Levantamiento de potencia

Por otra parte, con esta práctica se podían trabajar todos los grupos musculares, lo que conllevaba a que los atletas fueran cada vez más fuertes y de aspecto más muscular.

Más adelante empiezan a surgir pequeños torneos entre varios gimnasios para competir entre sí.

La participación fue muy reducida y los deportistas corrieron a cargo exclusivamente de Estados Unidos e Inglaterra.

[1]​ Los levantadores compiten contra otros del mismo género, categoría de peso y edad.

Esto asegura que los registros de levantadores como Lamar Gant, que levanta en peso muerto 5 veces su propio peso, sean reconocidos tanto como aquellos de Andy Bolton, que posee la marca actual de la World Powerlifting Organization en peso muerto.

En el entrenamiento convencional de potencia, se incrementa gradualmente el peso y se disminuyen las repeticiones a lo largo del tiempo, aunque hoy en día hay mayor énfasis en la potencia explosiva y la velocidad.

En una presa de banca en la IPF, la barra puede bajar máximo hasta la parte baja del esternón, mientras que en otras federaciones la barra puede tocar el abdomen.

1.º No seguir las señales del juez central para comenzar o finalizar un levantamiento.

4.º Cualquier movimiento de pies lateral, atrás o adelante durante la ejecución del levantamiento.

10.º Cualquier caída de la barra antes, durante o después del movimiento.

1.º No seguir las señales del juez central para comenzar o finalizar el levantamiento.

9.º Contacto deliberado de la barra con los soportes para hacer más fácil el levantamiento.