Los bengas constituyen una etnia africana, incluida en el grupo bantú.
Son originarios de Guinea Ecuatorial y Gabón.
Actualmente los bengas habitan una pequeña zona costera del río Muni, el cabo de San Juan, enclaves suburbanos del río Benito y Bata, las islas de Corisco, y ambas Elobey (Grande y Chico).
Aparecen en la Historia escrita de Occidente tras sus contactos y colaboración con los portugueses desde el siglo XVII en sus asentamientos esclavistas del África occidental, dado que los bengas también poseían un sistema económico esclavista propio, siendo generalmente sus servidores particulares pamues y nvikos.
Cuando nacen dos individuos el mismo día, plantan dos árboles y bailan a su alrededor y se cree que la vida de los recién nacidos está, por así decirlo, ligada a dichos árboles, de modo que si uno de estos perece o es derribado, están seguros de que van a morir pronto.