médicas de la actividad física insuficiente, incluidos los riesgos elevados de obesidad , dolor de espalda , presión arterial alta , diabetes , enfermedad cardíaca coronaria , problemas psiquiátricos y tensión muscular. Después de esto, el presidente Eisenhower emitió una orden ejecutiva estableciendo el Consejo Presidencial sobre Aptitud Física Juvenil (ahora el Consejo Presidencial sobre Aptitud Física, Deportes y Nutrición). [25] [26] Prudden sirvió en el comité asesor durante tres años. [27]

Prudden y Kraus son reconocidos como cofundadores del consejo. En 2007, Prudden recibió el Premio Inaugural a la Trayectoria Profesional del consejo . La YMCA decidió adoptar los métodos de Prudden para enseñar ejercicio y seguir su consejo de admitir mujeres en sus edificios para las clases matutinas. Se enviaron representantes al Instituto White Plains de Prudden para que se les enseñara la prueba Kraus-Weber y la enseñanza de ejercicios. Regresaron a sus respectivos estados y establecieron el Programa Prudden en sus YMCA. Prudden se convirtió en un orador muy solicitado, y las YMCA se convirtieron en el lugar al que acudir para los Programas Prudden, con "gimnasio con pañales y natación", clases prenatales y clases orientadas a niños pequeños, adolescentes mixtos y familias. ¿Está realmente en forma su hijo? se publicó en 1956. Amplió el informe del presidente y esbozó la solución al problema. [ cita requerida ]

Desde 1957 hasta 1960, Prudden trabajó como columnista para Sports Illustrated , presentando su programa de acondicionamiento físico y apareciendo en la portada con un leotardo de cuerpo entero de su propio diseño. [28] Nacieron las modas de fitness . Atraída por las modas de fitness, The Home Show con Arlene Frances y Hugh Downs la contrató para un anuncio semanal de fitness familiar en televisión. Tras el final de The Home Show , se trasladó al Today Show con Dave Garroway , donde permaneció durante dos años y medio. [29] Dejó el programa cuando empezaron a anunciar una pastilla de dieta en relación con su anuncio y los espectadores pensaron que la estaba respaldando. [30] Al mismo tiempo, tuvo anuncios regulares en dos programas de radio, Tex and Jinx McCrary y Arthur Godfrey . [31] Desde 1955 hasta 1975, Prudden continuó su cruzada por mejores cuerpos. Escribió 13 libros, innumerables manuales, creó programas piloto, diseñó ropa deportiva [32] y equipamiento para el hogar y la escuela, dio conferencias sin parar por todo el país, [33] hizo seis discos, dos películas y una tira de película, estableció talleres de formación de cinco días, [34] y escribió y grabó 35 segmentos de media hora de The Bonnie Prudden Show . [35] Estos últimos tuvieron tanto éxito que fue contratada para 165 segmentos más. En 1962, Reader's Digest comenzó a financiar el Programa Prudden . Esta asociación duró hasta mediados de la década de 1980.

Bonnie Prudden aplicando mioterapia a su mastín inglés "Blue". Tucson, Arizona, 1994.

Vida posterior

Bonnie Prudden, Tucson, Arizona, 30 de enero de 2006

A continuación se incluye una descripción de su vida posterior en el sitio web de Bonnie Prudden Myotherapy : [36]

En 1992, Bonnie trasladó su trabajo y su negocio a Tucson , Arizona , donde dirigió la Escuela Bonnie Prudden de Aptitud Física y Mioterapia y Bonnie Prudden Myotherapy Inc. Al negarse a jubilarse, continuó su lucha por cuerpos más en forma y sin dolor. Durante los siguientes dieciocho años, continuó enseñando a personas de todas las edades cómo hacerse responsables de sus propios cuerpos y eliminar el dolor relacionado con los músculos para ellos mismos, sus amigos, familiares y mascotas. Continuó escribiendo, dando conferencias y viajando, enseñando en su escuela, viendo pacientes y realizando clases de ejercicios y seminarios de eliminación del dolor, sirviendo en juntas y obteniendo premios nacionales y locales. A pesar de una pelvis rota en cuatro lugares en un accidente de esquí, ataques cardíacos, cirugía reconstructiva de cadera en su cadera izquierda, stents , cirugía de bypass (92 años), continuó usando cada situación aparentemente adversa para aprender y enseñar.

"No se puede hacer retroceder el reloj", dijo Prudden, "pero sí se puede dar cuerda". [37]

De izquierda a derecha: el presidente Harry Truman, Winston E. Burdine, comandante nacional de AMVETS, Bonnie Prudden, Instituto de Aptitud Física, 1958-1959

Equipo de Bonnie Prudden

Últimos años y muerte

En una entrevista en 1997, Prudden dijo: "De vez en cuando tengo una conversación con Dios . Le digo que estoy cansada. Este trabajo es demasiado duro. ¿Puedo retirarme? La respuesta siempre es no. La razón es que todo lo que tengo aquí", dice, señalando su cabeza, "para dar sobre la importancia de la aptitud física, debo darlo hasta que no pueda dar más". [57]

Prudden murió en 2011. Un panegírico para ella en el Arizona Daily Star dice: "A pesar de sufrir un accidente que le aplastó los huesos, reemplazos de articulaciones , cáncer y cirugía de bypass cardíaco , la pionera internacional del fitness, personalidad de la televisión y asesora de presidentes se mantuvo saludable y activa durante sus 97 años. Todavía estaba haciendo ejercicio desde su cama de cuidados paliativos , solo unos días antes de su muerte, el 11 de diciembre, seis semanas antes de su 98 cumpleaños". Prudden murió en Tucson, Arizona . [58]

Televisión

Película

DVD

Estos fueron producidos en 1985 por Bonnie Prudden Inc. (videógrafo: Donald Hamilton) en VHS y convertidos a DVD en 1991.

Discografía

Libros

Referencias

  1. ^ Matas, Kimberly (20 de diciembre de 2011). «Muere a los 97 años Bonnie Prudden, pionera del ejercicio». Arizona Daily Star . Consultado el 21 de febrero de 2014 .
  2. ^ "The Bonnie Prudden Show". TV Guide . Consultado el 24 de febrero de 2014 .
  3. ^ Martin, Douglas (18 de diciembre de 2011). «Bonnie Prudden, de 97 años, muere y promovió el fitness para la generación de la televisión». New York Times . Consultado el 21 de febrero de 2014 .
  4. ^ Prudden, Bonnie (1958). "Trajes de ejercicio de Bonnie Prudden". Sports Illustrated .
  5. ^ Prudden, Bonnie (1986). Guía de ejercicios para después de los cincuenta de Bonnie Prudden . Estados Unidos: Ballantine Books. pág. 9. ISBN 0-345-31807-2.
  6. ^ Mioterapia . Filadelfia: Tabers Cyclopedic Medical Dictionary. 1993. pág. 1267.
  7. ^ Prudden, Bonnie (1986). Guía de ejercicios para después de los cincuenta de Bonnie Prudden . Estados Unidos: Ballantine Books. ISBN 0-345-31807-2.
  8. ^ Prudden, Bonnie (1969). Cómo mantenerse delgado y en forma después de los treinta . Estados Unidos: Ballantine Books. ISBN 0-671-83208-5.
  9. ^ Prudden, Bonnie (1987). Guía de ejercicios para después de los cincuenta de Bonnie Prudden . Estados Unidos: Ballantine Books. ISBN 0-345-31807-2.
  10. ^ Prudden, Bonnie (18 de diciembre de 2011). «Bonnie Prudden, 97, Dies; Promoted Fitness for TV Generation». New York Times . Consultado el 20 de enero de 2014 .
  11. ^ Prudden, Bonnie (18 de diciembre de 2011). «Bonnie Prudden, 97, Dies; Promoted Fitness for TV Generation». New York Times . Consultado el 20 de enero de 2014 .
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Lectura adicional

Enlaces externos