Pilates
Algunos de sus ayudantes y alumnos comenzaron a enseñar el método incluyendo, en su mayor parte, sus propias modificaciones sobre la Contrología.
[2] Este proceso se ha ido repitiendo iterativamente dando lugar a las distintas variedades de lo que hoy conocemos como método Pilates.
[5] "Unos pocos movimientos bien diseñados, realizados correctamente en una secuencia equilibrada, son más valiosos que horas haciendo calistenia de forma descuidada o contorsiones forzadas."
With systematic practice of specific exercises coupled with focused breathing patterns, Pilates has proven itself invaluable not only as a fitness endeavor, but also as an important adjunct to professional sports training and physical rehabilitation of all kinds.
Encontramos que los ejercicios deben ejecutarse siguiendo un conjunto de seis principios básicos: centralización, concentración, control, precisión, fluidez, respiración.
Podemos enumerar una serie de hechos fundamentales desde el origen del método hasta su modernización: Aunque el método Pilates se ha desarrollado y ha dado lugar a una gran cantidad de estilos y aplicaciones distintas, existen unos principios fundamentales que deben estar siempre presentes.
Joseph Pilates llamaba a su método "Contrología", pues está basado en la idea de controlar los músculos.
La razón por la cual usted se debe concentrar tan intensamente es para poder controlar todo aspecto de cada movimiento del cuerpo.
Este centro es activado al ahuecar el músculo transverso del abdomen, siendo su fortalecimiento precisamente la clave de todo el método, lo que habilita al cuerpo a moverse libre y equilibradamente, evitando movimientos y compensaciones perjudiciales.
Según este criterio podemos distinguir: Por Contrología entendemos el método original (único) creado por Joseph Pilates.
Dentro del pilates clásico se engloban distintos métodos que incluyen pequeñas variaciones sobre la Contrología.
Éstos serían: Carola Trier, Ron Fletcher, Lolita, Kathy, Eve Gentry, Mary Bowen.
Esto puede deberse a que el pilates contemporáneo es el más difundido y el practicado por la mayoría de personas.
