Gimnasia acuática

Sin embargo el aquaeróbic no es el aérobic trasladado a una piscina sino que va mucho más allá: mantenerse a flote, desplazarse por la superficie, estirar los músculos ayudándose de las paredes de la piscina o sumergirse en el agua son ejercicios habituales.

El aquaeróbic aporta tanto beneficios fisícos como psicológicos:[1]​ Existen diversas disciplinas dentro de la gimnasia acuática, cuyo nexo es la ejercitación en el medio acuático:[2]​ Aunque la gimnasia acuática se destinó al principio a personas con lesiones musculares, óseas o articulares, y también a gente de avanzada edad; se ha extendido al resto de la población debido a sus magníficos beneficios para el organismo y su componente dinámico y muy divertido que hacen que sea un deporte único.

Esta contribuye a hacer todos los movimientos mucho más fáciles sin que se note el cansancio.

También beneficia a personas con movilidad reducida al liberarse del peso aportado por la ingravidez.

Además la gimnasia acuática dentro del marco de actividad lúdica reportan notables beneficio psicológicos.